Luni
Mic dejun: 1 portocală, 2 crackers din făină integrală, o cafea sau un ceai fără zahăr
Prânz: 1 portocală, 1 ou fiert şi un iaurt
Cină: 2 ouă fierte, 2 roşii, 500 g de salată verde şi 2 biscuiţi
Marţi
Mic dejun: la fel ca luni
Prânz: 1 portocală, 1 ou fiert, iaurt şi 2 bicuiţi integrali
Cină: 120 g de carne, 1 roşie şi 1 biscuite
Miercuri
Mic dejun: la fel ca luni
Prânz: 1 portocală, 1 ou fiert, iaurt şi salată verde
Cină: 120 g de carne, 1 portocală, 1 biscuite, cafea sau ceai
Joi
Mic dejun: la fel ca luni
Prânz: 120 g de brânză slabă, 1 roșie, 1 biscuite
Cină: 120 g de carne, 2 roșii, 1 măr, 1 biscuite
Vineri
Mic dejun: la fel ca luni
Prânz: 200 g de pește fiert, 1 roșie și 1 biscuite
Cină: 200 g de legume fierte, 1 ou fiert, 1 roșie
În weekend poți mânca normal, însă fără a consuma yahăr, sare, alimente procesate ori alcool.
Această dietă săracă în carbohidrați dă rezultatele dorite în numai 15 zile. Pentru menținere trebuie să ții, o zi pe săptămână, următoarea dietă:
Mic dejun: 2 căni de apă cu lămâie
Prânz: 1 ou fiert, 1 biscuite, 1 roșie și 1 măr
Cină: 1 ou fiert, 1 biscuite și 1 roșie
Recomandări nutriționale care influențează pozitiv funcționarea sistemului digestiv
Această injecţie ţine kilogramele în plus departe de silueta ta
