9 lucruri pe care să nu le bagi sub nicio formă la microunde

Citeste mai mult»

Alege cel mai fericit cuplu și îți vom spune cum reflectă...

Citeste mai mult»

9 legi INCREDIBILE care există doar în Coreea de Nord

Citeste mai mult»

Ce să nu faci în avion: 11 sfaturi esenţiale de la...

Citeste mai mult»

De ce avem spaţii între degete şi alte explicaţii care...

Citeste mai mult»

Nu ţi-a răspuns la mesaj? Află DE CE, în funcţie de zodia...

Citeste mai mult»

Cercetătorii explică ce se întâmplă cu organismul tău...

Citeste mai mult»

Cum previi osteoporoza în doar un minut

Citeste mai mult»

TEST de personalitate: Unde se află omul din imagine?

Citeste mai mult»

Miracolul din ghimbir și cum să arzi grăsimea abdominală

Citeste mai mult»

Leacul anti-cancer a fost în sfârșit DESCOPERIT

Citeste mai mult»

Ușa destinului îți dictează viitorul

Citeste mai mult»

Test: Răspunde la următoarea întrebare fără a te gândi......

Citeste mai mult»

7 uleiuri care îți vor transforma înfățișarea în 7 zile

Citeste mai mult»

TEST: 2 întrebări determină IQ-ul tău

Citeste mai mult»

Vezi ce aliment minune te scapă de ORICE boală

Citeste mai mult»

Dovedit ştiinţific: Acest TRIO declanşează orgasmul feminin

Citeste mai mult»

Chiromanţie: Forma şi lungimea degetului mic trădează...

Citeste mai mult»

60 de secunde împotriva kilogramelor în plus: 2 trucuri...

Citeste mai mult»

Nu te vei mai certa NICIODATĂ cu partenerul dacă ţii cont...

Citeste mai mult»

Femeile care fac asta în dormitor sunt predispuse la...

Citeste mai mult»

Horoscop 2017 - Un an al EXTREMELOR pentru Balanţe,...

Citeste mai mult»

Nu reîncălzi niciodată aceste 7 alimente - Devin TOXICE!

Citeste mai mult»

Adaugă SARE în şampon pentru...

Citeste mai mult»

De ce e bine să ţii în cameră un pahar cu apă, sare şi oţet

Citeste mai mult»

Dieta "oua si vin": Slabesti cu un efort minim

De în Diete 3 feb 2015

Aceasta dieta este doar un regim alimentar care trebuie tinut pe termen foarte scurt. Dieta "oua si vin" a fost conceputa pentru a te tine departe de carne si produse lactate pe termen lung, dar si pentru a te dezvata de obiceiurile proaste pe care le ai in alimentatia ta. La fel ca in cazul proteinelor de origine animala, ouale nu sunt sanatoase daca le mananci in exces.

Dieta "oua si vin" este conceputa intr-adevar pentru iubitorii de vin care refuza sa renunte la vin in timp ce incearca sa piarda in greutate. Ouale sunt cel mai simplu mod de a mentine un aport scazut de energie in timp ce obtii un consum bogat de proteine.

In total, este vorba de 2 saptamani de urmat dieta "oua si vin". Aceasta are un continut scazut de calorii, dar este bogata in proteine, lucru care s-a demonstrat ca functioneaza, iar cele mai multe diete din ziua de astazi folosesc aceasta formula.

Dieta ALBA - Slabesti in 3 zile daca mananci...

In dieta "oua si vin" avem tot, de la alimente bogate in proteine, alimente cu un continut scazut de carbohidrati, fibre alimentare, vitamine, apa, gustari sanatoase. Iar cei care au creat aceasta dieta inedita spun ca este absolut posibil sa slabesti cu vin.

Ideea este ca slabesti cu un minimum de efort. Chiar daca esti stresata, ocupata sau pur si simplu ai o zi in care te simti lenesa, poti rezolva totul cu un singur drum la supermarket, pentru a-ti cumpara tot ce ai nevoie. Este foarte usor sa faci asta, cu exceptia cazului in care bei un vin extrem de scump. Iar pregatirea pentru dieta "oua si vin" necesita un nivel minim de efort. In timpul zilei, te bucuri din plin de apa si cafea, pentru a evita gustarile nesanatoase, care iti pot afecta silueta.

Dieta betivului sau cum faci praf 18 kilograme

Este posibil sa slabesti si sa consumi vin in cantitati limitate, deoarece vinul este un carbohidrat si alcoolul este un zahar. Creatorii dietei "oua si vin" recomanda vinul rosu datorita resveratrolului, un antioxidant care lupta impotriva radicalilor liberi si care te face somnoroasa pe timpul noptii. Vinul are doar 600 de calorii pe sticla.

Primele 2 zile sunt cele mai grele, deoarece trebuie sa iti ajustezi ritmul la mai putine calorii si sa incepi sa folosesti grasimea depozitata in organism pe post de combustibil pentru corpul tau.

Incepe sa tii dieta "oua si vin" intr-o duminica dimineata. Cumpara tot ce ai nevoie de sambata, astfel incat sa fie totul pregatit atunci cand te trezesti.

Dieta jurnalistului - Ce sa nu mananci la birou ca sa nu te ingrasi

Zilele 1 - 6

Prima saptamana de dieta este intotdeauna cea mai grea, in special primele 2 zile, asa ca va trebui sa accepti ca aceasta dieta este dificila. Mesele sunt aceleasi pentru 6 zile consecutive si preparatele iti ofera tot ce ai nevoie pentru a supravietui, in timp ce organismul tau arde grasimea.

Pregatirea in fiecare dimineata (sau seara de dinainte)

Fierbe 10 oua tari si curata-le (10 minute). Mananca 3 repede. Pune 3 in cutia pentru masa de pranz (sau, cum spun americanii, "lunch box") si 4 oua le pui in frigider.

Cutia pentru masa de pranz contine: 3 oua fierte tari, 1 morcov, 1 mar, 2 pungi mici cu stafide si multivitamine si tablete cu citrat de magneziu. Ia-ti 3 sticle de apa la locul de munca.

Dimineata 7.00-9.00 (210 calorii)

Mananca 3 oua cu piper negru

Bea cafea neagra/ceai

Bea 1/2 litri de apa.

La jumatatea diminetii 10.00-11.00 (73 de calorii)

Mananca 1 morcov si 1 multivitamina si 1 tableta de citrat de magneziu.

Mananca stafide ca o mini-gustare - 14 grame

Bea 1/2 litri de apa

Bea cafea neagra/ceai

Pranzul 12.00-14.00 (210 calorii)

Mananca 3 oua cu piper negru

Bea cafea neagra/ceai

Bea 1/2 litri de apa

Dupa-amiaza 15.00-17.00 (113 calorii)

Mananca 1 mar si ia 1 multivitamina si o tableta de citrat de magneziu.

Mananca stafide ca o mini-gustare (14 grame)

Bea cafea neagra/ceai

Bea 1/2 litri de apa

Cina 18.00-21.00 (580 de calorii)

Mananca 4 oua cu piper negru

Bea 1/2 sticla de vin (este recomandat rosu)

Bea 1/2 litri de apa

Bea cafea neagra/ceai

Total: 1186 calorii pe zi.

Ziua a 7-a este ziua gustarilor

Creatorii dietei "oua si vin" spun ca cea de-a saptea zi este ziua gustarii. Motivul pentru care incepi dieta intr-o zi de duminica este ca ziua dedicata gustarii sa poata fi sambata seara. Ideea este sa ai o zi in care sa iti acorzi o rasplata, dar tot va trebui sa fii echilibrata si sa nu faci excese alimentare. E bine cel putin sa  te mentii sub media consumului de calorii. Daca ai 90 de kilograme, atunci nu ar trebui sa depasesti 3000 de calorii in aceasta zi de "rasfat".

Sa nu fii surprinsa daca bei multa apa si mananci alimente sarate, care te vor face sa iti incepi urmatoarea zi cu 1 sau 2 kilograme in plus, in special daca bei mult alcool. Nu iti face griji, este doar retentia de lichide.

Daca ai luat mult in greutate in dimineata de dupa a 7-a zi, este recomandat sa faci cateva exercitii de cardio in ziua a 8-a, dupa micul dejun sau pranz, atunci cand ai consumat cativa carbohidrati, iar glicemia ta este mai mare.

Retine: in general, nu lua gustari si nu face excese 2 zile la rand, pe viitor. O zi de rasfat culinar este in regula, dar daca sunt 2 zile, deja devine un obicei care iti afecteaza silueta.

6 minciuni "motivationale", care NU te ajuta sa slabesti

Zilele 8 - 13

Prima saptamana a fost grea. Insa observi ca dupa cateva zile in care nu mananci in exces, vei avea mult mai multa energie. Dupa prima saptamana ai topit ceva grasime, iar acum este momentul sa mai adaugi la dieta "oua si vin" cateva elemente.

Orezul este un carbohidrat, dar cu proteine, iar ananasul functioneaza bine pentru organismul tau. Dar aminteste-ti ca inca mai consumi mai putine calorii decat inainte, iar acesta este principalul motiv pentru care pierzi in greutate.

Multi culturisti folosesc acelasi regim alimentar cu pui/orez/ananas, asa ca, daca doresti sa faci exercitii fizice, aceasta este saptamana in care poti incepe, dar nu exagera, deoarece activitatea fizica intensa te va face sa vrei sa mananci mai mult.

Pregatirea in fiecare dimineata (sau seara de dinainte)

Fierbe 8 oua tari si curata-le (10 minute). In acelasi timp, fierbe 2 pungi de 125 grame de orez (10 minute). Pune 2 oua si orezul in cutia pentru masa de pranz si 4 oua in frigider pentru cina. Se ia ananasul, se curata de coaja si se taie in 6 bucati. Mananca 1 bucata dimineata si 1 bucata la pranz (1 ananas ar trebui sa iti ajunga pentru 3 zile).

Cutia pentru masa de pranz contine: 2 oua, orez, ananas feliat, 1 morcov, 1 mar, 2 pungute cu stafide, 2 multivitamine, 2 tablete de citrat de magneziu. Ia-ti 3 sticle de apa la locul de munca.

Dimineata 7.00-9.00 (405 calorii)

Mananca 2 oua si orezul fiert, presarat cu piper negru

Mananca feliile de ananas

Bea cafea neagra/ceai

Bea 1/2 litri de apa

La jumatatea diminetii 10.00-11.00 (73 de calorii)

Mananca 1 morcov si ia 1 multivitamina si o tableta de citrat de magneziu

Mananca stafidele ca o mini-gustare - 14 grame

Bea cafea neagra/ceai

Bea 1/2 litri de apa

Pranzul 12.00-14.00 (405 calorii)

Mananca 2 oua si orezul fiert, presarat cu piper negru

Mananca feliile de ananas

Bea cafea neagra/ceai

Bea 1/2 litri de apa

Dupa-amiaza 15.00-17.00 (113 calorii)

Mananca 1 mar si ia 1 multivitamina si 1 tableta de citrat de magneziu

Mananca stafidele ca mini-gustare - 14 grame

Bea cafea neagra/ceai

Bea 1/2 litri de apa

Cina 18.00-21.00 (580 calorii)

Mananca 4 oua piper negru

Bea 1/2 sticla de vin (recomandat rosu)

Bea 1/2 litri de apa

Bea cafea neagra/ceai

Total: 1576 calorii pe zi.

Ziua a 14-a

Este timpul sa te uiti la noua greutate pe care o indica cantarul tau. Daca ai urmat dieta in proportie de 90% sau mai mult, vei observa ca ai scapat rapid de grasime, sustin creatorii acestei diete. Acum trebuie sa descoperi noul nivel de calorii pe care le poti consuma fara sa te ingrasi din nou.

Incearca si numara caloriile in cateva zile normale, daca te-ai intors la vechile obiceiuri nocive si mananci alimente proaste din punct de vedere nutritional. In orice caz, de acum va trebui sa mananci mai putin, deoarece obiceiurile tale alimentare s-au schimbat si esti o persoana cu o greutate mai mica.

Lista de vinuri recomandate, potrivit site-ului oficial al dietei "oua si vin"

Iata cateva dintre preferatele creatorilor dietei, daca vrei sa incerci un astfel de vin intr-o zi: Flor de Pingus; Aalto PS; Ornellaia Le Serre Nuove; John Duval Plexus; Mitolo GAM.

Citeste si: Dieta Catwoman - Cum sa ai o silueta demna de o felina sexy

Dieta ingerului - Slabesti 7 kilograme in 13 zile

Tag-uri: , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , ,
loading...
Ti-a placut acest articol? Urmareste-ne si pe FACEBOOK
Articole similare

Adaugă un comentariu 0

Intră în contul tău sau înregistrează-te pentru a posta un comentariu.

Alte articole din Diete
Cele mai citite

Newsletter

Cele mai comentate
Felicitari pentru femei deosebite
-3°
Bucuresti
-2°
Bucuresti-zona centrala
-5°
Bucuresti-zona periferica
-4°
Alba Iulia
-3°
Alexandria
10°
-2°
Arad
-3°
Bacau
-2°
Baia Mare
-5°
Bistrita
-2°
Botosani
-3°
Braila
-5°
Brasov
-2°
Buzau
-3°
Calarasi
-4°
Cluj-Napoca
Constanta
-4°
Craiova
-5°
Deva
-3°
Drobeta-Turnu Severin
-4°
Focsani
-2°
Galati
-3°
Giurgiu
-2°
Iasi
-8°
Miercurea Ciuc
10°
-2°
Oradea
-3°
Piatra Neamt
-2°
Pitesti
-4°
Ploiesti
12°
-3°
Resita
-3°
Rimnicu Vilcea
-2°
Satu Mare
-6°
Sf. Gheorghe
-6°
Sibiu
-4°
Slatina
-4°
Slobozia
-4°
Suceava
10°
-2°
Timisoara
-4°
Tirgoviste
-6°
Tirgu Jiu
-4°
Tirgu Mures
-1°
Tulcea
-3°
Vaslui
-3°
Zalau
18 ian