Exista o oarecare dificultate de a alege ceea ce ti se potriveste, deoarece exista numeroase versiuni ale acestui tip de regim, fiecare avand specificul sau. Desigur, exista o trasatura comuna a acestor variante: cei care adopta acest mod de viata consuma grepfruit, beau suc de grepfruit sau inghit capsule de grepfruit inainte sau in timpul mesei. Acest fruct contine o cantitate mare de vitamina C, fibre precum si cantitati mici de nutrienti si substante care combat bolile. Prin urmare, nu exista nicio indoiala ca este o alegere buna. Dar nu te grabi sa-i lauzi meritele. Nu este atat de simplu sa arzi grasimile doar mancand acest fruct.
Calorii mai putine
Studiile arata ca daca mananci jumatate de grepfruit sau bei suc in timpul meselor, fara sa-ti schimbi obiceiurile alimentare, poti pierde mai mult de 1,5 kg in 12 saptamani. Desi nu este sigur, se crede ca grepfruitul reduce nivelul de insulina care genereaza pierderea greutatii. Cu toate acestea, numarul de calorii furnizat intr-o zi (1200) este destul de putin pentru un organism sanatos. Expertii spun ca grepfruitul nu are calitati speciale in ceea ce priveste slabitul. Acest lucru se intampla atunci cand elimini mai multe calorii decat consumi. In pofida virtutilor sale, este posibil ca acest fruct sa nu aiba efectele scontate. Cu toate acestea, specialistii i-au descoperit anumite proprietati ce reduc riscul aparitiei cancerului. Daca ai asteptari foarte mari, s-ar putea sa fii dezamagita de aceasta dieta. Grepfruitul constituire o buna optiune, iti poate da senzatia de saturatie, dar nu arde grasimile ca prin minune.
Grepfruit la fiecare masa
Exista o teorie conform careia grepfruitul contine o enzima care arde grasimile. Nu se stie cu exactitate cum functioneaza sau daca ea este valabila si in cazul altor citrice precum portocalele ori lamaile. Majoritatea dietelor cu grepfruit trebuie respectate intocmai, la ele adaugandu-se si un program intensiv de exercitii. O alta trasatura comuna a dietelor cu acest fruct este consumul in cantitati mici al alimentelor precum si unele restrictii cu privire la acestea.
Ce poti manca | Ce nu poti manca |
| Ceapa rosie | Ceapa alba |
| Broccoli | Cartofi |
| Castraveti | Cereale |
| Morcovi | Paste |
| Spanac | Gem |
| Rosii | Muraturi |
| Conopida | Fructe |
| Mazare | Covrigei |
| Salata | |
| Maioneza | |
| Branza | |
| Hot Dog | |
| Legume verzi | |
| Varza | |
| Alune |
Iata ce trebuie sa consumi: calorii putine si grepfruit la fiecare masa, de trei ori pe zi. Spre exemplu, o dieta mai veche recomanda 2 grepfruituri, 2 oua si 2 bucati de sunca la micul dejun. Pranzul include grepfruit, carne si o salata cu sos ori legume fierte. Exista insa nenumarate alte variante de dieta cu grepfruit pentru care poti opta.
Dieta si 8 minute de sport
