horoscop 5 martie 2021

Horoscop 24 iunie. Racii au parte de noi provocări, Leii...

Citeste mai mult»
sfecla rosie

Ce se întâmplă în organismul tău dacă mănânci sfeclă roșie

Citeste mai mult»
dulceata

Cea mai simplă rețetă de dulceață de dude. Cum o prepari...

Citeste mai mult»
Catinca Oana Roman

Oana Roman, primele declarații după ce s-a împăcat cu...

Citeste mai mult»
pastile

Universitatea Oxford testează medicamentul antiparazitar...

Citeste mai mult»
zodii

Horoscop 23 iulie. Berbecii au parte de provocări uriașe,...

Citeste mai mult»
supa

Ce mănânci vara - rețeta delicioasă de supă cremă de...

Citeste mai mult»
Smiley și Gina Pistol

Gina Pistol, primele declarații despre botezul micuței...

Citeste mai mult»
coronavirus

A fost descoperită o nouă variantă indiană a...

Citeste mai mult»
james michael tyler

Actorul James Michael Tyler, cunoscut pentru rolul...

Citeste mai mult»
razvan simion

Răzvan Simion, detalii neașteptate la 6 ani de la...

Citeste mai mult»
branza cu rosii

De ce e bine să mănânci pâine lângâ salata de roșii cu...

Citeste mai mult»
horoscop 5 martie 2021

Horoscop 19 iunie 2021: Berbecii au succes la muncă,...

Citeste mai mult»
Alain Delon

Alain Delon mărturiseşte că vrea să facă un "ultim film"...

Citeste mai mult»
ardei umpluti

Cea mai simplă rețetă de ardei umpluți cu carne de pui

Citeste mai mult»
zodii

Horoscop 18 iunie 2021: Gemenii au probleme în plan...

Citeste mai mult»
anamaria prodan

Anamaria Prodan și Laurențiu Reghecampf divorțează după...

Citeste mai mult»
coronavirus

Coronavirusul era prezent în Statele Unite din decembrie...

Citeste mai mult»
Cori Gramescu

Corelarea dietei cu sportul și activitățile fizice non...

Citeste mai mult»
somon

Cea mai bună rețetă de somon cu spanac și leurdă

Citeste mai mult»
relatii toxice

De ce rămân oamenii în relații toxice

Citeste mai mult»
petru si pavel

Când începe Postul Sfinților Petru și Pavel în 2021. Ce...

Citeste mai mult»
Jennifer Lopez

Jennifer Lopez a dat lovitura. Cântăreața și actrița va...

Citeste mai mult»
cirese

Mihaela Bilic, despre pericolul din spatele consumului de...

Citeste mai mult»
covid-19

Oamenii de ştiinţă dezvoltă noi teste de anticorpi pentru...

Citeste mai mult»
Kate Winslet

Kate Winslet, despre schimbările de la Hollywood: ”Mă...

Citeste mai mult»
jlo

Jennifer Lopez şi Ben Affleck au fost fotografiaţi...

Citeste mai mult»
placinta cu mere

Cum faci cea mai bună plăcintă cu mere. Rețeta...

Citeste mai mult»
pepe

Pepe, într-o nouă relație după divorțul de Raluca...

Citeste mai mult»
zodii

Horoscop 15 iunie 2021: Taurii vor echilibru în plan...

Citeste mai mult»
Caroline

Caroline Wozniacki a devenit mamă pentru prima oară. Ce...

Citeste mai mult»
Måneskin

Grupul italian Måneskin, câştigător la Eurovision, prima...

Citeste mai mult»
Cristina Spatar si Alin Ionescu

Cristina Spătar, dezvăluiri neașteptate la cinci ani de...

Citeste mai mult»
covid-19

Delta, o variantă a coronavirusului, cu 60 la sută mai...

Citeste mai mult»
dua lipa

Dua Lipa, succes total. Este cel mai ascultat artist în...

Citeste mai mult»
supa de rosii

Cum faci cea mai bună supă de roșii

Citeste mai mult»
depresie

Cum poate fi ameliorată depresia severă. Metoda inedită...

Citeste mai mult»
Simona Halep

Simona Halep a fost cerută de soție. Mesajul făcut public...

Citeste mai mult»
zodii

Horoscop 10 iunie 2021: Balanțele câștigă bani,...

Citeste mai mult»
Mihaela Bilic

Mihaela Bilic, despre kilogramele în plus: ”Trebuie să...

Citeste mai mult»

Detoxifiere zi de zi!

De în Sport 17 oct 2008
Cunosti si probabil ai si incercat cateva din eternele sfaturi care recomanda cure de detoxifiere periodice. In contra-punct, iti propunem o varianta poate mai practica: aceea de a consuma zilnic alimente care ne detoxifica corpul. Putem savura beneficiile acestor "alimente-medicament" la orice ora din zi sau din noapte, fara ca ele sa provoace efecte adverse asupra corpului nostru.

Cu ajutorul fructelor si legumelor detoxifiante, avem toate sansele sa avem o silueta de invidiat, un tonus de nota 10, un sistem imunitar imbatabil si multe altele. Conform studiilor clinice, afirma nutritionistul Lygia Alexandrescu de la Natural Silhouette, "aceste alimente contin substante fitochimice care se dovedesc a fi alegeri excelente din punct de vedere nutritional". Hai sa aflam, impreuna cu specialistul nostru, care este lista alimentelor care pot fi consumate zi de zi, pentru un corp sanatos si tonic, si cum actioneaza ele asupra toxinelor.

Dupa ce o perioada indelungata de timp "ai reusit" sa adaugi toxine corpului tau prin diverse metode pe care le-ai savurat din plin la momentul respectiv, adica nopti pierdute in club, tigari "fara numar", cateva seri mai exuberante cu o stare usor euforica din cauza unui consum exagerat de alcool, iti dai seama ca sistemul tau imunitar si tonusul general al organismului sunt "la pamant" si te hotarasti sa tii una dintre multiplele diete de detoxifiere care se gasesc pe internet. Alegi o cura de 3, 5, 7 zile, reusesti sa o finalizezi si o iei de la capat cu "micile placeri" de care nu poti sa te lipsesti. Noi renuntam la dieta pe o perioada determinata si iti recomandam cateva alimente, care, consumate zilnic, te ajuta sa iti detoxifici organismul permanent... zi de zi!

Oboseala, stres, poluare, alcool, cofeina, fum de tigara, alimentatie contaminata cu tot soiul de pesticide, acestia sunt cei mai crunti factori care se interpun in calea sanatatii si a fericirii noastre totodata. Citricele, morcovii, usturoiul, merele si multe alte fructe si legume, sunt elemente care lupta zi de zi cu factorii nocivi ce se abat asupra noastra, reusind chiar sa ii "extermine", intr-un final. E o lupta contraconometru, in care tu ai secretul victoriei in maini! Alegi alimente detoxifiante, alegi sanatatea!

Un mod de viata... toxic 

Multi cred ca toxinele din corpul nostru se datoreaza numai alimentatiei necorespunzatoare. Ei bine, trebuie sa stiti ca lucrurile nu stau chiar asa! Toxinele din organism isi au originea nu numai in ceea ce mancam, ci si in modul de viata pe care il ducem! Lipsa odihnei, stresul, poluarea urbana, fumul de tigara pe care il inhalam zi de zi de la fumatori consacrati, sunt tot atatea surse de substante toxice care ne "otravesc" incet, dar sigur, corpul. "Pe masura ce aceste toxine se depun in rezerve, apar o serie de probleme de sanatate cum ar fi: supraponderalitate, celulita, migrene, oboseala, balonare, imunitate scazuta, apetit sexual scazut, infertilitate, alergii, chisturi ovariene, depresie si o stare generala de disconfort", sustine nutritionistul.

Procesul prin care corpul nostru se detoxifica este cel prin care se elimina din organism acele substante care provoaca efectele nocive enumerate anterior, creandu-se astfel un tonus general bun, un sistem imunitar mai puternic sau chiar pierderea unor kilograme in plus. In detoxifiere, ai parte si de cateva restrictii alimentare. Alimentele interzise sunt: carnea, lactatele, pestele, ouale, cofeina, sarea, zaharul si toate alimentele care sunt procesate, deci nenaturale.

Pastile de... sanatate:

Broccoli si varza

Doua legume "inrudite" care au capacitatea de a reduce riscul aparitiei cancerului de colon si de asemenea isotiocianatii din aceste legume crucifere stimuleaza functiile ficatului si-l ajuta sa descompuna pesticidele si alte substante cancerigene.

Morcovi si mango

O leguma si un fruct "portocaliu" cu efecte deosebite in prevenirea mai multor tipuri de cancer, cum ar fi cel de plaman, esofag si stomac, cu ajutorul alfa si beta carotenilor continute de acestea.

Citrice, mere, rosii

Aceste fructe si legume, pe langa continutul bogat de vitamine, au si un important rol de antioxidanti si luptatori eficienti impotriva diverselor forme de cancer, datorita diversilor compusi flavonoizi care se regasesc in ele.

Usturoiul si ceapa

Aceste doua legume "minune", si au un real si important rol terapeutic in lupta cu diverse tipuri de boli. Fiind o grupa de legume bogata in alilsulfide, ajuta la scaderea tensiunii arteriale ridicate, au actiune antibiotica si previn unele forme de cancer ale stomacului si tractului intestinal.

Grapefruit roz, ardei rosii si tomate


In aceste alimente, substanta fitochimica numita licopen este prezenta in cantitati mai mari decat in altele (chiar si dupa procesul de gatire), ceea ce face ca sucul de rosii si pasta de tomate sa fie cele mai bune surse de licopen, substanta ce are efecte pozitive in profilaxia si tratamentul cancerului de plaman si prostata.

Struguri rosii, capsuni si afine

Antocianinele din pigmentul natural, care dau culoarea acestor fructe, pot ajuta la prevenirea bolilor cardiovasculare, prin prevenirea trombilor vasculari. De asemenea, adauga nutritionistul, acestea pot sa ajute si la oprirea dezvoltarii formatiunilor maligne.

Acestea sunt fructele si legumele pe care le poti consuma in fiecare zi, dupa pofta inimii tale, neavand nici o restrictie asupra lor, si care nu numai ca iti procura o doza din "medicamentul" numit bunadispozitie, dar elimina si substantele nocive care dau nastere unor boli "monstruoase" si care ne fac nefericite tot mai des. Inchipuie-ti o viata fara dureri de cap, fara oboseala, fara stari depresive, fara nici o maladie! Ti se pare imposibil? Nu este, cu ajutorul acestor alimente si cu un pic de atentie acordata dietei tale, idealul poate deveni real!

Coktail-uri rapide, rapide de tot!

1. Amesteca in blender morcovi, cu varza si grau verde. Reprezinta o sursa bogata de vitamine si beta-caroten.
2. Un alt coktail vegetal cu efect detoxifiant poate fi obtinut din acealeasi ingrediente de mai sus, dar in loc de grau verde, se poate folosi spanac. Spanacul este extrem de eficient in dieta ta, deorece este bogat in acid folic, vitamina B si fier.
3. Mixeaza in blender rosii, patrunjel, telina, broccoli si castravete. Ai grija ca rosiile sa fie proaspete, deoarece au de doua ori mai mult continut de vitamina C in aceasta stare.
4. Asezoneaza sucul de morcovi cu putin usturoi, ginger si ceapa. Va fi o placere!
5. Adauga castravete si telina in sucul de morcovi. Castravetele este o alta sursa importanta de vitamina C care ajuta procesul de detoxifiere al organismului.

4 sfaturi !

Este important ca inainte de a mixa legumele, sa fie bine spalate si proaspete (eventual organice, fara a fi stropite cu pesticide)!

Este important si recomandat sa bei sucurile proaspete, in momentul in care sunt facute!

De asemenea, poti realiza tot felul de combinatii de astfel de legume, in functie de preferintele tale, realizand sucuri pe gustul tau! Nu trebuie sa respecti strict o anumita reteta!

Nu cumpara sucuri de-a gata facute care au scris pe eticheta "naturale". Nici un suc din comert nu este 100% natural. Sfatul nostru este sa le prepari in casa. Acestea sunt cu adevarat naturale, si in plus, poti sa incerci tot soiul de combinatii la care nu te gandeai pana acum!

Aceste combinatii de legume sau fructe pot fi excelente si ca sucuri, si ca preparate culinare. Si in plus, sunt sanatoase! Alege ce este pe gustul tau si consuma zi de zi! Mie imi place sa ma joc cu tot soiul de combinatii si, acum, toamna, cocktailurile mele sunt delicios de dulci pentru ca sunt pe baza de pere. Tu ce alimente detoxifiante cunosti? Spune-ne mai multe pe forum.
Tag-uri: , , , , , , , , , ,
loading...
Ti-a placut acest articol? Urmareste-ne si pe FACEBOOK

Adaugă un comentariu 0

Intră în contul tău sau înregistrează-te pentru a posta un comentariu.

Alte articole din Sport
Cele mai citite
Azi
Săptămânal
Lunar

Newsletter

Cele mai comentate
Felicitari pentru femei deosebite
-3°
Bucuresti
-2°
Bucuresti-zona centrala
-5°
Bucuresti-zona periferica
-4°
Alba Iulia
-3°
Alexandria
10°
-2°
Arad
-3°
Bacau
-2°
Baia Mare
-5°
Bistrita
-2°
Botosani
-3°
Braila
-5°
Brasov
-2°
Buzau
-3°
Calarasi
-4°
Cluj-Napoca
Constanta
-4°
Craiova
-5°
Deva
-3°
Drobeta-Turnu Severin
-4°
Focsani
-2°
Galati
-3°
Giurgiu
-2°
Iasi
-8°
Miercurea Ciuc
10°
-2°
Oradea
-3°
Piatra Neamt
-2°
Pitesti
-4°
Ploiesti
12°
-3°
Resita
-3°
Rimnicu Vilcea
-2°
Satu Mare
-6°
Sf. Gheorghe
-6°
Sibiu
-4°
Slatina
-4°
Slobozia
-4°
Suceava
10°
-2°
Timisoara
-4°
Tirgoviste
-6°
Tirgu Jiu
-4°
Tirgu Mures
-1°
Tulcea
-3°
Vaslui
-3°
Zalau
24 iun