supa crema de roșii

Supă crema de roșii, rețeta ideală pentru vară

Citeste mai mult»
horoscop

Horoscop 11 august 2022: Taurii au noroc în dragoste și...

Citeste mai mult»
Britney Spears

Elton John şi Britney Spears vor colabora la un nou cântec

Citeste mai mult»
Johnny Depp

Johnny Depp a dat lovitura după ce a câștigat procesul cu...

Citeste mai mult»
lance

Fostul ciclist Lance Armstrong s-a însurat."M-am...

Citeste mai mult»
zodii

Horoscop 10 august 2022: Peștii au probleme în dragoste,...

Citeste mai mult»
Olivia Newton John

Val de omagii în Australia după moartea vedetei pop...

Citeste mai mult»
Issey Miyake

Creatorul de modă japonez Issey Miyake a murit la vârsta...

Citeste mai mult»
Ozzy Osbourne

Ozzy Osbourne, apariţie surpriză la ceremonia de...

Citeste mai mult»
arheologi

Arheologii au descoperit patru camere noi într-o casă din...

Citeste mai mult»
horoscop 5 martie 2021

Horoscop 9 august 2022: Leii au parte de reuşite, iar...

Citeste mai mult»
jessica chastein

Actriţa Jessica Chastain a mers la Kiev: ea s-a întâlnit...

Citeste mai mult»
George Clooney

CNBC: George Clooney a produs tequila, Ryan Reynolds gin,...

Citeste mai mult»
Brad Pitt

„Bullet Train”, producţia Sony cu Brad Pitt, a debutat pe...

Citeste mai mult»
Chrissy Teigen

Chrissy Teigen anunţă că ea şi John Legend aşteaptă încă...

Citeste mai mult»
Lady Gaga

Patru ani de închisoare pentru unul dintre răpitorii...

Citeste mai mult»
batgirl

Regizorii "Batgirl" s-au declarat "şocaţi" de decizia...

Citeste mai mult»
horoscop

Horoscop 4 august 2022: Taurii își doresc un job nou,...

Citeste mai mult»
Warner Bros.

Warner Bros. a anulat lansarea filmului "Batgirl", deşi...

Citeste mai mult»
Charlotte

Fotografiile cu prinţesa Charlotte la Jocurile...

Citeste mai mult»
Monica Lewinsky

Monica Lewinsky îi cere cântăreţei Beyoncé să retragă...

Citeste mai mult»
horoscop 5 martie 2021

Horoscop 3 august 2022: Leii trebuie să-și mărească...

Citeste mai mult»
bacterie

O bacterie care provoacă o boală infecţioasă gravă,...

Citeste mai mult»
 Elvis

O colecţie de bijuterii care i-au aparţinut lui Elvis...

Citeste mai mult»

Beyoncé va reînregistra un cântec de pe albumul...

Citeste mai mult»
horoscop

Horoscop 2 august 2022: Berbecii trebuie să ia decizii...

Citeste mai mult»
cartofi noi

Cartofi noi, în sos de smântână, cu mărar și usturoi, o...

Citeste mai mult»
covid-19

Există trei tipuri de COVID-19 lung, potrivit unui studiu...

Citeste mai mult»
Chris Rock

Chris Rock a reacţionat după scuzele lui Will Smith:...

Citeste mai mult»
Bridgerton

Netflix le dă în judecată pe creatoarele unui musical...

Citeste mai mult»
horoscop

Horoscop 30 iulie 2022: Berbecii încearcă lucruri noi,...

Citeste mai mult»
Ed Sheeran

Ed Sheeran, primul artist din lume care adună 100 de...

Citeste mai mult»
Naomi Biden

Nepoata lui Joe Biden se va căsători pe South Lawn, la...

Citeste mai mult»
Shakira

Parchetul din Barcelona va cere 8 ani de închisoare...

Citeste mai mult»
horoscop

Horoscop 29 iulie 2022: Balanțele își rezolvă problemele,...

Citeste mai mult»
Shakira

Shakira, acuzată de fraudă fiscală, a refuzat un acord cu...

Citeste mai mult»
Chris Rock

Chris Rock evocă pentru prima dată palma primită de la...

Citeste mai mult»

Noul album al lui Beyoncé a apărut pe Twitter cu 48 de...

Citeste mai mult»
zodii

Horoscop 28 iulie 2022: Capricornii au noroc, Vărsătorii...

Citeste mai mult»
Nicole cherry

Motivul pentru care Nicole Cherry merge la psiholog: „E...

Citeste mai mult»

De ce să-ţi faci abonament la piscină - 15 beneficii ale înotului

De în Sport 12 iun 2019

Toată lumea iubește să se răcorească într-o zi toridă de vară, dar înotul are mult mai multe beneficii decât îți imaginezi.

Iată doar câteva motive pentru a te apuca serios de înot.

1. Este un antrenament complet

Înotul este un antrenament extraordinar pentru toți mușchii din corp. În comparație cu alte sporturi, acesta este distractiv, nu te face să transpiri și este mai eficient decât oricare altul.

2. Menține sănătatea inimii

Înotul îți pune inima la contribuție și întărește mușchii din jurul ei. Această metodă de ținere sub control a pulsului și tensiunii este mult mai eficientă decât orice antrenament cardio.

3. Te relaxează

Spre deosebire de alte exerciții, înotul te relaxează și înlătură crampele. În loc să te lase epuizată, acesta îți reface rezervele de energie și te face să te simți mai bine.

4. Tonifiază și întărește mușchii

Acesta este cel mai bun mod de a arăta bine în costumul de baie, deoarece îți întărește toți mușchii și te face să pari mai suplă.

5. Îmbunătățește sănătatea organelor interne

Prin intermediul exercițiilor de respirație, înotul îți întărește inima și plămânii și astfel ajungi să ai o rezistență mai mare la efort fizic, în loc să-ți pierzi răsuflarea la cele mai mici sarcini.

6. Îmbunătățește coordonarea, echilibrul și postura fizică

Înotul îmbunătățește flexibilitatea și rezistența, ceea ce duce la un trunchi mai puternic și stabilitate în mișcări.

7. Este un mod plăcut de a te răcori

Nici o activitate nu te răcorește mai bine decât o sesiune de înot. Pe lângă faptul că pune toți mușchii la contribuție, dar în același timp te relaxează, înotul te revigorează și te ajută să scapi de valul de căldură iminent.

8. Este convenabil

Deși la prima vedere un abonament la înot pare mai scump decât unul la sala, contează foarte mult de câte ori te duci, deoarece degeaba ai un abonament anual la o sala de fitness dacă nu te duci regulat, așa că mai bine îți faci un abonament lunar la înot și știi că faci sport mai des.

9. Arde multe calorii

Înotul este cel mai eficient antrenament pentru slăbit fără prea mare efort, deoarece dai jos rapid câteva kilograme.

10. Îți îmbunătățește calitatea somnului

Un studiu recent sugerează că cei care suferă de insomnie observă o foarte mare îmbunătățire după ce încep să facă exerciții aerobice, dar din moment ce mersul pe jos în ritm alert pe distanțe lungi, joggingul și alte tipuri de antrenament nu sunt posibile pentru toată lumea, înotul este un sport accesibil tuturor, ce poate fi practicat de persoane de toate vârstele.

11. Te face mai fericită

Datorită mișcării mușchilor, sângele circulă mai bine prin organism, mai ales între creier și inimă, iar astfel se eliberează mai multe endorfine, care te fac să te relaxezi și să fii mai fericită.

12. Este în regulă de practicat în timpul sarcinii

Deși multe exerciții fizice sunt considerate periculoase pentru femeile însărcinate, înotul este unul dintre puținele benefice atât pentru mamă cât și pentru făt, pentru că tocmai acum toate părțile corpului au nevoie de mișcare.

13. Minunat pentru copii

Înotul în fiecare zi este minunat pentru copii, deoarece e distractiv și se pot bucura alături de prieteni de el, dar le lucrează și musculatura fără măcar ca ei să-și dea seama.

14. Benefic pentru persoanele cu astm, artrită și accidentări mai vechi

Această activitate sportivă este benefică pentru persoanele cu diverse afecțiuni, fiindcă luptă împotriva durerilor articulare și reglează respirația, întărind mușchii din jurul plămânilor și ai inimii.

15. Întinerești

Potrivit cercetărilor, înotul are atât de multe beneficii pentru sănătate încât te face să te simți și să arăți mai tânără cu 10 ani.

Tag-uri: , , , , , ,
Ti-a placut acest articol? Urmareste-ne si pe FACEBOOK
Articole similare

Adaugă un comentariu 0

Intră în contul tău sau înregistrează-te pentru a posta un comentariu.

Alte articole din Sport
Cele mai citite
Azi
Săptămânal
Lunar

Newsletter

Cele mai comentate
Felicitari pentru femei deosebite
-3°
Bucuresti
-2°
Bucuresti-zona centrala
-5°
Bucuresti-zona periferica
-4°
Alba Iulia
-3°
Alexandria
10°
-2°
Arad
-3°
Bacau
-2°
Baia Mare
-5°
Bistrita
-2°
Botosani
-3°
Braila
-5°
Brasov
-2°
Buzau
-3°
Calarasi
-4°
Cluj-Napoca
Constanta
-4°
Craiova
-5°
Deva
-3°
Drobeta-Turnu Severin
-4°
Focsani
-2°
Galati
-3°
Giurgiu
-2°
Iasi
-8°
Miercurea Ciuc
10°
-2°
Oradea
-3°
Piatra Neamt
-2°
Pitesti
-4°
Ploiesti
12°
-3°
Resita
-3°
Rimnicu Vilcea
-2°
Satu Mare
-6°
Sf. Gheorghe
-6°
Sibiu
-4°
Slatina
-4°
Slobozia
-4°
Suceava
10°
-2°
Timisoara
-4°
Tirgoviste
-6°
Tirgu Jiu
-4°
Tirgu Mures
-1°
Tulcea
-3°
Vaslui
-3°
Zalau
11 aug