Violeta Bănică

Violeta Bănică, despre celebritatea părinților și ce...

Citeste mai mult»
Michael Madsen

Cauzele morţii actorului Michael Madsen, dezvăluite

Citeste mai mult»
fiv

Nu aștepta prea mult, alege FIV: Când este momentul să...

Citeste mai mult»
marin

Andreea Marin și Adrian Brâncoveanu s-au despărțit după...

Citeste mai mult»
barbie

Mattel a prezentat prima sa păpușă Barbie care 'suferă'...

Citeste mai mult»
Elton John

Mick Jagger și Elton John, printre vedetele britanice...

Citeste mai mult»
kel

Kelly Osbourne, fiica lui Ozzy, a fost cerută în...

Citeste mai mult»
chanel

Colecția haute couture toamnă-iarnă a casei de modă...

Citeste mai mult»
fff

Specialiștii Momirov Cosmetics te învață cum să-ți...

Citeste mai mult»
Irina Fodor

Irina Fodor dezvăluie care este secretul siluetei sale:...

Citeste mai mult»
ney

Neymar şi Bruna Biancardi au devenit din nou părinţi. Ei...

Citeste mai mult»
 Katy Perry și Orlando Bloom

Katy Perry și Orlando Bloom s-au despărțit după nouă ani...

Citeste mai mult»
A$AP Rocky

Rapperul american A$AP Rocky și-a anulat participarea la...

Citeste mai mult»
michael

Michael Madsen, actorul din „Reservoir Dogs” şi „Kill...

Citeste mai mult»
irina si irinel columbeanu

Irina Columbeanu consideră că este responsabilitatea ei...

Citeste mai mult»
Kanye West

Australia anulează viza rapperului Kanye West din cauza...

Citeste mai mult»
Richard Gere

Richard Gere promite că va lupta în continuare pentru...

Citeste mai mult»
Prințesa Kate

Prințesa Kate a dezvăluit că a trebuit să afișeze în...

Citeste mai mult»
Mel Gibson

Mel Gibson a ajuns recent la Muntele Athos şi laudă...

Citeste mai mult»
P. Diddy

P. Diddy, achitat de trafic sexual şi asociere de...

Citeste mai mult»
EC

Revoluție: SOLE.ro lansează prima campanie "Beauty ×...

Citeste mai mult»
Corina Caragea

Ce a pățit Corina Caragea înainte de prima ei apariție în...

Citeste mai mult»
charles si camilla

Călătoria în Samoa, pe primul loc în clasamentul celor...

Citeste mai mult»
Jeff Bezos și Lauren Sanchez

Charlize Theron și Rosie O'Donell critică nunta lui Jeff...

Citeste mai mult»
Emma Răducanu

Emma Răducanu pune capăt zvonurilor privind o idilă cu...

Citeste mai mult»
Kira

Gheorghe Hagi a devenit socru mic: Kira s-a căsătorit

Citeste mai mult»
jesus

O presupusă complice, arestată în Venezuela, în urma...

Citeste mai mult»
Marion Cotillard

Actorii francezi Marion Cotillard și Guillaume Canet...

Citeste mai mult»
Thalia Besson

Thalia Besson, fiica regizorului Luc Besson, revine...

Citeste mai mult»
Brad Pitt

Casa lui Brad Pitt din Los Angeles a fost spartă. Hoţii...

Citeste mai mult»
Jeff Bezos și Lauren2

Jeff Bezos și logodnica sa au ajuns la Veneția pentru...

Citeste mai mult»
Kevin Spacey

Kevin Spacey declară că îi iartă pe cei care s-au grăbit...

Citeste mai mult»
Daisy Edgar-Jones

Daisy Edgar-Jones va juca în noua adaptare...

Citeste mai mult»
Koba LaD

Rapperul Koba LaD, în fața justiției după un accident mortal

Citeste mai mult»
 Taylor Swift

Taylor Swift și Travis Kelce, pentru prima dată în...

Citeste mai mult»
masina

Recondiționarea turbinei: o soluție eficientă pentru...

Citeste mai mult»
crbl

De ce a șters CRBL pozele cu iubita de pe rețelele de...

Citeste mai mult»
Jeff Bezos și Lauren

Nunta miliardarului Jeff Bezos stârnește multă agitație...

Citeste mai mult»
Johnny Depp

Johnny Depp a revenit asupra procesului său împotriva lui...

Citeste mai mult»
Jeff Bezos și Lauren

Greenpeace se alătură protestelor față de nunta lui Bezos...

Citeste mai mult»

Cele mai grave 3 lucruri pe care le faci ca să slăbești

De în Diete 11 iun 2019

Dacă te numeri printre cele care se chinuie într-una să scape de acei centimetri în plus și sunt disperate să intre într-o anumită pereche de blugi, atunci cu siguranță ai încercat cel puțin una dintre următoarele metode.

Se crede în mod eronat, mai ales printre tinerii din ziua de azi că dacă slăbești ești mai frumoasă și astfel unii ajung să facă lucruri extreme, care nu numai că nu le aduc rezultatele așteptate ci le provoacă și anumite probleme de sănătate.

1. Înfometarea

Ideea principală când vine vorba despre slăbit este să arzi mai multe calorii decât consumi și pentru a evita să alerge pe bandă sau să facă o serie suplimentară de abdomene, multă lume se înfometează. Trebuie să știi însă că printre componentele organismului se numără și grăsimea, deci trebuie să o consumi oricum, deoarece aceasta are proteine, minerale și vitamine necesare, ajutând la menținerea sănătății oaselor, construirea mușchilor și susținerea îndeplinirii tuturor sarcinilor zilnice, iar prin înfometare nu diminuezi numai masa de grăsime nocivă ci și pe cea bună.

Conform studiilor, înfometarea chiar provoacă o scădere în greutate, dar care vine mai mult din scăderea masei organelor interne, diminuarea densității oaselor și a mușchilor cu 20%, ceea ce te predispune la accidentări mai dese.

Un metabolism rapid digeră mai repede mâncarea și o persoană cu o masă corporală mai mare va avea nevoie de mai multă energie, având și un indice de masă corporală mai mare. Deși acest indice scade, tot ai nevoie de un anumit număr de calorii ca să îți întreții sănătatea și dacă scazi sub acest număr, organismul va fi forțat să spargă depozitele de mușchi, pentru a putea crea energia necesară unui trai decent.

Altfel spus, decât să te înfometezi, mai bine faci sport de intensitate medie în mod regulat și ai doar grijă la ceea ce mănânci, pentru că astfel vei reuși să arăți mai suplă, datorită tonifierii mușchilor, chiar dacă numărul de pe cântar rămâne același. Acest lucru se întâmplă deoarece masa de mușchii este mai compactă decât cea de grăsime.

2. Bulimia

Bulimia apare atunci când mănânci prea mult la o masă, apoi te simți vinovată și rușinată și ți-e frică că toată acea mâncare te va balona, iar primul gând care-ți vine în minte este să vomiți. Acest obicei nociv duce la complicații serioase și nu reduce de fapt greutatea, iar pe termen lung contribuie chiar la acumularea kilogramelor, deoarece prin vomă se elimină doar în jur de 50% din caloriile consumate și când simți că ai stomacul gol s-ar putea să te îndrepți din nou către mâncare.

Ca și înfometarea, bulimia duce la înrăutățirea stării de sănătate, cauzând un dezechilibru în masa corporală și deshidratare ce duce la apariția ridurilor și a problemelor de piele, dar și probleme cu rinichii. În plus, poate apărea și refluxul gastric, adică atunci când acidul din stomac se ridică pe esofag și provoacă dureri în piept. Acest acid inflamează gâtul și atacă dinții, ceea ce duce la o respirație urât mirositoare. Însă pe lângă toate acestea, femeile se mai lovesc și de menstruație neregulată, cunoscută ca oligomenoree, datorată proastei nutriții și acest lucru poate afecta fertilitatea.

3. Antrenamente extenuante

Se știe că antrenamentele regulate sunt esențiale în procesul de slăbire, deoarece prin arderea caloriilor te ajută să ajungi la greutatea dorită și îți îmbunătățesc starea generală de sănătate. Cercetătorii arată chiar că prin preîntâmpinarea apriției cancerului, acestea te ajută să trăiești mai mult, dar dacă exagerezi, în loc să duci o viață mai bună ajungi să-ți scurtezi durata de viață. Dacă petreci prea multe ore la sala de sport și faci în fiecare zi același program, corpul tău nu va mai reacționa la activitatea fizică și tu nu vei mai vedea nici un fel de schimbare, tocmai de aceea antrenorii personali le schimbă frecvent rutina clienților.

Cei care fac antrenamente extreme au tendința de a dezvolta aritmii și inima acestora se mărește, devenind astfel mai puțin eficientă în pomparea sângelui și livrarea oxigenului către toate celelalte organe de dimensiuni normale. Deși în timpul sportului mușchii sunt solicitați, este inevitabilă apariția durerilor, care pot provoca și accidentări serioase, deoarece organismul are nevoie de mâncare pentru a se reface.

Michele Olson, profesor la Auburn University Montgomery, din Alabama, consideră că: „Exercițiile ar trebui să te umple de viață, nu să te lase fără puteri, deci dacă ești letargic după un antrenament, înseamnă că ai lucrat prea greu și ai nevoie până la o săptămână întreagă pentru ca origanismul să se refacă.” Oboseala duce la schimbări ale stării de dispoziție, depresie, reducerea apetitului și probleme cu somnul, din cauza cărora simți că nu mai ai energie deloc.

Tag-uri: , , , , , , , , , , ,
Ti-a placut acest articol? Urmareste-ne si pe FACEBOOK
Articole similare

Adaugă un comentariu 0

Intră în contul tău sau înregistrează-te pentru a posta un comentariu.

Alte articole din Diete
Cele mai citite
Azi
Săptămânal
Lunar

Newsletter

Cele mai comentate
Felicitari pentru femei deosebite
-3°
Bucuresti
-2°
Bucuresti-zona centrala
-5°
Bucuresti-zona periferica
-4°
Alba Iulia
-3°
Alexandria
10°
-2°
Arad
-3°
Bacau
-2°
Baia Mare
-5°
Bistrita
-2°
Botosani
-3°
Braila
-5°
Brasov
-2°
Buzau
-3°
Calarasi
-4°
Cluj-Napoca
Constanta
-4°
Craiova
-5°
Deva
-3°
Drobeta-Turnu Severin
-4°
Focsani
-2°
Galati
-3°
Giurgiu
-2°
Iasi
-8°
Miercurea Ciuc
10°
-2°
Oradea
-3°
Piatra Neamt
-2°
Pitesti
-4°
Ploiesti
12°
-3°
Resita
-3°
Rimnicu Vilcea
-2°
Satu Mare
-6°
Sf. Gheorghe
-6°
Sibiu
-4°
Slatina
-4°
Slobozia
-4°
Suceava
10°
-2°
Timisoara
-4°
Tirgoviste
-6°
Tirgu Jiu
-4°
Tirgu Mures
-1°
Tulcea
-3°
Vaslui
-3°
Zalau
11 iul