Kate Middleton

Prințesa de Wales și prințul William, văzuți la o fermă...

Citeste mai mult»
Naomi Campbell

Cariera îndelungată în lumea modei a lui Naomi Campbell,...

Citeste mai mult»
meta

O psiholoagă care sfătuia Meta a demisionat pentru că...

Citeste mai mult»
Pierce Brosnan

Pierce Brosnan a pledat vinovat pentru drumeţie în afara...

Citeste mai mult»
Meghan Markle

Meghan Markle a lansat un brand de lifestyle

Citeste mai mult»
Olivia Munn

Actriţa Olivia Munn a dezvăluit că a făcut dublă...

Citeste mai mult»
florin

Florin Salam, ridicat şi dus la audieri, sub acuzaţia de...

Citeste mai mult»
Matthew Perry

Testamentul actorului Matthew Perry a fost făcut public

Citeste mai mult»
camilla

Regina Camilla a primit propria păpuşă Barbie şi a glumit...

Citeste mai mult»
ponor

Cătălina Ponor, din nou mamă: “A doua noastră medalie”

Citeste mai mult»
al pacino

Al Pacino va lansa un volum de memorii în octombrie

Citeste mai mult»
bagaj

Lista pentru bagajul de maternitate: 3 lucruri absolut...

Citeste mai mult»
alergie

6 tipuri de alergii și ce trebuie să știi despre ele

Citeste mai mult»
bronsiolita

Un tratament preventiv privind bronșiolita are o...

Citeste mai mult»
gina

Smiley, declarații sincere despre despărțire și iubire:...

Citeste mai mult»
Al Pacino tată

De ce nu a menționat Al Pacino toţi nominalizaţii la...

Citeste mai mult»
oscar

Filmul "Oppenheimer", marele câştigător al celei de-a...

Citeste mai mult»
avion

Un pilot şi un copilot, suspendaţi după ce au adormit...

Citeste mai mult»
kate

Cea mai recentă fotografie oficială cu prinţesa Kate ar...

Citeste mai mult»
adam sandler

Adam Sandler, cel mai bine plătit actor de la Hollywood...

Citeste mai mult»
Rupert Murdoch

Magnatul Rupert Murdoch, în vârstă de 92 de ani, s-a...

Citeste mai mult»
Jane Fonda

Julianne Moore, Jane Fonda şi Emma Thompson se numără...

Citeste mai mult»
oscar

Ce cadouri vor primi vedetele nominalizate la premiile Oscar

Citeste mai mult»
Hannah Gutierrez-Reed

Armuriera filmului ''Rust'', găsită vinovată de omor prin...

Citeste mai mult»
Colin

Cămaşa albă purtată de Colin Firth în "Mândrie şi...

Citeste mai mult»
Karl Lagerfeld

Apartamentul din Paris al lui Karl Lagerfeld va fi scos...

Citeste mai mult»

Rihanna, criticată pentru performanța „leneșă” de la...

Citeste mai mult»
Kate Middleton

Kate Middleton revine la angajamentele oficiale la 8...

Citeste mai mult»
Sinead O'Connor

Administratorii averii lui Sinéad O'Connor denunţă...

Citeste mai mult»
stela

Stella McCartney atrage atenţia asupra a efectelor nocive...

Citeste mai mult»
Elon Musk

Elon Musk a dat în judecată OpenAI şi pe CEO-ul Sam...

Citeste mai mult»
iris

Iris Apfel, simbol al modei şi "starletă geriatrică", a...

Citeste mai mult»
Victoria Beckham

Prezentarea de modă a Victoriei Beckham la Paris,...

Citeste mai mult»
furla

Lux în fiecare Detaliu - Descoperiți Frumusețea...

Citeste mai mult»
Kate Middleton

Palatul Kensington face o actualizare cu privire la...

Citeste mai mult»
 Elton John

O colecţie a lui Elton John a obţinut peste 20 de...

Citeste mai mult»

Rihanna şi Zuckerberg se află în India, invitaţi la...

Citeste mai mult»
Kanye West

Kanye West, dat în judecată de moştenitorii Donnei Summer...

Citeste mai mult»
richard

Actorul american Richard Lewis a murit la vârsta de 76 de...

Citeste mai mult»
anxietate

Ce este anxietatea socială și cum poate fi depășită?

Citeste mai mult»

Cele mai grave 3 lucruri pe care le faci ca să slăbești

De în Diete 11 iun 2019

Dacă te numeri printre cele care se chinuie într-una să scape de acei centimetri în plus și sunt disperate să intre într-o anumită pereche de blugi, atunci cu siguranță ai încercat cel puțin una dintre următoarele metode.

Se crede în mod eronat, mai ales printre tinerii din ziua de azi că dacă slăbești ești mai frumoasă și astfel unii ajung să facă lucruri extreme, care nu numai că nu le aduc rezultatele așteptate ci le provoacă și anumite probleme de sănătate.

1. Înfometarea

Ideea principală când vine vorba despre slăbit este să arzi mai multe calorii decât consumi și pentru a evita să alerge pe bandă sau să facă o serie suplimentară de abdomene, multă lume se înfometează. Trebuie să știi însă că printre componentele organismului se numără și grăsimea, deci trebuie să o consumi oricum, deoarece aceasta are proteine, minerale și vitamine necesare, ajutând la menținerea sănătății oaselor, construirea mușchilor și susținerea îndeplinirii tuturor sarcinilor zilnice, iar prin înfometare nu diminuezi numai masa de grăsime nocivă ci și pe cea bună.

Conform studiilor, înfometarea chiar provoacă o scădere în greutate, dar care vine mai mult din scăderea masei organelor interne, diminuarea densității oaselor și a mușchilor cu 20%, ceea ce te predispune la accidentări mai dese.

Un metabolism rapid digeră mai repede mâncarea și o persoană cu o masă corporală mai mare va avea nevoie de mai multă energie, având și un indice de masă corporală mai mare. Deși acest indice scade, tot ai nevoie de un anumit număr de calorii ca să îți întreții sănătatea și dacă scazi sub acest număr, organismul va fi forțat să spargă depozitele de mușchi, pentru a putea crea energia necesară unui trai decent.

Altfel spus, decât să te înfometezi, mai bine faci sport de intensitate medie în mod regulat și ai doar grijă la ceea ce mănânci, pentru că astfel vei reuși să arăți mai suplă, datorită tonifierii mușchilor, chiar dacă numărul de pe cântar rămâne același. Acest lucru se întâmplă deoarece masa de mușchii este mai compactă decât cea de grăsime.

2. Bulimia

Bulimia apare atunci când mănânci prea mult la o masă, apoi te simți vinovată și rușinată și ți-e frică că toată acea mâncare te va balona, iar primul gând care-ți vine în minte este să vomiți. Acest obicei nociv duce la complicații serioase și nu reduce de fapt greutatea, iar pe termen lung contribuie chiar la acumularea kilogramelor, deoarece prin vomă se elimină doar în jur de 50% din caloriile consumate și când simți că ai stomacul gol s-ar putea să te îndrepți din nou către mâncare.

Ca și înfometarea, bulimia duce la înrăutățirea stării de sănătate, cauzând un dezechilibru în masa corporală și deshidratare ce duce la apariția ridurilor și a problemelor de piele, dar și probleme cu rinichii. În plus, poate apărea și refluxul gastric, adică atunci când acidul din stomac se ridică pe esofag și provoacă dureri în piept. Acest acid inflamează gâtul și atacă dinții, ceea ce duce la o respirație urât mirositoare. Însă pe lângă toate acestea, femeile se mai lovesc și de menstruație neregulată, cunoscută ca oligomenoree, datorată proastei nutriții și acest lucru poate afecta fertilitatea.

3. Antrenamente extenuante

Se știe că antrenamentele regulate sunt esențiale în procesul de slăbire, deoarece prin arderea caloriilor te ajută să ajungi la greutatea dorită și îți îmbunătățesc starea generală de sănătate. Cercetătorii arată chiar că prin preîntâmpinarea apriției cancerului, acestea te ajută să trăiești mai mult, dar dacă exagerezi, în loc să duci o viață mai bună ajungi să-ți scurtezi durata de viață. Dacă petreci prea multe ore la sala de sport și faci în fiecare zi același program, corpul tău nu va mai reacționa la activitatea fizică și tu nu vei mai vedea nici un fel de schimbare, tocmai de aceea antrenorii personali le schimbă frecvent rutina clienților.

Cei care fac antrenamente extreme au tendința de a dezvolta aritmii și inima acestora se mărește, devenind astfel mai puțin eficientă în pomparea sângelui și livrarea oxigenului către toate celelalte organe de dimensiuni normale. Deși în timpul sportului mușchii sunt solicitați, este inevitabilă apariția durerilor, care pot provoca și accidentări serioase, deoarece organismul are nevoie de mâncare pentru a se reface.

Michele Olson, profesor la Auburn University Montgomery, din Alabama, consideră că: „Exercițiile ar trebui să te umple de viață, nu să te lase fără puteri, deci dacă ești letargic după un antrenament, înseamnă că ai lucrat prea greu și ai nevoie până la o săptămână întreagă pentru ca origanismul să se refacă.” Oboseala duce la schimbări ale stării de dispoziție, depresie, reducerea apetitului și probleme cu somnul, din cauza cărora simți că nu mai ai energie deloc.

Tag-uri: , , , , , , , , , , ,
Ti-a placut acest articol? Urmareste-ne si pe FACEBOOK
Articole similare

Adaugă un comentariu 0

Intră în contul tău sau înregistrează-te pentru a posta un comentariu.

Alte articole din Diete
Cele mai citite
Azi
Săptămânal
Lunar

Newsletter

Cele mai comentate
Felicitari pentru femei deosebite
-3°
Bucuresti
-2°
Bucuresti-zona centrala
-5°
Bucuresti-zona periferica
-4°
Alba Iulia
-3°
Alexandria
10°
-2°
Arad
-3°
Bacau
-2°
Baia Mare
-5°
Bistrita
-2°
Botosani
-3°
Braila
-5°
Brasov
-2°
Buzau
-3°
Calarasi
-4°
Cluj-Napoca
Constanta
-4°
Craiova
-5°
Deva
-3°
Drobeta-Turnu Severin
-4°
Focsani
-2°
Galati
-3°
Giurgiu
-2°
Iasi
-8°
Miercurea Ciuc
10°
-2°
Oradea
-3°
Piatra Neamt
-2°
Pitesti
-4°
Ploiesti
12°
-3°
Resita
-3°
Rimnicu Vilcea
-2°
Satu Mare
-6°
Sf. Gheorghe
-6°
Sibiu
-4°
Slatina
-4°
Slobozia
-4°
Suceava
10°
-2°
Timisoara
-4°
Tirgoviste
-6°
Tirgu Jiu
-4°
Tirgu Mures
-1°
Tulcea
-3°
Vaslui
-3°
Zalau
19 mar