Vedeta a purtat recent, la un eveniment de gala, o rochie care i-a scos in evidenta umerii tonifiati si frumos definiti. Actrita in varsta de 33 de ani (si mama unui copil) spune ca yoga o ajuta sa isi mentina corpul tonifiat.
Michelle Williams marturiseste ca a inceput sa practice yoga in 2008, pentru ca aceasta arta a ajutat-o sa treaca peste moartea fostului ei iubit, Heath Ledger, scrie Daily Mail. De asemenea, Michelle Williams alearga in mod regulat si practica miscari de box pentru a-si creste tonusul muscular si forta in partea superioara a corpului.
Vrei sa ai si tu umeri frumosi? Iata ce trebuie sa incerci: exercitii cu gantera. Stai cu picioarele departate putin, cu muschii abdominali intariti si cu genunchii usor indoiti. Tine-ti pieptul relaxat si tine o gantera sau o sticla plina cu apa in fiecare mana, aproape de clavicula.
Greutatile ar trebui sa fie tinute la o distanta egala cu latimea umerilor tai. Impinge greutatile deasupra capului astfel incat aproape sa se intalneasca in momentul in care ai mainile complet intinse. Apoi revin-o la pozitia de pornire, dar cat mai lent. Repeta de 12-15 ori. Iar ca sa iti venim in ajutor, iti recomandam filmuletul de mai jos.
Citeste si: Doinita Oancea adora sa se antreneze - Iata ce exercitii recomanda pentru umeri si brate
Vrei un abdomen plat ca al Mihaelei Radulescu? Iata ce trebuie sa faci
Secretul siluetei Mihaelei Radulescu - cum a slabit 32 de kilograme
Mihaela Radulescu iti recomanda cele mai bune exerctii pentru brate
Sursa foto: Zimbio.com
Reteta zilei: crap la cuptor cu sos de lamaie si busuioc
Nu ai energie dupa masa? Ce recomanda Cori Gramescu
