regina elisabeta

Regina Elisabeta a II-a a Marii Britanii a murit de...

Citeste mai mult»
horoscop

Horoscop 30 septembrie 2022: Gemenii sunt norocoși...

Citeste mai mult»
arsinel2

A murit actorul Alexandru Arşinel

Citeste mai mult»
Cher

Cher, apariţie surpriză în show-ul casei Balmain la...

Citeste mai mult»
brasov

Locuri pe care să le vizitezi în preajma Brașovului

Citeste mai mult»
insomnie

Ce boli ascunde insomnia. Când trebuie să ceri ajutor

Citeste mai mult»
regina elisabeta

John Williams şi Bob Iger, printre ultimele personalităţi...

Citeste mai mult»
Regina Margrethe a II-a a Danemarcei

Regina Margrethe a II-a a Danemarcei a retras titlurile...

Citeste mai mult»
echipament

Cum alegi echipamentul cardio la domiciliu?

Citeste mai mult»
haine

Haine fashion pentru anotimpul rece: geci de iarnă pentru...

Citeste mai mult»
zodii

Horoscop 28 septembrie 2022: Berbecii trebuie să evite...

Citeste mai mult»
piersic

Florin Piersic a mărturisit care a fost cel mai mare vis...

Citeste mai mult»
Shakira

Shakira va fi judecată în Spania pentru fraudă fiscală....

Citeste mai mult»
william

Prinţul William şi Kate nu doresc o ceremonie amplă prin...

Citeste mai mult»
horoscop 5 martie 2021

Horoscop 26 septembrie 2022: Berbecii au parte de...

Citeste mai mult»
elisabeta

După decesul reginei Elisabeta a II-a, preţul de vânzare...

Citeste mai mult»
prodan

Poliţie: Anamaria Prodan a făcut, în februarie, plângere...

Citeste mai mult»

Rihanna va susţine concertul de la pauza Super Bowl, din...

Citeste mai mult»
Hilary Mantel

Scriitoarea Hilary Mantel, de două ori premiată Booker, a...

Citeste mai mult»
 Daniel Craig

Viitorul James Bond va fi „în slujba Majestăţii Sale...

Citeste mai mult»
zodie capricorn

Horoscop 23 septembrie 2022. Gemenii pun capăt unei...

Citeste mai mult»
cafea

Cum să îmbunătățești gustul cafelei. Ingredientele pe...

Citeste mai mult»
william

Prinţul William le-a mulţumit voluntarilor şi membrilor...

Citeste mai mult»
 Elton John

Joe Biden îl invită pe Elton John, vineri, la Casa Albă...

Citeste mai mult»
pijamale

Care sunt tendințele de toamnă pentru pijamale

Citeste mai mult»
Juliette Binoche

Juliette Binoche: Trebuie să spunem ''nu'' rolurilor de...

Citeste mai mult»
Regina Margrethe a II-a a Danemarcei

Regina Danemarcei, diagnosticată cu COVID-19 după ce a...

Citeste mai mult»
globuri

Globurile de Aur, afectate de o serie de scandaluri,...

Citeste mai mult»
Mark Zuckerberg

Mark Zuckerberg şi soţia sa Priscilla Chan aşteaptă al...

Citeste mai mult»
horoscop

Horoscop 21 septembrie 2022: Berbecii au noroc de bani,...

Citeste mai mult»
William și Harry

William şi Harry, împreună la funeraliile Reginei...

Citeste mai mult»
regina elisabeta

Familia Regală, mesaj după înmormântarea reginei...

Citeste mai mult»
Alexandru Arșinel

Alexandru Arşinel a fost internat în spital. Actorul se...

Citeste mai mult»
horoscop

Horoscop 20 septembrie 2022: Berbecii se bucură de timp...

Citeste mai mult»
Camilla

Camilla îi aduce un omagiu fostei regine Elisabeta a...

Citeste mai mult»
Alla Pugaciova

Alla Pugaciova cere să fie inclusă de Rusia pe lista...

Citeste mai mult»
Woody Allen

Woody Allen a anunţat că nu va mai regiza

Citeste mai mult»
horoscop

Horoscop 17 septembrie 2022: Leii sunt foarte geloși,...

Citeste mai mult»
regina elisabeta

Abaţia Westminster în viaţa reginei Elizabeth II a Marii...

Citeste mai mult»
david

David Beckham a stat la coadă 13 ore pentru a-i aduce...

Citeste mai mult»

Cum am slabit 13 kilograme in doar 3 luni, cu o dieta proprie

De în Sport 20 mar 2013
Sa slabesti poate fi posibil, important este sa iti doresti. Aceasta lectie pretioasa ne invata Oana Tutuianu, o cititoare Feminis, care, satula de diete ineficiente, care nu au facut decat sa o pacaleasca sa ia mai mult in greutate, si-a creat singura un program de slabit menit sa ii corecteze greselile alimentare, sa corespunda nevoilor ei si sa infraneze totodata tentatiile carora nu le putea rezista. A reusit sa slabeasca un numar mare de kilograme, intr-o perioada foarte scurta de timp. Merita sa ii citesti povestea si sa te inspiri!

Pe Oana Tutuianu "am cunoscut-o" virtual pe site-ul Feminis.ro. Dupa ce i-am aflat povestea, nu am putut sa nu ii fac propunerea de a-mi acorda un interviu. A acceptat fara sa stea pe ganduri si a fost de acord sa isi impartaseasca experienta cu toate acele femei care se vor regasi fara indoiala in povestea ei.

Din cauza unei sarcini cu probleme, a fost nevoita sa stea cat mai mult in pat. Poftele de graviduta nu i-au facut nici ele viata usoara si obisnuia sa manance orice, in special dulciuri, cu cat mai multe cu atat mai bine. In combinatie cu lipsa activitatii fizice, rezultatul nu a fost deloc unul placut.

A luat rapid in greutate 30 de kilograme, ajungand sa cantareasca nici mai mult nici mai putin de 88 de kilograme. O greutate mult prea mare pentru inaltimea ei de doar 1.60 m.

De mai bine de doi ani, mai exact 28 de luni, Oana s-a chinuit sa revina la silueta slaba de dinainte care nu cantarea mai mult de 58 de kilograme. A incercat toate metodele posibile, a cautat raspunsul in articole de specialitate, fara sa obtina insa rezultatele asteptate, ba dimpotriva, lua mai mult in greutate.

De 28 de luni (varsta piticului meu ) am incercat tot felul de diete chiar pastile si ceaiuri de slabit, care in loc sa slabesc mai mult ma ingrasam. De la inceput am vrut sa slabesc dar nu am reusit. Am incercat toate metodele posibile, am citit tot felul de articole.

In 2012, de Craciun, cand acul cantarului a indicat 72,5 kilograme, a luat decizia care i-a schimbat cu adevarat viata. Pentru ca dietele nu s-au dovedit eficiente, Oana a inteles ca infometarea ar face mai mult rau decat bine si nu va ajunge decat sa se ingrase si mai mult astfel.

De Craciun, am vazut ca am 72.5 kg si atunci m-am hotarat sa renunt la dulciuri. Dupa atatea diete esuate mi-am dat seama ca taierea brusca a multor alimente si infometarea ar provoca un soc stomacului, care apoi se va razbuna si va asimila dublu.

A luat atunci situatia in propriile maini si si-a facut ea insasi o dieta

Principalele schimbari adoptate in alimentatie

- Nu puteti incepe brusc o dieta daca sunteti obisnuiti sa mancati mult. Eu am inceput prin a taia complet dulciurile, doar cate o ciocolata neagra sau cate un morcov.

- Am inceput sa mananc cand mi-era foame, nu prajeli si portii mici si usoare (supe, salate )

- Am renuntat la orice fel de dulce si mi-am zis: "nu mi-e foame, nu ma mai ingras, o sa slabesc 10 kg".

- Si am incercat sa beau cat mai multa apa. Am tot timpul o sticla de jumatate de litru langa mine.”

Aceste masuri de bun-simt, care nu sunt doar benefice siluetei, dar si sanatatii in general, au ajutat-o sa slabeasca pana acum nici mai mult 13 kilograme.

Vezi in pagina urmatoare ce obisnuieste sa manance zilnic

Oana Tutuianu

Ajunsa la greutatea de 59 de kilograme, Oana mai are doar 4 kilograme de dat jos pentru a reveni la silueta de dinainte de sarcina.

Iata un exemplu de meniu zilnic

- Dimineata (la mine dimineata inseamna 9-10 pentru ca dorm pe la 1-2 noaptea) beau o cafea la ibric pentru ca ajuta la arderea celulitei (2 lingurite cafea una rasa zahar) si un pahar de apa

- 13:00 -  mananc un castron mic de supa (de obicei de legume) si o salata mica

- 16:00 - beau o cafea si apa cat se poate seara

- 19-20:00 -  daca mi se face foame mananc cate un fruct sau o salata. Incerc sa mananc in fiecare zi la aceeasi ora.

Desi sportul nu reprezinta o mare pasiune pentru ea si nici ocupatia de mama nu i-a permis sa faca prea multa activitate fizica, Oana a incercat sa imbine utilul cu placutul.

Recunosc ca nu sunt cu sportul, dar incerc sa ies zilnic in parc cu fata mea, mergem pe jos, si incerc cat de des pot sa bag muzica la maxim si sa dansez cu fata prin casa. Ma ajuta sa elimin stresul cotidian si sa ma umplu de energie.”

Sfaturi eficiente pentru femeile care vor sa slabeasca

Sa aiba incredere in ele, cu infometarea nu se slabeste si nici nu poti incepe brusc o dieta. Trebuiesc eliminate treptat alimentele daunatoare.

Sa se bucure la fiecare kg pierdut, niciodata sa nu spuna “vreau sa pierd 20 kg” si sa fie dezamagite cand au pierdut mai putin, ci sa zica “vreau sa pierd 5 kg” si sa se bucure de rezultate.

Trebuie sa gandeasca pozitiv si sa zica "pot si voi slabi".

La cat mai multe kg pierdute tuturor femeilor care vor sa slabeasca!

Tag-uri: , , , , ,
Ti-a placut acest articol? Urmareste-ne si pe FACEBOOK

Adaugă un comentariu 8

Intră în contul tău sau înregistrează-te pentru a posta un comentariu.

Oana (21.04.2013, 23:47)
Intotdeauna vor exista pareri pro si contra. cum am spus, majoritatea nu putem lua micul dejun, iar cand am spus salata, ma refeream la tot felul de salate bogate, care contin pui fiert, peste, ou.. vroiam sa va spun ca am ajns la 55 de kg de o saptamana, sunt extrem de multumita si incerc sa ma mentin.
Răspunde-i
mihaela (17.04.2013, 01:02)

Eu am slabit 18 kg in 6 luni cu regimul de 1000 de calorii pe zi si eram vesnic moarta de foame. Asa zisa dieta a acestei doamne insumeaza cam 500 de calorii. Site-ul vostru ar trebui sanctionat pentru ca promoveaza fie minciuni, fie nebuni.

Răspunde-i
loredana-alina popovici (08.04.2013, 10:21)
pai nu gasesc unde este mancarea in reteta asta in afara de supa si salata mica.....e normal sa te topesti pe picioare!!!!
Răspunde-i
ioana (07.04.2013, 22:39)
OMG...asta nu e dieta, e boala asigurata...unde sunt proportiile de nutrienti? cum puteti posta asa ceva???
Răspunde-i
mariaroxana (04.04.2013, 15:00)
Cum adica ai mancat un bol mic de supa de legume pe zi si spui ca infometarea nu emo solutie de slabit?? cred ca sunteti putin deplasati......
Răspunde-i
Andrea Ratiu (24.03.2013, 13:13)
Bravo Oana, felicitari, sanatate multa tie si piticului, ar fi bine sa fii un exemplu de urmat pentru fetele si mamicile care vor sa slabeasca.
pupici.
Răspunde-i
mariana sofian (21.03.2013, 15:40)
felicitari ptr. kg pierdute!!!daca vrei,poti!!!!si eu am avut cam multe kg la varsta si inaltimea mea,33,1,70-78kg.la fel,am decis sa imi fac o dieta proprie,am eliminat dulciurile,prajelile,patiserie,fast-food,carbogazoase si carnea(doar peste),si pana acum am scapat de 7 kg.cu rabdare,ambitie si un stil de viata sanatos(pe care il voi urma si dupa ce scap de toate kg),voi reusi sa ajung la 60 kg.sanatate multa!!!
Răspunde-i
Maria Dumitrache (21.03.2013, 06:56)
Imi pare rau, dar meniul dat ca exemplu suna a infometare. Ala nu e mic dejun sanatos: o cafea si un pahar de apa. Da , se slabeste asa, insa nu mai popularizati acest stil si ca fiind sanatos!
Răspunde-i
Spune-ţi părerea
Alte articole din Sport
Cele mai citite
Azi
Săptămânal
Lunar

Newsletter

Cele mai comentate
Felicitari pentru femei deosebite
-3°
Bucuresti
-2°
Bucuresti-zona centrala
-5°
Bucuresti-zona periferica
-4°
Alba Iulia
-3°
Alexandria
10°
-2°
Arad
-3°
Bacau
-2°
Baia Mare
-5°
Bistrita
-2°
Botosani
-3°
Braila
-5°
Brasov
-2°
Buzau
-3°
Calarasi
-4°
Cluj-Napoca
Constanta
-4°
Craiova
-5°
Deva
-3°
Drobeta-Turnu Severin
-4°
Focsani
-2°
Galati
-3°
Giurgiu
-2°
Iasi
-8°
Miercurea Ciuc
10°
-2°
Oradea
-3°
Piatra Neamt
-2°
Pitesti
-4°
Ploiesti
12°
-3°
Resita
-3°
Rimnicu Vilcea
-2°
Satu Mare
-6°
Sf. Gheorghe
-6°
Sibiu
-4°
Slatina
-4°
Slobozia
-4°
Suceava
10°
-2°
Timisoara
-4°
Tirgoviste
-6°
Tirgu Jiu
-4°
Tirgu Mures
-1°
Tulcea
-3°
Vaslui
-3°
Zalau
30 sep