Katy Perry și Orlando Bloom

Katy Perry și Orlando Bloom s-au despărțit după nouă ani...

Citeste mai mult»
A$AP Rocky

Rapperul american A$AP Rocky și-a anulat participarea la...

Citeste mai mult»
michael

Michael Madsen, actorul din „Reservoir Dogs” şi „Kill...

Citeste mai mult»
irina si irinel columbeanu

Irina Columbeanu consideră că este responsabilitatea ei...

Citeste mai mult»
Kanye West

Australia anulează viza rapperului Kanye West din cauza...

Citeste mai mult»
Richard Gere

Richard Gere promite că va lupta în continuare pentru...

Citeste mai mult»
Prințesa Kate

Prințesa Kate a dezvăluit că a trebuit să afișeze în...

Citeste mai mult»
Mel Gibson

Mel Gibson a ajuns recent la Muntele Athos şi laudă...

Citeste mai mult»
P. Diddy

P. Diddy, achitat de trafic sexual şi asociere de...

Citeste mai mult»
EC

Revoluție: SOLE.ro lansează prima campanie "Beauty ×...

Citeste mai mult»
Corina Caragea

Ce a pățit Corina Caragea înainte de prima ei apariție în...

Citeste mai mult»
charles si camilla

Călătoria în Samoa, pe primul loc în clasamentul celor...

Citeste mai mult»
Jeff Bezos și Lauren Sanchez

Charlize Theron și Rosie O'Donell critică nunta lui Jeff...

Citeste mai mult»
Emma Răducanu

Emma Răducanu pune capăt zvonurilor privind o idilă cu...

Citeste mai mult»
Kira

Gheorghe Hagi a devenit socru mic: Kira s-a căsătorit

Citeste mai mult»
jesus

O presupusă complice, arestată în Venezuela, în urma...

Citeste mai mult»
Marion Cotillard

Actorii francezi Marion Cotillard și Guillaume Canet...

Citeste mai mult»
Thalia Besson

Thalia Besson, fiica regizorului Luc Besson, revine...

Citeste mai mult»
Brad Pitt

Casa lui Brad Pitt din Los Angeles a fost spartă. Hoţii...

Citeste mai mult»
Jeff Bezos și Lauren2

Jeff Bezos și logodnica sa au ajuns la Veneția pentru...

Citeste mai mult»
Kevin Spacey

Kevin Spacey declară că îi iartă pe cei care s-au grăbit...

Citeste mai mult»
Daisy Edgar-Jones

Daisy Edgar-Jones va juca în noua adaptare...

Citeste mai mult»
Koba LaD

Rapperul Koba LaD, în fața justiției după un accident mortal

Citeste mai mult»
 Taylor Swift

Taylor Swift și Travis Kelce, pentru prima dată în...

Citeste mai mult»
masina

Recondiționarea turbinei: o soluție eficientă pentru...

Citeste mai mult»
crbl

De ce a șters CRBL pozele cu iubita de pe rețelele de...

Citeste mai mult»
Jeff Bezos și Lauren

Nunta miliardarului Jeff Bezos stârnește multă agitație...

Citeste mai mult»
Johnny Depp

Johnny Depp a revenit asupra procesului său împotriva lui...

Citeste mai mult»
Jeff Bezos și Lauren

Greenpeace se alătură protestelor față de nunta lui Bezos...

Citeste mai mult»
Brad Pitt

Vedeta filmului „F1”, actorul Brad Pitt, a condus un...

Citeste mai mult»
hromei

Cum alegi o firmă serioasă pentru închiriere auto, fără...

Citeste mai mult»
mm

Cât de veche e mașina pe care o conduce Mihai Margineanu:...

Citeste mai mult»
Chris Brown

Cântărețul Chris Brown a pledat nevinovat la Londra...

Citeste mai mult»
Ilie și Ioana Năstase

Ilie și Ioana Năstase divorțează după cinci ani de...

Citeste mai mult»
Dalai Lama

Dalai Lama ar putea menționa eventuala sa succesiune...

Citeste mai mult»
andrea bocceli

Jannik Sinner, colaborare cu celebrul tenor italian...

Citeste mai mult»
Kelsey Grammer

Un cunoscut actor american va deveni tată pentru a opta...

Citeste mai mult»
Tom Cruise

Tom Cruise, Dolly Parton, Debbie Allen şi Wynn Thomas vor...

Citeste mai mult»
Prințesa Kate

Prințesa Kate nu mai va asista miercuri la cursele de cai...

Citeste mai mult»
Eric Dane

Actorul Eric Dane, diagnosticat cu scleroză laterală...

Citeste mai mult»

15 alimente pe care le poți consuma fără să te îngrași

De în Diete 8 mai 2019

Cu siguranță la un moment dat în viață te-ai întrebat ce poți mânca din belșug fără a te îngrășa, dar știai că până și cei care țin diete restrictive mănâncă anumite alimente în cantități foarte mari? Acest lucru se întâplă deoarece acele alimente sunt pline de nutrienți și fibre care fac o persoană să simtă senzația de sațietate pentru o perioadă mai lungă.

Iată 15 alimente pe care le poți consuma în voie dacă pe lângă ele ai în rest o dietă sănătoasă.

1. Ouă

Ele pot fi mâncate atât dimineața cât și seara, cu condiția să fie fierte sau poșate, nu prăjite în mult ulei.

2. Salată

Salata este întotdeauna o opțiune bună, deoarece are acid folic și o frunză conține numai 3 calorii.

3. Broccoli, varză și conopidă

Dacă servești o porție de varză tocată simplă, aceasta are numai 7 calorii, dar atât ea cât și conopida trebuie totuși consumate de doar câteva ori pe săptămână și în combinație cu alte alimente sănătoase.

4. Fructe de pădure

Coacăzele reprezintă un diuretic puternic ce luptă cu edemele și alături de  afine sunt printre cele mai pline fructe de vitamina C, iar căpșunile sunt bune pentru digestie și problemele cu inima.

5. Mere și prune

Un măr are 50 de calorii per 100 grame, iar prunele au 45 calorii per 100 de grame. Merele sunt bune pentru digestie și sațietate, iar prunele au vitamina C și potasiu ce întrețin sănătatea vaselor de sânge și a inimii.

6. Ananas

Ananasul este excelent pentru diete, deoarece conține bromelanină ce alături de proteine arde grăsimile.

7. Dovlecel

O porție medie de dovlecei are 42 calorii. Această legumă îmbunătățește tranzitul intestinal, reglează cantitatea de apă-sare din organism și echilibrează balanța de energie după o masă grea.

8. Sfeclă roșie

Sfecla are nutrienți precum mangan și se folosește în scopuri medicinale, iar o bucată are doar 40 de calorii. Ea combate excesul de zahăr, întărește mușchii și arde grăsimile.

9. Castraveți

Castraveții sunt în proporție de 96% alcătuiți din apă, drept pentru care nu te îngrașă și luptă împotriva inflamațiilor.

10. Grepfrut, portocale și mandarine

Prea multe fructe strică, dar acesta nu este și cazul citricelor, deoarece ele au vitamina C, flavonoizi și fibre, ce ajută la digestie, sațietate și mențin sănătatea ficatului.

11. Popcorn

Popcornul are foarte puține calorii și dacă îl mănânci fără unt, sare, caramel sau alte toppinguri este și mai sănătos.

12. Vinete

Dacă mănânci vinete la grătar, făcute fără ulei, 100 de grame au doar 24 calorii.

13. Țelină

Tulpina de țelină este 95% apă, deci ea reprezintă un diuretic bun, ce promovează slăbitul.

14. Alge

Algele sunt pline de iod bun pentru tiroidă și ajută la echilibrarea hormonilor, împiedicând totodată acumularea kilogramelor.

15. Pepene

O felie de pepene roșu sau galben are între 60-70 calorii și aceste fructe îndepărtează excesul de apă din organism, conferind rapid senzația de sațietate.

Tag-uri: , , , , , , ,
Ti-a placut acest articol? Urmareste-ne si pe FACEBOOK
Articole similare

Adaugă un comentariu 0

Intră în contul tău sau înregistrează-te pentru a posta un comentariu.

Alte articole din Diete
Cele mai citite
Azi
Săptămânal
Lunar

Newsletter

Cele mai comentate
Felicitari pentru femei deosebite
-3°
Bucuresti
-2°
Bucuresti-zona centrala
-5°
Bucuresti-zona periferica
-4°
Alba Iulia
-3°
Alexandria
10°
-2°
Arad
-3°
Bacau
-2°
Baia Mare
-5°
Bistrita
-2°
Botosani
-3°
Braila
-5°
Brasov
-2°
Buzau
-3°
Calarasi
-4°
Cluj-Napoca
Constanta
-4°
Craiova
-5°
Deva
-3°
Drobeta-Turnu Severin
-4°
Focsani
-2°
Galati
-3°
Giurgiu
-2°
Iasi
-8°
Miercurea Ciuc
10°
-2°
Oradea
-3°
Piatra Neamt
-2°
Pitesti
-4°
Ploiesti
12°
-3°
Resita
-3°
Rimnicu Vilcea
-2°
Satu Mare
-6°
Sf. Gheorghe
-6°
Sibiu
-4°
Slatina
-4°
Slobozia
-4°
Suceava
10°
-2°
Timisoara
-4°
Tirgoviste
-6°
Tirgu Jiu
-4°
Tirgu Mures
-1°
Tulcea
-3°
Vaslui
-3°
Zalau
06 iul