Lalo Fuentes este unul dintre trainerii celebri de la Hollywood si care se ocupa de silueta vedetelor de top. Pentru ca multe femei fac greseala sa se concentreze asupra soldurilor, adoptand exercitii care lucreaza doar aceasta parte a corpului, trainerul american pune accentul asupra posteriorului si recomanda exercitiile care lucreaza muschii fesieri.
Lalo dezvaluie care este exercitiul minune prin care poti obtine si tu un posterior de vedeta.
Exercitiul pe care Lalo il recomanda este unul foarte simplu si poate fi facut oriunde. Nu ai nevoie decat de o suprafata inclinata. Daca nu ai banda, poti pur si simplu sa urci un deal. Acest exercitiu pe cat pare de banal, pe atat va fi de eficient.
- Daca ai banda inclin-o la 15 grade si fixeaza viteza la 5 kilometri la ora.
- Fa pasi mari si misca bratele pe langa corp. Cheia este sa mergi cat mai incet posibil.
- Cand faci un pas in fata, pune mai intai calcaiul jos.
- La fiecare pas coboara posteriorul cat mai aproape de calcaiul piciorului lasat in spate.
- Tine muschii abdominali incordati.
Lalo atrage atentia si asupra genuflexiunilor. In loc sa faci miscarile in ritm alert, fa cate o pauza scurta de fiecare data cand te lasi jos. Incordeaza muschii fesieri si ridica-te. Cand ajungi in partea de sus continua sa incordezi muschii fesieri si impinge soldurile in fata. Relaxeaza muschii fesieri abia cand faci urmatoarea coborare.
Posterior sexy a la Charlize Theron - Afla cum il poti obtine
A platit 10.000 de dolari pentru un posterior ca al Pippei Middleton
Kim Kardashian arata de ce este diva cu cel mai sexy posterior
Cum se mentin vedetele in forma: Descopera-le trucurile
Sucurile naturale, un pericol pentru silueta - Vezi cate calorii consumi zilnic!
Pastilele de slabit, un cerc vicios in lupta pentru silueta perfecta
