Dietă eficientă: A slăbit 49 de kilograme, deşi era...

Citeste mai mult»

Seminţele de dovleac au un efect surprinzător asupra...

Citeste mai mult»

Descoperirea mayașă care a cutremurat lumea

Citeste mai mult»

3 efecte NEGATIVE ale consumului de sfeclă roşie

Citeste mai mult»

Gest controversat - De ce dau indienii din cap tot timpul

Citeste mai mult»

Forţa care îţi conduce viaţa, în funcţie de tipul de...

Citeste mai mult»

Cei care fac asta regulat au salarii mai mari şi posturi...

Citeste mai mult»

Zodiile şi incompetenţa - Vărsătorii sunt cei mai...

Citeste mai mult»

Slăbeşti DUBLU, fără efort, dacă bei asta zilnic

Citeste mai mult»

Când găteşti carne de pui, trebuie neapărat să...

Citeste mai mult»

Astrologul confirmă: ACESTE 4 zodii au toate şansele de a...

Citeste mai mult»

Află din următoarele rânduri ce se întâmplă cu Pământul

Citeste mai mult»

Reguli pe care să nu le uiţi când iubeşti

Citeste mai mult»

Ce îi intimidează pe bărbaţi la tine, în funcţie de zodie

Citeste mai mult»

Cercetătorii dezvăluie cum să-ţi controlezi visele

Citeste mai mult»

Horoscop: Când ÎNCETEAZĂ fiecare zodie să iubească

Citeste mai mult»

Vezi unde poți găsi cea mai bună sare din lume

Citeste mai mult»

Menstruaţie mai scurtă cu ajutorul unui truc simplu şi...

Citeste mai mult»

8 adevăruri pe care orice cuplu ar trebui să le știe ca...

Citeste mai mult»

9 tipuri de dureri care te induc în eroare

Citeste mai mult»

6 remedii naturale pentru a-ți curăța și dezinfecta limba

Citeste mai mult»

Ce te face mai fericită: banii sau sportul?

De în Sport 15 noi 2019

Este oficial, cercetătorii consideră că sportul te face să fii mai fericită decât banii.

Următoarele concluzii sunt trase de pe urma analizei a mai multor studii și unele dintre ele te vor surprinde.

1. Exercițiile fizice te fac mai fericită decât suma de 25000 de dolari

În acest studiu, cercetărorii de la Yale și Oxford au întrebat 1.2 milioane de americani care este condiția lor fizică și au strâns tot felul de date demografice despre aceștia, printre care vârsta, sexul, venitul, statutul și istoricul medical. Astfel s-a putut afla că cei care fac mai mult sport sunt cu 43% mai fericiți decât cei care au alte atribute asemănătoare, cu excepția venitului.

2. Mai mult sport poate fi dăunător

Chiar dacă sportul are numeroase beneficii, acest lucru nu înseamnă neapărat că ar trebui să lucrezi non-stop, deoarece prea multă activitate fizică este contraproductivă atât pentru sănătatea fizică cât și pentru cea psihică, extenuarea fiind chiar mai dăunătoare decât a nu face sport deloc. Cele mai bune rezultate le au persoanele care sunt active timp de 30-60 de minute, de 5 ori pe săptămână.

3. Unele sporturi te fac mai fericită decât altele

Unele sporturi sunt mai eficiente și anume cele de echipă, pentru că preupun socializarea și sentimentul de apartanență la un grup. În această categorie intră și aerobicul și cyclingul, chiar dacă nu sunt neapărat sporturi de echipă.

4. Rutina de 20 minute de aerobic

Conform unui studiu realizat de University of Vermont, 20 de minute de activitate intensă zilnică te ajută să te simți mai bine pentru cel puțin 12 ore. Poți începe cu o încălzire de 4 minute care să cuprindă exerciții generale a căror intensitate crește treptat, precum rotirea umerilor, bătutul din palme deasupra capului și fandări. Alternează apoi mișcările din box cu cele din kick-boxing și continuă timp de 2 minute cu sărituri laterale și frontale depărtând mâinile și picioarele, ca la final să menții timp de un minut poziția de planșă.

Tag-uri: , , , , , ,
loading...
Ti-a placut acest articol? Urmareste-ne si pe FACEBOOK
Articole similare

Adaugă un comentariu 0

Intră în contul tău sau înregistrează-te pentru a posta un comentariu.

Alte articole din Sport
Cele mai citite

Newsletter

Cele mai comentate
Felicitari pentru femei deosebite
-3°
Bucuresti
-2°
Bucuresti-zona centrala
-5°
Bucuresti-zona periferica
-4°
Alba Iulia
-3°
Alexandria
10°
-2°
Arad
-3°
Bacau
-2°
Baia Mare
-5°
Bistrita
-2°
Botosani
-3°
Braila
-5°
Brasov
-2°
Buzau
-3°
Calarasi
-4°
Cluj-Napoca
Constanta
-4°
Craiova
-5°
Deva
-3°
Drobeta-Turnu Severin
-4°
Focsani
-2°
Galati
-3°
Giurgiu
-2°
Iasi
-8°
Miercurea Ciuc
10°
-2°
Oradea
-3°
Piatra Neamt
-2°
Pitesti
-4°
Ploiesti
12°
-3°
Resita
-3°
Rimnicu Vilcea
-2°
Satu Mare
-6°
Sf. Gheorghe
-6°
Sibiu
-4°
Slatina
-4°
Slobozia
-4°
Suceava
10°
-2°
Timisoara
-4°
Tirgoviste
-6°
Tirgu Jiu
-4°
Tirgu Mures
-1°
Tulcea
-3°
Vaslui
-3°
Zalau
06 dec