Este vorba despre oua! De ce sa mananci ou la micul dejun?
Pentru ca iti ofera o senzatie prelungita de satietate, fiind mai consistent decat cerealele sau chiar painea. Proteinele si grasimile din oua sustin nivelul de energie, oferindu-ti satisfactie pe o perioada indelungata, fara ca tu sa mai simti nevoia unei gustari pe la ora 11.00.
Astfel, oul te ajuta sa slabesti. Este o urmare a faptului ca nu ti se mai face foame la fel de repede.
Studiile arata ca femeile care mananca oua la micul dejun scapa de kilograme mai repede decat cele care aleg sa manance altceva. Includerea oului in alimentatie le-a ajutat sa slabeasca cu 65% mai mult decat restul. In plus, pe langa diminuarea circumferintei taliei, femeile care mancau oua dimineata au raportat un nivel crescut al energiei dimineata.
Prin urmare, daca ai nevoie de doua cani de cafea pentru a te trezi de-a binelea, poti foarte bine sa mananci un ou sau doua si vei fi mai plina de viata intreaga zi.
Andreea Ibacka dezvaluie secretul pentru o silueta supla
La ce ore sa mananci si sa nu te ingrasi
