Thierry

Prezentatorul de televiziune și producătorul Thierry...

Citeste mai mult»
tea

Tea Leoni şi Tim Daly s-au căsătorit. Cei doi s-au...

Citeste mai mult»
Beyonce

Melodii nelansate ale artistei Beyonce, furate dintr-o...

Citeste mai mult»
Dan Bordeianu

Ce relație are Dan Bordeianu cu fiicele sale, după...

Citeste mai mult»
Brigitte Macron

Brigitte Macron, apel în procesul intentat femeilor care...

Citeste mai mult»
jane

Geanta originală creată special pentru Jane Birkin a fost...

Citeste mai mult»
Giorgio Armani

Giorgio Armani, care a împlinit 91 de ani, își anunță...

Citeste mai mult»
Chris Brown

Acuzat de agresiune, cântărețul Chris Brown a pledat...

Citeste mai mult»
Violeta Bănică

Violeta Bănică, despre celebritatea părinților și ce...

Citeste mai mult»
Michael Madsen

Cauzele morţii actorului Michael Madsen, dezvăluite

Citeste mai mult»
fiv

Nu aștepta prea mult, alege FIV: Când este momentul să...

Citeste mai mult»
marin

Andreea Marin și Adrian Brâncoveanu s-au despărțit după...

Citeste mai mult»
barbie

Mattel a prezentat prima sa păpușă Barbie care 'suferă'...

Citeste mai mult»
Elton John

Mick Jagger și Elton John, printre vedetele britanice...

Citeste mai mult»
kel

Kelly Osbourne, fiica lui Ozzy, a fost cerută în...

Citeste mai mult»
chanel

Colecția haute couture toamnă-iarnă a casei de modă...

Citeste mai mult»
fff

Specialiștii Momirov Cosmetics te învață cum să-ți...

Citeste mai mult»
Irina Fodor

Irina Fodor dezvăluie care este secretul siluetei sale:...

Citeste mai mult»
ney

Neymar şi Bruna Biancardi au devenit din nou părinţi. Ei...

Citeste mai mult»
 Katy Perry și Orlando Bloom

Katy Perry și Orlando Bloom s-au despărțit după nouă ani...

Citeste mai mult»
A$AP Rocky

Rapperul american A$AP Rocky și-a anulat participarea la...

Citeste mai mult»
michael

Michael Madsen, actorul din „Reservoir Dogs” şi „Kill...

Citeste mai mult»
irina si irinel columbeanu

Irina Columbeanu consideră că este responsabilitatea ei...

Citeste mai mult»
Kanye West

Australia anulează viza rapperului Kanye West din cauza...

Citeste mai mult»
Richard Gere

Richard Gere promite că va lupta în continuare pentru...

Citeste mai mult»
Prințesa Kate

Prințesa Kate a dezvăluit că a trebuit să afișeze în...

Citeste mai mult»
Mel Gibson

Mel Gibson a ajuns recent la Muntele Athos şi laudă...

Citeste mai mult»
P. Diddy

P. Diddy, achitat de trafic sexual şi asociere de...

Citeste mai mult»
EC

Revoluție: SOLE.ro lansează prima campanie "Beauty ×...

Citeste mai mult»
Corina Caragea

Ce a pățit Corina Caragea înainte de prima ei apariție în...

Citeste mai mult»
charles si camilla

Călătoria în Samoa, pe primul loc în clasamentul celor...

Citeste mai mult»
Jeff Bezos și Lauren Sanchez

Charlize Theron și Rosie O'Donell critică nunta lui Jeff...

Citeste mai mult»
Emma Răducanu

Emma Răducanu pune capăt zvonurilor privind o idilă cu...

Citeste mai mult»
Kira

Gheorghe Hagi a devenit socru mic: Kira s-a căsătorit

Citeste mai mult»
jesus

O presupusă complice, arestată în Venezuela, în urma...

Citeste mai mult»
Marion Cotillard

Actorii francezi Marion Cotillard și Guillaume Canet...

Citeste mai mult»
Thalia Besson

Thalia Besson, fiica regizorului Luc Besson, revine...

Citeste mai mult»
Brad Pitt

Casa lui Brad Pitt din Los Angeles a fost spartă. Hoţii...

Citeste mai mult»
Jeff Bezos și Lauren2

Jeff Bezos și logodnica sa au ajuns la Veneția pentru...

Citeste mai mult»
Kevin Spacey

Kevin Spacey declară că îi iartă pe cei care s-au grăbit...

Citeste mai mult»

DIETA în 3 paşi: A slăbit 15 kilograme fără înfometare

De în Diete 7 iul 2016

Dacă eşti nemulţumită de silueta ta şi încerci să slăbeşti, indiferent de nunărul de kilograme de care ţi-ai propus să scapi, există o dietă care te poate ajuta, fără să ajungi să te înfometezi.

Un utilizator al unui forum a publicat recent o dietă pe care a ţinut-o şi care a dat rezultate, ajutându-l să slăbească mai bine de 13 kilograme în mai puţin de şase luni.

Internautul subliniază că există trei paşi pe care i-a urmat cu sfinţenie pentru a reuşi să slăbească.

În primul rând, bea apă şi nimic altceva. Nu e rău dacă mai serveşti din când în când câte un pahar cu lapte degresat sau suc de fructe, însă dacă bei doar apă vei observa într-adevăr o schimbare. Caloriile, carbohidraţii şi zahărul din unele băuturi pe care le consumi în fiecare zi dăunează mai mult decât crezi siluetei. Te vei simţi în scurt timp mai sănătoasă şi vei arăta mult mai bine dacă bei numai apă.

În al doilea rând, e important ca pastele, orezul şi pâinea să fie eliminate din dieta zilnică, fiind înlocuite cu varianta din cereale integrale. Înlocuirea tuturor acestor carbohidraţi cu grâu integral este o alegere ideală pentru siluetă.

În al treilea rând, internautul insistă să îi atenţioneze pe cei care încearcă să slăbească în ceea ce priveşte înfomrtarea. Deşi poţi slăbi câteva kilograme astfel, organismul luptă pentru a funcţiona corect, întrucât îl privezi de nutrienţi importanţi şi astfel ajungi să pui la loc ce ai dat jos.

Alte aspecte pe care trebuie să le ai în vedere:

  • Evită zahărul cu orice preţ şi elimină dulciurile pe cât posibil din dieta zilnică.
  • Nu crede că grăsimea dăunează siluetei. Există şi grăsimi sănătoase, precum cele găsite în migdale, sau în untul de arahide natural.

Ce poţi mânca? Iată exemple pentru micul dejun, prânz şi cină, folosite de internautul care a slăbit 13 kilograme fără să se înfometeze:

Mic dejun: 2 felii de pâine integrală cu unt de arahide natural

(Utilizatorul recomandă asocierea micului dejun cu o banană, în cazul în care mergi la sală imediat după.)

Dacă ţi se face foame până la prânz, poţi lua o gustare constând într-un măr sau un pumn de migdale.

Prânz şi cină:

  • pui la grătar, orez brun cu un strop de brânză (parmezan) şi broccoli - o combinaţie bogată în proteine şi cu un aport caloric şi de grăsimi scăzut
  • paste integrale cu pui la grătar, puţin sos pentru paste (o variantă săracă în sodiu şi zahăr) şi parmezan - variantă bogată în proteine şi săracă în grăsimi
  • salată de pui la grătar cu salată verde, roşii, câteva crutoane, mozzarella şi un strop de sos cu un conţinut scăzut de grăsimi - săracă în calorii, carbohidraţi şi grăsimi

Se consumă aceleaşi preparate şi la prânz şi seara, având grijă să mănânci mai puţin la prânz şi mai mult la cină.

Cu această dietă, internautul a ajuns de la 83 la 68 de kilograme.

Tag-uri: , , ,
Ti-a placut acest articol? Urmareste-ne si pe FACEBOOK
Articole similare

Adaugă un comentariu 3

Intră în contul tău sau înregistrează-te pentru a posta un comentariu.

...justify;">Cu această dietă, internautul a ajuns de la 83 la 68 de kilograme. Sursa: feminis.ro loading...

var SC_CId =...
...la 83 la 68 de kilograme. sursa: www.feminis.ro ...
...de kilograme de care ţi-ai propus să scapi, există o dietă care te poate ajuta, fără să ajungi să te înfometezi. Citește mai departe… Sursa: feminis.ro ...
Spune-ţi părerea
Alte articole din Diete
Cele mai citite
Azi
Săptămânal
Lunar

Newsletter

Cele mai comentate
Felicitari pentru femei deosebite
-3°
Bucuresti
-2°
Bucuresti-zona centrala
-5°
Bucuresti-zona periferica
-4°
Alba Iulia
-3°
Alexandria
10°
-2°
Arad
-3°
Bacau
-2°
Baia Mare
-5°
Bistrita
-2°
Botosani
-3°
Braila
-5°
Brasov
-2°
Buzau
-3°
Calarasi
-4°
Cluj-Napoca
Constanta
-4°
Craiova
-5°
Deva
-3°
Drobeta-Turnu Severin
-4°
Focsani
-2°
Galati
-3°
Giurgiu
-2°
Iasi
-8°
Miercurea Ciuc
10°
-2°
Oradea
-3°
Piatra Neamt
-2°
Pitesti
-4°
Ploiesti
12°
-3°
Resita
-3°
Rimnicu Vilcea
-2°
Satu Mare
-6°
Sf. Gheorghe
-6°
Sibiu
-4°
Slatina
-4°
Slobozia
-4°
Suceava
10°
-2°
Timisoara
-4°
Tirgoviste
-6°
Tirgu Jiu
-4°
Tirgu Mures
-1°
Tulcea
-3°
Vaslui
-3°
Zalau
15 iul