condimente

Pericolul din condimente. Nutriționistul Laura Ene te...

Citeste mai mult»
casnicie

Top cinci motive pentru care a doua căsătorie poate fi...

Citeste mai mult»
Alec Baldwin

Alec Baldwin, despre cine e vinovat pentru incidentul...

Citeste mai mult»
George Clooney

George Clooney a refuzat 35 de milioane de dolari pentru...

Citeste mai mult»
Meghan Markle

Meghan Markle a câştigat bătălia juridică cu tabloidul...

Citeste mai mult»
zodii

Horoscop 3 decembrie 2021: Racii au parte de bucurii,...

Citeste mai mult»
antidepresive

Alimentele pe care nu ai voie să le consumi dacă iei...

Citeste mai mult»
Alec Baldwin

Alec Baldwin, despre incidentul fatal de pe platoul de...

Citeste mai mult»
relatii

Trei calități feminine pe care bărbații le respectă cel...

Citeste mai mult»
branza

Ce se întâmplă în corpul tău dacă mănânci brânză de vaci

Citeste mai mult»
Alec Baldwin

Cazul Alec Baldwin: Armuriera a neglijat să verifice...

Citeste mai mult»
gaga

Familia Gucci critică filmul lui Ridley Scott: Un...

Citeste mai mult»
Mako a Japoniei

Prinţul moştenitor al Japoniei contestă relatările media...

Citeste mai mult»
pantofi

Ce tipuri de pantofi iubesc femeile acum?

Citeste mai mult»
zodii

Horoscop 30 noiembrie 2021: Balanțele riscă să stârnească...

Citeste mai mult»
George Clooney

George Clooney, mărturisiri despre accidentul din 2018:...

Citeste mai mult»
Lindsay Lohan

Lindsay Lohan, în culmea fericirii. Actrița s-a logodit...

Citeste mai mult»
horoscop 5 martie 2021

Horoscop 27 noiembrie 2021. O zodie are parte de...

Citeste mai mult»
albert si charlene de monaco

Prinţul Albert de Monaco dezminte existenţa unor probleme...

Citeste mai mult»
Bryan Addams

Bryan Adams, spitalizat în Italia după ce a fost din nou...

Citeste mai mult»
Will Smith

Will Smith, dezvăluire neașteptată despre timpul petrecut...

Citeste mai mult»
vancea

Roxana Vancea s-a răzgândit și a schimbat numele...

Citeste mai mult»
bautura

Cum să elimini toxinele din organism cu ajutorul unei...

Citeste mai mult»
horoscop 5 martie 2021

Horoscop 26 noiembrie 2021: Taurii sunt foarte norocoși,...

Citeste mai mult»
coronavirus

A fost detectată o nouă variantă a virusului SARS-CoV-2....

Citeste mai mult»
keanu

Keanu Reeves şi Winona Ryder, căsătoriţi „în ochii lui...

Citeste mai mult»
cafea

Când ar trebui să bei cafeaua. Regula de care ar trebui...

Citeste mai mult»
zodii

Horoscop 25 noiembrie 2021.Taurii întâmpină probleme, iar...

Citeste mai mult»
cuplu

Cum să-ți salvezi relația. Sfaturi de care să ții cont

Citeste mai mult»
vaccin

Riscul de infectare cu COVID-19 la persoanele vaccinate...

Citeste mai mult»
pantaloni de trening dama

Arată chic și simte-te confortabil în pantaloni de...

Citeste mai mult»
zodii

Horoscop 24 noiembrie 2021: Taurii nu au încredere în ei,...

Citeste mai mult»
familia regala

Familia regală britanică, nemulţumită de un documentar...

Citeste mai mult»
vaccin

Vaccinul Pfizer-BioNTech are o eficacitate durabilă la...

Citeste mai mult»
kevin

Actorul Kevin Spacey trebuie să plătească 31 de milioane...

Citeste mai mult»
oscar

Un câștigător al Premiului Oscar își exprimă regretul că...

Citeste mai mult»
mama

Povestea femeii care a aflat că nu este mama biologică a...

Citeste mai mult»
regina elisabeta

Regina Marii Britanii a participat duminică la botezul...

Citeste mai mult»
lidia buble

Lidia Buble, trimisă în judecată sub acuzaţia de dare de...

Citeste mai mult»
zodii

Horoscop 20 noiembrie 2021: Taurii trebuie să evite...

Citeste mai mult»

DIETA în 3 paşi: A slăbit 15 kilograme fără înfometare

De în Diete 7 iul 2016

Dacă eşti nemulţumită de silueta ta şi încerci să slăbeşti, indiferent de nunărul de kilograme de care ţi-ai propus să scapi, există o dietă care te poate ajuta, fără să ajungi să te înfometezi.

Un utilizator al unui forum a publicat recent o dietă pe care a ţinut-o şi care a dat rezultate, ajutându-l să slăbească mai bine de 13 kilograme în mai puţin de şase luni.

Internautul subliniază că există trei paşi pe care i-a urmat cu sfinţenie pentru a reuşi să slăbească.

În primul rând, bea apă şi nimic altceva. Nu e rău dacă mai serveşti din când în când câte un pahar cu lapte degresat sau suc de fructe, însă dacă bei doar apă vei observa într-adevăr o schimbare. Caloriile, carbohidraţii şi zahărul din unele băuturi pe care le consumi în fiecare zi dăunează mai mult decât crezi siluetei. Te vei simţi în scurt timp mai sănătoasă şi vei arăta mult mai bine dacă bei numai apă.

În al doilea rând, e important ca pastele, orezul şi pâinea să fie eliminate din dieta zilnică, fiind înlocuite cu varianta din cereale integrale. Înlocuirea tuturor acestor carbohidraţi cu grâu integral este o alegere ideală pentru siluetă.

În al treilea rând, internautul insistă să îi atenţioneze pe cei care încearcă să slăbească în ceea ce priveşte înfomrtarea. Deşi poţi slăbi câteva kilograme astfel, organismul luptă pentru a funcţiona corect, întrucât îl privezi de nutrienţi importanţi şi astfel ajungi să pui la loc ce ai dat jos.

Alte aspecte pe care trebuie să le ai în vedere:

  • Evită zahărul cu orice preţ şi elimină dulciurile pe cât posibil din dieta zilnică.
  • Nu crede că grăsimea dăunează siluetei. Există şi grăsimi sănătoase, precum cele găsite în migdale, sau în untul de arahide natural.

Ce poţi mânca? Iată exemple pentru micul dejun, prânz şi cină, folosite de internautul care a slăbit 13 kilograme fără să se înfometeze:

Mic dejun: 2 felii de pâine integrală cu unt de arahide natural

(Utilizatorul recomandă asocierea micului dejun cu o banană, în cazul în care mergi la sală imediat după.)

Dacă ţi se face foame până la prânz, poţi lua o gustare constând într-un măr sau un pumn de migdale.

Prânz şi cină:

  • pui la grătar, orez brun cu un strop de brânză (parmezan) şi broccoli - o combinaţie bogată în proteine şi cu un aport caloric şi de grăsimi scăzut
  • paste integrale cu pui la grătar, puţin sos pentru paste (o variantă săracă în sodiu şi zahăr) şi parmezan - variantă bogată în proteine şi săracă în grăsimi
  • salată de pui la grătar cu salată verde, roşii, câteva crutoane, mozzarella şi un strop de sos cu un conţinut scăzut de grăsimi - săracă în calorii, carbohidraţi şi grăsimi

Se consumă aceleaşi preparate şi la prânz şi seara, având grijă să mănânci mai puţin la prânz şi mai mult la cină.

Cu această dietă, internautul a ajuns de la 83 la 68 de kilograme.

Tag-uri: , , ,
loading...
Ti-a placut acest articol? Urmareste-ne si pe FACEBOOK
Articole similare

Adaugă un comentariu 3

Intră în contul tău sau înregistrează-te pentru a posta un comentariu.

...justify;">Cu această dietă, internautul a ajuns de la 83 la 68 de kilograme. Sursa: feminis.ro loading...

var SC_CId =...
...la 83 la 68 de kilograme. sursa: www.feminis.ro ...
...de kilograme de care ţi-ai propus să scapi, există o dietă care te poate ajuta, fără să ajungi să te înfometezi. Citește mai departe… Sursa: feminis.ro ...
Spune-ţi părerea
Alte articole din Diete
Cele mai citite
Azi
Săptămânal
Lunar

Newsletter

Cele mai comentate
Felicitari pentru femei deosebite
-3°
Bucuresti
-2°
Bucuresti-zona centrala
-5°
Bucuresti-zona periferica
-4°
Alba Iulia
-3°
Alexandria
10°
-2°
Arad
-3°
Bacau
-2°
Baia Mare
-5°
Bistrita
-2°
Botosani
-3°
Braila
-5°
Brasov
-2°
Buzau
-3°
Calarasi
-4°
Cluj-Napoca
Constanta
-4°
Craiova
-5°
Deva
-3°
Drobeta-Turnu Severin
-4°
Focsani
-2°
Galati
-3°
Giurgiu
-2°
Iasi
-8°
Miercurea Ciuc
10°
-2°
Oradea
-3°
Piatra Neamt
-2°
Pitesti
-4°
Ploiesti
12°
-3°
Resita
-3°
Rimnicu Vilcea
-2°
Satu Mare
-6°
Sf. Gheorghe
-6°
Sibiu
-4°
Slatina
-4°
Slobozia
-4°
Suceava
10°
-2°
Timisoara
-4°
Tirgoviste
-6°
Tirgu Jiu
-4°
Tirgu Mures
-1°
Tulcea
-3°
Vaslui
-3°
Zalau
04 dec