Horoscop 2020 - Un an EXCELENT pentru LEI, SĂGETĂTORI şi...

Citeste mai mult»

Câte calorii au, de fapt, nucile

Citeste mai mult»

Lipsa acestor vitamine îți dă dureri de cap

Citeste mai mult»

Legătură surprinzătoare între CAFEA, diabet şi obezitate

Citeste mai mult»

3 efecte NEGATIVE ale consumului de sfeclă roşie

Citeste mai mult»

Seminţele de dovleac au un efect surprinzător asupra...

Citeste mai mult»

Cele mai bune 6 melodii de Crăciun din 2019

Citeste mai mult»

Cum să realizezi bilanțul de sfârșit de an

Citeste mai mult»

3 idei pentru a trece cu bine peste sărbători

Citeste mai mult»

20 de filme marca Hallmark, speciale pentru perioada...

Citeste mai mult»

Dietă eficientă: A slăbit 49 de kilograme, deşi era...

Citeste mai mult»

Descoperirea mayașă care a cutremurat lumea

Citeste mai mult»

Gest controversat - De ce dau indienii din cap tot timpul

Citeste mai mult»

Forţa care îţi conduce viaţa, în funcţie de tipul de...

Citeste mai mult»

Cei care fac asta regulat au salarii mai mari şi posturi...

Citeste mai mult»

Zodiile şi incompetenţa - Vărsătorii sunt cei mai...

Citeste mai mult»

Slăbeşti DUBLU, fără efort, dacă bei asta zilnic

Citeste mai mult»

Când găteşti carne de pui, trebuie neapărat să...

Citeste mai mult»

Astrologul confirmă: ACESTE 4 zodii au toate şansele de a...

Citeste mai mult»

Află din următoarele rânduri ce se întâmplă cu Pământul

Citeste mai mult»

Reguli pe care să nu le uiţi când iubeşti

Citeste mai mult»

Ce îi intimidează pe bărbaţi la tine, în funcţie de zodie

Citeste mai mult»

Cercetătorii dezvăluie cum să-ţi controlezi visele

Citeste mai mult»

Horoscop: Când ÎNCETEAZĂ fiecare zodie să iubească

Citeste mai mult»

Vezi unde poți găsi cea mai bună sare din lume

Citeste mai mult»

Menstruaţie mai scurtă cu ajutorul unui truc simplu şi...

Citeste mai mult»

8 adevăruri pe care orice cuplu ar trebui să le știe ca...

Citeste mai mult»

9 tipuri de dureri care te induc în eroare

Citeste mai mult»

6 remedii naturale pentru a-ți curăța și dezinfecta limba

Citeste mai mult»

DIETA în 3 paşi: A slăbit 15 kilograme fără înfometare

De în Diete 7 iul 2016

Dacă eşti nemulţumită de silueta ta şi încerci să slăbeşti, indiferent de nunărul de kilograme de care ţi-ai propus să scapi, există o dietă care te poate ajuta, fără să ajungi să te înfometezi.

Un utilizator al unui forum a publicat recent o dietă pe care a ţinut-o şi care a dat rezultate, ajutându-l să slăbească mai bine de 13 kilograme în mai puţin de şase luni.

Internautul subliniază că există trei paşi pe care i-a urmat cu sfinţenie pentru a reuşi să slăbească.

În primul rând, bea apă şi nimic altceva. Nu e rău dacă mai serveşti din când în când câte un pahar cu lapte degresat sau suc de fructe, însă dacă bei doar apă vei observa într-adevăr o schimbare. Caloriile, carbohidraţii şi zahărul din unele băuturi pe care le consumi în fiecare zi dăunează mai mult decât crezi siluetei. Te vei simţi în scurt timp mai sănătoasă şi vei arăta mult mai bine dacă bei numai apă.

În al doilea rând, e important ca pastele, orezul şi pâinea să fie eliminate din dieta zilnică, fiind înlocuite cu varianta din cereale integrale. Înlocuirea tuturor acestor carbohidraţi cu grâu integral este o alegere ideală pentru siluetă.

În al treilea rând, internautul insistă să îi atenţioneze pe cei care încearcă să slăbească în ceea ce priveşte înfomrtarea. Deşi poţi slăbi câteva kilograme astfel, organismul luptă pentru a funcţiona corect, întrucât îl privezi de nutrienţi importanţi şi astfel ajungi să pui la loc ce ai dat jos.

Alte aspecte pe care trebuie să le ai în vedere:

  • Evită zahărul cu orice preţ şi elimină dulciurile pe cât posibil din dieta zilnică.
  • Nu crede că grăsimea dăunează siluetei. Există şi grăsimi sănătoase, precum cele găsite în migdale, sau în untul de arahide natural.

Ce poţi mânca? Iată exemple pentru micul dejun, prânz şi cină, folosite de internautul care a slăbit 13 kilograme fără să se înfometeze:

Mic dejun: 2 felii de pâine integrală cu unt de arahide natural

(Utilizatorul recomandă asocierea micului dejun cu o banană, în cazul în care mergi la sală imediat după.)

Dacă ţi se face foame până la prânz, poţi lua o gustare constând într-un măr sau un pumn de migdale.

Prânz şi cină:

  • pui la grătar, orez brun cu un strop de brânză (parmezan) şi broccoli - o combinaţie bogată în proteine şi cu un aport caloric şi de grăsimi scăzut
  • paste integrale cu pui la grătar, puţin sos pentru paste (o variantă săracă în sodiu şi zahăr) şi parmezan - variantă bogată în proteine şi săracă în grăsimi
  • salată de pui la grătar cu salată verde, roşii, câteva crutoane, mozzarella şi un strop de sos cu un conţinut scăzut de grăsimi - săracă în calorii, carbohidraţi şi grăsimi

Se consumă aceleaşi preparate şi la prânz şi seara, având grijă să mănânci mai puţin la prânz şi mai mult la cină.

Cu această dietă, internautul a ajuns de la 83 la 68 de kilograme.

Tag-uri: , , ,
loading...
Ti-a placut acest articol? Urmareste-ne si pe FACEBOOK
Articole similare

Adaugă un comentariu 3

Intră în contul tău sau înregistrează-te pentru a posta un comentariu.

...justify;">Cu această dietă, internautul a ajuns de la 83 la 68 de kilograme. Sursa: feminis.ro loading...

var SC_CId =...
...la 83 la 68 de kilograme. sursa: www.feminis.ro ...
...de kilograme de care ţi-ai propus să scapi, există o dietă care te poate ajuta, fără să ajungi să te înfometezi. Citește mai departe… Sursa: feminis.ro ...
Spune-ţi părerea
Alte articole din Diete
Cele mai citite

Newsletter

Cele mai comentate
Felicitari pentru femei deosebite
-3°
Bucuresti
-2°
Bucuresti-zona centrala
-5°
Bucuresti-zona periferica
-4°
Alba Iulia
-3°
Alexandria
10°
-2°
Arad
-3°
Bacau
-2°
Baia Mare
-5°
Bistrita
-2°
Botosani
-3°
Braila
-5°
Brasov
-2°
Buzau
-3°
Calarasi
-4°
Cluj-Napoca
Constanta
-4°
Craiova
-5°
Deva
-3°
Drobeta-Turnu Severin
-4°
Focsani
-2°
Galati
-3°
Giurgiu
-2°
Iasi
-8°
Miercurea Ciuc
10°
-2°
Oradea
-3°
Piatra Neamt
-2°
Pitesti
-4°
Ploiesti
12°
-3°
Resita
-3°
Rimnicu Vilcea
-2°
Satu Mare
-6°
Sf. Gheorghe
-6°
Sibiu
-4°
Slatina
-4°
Slobozia
-4°
Suceava
10°
-2°
Timisoara
-4°
Tirgoviste
-6°
Tirgu Jiu
-4°
Tirgu Mures
-1°
Tulcea
-3°
Vaslui
-3°
Zalau
20 feb