madonna

Madonna, dezvăluiri despre aventura cu Michael Jackson....

Citeste mai mult»
shakira

Shakira şi-a început primul turneu mondial după şapte ani...

Citeste mai mult»
copil

Casa regală a Suediei a anunțat prenumele prințesei...

Citeste mai mult»
Harry

„Are suficiente probleme cu soția. Este groaznică”. Trump...

Citeste mai mult»
Andreea Marin

Andreea Marin a dezvăluit cum a slăbit 20 de kilograme:...

Citeste mai mult»
William si Kate

Prinţul William şi Kate nu vor participa la ceremonia...

Citeste mai mult»
inele

Cele mai dorite inele de logodnă în 2025

Citeste mai mult»
Kendrick

Kendrick Lamar a adus muzica hip-hop în centrul Super...

Citeste mai mult»
 Taylor Swift

Donald Trump a ironizat-o pe cântăreaţa Taylor Swift,...

Citeste mai mult»
Ed Sheeran

Ed Sheeran a cântat în stradă în India iar Poliţia i-a...

Citeste mai mult»
mark

Pentru actorul care l-a interpretat în 'The Social...

Citeste mai mult»
Karla Sofia Gascon

În urma controverselor, Karla Sofia Gascon anunță că 'va...

Citeste mai mult»
Kanye West

Kanye West anunţă că a fost diagnosticat cu autism

Citeste mai mult»
Sabato

Casa de modă Gucci se desparte de directorul său de...

Citeste mai mult»
Anna Wintour

Anna Wintour, redactor-șef al revistei Vogue, decorată cu...

Citeste mai mult»
BS

Black Sabbath anunţă un concert uriaş în oraşul natal...

Citeste mai mult»
sandra bullock

Sandra Bullock îşi avertizează fanii cu privire la...

Citeste mai mult»
bianca

Bianca Censori ar putea face închisoare din cauza...

Citeste mai mult»
Baldoni și Lively

Prima audiere în procesul dintre Justin Baldoni și Blake...

Citeste mai mult»
Travis si Taylor

Travis Kelce spune că trebuie să se inspire din energia...

Citeste mai mult»
act

O actriţă turcă a fost acuzată de „propagandă teroristă”...

Citeste mai mult»
Beyonce

Premiile Grammy 2025: Beyoncé își încununează cariera cu...

Citeste mai mult»
lily

Actriţa Lily Collins anunţă naşterea primului copil cu...

Citeste mai mult»
Lady Gaga

Lady Gaga a lansat în premieră noul single şi videoclip...

Citeste mai mult»
bianca

Soţia lui Kanye West a pozat nud iar fiul lui Will Smith...

Citeste mai mult»
Sean ''Diddy'' Combs

Sean ''Diddy'' Combs a traficat cel puțin trei femei,...

Citeste mai mult»
Kim

Kim Jones a demisionat din funcția de director artistic...

Citeste mai mult»
crema

Cum influențează rutina de îngrijire a pielii încrederea...

Citeste mai mult»
The Beatles

The Beatles concurează la Premiile Grammy datorită...

Citeste mai mult»
Meryl streep 2

Meryl Streep, nevoită să taie gardul proprietății sale...

Citeste mai mult»
madonna

Madonna, acuzații către Donald Trump după ce a interzis...

Citeste mai mult»
prințesa Beatrice

Prințesa Beatrice a născut o fetiță cu câteva săptămâni...

Citeste mai mult»
sarpe

Ce trebuie să știi despre Anul Șarpelui, noul An...

Citeste mai mult»
Alina Sorescu și Alexandru Ciucu

Alina Sorescu, după ce a divorțat de Alexandru Ciucu după...

Citeste mai mult»
Lady Gaga

Următorul album al cântăreței Lady Gaga, 'Mayhem', va fi...

Citeste mai mult»
Stella McCartney

Stella McCartney răscumpără participaţia deţinută de...

Citeste mai mult»
Chris Brown

Cântăreţul Chris Brown cere 500 de milioane de dolari de...

Citeste mai mult»
Hugh Grant

Hugh Grant cere investigarea tabloidelor britanice ale...

Citeste mai mult»
Paul McCartney

Paul McCartney cere guvernului britanic să „protejeze”...

Citeste mai mult»
flori

De ce ambalajul este la fel de important ca florile?...

Citeste mai mult»

DIETA în 3 paşi: A slăbit 15 kilograme fără înfometare

De în Diete 7 iul 2016

Dacă eşti nemulţumită de silueta ta şi încerci să slăbeşti, indiferent de nunărul de kilograme de care ţi-ai propus să scapi, există o dietă care te poate ajuta, fără să ajungi să te înfometezi.

Un utilizator al unui forum a publicat recent o dietă pe care a ţinut-o şi care a dat rezultate, ajutându-l să slăbească mai bine de 13 kilograme în mai puţin de şase luni.

Internautul subliniază că există trei paşi pe care i-a urmat cu sfinţenie pentru a reuşi să slăbească.

În primul rând, bea apă şi nimic altceva. Nu e rău dacă mai serveşti din când în când câte un pahar cu lapte degresat sau suc de fructe, însă dacă bei doar apă vei observa într-adevăr o schimbare. Caloriile, carbohidraţii şi zahărul din unele băuturi pe care le consumi în fiecare zi dăunează mai mult decât crezi siluetei. Te vei simţi în scurt timp mai sănătoasă şi vei arăta mult mai bine dacă bei numai apă.

În al doilea rând, e important ca pastele, orezul şi pâinea să fie eliminate din dieta zilnică, fiind înlocuite cu varianta din cereale integrale. Înlocuirea tuturor acestor carbohidraţi cu grâu integral este o alegere ideală pentru siluetă.

În al treilea rând, internautul insistă să îi atenţioneze pe cei care încearcă să slăbească în ceea ce priveşte înfomrtarea. Deşi poţi slăbi câteva kilograme astfel, organismul luptă pentru a funcţiona corect, întrucât îl privezi de nutrienţi importanţi şi astfel ajungi să pui la loc ce ai dat jos.

Alte aspecte pe care trebuie să le ai în vedere:

  • Evită zahărul cu orice preţ şi elimină dulciurile pe cât posibil din dieta zilnică.
  • Nu crede că grăsimea dăunează siluetei. Există şi grăsimi sănătoase, precum cele găsite în migdale, sau în untul de arahide natural.

Ce poţi mânca? Iată exemple pentru micul dejun, prânz şi cină, folosite de internautul care a slăbit 13 kilograme fără să se înfometeze:

Mic dejun: 2 felii de pâine integrală cu unt de arahide natural

(Utilizatorul recomandă asocierea micului dejun cu o banană, în cazul în care mergi la sală imediat după.)

Dacă ţi se face foame până la prânz, poţi lua o gustare constând într-un măr sau un pumn de migdale.

Prânz şi cină:

  • pui la grătar, orez brun cu un strop de brânză (parmezan) şi broccoli - o combinaţie bogată în proteine şi cu un aport caloric şi de grăsimi scăzut
  • paste integrale cu pui la grătar, puţin sos pentru paste (o variantă săracă în sodiu şi zahăr) şi parmezan - variantă bogată în proteine şi săracă în grăsimi
  • salată de pui la grătar cu salată verde, roşii, câteva crutoane, mozzarella şi un strop de sos cu un conţinut scăzut de grăsimi - săracă în calorii, carbohidraţi şi grăsimi

Se consumă aceleaşi preparate şi la prânz şi seara, având grijă să mănânci mai puţin la prânz şi mai mult la cină.

Cu această dietă, internautul a ajuns de la 83 la 68 de kilograme.

Tag-uri: , , ,
Ti-a placut acest articol? Urmareste-ne si pe FACEBOOK
Articole similare

Adaugă un comentariu 3

Intră în contul tău sau înregistrează-te pentru a posta un comentariu.

...justify;">Cu această dietă, internautul a ajuns de la 83 la 68 de kilograme. Sursa: feminis.ro loading...

var SC_CId =...
...la 83 la 68 de kilograme. sursa: www.feminis.ro ...
...de kilograme de care ţi-ai propus să scapi, există o dietă care te poate ajuta, fără să ajungi să te înfometezi. Citește mai departe… Sursa: feminis.ro ...
Spune-ţi părerea
Alte articole din Diete
Cele mai citite
Azi
Săptămânal
Lunar

Newsletter

Cele mai comentate
Felicitari pentru femei deosebite
-3°
Bucuresti
-2°
Bucuresti-zona centrala
-5°
Bucuresti-zona periferica
-4°
Alba Iulia
-3°
Alexandria
10°
-2°
Arad
-3°
Bacau
-2°
Baia Mare
-5°
Bistrita
-2°
Botosani
-3°
Braila
-5°
Brasov
-2°
Buzau
-3°
Calarasi
-4°
Cluj-Napoca
Constanta
-4°
Craiova
-5°
Deva
-3°
Drobeta-Turnu Severin
-4°
Focsani
-2°
Galati
-3°
Giurgiu
-2°
Iasi
-8°
Miercurea Ciuc
10°
-2°
Oradea
-3°
Piatra Neamt
-2°
Pitesti
-4°
Ploiesti
12°
-3°
Resita
-3°
Rimnicu Vilcea
-2°
Satu Mare
-6°
Sf. Gheorghe
-6°
Sibiu
-4°
Slatina
-4°
Slobozia
-4°
Suceava
10°
-2°
Timisoara
-4°
Tirgoviste
-6°
Tirgu Jiu
-4°
Tirgu Mures
-1°
Tulcea
-3°
Vaslui
-3°
Zalau
13 feb