Carmen Brumă a povestit recent că este întrebată foarte des câte exerciţii pentru abdomen face în fiecare zi. Chiar dacă sportul este un element foarte important care face parte dintr-un stil de viaţă sănătos, vedeta TV spune că abdomenul plat şi conturat este prea puţin o chestiune de antrenament.
"Una dintre întrebările care mi se adresează des este "Câte abdomene faci zilnic?" iar răspunsul meu creează de obicei confuzie şi mai ales suspiciune. Fac abdomene de 2 ori pe săptămână şi nu mai mult de 100 de repetări la o şedinţă. Ba chiar se întâmplă uneori să treacă o lună întreagă în care să nu fac abdomene clasice.
Oricât de greu de crezut ar părea, fiecare dintre noi are deja mult râvnitele pătrăţele, problema e că sunt acoperite de un strat de grăsime şi de aceea nu se văd. Dacă veţi înlătura grăsimea de pe abdomen, pătrăţelele se vor vedea chiar dacă nu faci mii de abdomene zilnic. În concluzie, abdomenul plat şi conturat este o chestiune de disciplină şi alimentaţie, mai puţin de antrenament", a scris Carmen Brumă pe blogul ei.
Cu alte cuvinte, spune vedeta TV, nu intensitatea şi frecvenţa antrenării muşchilor abdominali primează în transformarea unei burţi într-un abdomen cu pătrăţele, ci alimentaţia. Aşa că încearcă să adopţi o alimentaţie care te va ajuta să scapi de grăsimea de pe abdomen.
Sursa foto: Facebook.com
Profilul fiecărei zodii, la sală - Ce aparate şi antrenamente sunt preferatele nativilor
Meditația și terapia calmează durerile de spate
