Katy Perry și Orlando Bloom

Katy Perry și Orlando Bloom s-au despărțit după nouă ani...

Citeste mai mult»
A$AP Rocky

Rapperul american A$AP Rocky și-a anulat participarea la...

Citeste mai mult»
michael

Michael Madsen, actorul din „Reservoir Dogs” şi „Kill...

Citeste mai mult»
irina si irinel columbeanu

Irina Columbeanu consideră că este responsabilitatea ei...

Citeste mai mult»
Kanye West

Australia anulează viza rapperului Kanye West din cauza...

Citeste mai mult»
Richard Gere

Richard Gere promite că va lupta în continuare pentru...

Citeste mai mult»
Prințesa Kate

Prințesa Kate a dezvăluit că a trebuit să afișeze în...

Citeste mai mult»
Mel Gibson

Mel Gibson a ajuns recent la Muntele Athos şi laudă...

Citeste mai mult»
P. Diddy

P. Diddy, achitat de trafic sexual şi asociere de...

Citeste mai mult»
EC

Revoluție: SOLE.ro lansează prima campanie "Beauty ×...

Citeste mai mult»
Corina Caragea

Ce a pățit Corina Caragea înainte de prima ei apariție în...

Citeste mai mult»
charles si camilla

Călătoria în Samoa, pe primul loc în clasamentul celor...

Citeste mai mult»
Jeff Bezos și Lauren Sanchez

Charlize Theron și Rosie O'Donell critică nunta lui Jeff...

Citeste mai mult»
Emma Răducanu

Emma Răducanu pune capăt zvonurilor privind o idilă cu...

Citeste mai mult»
Kira

Gheorghe Hagi a devenit socru mic: Kira s-a căsătorit

Citeste mai mult»
jesus

O presupusă complice, arestată în Venezuela, în urma...

Citeste mai mult»
Marion Cotillard

Actorii francezi Marion Cotillard și Guillaume Canet...

Citeste mai mult»
Thalia Besson

Thalia Besson, fiica regizorului Luc Besson, revine...

Citeste mai mult»
Brad Pitt

Casa lui Brad Pitt din Los Angeles a fost spartă. Hoţii...

Citeste mai mult»
Jeff Bezos și Lauren2

Jeff Bezos și logodnica sa au ajuns la Veneția pentru...

Citeste mai mult»
Kevin Spacey

Kevin Spacey declară că îi iartă pe cei care s-au grăbit...

Citeste mai mult»
Daisy Edgar-Jones

Daisy Edgar-Jones va juca în noua adaptare...

Citeste mai mult»
Koba LaD

Rapperul Koba LaD, în fața justiției după un accident mortal

Citeste mai mult»
 Taylor Swift

Taylor Swift și Travis Kelce, pentru prima dată în...

Citeste mai mult»
masina

Recondiționarea turbinei: o soluție eficientă pentru...

Citeste mai mult»
crbl

De ce a șters CRBL pozele cu iubita de pe rețelele de...

Citeste mai mult»
Jeff Bezos și Lauren

Nunta miliardarului Jeff Bezos stârnește multă agitație...

Citeste mai mult»
Johnny Depp

Johnny Depp a revenit asupra procesului său împotriva lui...

Citeste mai mult»
Jeff Bezos și Lauren

Greenpeace se alătură protestelor față de nunta lui Bezos...

Citeste mai mult»
Brad Pitt

Vedeta filmului „F1”, actorul Brad Pitt, a condus un...

Citeste mai mult»
hromei

Cum alegi o firmă serioasă pentru închiriere auto, fără...

Citeste mai mult»
mm

Cât de veche e mașina pe care o conduce Mihai Margineanu:...

Citeste mai mult»
Chris Brown

Cântărețul Chris Brown a pledat nevinovat la Londra...

Citeste mai mult»
Ilie și Ioana Năstase

Ilie și Ioana Năstase divorțează după cinci ani de...

Citeste mai mult»
Dalai Lama

Dalai Lama ar putea menționa eventuala sa succesiune...

Citeste mai mult»
andrea bocceli

Jannik Sinner, colaborare cu celebrul tenor italian...

Citeste mai mult»
Kelsey Grammer

Un cunoscut actor american va deveni tată pentru a opta...

Citeste mai mult»
Tom Cruise

Tom Cruise, Dolly Parton, Debbie Allen şi Wynn Thomas vor...

Citeste mai mult»
Prințesa Kate

Prințesa Kate nu mai va asista miercuri la cursele de cai...

Citeste mai mult»
Eric Dane

Actorul Eric Dane, diagnosticat cu scleroză laterală...

Citeste mai mult»

Cat de mult poti sa slabesti intr-o saptamana?

De în Sport 9 dec 2013
Te-ai intrebat adesea - si pe buna dreptate - cat de multe kilograme poti da jos intr-o saptamana. Astazi iti vom prezenta raspunsul cinstit care vine de la un expert american.

In mintea oricarei femei care a tinut cel putin o data dieta s-a nascut intrebarea aceasta. Ai auzit mereu de tot felul de planuri alimentare si diete care iti promit ca te ajuta sa slabesti intre 2,3 kilograme si 4,5 kilograme intr-o singura saptamana. Dar cat de mult poti sa scazi in greutate, la modul cel mai realist, in doar 7 zile? Expertii americani incearca sa ne ofere un raspuns concret.

Raspunsul este: In general, atunci cand esti dispusa sa spui stop tuturor acelor alimente nesanatoase si sa iti instaurezi tot felul de interdictii, cel mai probabil nu vei fi capabila sa slabesti mai mult de 1,4 - 1,8 kg pe saptamana.

Desigur, aceasta statistica depinde de factorii de baza ai tai, inclusiv greutatea ta actuala de la care pornesti numaratoarea inversa a kilogramelor (oamenii care incep de la o greutate mai mare tind sa vada o pierdere in greutate mai dramatica) si care era stilul tau de viata, pentru inceput (daca deja mananci destul de sanatos si faci exercitii fizice, va fi mai greu sa observi o scadere majora in greutate, comparativ cu cazurile in care femeile isi revizuiesc complet dieta si incep sa faca exercitii de fitness).

Unele persoane ar putea raporta ca au slabit chiar mai multe kilograme in timpul curelor de detoxifiere, de curatare a organismului, dar acest lucru este cel mai probabil influentat de modificarile aparute in greutatea lor (retin mai multa apa sau mai putina), iar acest lucru este diferit de pierderea masei de grasime si/sau masa musculara.

Acestea fiind spuse, specialistii subliniaza ca ceea ce POTI slabi si ceea ce AR TREBUI sa slabesti sunt doua lucruri total diferite. Daca vrei sa pierzi in greutate si sa te mentii la un anumit nivel fara aceste kilograme, o sa vrei sa slabesti mai mult de 0,5 - 0,9 kg pe saptamana, sustine specialistul citat de womenshealthmag.com.

Iar aceasta setare a numarului de kilograme va fi in mod sigur mai eficienta si mai durabila - si mai usor de urmat pentru a ramane pe drumul cel bun - decat daca ai adopta masuri extreme pentru a da jos 1,4 kg intr-o saptamana, doar pentru a le vedea cum se depun la loc, cu cea mai mare usurinta.

Daca iti doresti intr-adevar sa te auto-depasesti si sa slabesti - fara sa faci sacrificii pe termen lung - specialistii sugereaza sa tai din calorii treptat (mai mult decat daca ar fi o zi obisnuita). Intr-un mod similar cu exercitiile pe banda de alergat, reducerea caloriilor pe care le consumi zilnic ar trebui sa te ajute sa ai o talie mai subtire, fara a fi nevoie sa iti revizuiesti complet programul si fara sa iti incetineasca metabolismul.

Citeste si: Sophia Loren te invata cum sa te simti bine in pielea ta

Slabeste pana la Sarbatori cu ACEST ceai!

Ioana Ginghina si dieta de post: cum poti slabi 5 kilograme

Tag-uri: , , , , , , ,
Ti-a placut acest articol? Urmareste-ne si pe FACEBOOK

Adaugă un comentariu 0

Intră în contul tău sau înregistrează-te pentru a posta un comentariu.

Alte articole din Sport
Cele mai citite
Azi
Săptămânal
Lunar

Newsletter

Cele mai comentate
Felicitari pentru femei deosebite
-3°
Bucuresti
-2°
Bucuresti-zona centrala
-5°
Bucuresti-zona periferica
-4°
Alba Iulia
-3°
Alexandria
10°
-2°
Arad
-3°
Bacau
-2°
Baia Mare
-5°
Bistrita
-2°
Botosani
-3°
Braila
-5°
Brasov
-2°
Buzau
-3°
Calarasi
-4°
Cluj-Napoca
Constanta
-4°
Craiova
-5°
Deva
-3°
Drobeta-Turnu Severin
-4°
Focsani
-2°
Galati
-3°
Giurgiu
-2°
Iasi
-8°
Miercurea Ciuc
10°
-2°
Oradea
-3°
Piatra Neamt
-2°
Pitesti
-4°
Ploiesti
12°
-3°
Resita
-3°
Rimnicu Vilcea
-2°
Satu Mare
-6°
Sf. Gheorghe
-6°
Sibiu
-4°
Slatina
-4°
Slobozia
-4°
Suceava
10°
-2°
Timisoara
-4°
Tirgoviste
-6°
Tirgu Jiu
-4°
Tirgu Mures
-1°
Tulcea
-3°
Vaslui
-3°
Zalau
07 iul