unghii

De ce oja semipermanentă e o alegere bună?

Citeste mai mult»
Eva Green

Actriţa Eva Green, în centrul unei bătălii legale după...

Citeste mai mult»
Rod

Rod Stewart s-a oferit să plătească pentru radiografiile...

Citeste mai mult»
dior

Casa Dior a impresionat cu prezentarea haute couture...

Citeste mai mult»
Jeremy Renner

Răsturnare de situație în cazul lui Jeremy Renner. Cum a...

Citeste mai mult»
femeie

O femeie din Spania în vârstă de 115 ani devine cea mai...

Citeste mai mult»
 Julian Sands

Autorităţile californiene anunţă că nu s-a găsit nicio...

Citeste mai mult»
Paris Hilton

Paris Hilton anunţă naşterea primului ei copil

Citeste mai mult»
printesa eugenie

Prinţesa Eugenie a Marii Britanii este însărcinată cu al...

Citeste mai mult»
tenisi

Tenişi coloraţi pentru femei - Cum îi porţi pentru a fi...

Citeste mai mult»
fata

Te pregătești pentru o vacanță? Află ce cosmetice nu...

Citeste mai mult»
aldrin

Astronautul Buzz Aldrin, al doilea om care a păşit pe...

Citeste mai mult»
Alec Baldwin Halyna

Acuzat de omor prin imprudenţă, Alec Baldwin îşi reia...

Citeste mai mult»
justin bieber

Justin Bieber, decizie neașteptată. Suma pentru care și-a...

Citeste mai mult»
horoscop

Horoscop 24 ianuarie 2023: Care este zodia care are noroc...

Citeste mai mult»
Pamela Anderson

Pamela Anderson pretinde, în cartea ei de memorii, că...

Citeste mai mult»
tom hanks

Tom Hanks, de trei ori nominalizat la Zmeura de Aur,...

Citeste mai mult»
manichiură

Pericolul la care te expui dacă îți faci manichiura cu...

Citeste mai mult»
geanina ilies

Secretul siluetei Geaninei Ilieș. Ce face vedeta pentru a...

Citeste mai mult»
dieta

Dieta prin restricţie calorică inhibă dezvoltarea tumorii...

Citeste mai mult»
Alec Baldwin

Alec Baldwin va fi acuzat de omor prin imprudenţă după ce...

Citeste mai mult»
Kim Kardashian

Kim Kardashian a cumpărat la licitaţie un crucifix purtat...

Citeste mai mult»
Meryl Streep

Meryl Streep va apărea în sezonul 3 al serialului „Only...

Citeste mai mult»
Jeremy Renner

Jeremy Renner a anunţat că a revenit acasă, la două...

Citeste mai mult»
Prinţul Harry

Memoriile prinţului Harry sunt criticate pentru că ar...

Citeste mai mult»
par roscat

Nuanțe de păr care te vor face remarcată imediat

Citeste mai mult»
meditare

Ce se întâmplă în corpul tău dacă meditezi profund și...

Citeste mai mult»

Madonna anunţă un nou turneu pentru a marca cei peste 40...

Citeste mai mult»
sophia loren

Sophia Loren, considerată mult timp rivala Ginei...

Citeste mai mult»
horoscop

Horoscop 17 ianuarie 2023: Berbecii pot avea discuții în...

Citeste mai mult»
pique

Reacţia lui Pique după melodia Shakirei: Fostul fotbalist...

Citeste mai mult»
Harry

„Rezervă”, cartea de memorii a prinţului Harry, intră în...

Citeste mai mult»
Gina Lollobrigida

Actriţa italiană Gina Lollobrigida a murit la 95 de ani

Citeste mai mult»
horoscop 5 martie 2021

Horoscop 14 ianuarie 2023: Gemenii sunt agresivi, Leii ar...

Citeste mai mult»
Prinţul Charles

Tânărul care a aruncat un ou spre regele Charles al...

Citeste mai mult»
Lisa

Lisa Marie Presley a murit la vârsta de 54 de ani

Citeste mai mult»
Harry Styles

Harry Styles şi Wet Leg, cele mai multe nominalizări la...

Citeste mai mult»
horoscop

Horoscop 13 ianuarie 2023: Taurii se pot îndrăgosti, Leii...

Citeste mai mult»
Covid-19

Puţine simptome de COVID-19 lung în primul an după...

Citeste mai mult»
flatley

Michael Flatley a fost diagnosticat cu o formă „agresivă”...

Citeste mai mult»

Cat de mult poti sa slabesti intr-o saptamana?

De în Sport 9 dec 2013
Te-ai intrebat adesea - si pe buna dreptate - cat de multe kilograme poti da jos intr-o saptamana. Astazi iti vom prezenta raspunsul cinstit care vine de la un expert american.

In mintea oricarei femei care a tinut cel putin o data dieta s-a nascut intrebarea aceasta. Ai auzit mereu de tot felul de planuri alimentare si diete care iti promit ca te ajuta sa slabesti intre 2,3 kilograme si 4,5 kilograme intr-o singura saptamana. Dar cat de mult poti sa scazi in greutate, la modul cel mai realist, in doar 7 zile? Expertii americani incearca sa ne ofere un raspuns concret.

Raspunsul este: In general, atunci cand esti dispusa sa spui stop tuturor acelor alimente nesanatoase si sa iti instaurezi tot felul de interdictii, cel mai probabil nu vei fi capabila sa slabesti mai mult de 1,4 - 1,8 kg pe saptamana.

Desigur, aceasta statistica depinde de factorii de baza ai tai, inclusiv greutatea ta actuala de la care pornesti numaratoarea inversa a kilogramelor (oamenii care incep de la o greutate mai mare tind sa vada o pierdere in greutate mai dramatica) si care era stilul tau de viata, pentru inceput (daca deja mananci destul de sanatos si faci exercitii fizice, va fi mai greu sa observi o scadere majora in greutate, comparativ cu cazurile in care femeile isi revizuiesc complet dieta si incep sa faca exercitii de fitness).

Unele persoane ar putea raporta ca au slabit chiar mai multe kilograme in timpul curelor de detoxifiere, de curatare a organismului, dar acest lucru este cel mai probabil influentat de modificarile aparute in greutatea lor (retin mai multa apa sau mai putina), iar acest lucru este diferit de pierderea masei de grasime si/sau masa musculara.

Acestea fiind spuse, specialistii subliniaza ca ceea ce POTI slabi si ceea ce AR TREBUI sa slabesti sunt doua lucruri total diferite. Daca vrei sa pierzi in greutate si sa te mentii la un anumit nivel fara aceste kilograme, o sa vrei sa slabesti mai mult de 0,5 - 0,9 kg pe saptamana, sustine specialistul citat de womenshealthmag.com.

Iar aceasta setare a numarului de kilograme va fi in mod sigur mai eficienta si mai durabila - si mai usor de urmat pentru a ramane pe drumul cel bun - decat daca ai adopta masuri extreme pentru a da jos 1,4 kg intr-o saptamana, doar pentru a le vedea cum se depun la loc, cu cea mai mare usurinta.

Daca iti doresti intr-adevar sa te auto-depasesti si sa slabesti - fara sa faci sacrificii pe termen lung - specialistii sugereaza sa tai din calorii treptat (mai mult decat daca ar fi o zi obisnuita). Intr-un mod similar cu exercitiile pe banda de alergat, reducerea caloriilor pe care le consumi zilnic ar trebui sa te ajute sa ai o talie mai subtire, fara a fi nevoie sa iti revizuiesti complet programul si fara sa iti incetineasca metabolismul.

Citeste si: Sophia Loren te invata cum sa te simti bine in pielea ta

Slabeste pana la Sarbatori cu ACEST ceai!

Ioana Ginghina si dieta de post: cum poti slabi 5 kilograme

Tag-uri: , , , , , , ,
Ti-a placut acest articol? Urmareste-ne si pe FACEBOOK

Adaugă un comentariu 0

Intră în contul tău sau înregistrează-te pentru a posta un comentariu.

Alte articole din Sport
Cele mai citite
Azi
Săptămânal
Lunar

Newsletter

Cele mai comentate
Felicitari pentru femei deosebite
-3°
Bucuresti
-2°
Bucuresti-zona centrala
-5°
Bucuresti-zona periferica
-4°
Alba Iulia
-3°
Alexandria
10°
-2°
Arad
-3°
Bacau
-2°
Baia Mare
-5°
Bistrita
-2°
Botosani
-3°
Braila
-5°
Brasov
-2°
Buzau
-3°
Calarasi
-4°
Cluj-Napoca
Constanta
-4°
Craiova
-5°
Deva
-3°
Drobeta-Turnu Severin
-4°
Focsani
-2°
Galati
-3°
Giurgiu
-2°
Iasi
-8°
Miercurea Ciuc
10°
-2°
Oradea
-3°
Piatra Neamt
-2°
Pitesti
-4°
Ploiesti
12°
-3°
Resita
-3°
Rimnicu Vilcea
-2°
Satu Mare
-6°
Sf. Gheorghe
-6°
Sibiu
-4°
Slatina
-4°
Slobozia
-4°
Suceava
10°
-2°
Timisoara
-4°
Tirgoviste
-6°
Tirgu Jiu
-4°
Tirgu Mures
-1°
Tulcea
-3°
Vaslui
-3°
Zalau
30 ian