zodii

Horoscop 25 septembrie 2021: Berbecii au probleme la...

Citeste mai mult»
prajitura cu rom

Desertul pe care nu trebuie să-l ratezi. Cum faci cea mai...

Citeste mai mult»
cancer

Oamenii de știință, victorie în fața unei forme de cancer...

Citeste mai mult»
zodii

Horoscop 24 septembrie 2021. Berbecii nu sunt în formă,...

Citeste mai mult»
dorian popa

Dorian Popa, reacție dură după ce i s-a cerut...

Citeste mai mult»
Linda

Linda Evangelista, de nerecunoscut în urma unei proceduri...

Citeste mai mult»

Kim Kardashian, succes total. Ce se va întâmpla cu vedeta...

Citeste mai mult»
zodie pesti

Horoscop 23 septembrie 2021: Racii trec prin momente...

Citeste mai mult»
ciocolata

De ce este bine să mănânci ciocolată. Ce spune...

Citeste mai mult»
Loredana Groza

Loredana Groza, prima reacție după postarea din...

Citeste mai mult»
Willie

Actorul Willie Garson, cunoscut pentru rolurile din „Sex...

Citeste mai mult»
zeta jones

Catherine Zeta-Jones, primele declarații despre serialul...

Citeste mai mult»
zodie pesti

Horoscop 22 septembrie 2021: Berbecii nu trebuie să...

Citeste mai mult»
prajitura dulce

Cum faci cea mai simplă prăjitură cu brânză dulce

Citeste mai mult»
cuplu

Motivele pentru care o femeie nu respectă un bărbat....

Citeste mai mult»
britney spears

Britney Spears a revenit pe Instagram după ce şi-a...

Citeste mai mult»
dieta cu apa calda

Dieta cu apă caldă, cea mai eficientă. Cum slăbești ușor...

Citeste mai mult»
caderea parului

Cum să stopezi căderea părului. Măști pe care trebuie să...

Citeste mai mult»
zodii

Horoscop 21 septembrie 2021: Taurii au probleme în...

Citeste mai mult»
ardei umpluti cu orez

Cum faci cei mai buni ardei umpluți cu orez

Citeste mai mult»
beatrice

Prinţesa Beatrice a Marii Britanii a născut

Citeste mai mult»
horoscop

Horoscop 18 septembrie 2021: Taurii au o zi dificilă,...

Citeste mai mult»
simona halep

Halep, felicitată pentru căsătorie şi de site-ul Billie...

Citeste mai mult»
zodie pesti

Horoscop 17 septembrie 2021: Gemenii au discuții în...

Citeste mai mult»
suc de grapefruit

Pericolul din spatele sucului de grapefruit. Când nu...

Citeste mai mult»
Jennifer Aniston

Jennifer Aniston, absentă la gala Primetime Emmy. Motivul...

Citeste mai mult»
britney spears

Motivul pentru care Britney Spears și-a închis conturile...

Citeste mai mult»
harry

Harry şi Meghan, între cele mai influente 100 de persoane...

Citeste mai mult»
zodii

Horoscop 16 septembrie 2021: O zodie are probleme cu...

Citeste mai mult»
printul harry

Prințul Harry a împlinit 37 de ani. Mesajul transmis de...

Citeste mai mult»
Jeff Bridges

Jeff Bridges a contractat coronavirusul în timp ce făcea...

Citeste mai mult»
simona halep

Primele imagini de la nunta Simonei Halep: Sportiva s-a...

Citeste mai mult»
prietena toxica

Cum îți dai seama că prietena ta te folosește

Citeste mai mult»
zodii

Horoscop 15 septembrie 2021: Taurii au noroc de bani,...

Citeste mai mult»
dieta 5:2

De ce să urmezi dieta 5:2. Medicul Nițescu îți spune care...

Citeste mai mult»
zacusca

Cea mai bună rețetă de zacuscă de fasole boabe - cum o...

Citeste mai mult»
Dani Otil

Dani Oțil, despre prima noapte alături de fiul său: „Am...

Citeste mai mult»
Adela Popescu

Cum se simte Adela Popescu, după ce s-a îmbolnăvit de...

Citeste mai mult»
zodie capricorn

Horoscop 14 septembrie 2021: Berbecii își achită...

Citeste mai mult»
munca de acasa

Pericolul din spatele muncii de acasă. De ce nu e bine să...

Citeste mai mult»

Carmen Bruma te invata cum sa ai grija de silueta ta in vacanta

De în Sport 6 aug 2013
Ai avut grija de silueta ta, dar iti este teama ca te vei intoarce cu cateva kilograme in plus din vacanta? Iata ce iti recomanda Carmen Bruma.

Carmen Bruma subliniaza ca vacanta nu este cea mai buna ocazie pentru a-ti schimba comportamentul alimentar. "Este bine sa fim in vacante scurte si dese. Cred ca asta este formula ideala. O vacanta lunga, de o luna de zile, predispune la ingrasare. Dar cred ca, in general, fiecare dintre noi are are nevoie de o perioada pe care sa o perceapa ca fiind fara restrictii. E sanatos, e omenesc, e indicat, asa ca vacanta nu este cea mai buna ocazie pentru a incerca sa iti corijezi comportamentul alimentar sau sa ii faci diverse ajustari", a explicat Carmen Bruma la Realitatea TV

Chiar si asa, vedeta recomanda sa faci miscare in concediu, ori de cate ori ai ocazia - sa inoti, sa alergi pe plaja, sa vaslesti, sa inchiriezi o hidrobicicleta etc. "Exista o anumita conduita alimentara pe care o poti adopta in vacanta, astfel incat sa treci de ea fara kilograme in plus. Ai putea face, de exemplu, cateva lucruri simple.

1. Sa incerci sa concentrezi alimentele periculoase pentru silueta in prima parte a zilei, atunci cand randamentul metabolismului este maxim, astfel incat sa ii dai sansa organismului sa consume si sa foloseasca acele alimente si nu sa le stocheze sub forma de grasime.

2. Poti sa folosesti orice prilej pentru a face miscare. Daca esti la mare si iti place sa alergi, poti sa alergi pe malul marii; daca nu iti place sa alergi, poti sa te plimbi intr-un ritm mai alert pe malul marii. Daca iti place apa, poti sa inoti. Daca iti place apa si nu stii sa inoti, poti sa incerci sa mergi intr-un ritm alert prin apa, cu conditia ca apa sa fie pana la nivelul genunchilor sau chiar mai sus. Este un antrenament foarte eficient pentru tot corpul. Sau poti sa inchiriezi o hidrobicicleta, sa inchiriezi o barca si sa vaslesti in voie. Sau sa gasesti orice modalitate de distractie care presupune efort fizic", a explicat Carmen Bruma

Citeste si: Vrei sa ai o piele frumoasa? Urmeaza regulile de plaja ale lui Carmen Bruma 

Mic dejun in 5 minute, de la Carmen Bruma 

Cum te antrenezi fara sa te misti 

Mic dejun de vara recomandat de Carmen Bruma 

Carmen Bruma iti ofera o gustare sanatoasa de vara 

Carmen Bruma iti recomanda un mic dejun dulce 

Carmen Bruma iti propune o salata din mei, dovlecei si drojdie 

Carmen Bruma nu poarta blugi vara - vezi ce tinute lejere recomanda

Sursa foto: Facebook.com

Tag-uri: , , , , , , ,
loading...
Ti-a placut acest articol? Urmareste-ne si pe FACEBOOK

Adaugă un comentariu 0

Intră în contul tău sau înregistrează-te pentru a posta un comentariu.

Alte articole din Sport
Cele mai citite
Azi
Săptămânal
Lunar

Newsletter

Cele mai comentate
Felicitari pentru femei deosebite
-3°
Bucuresti
-2°
Bucuresti-zona centrala
-5°
Bucuresti-zona periferica
-4°
Alba Iulia
-3°
Alexandria
10°
-2°
Arad
-3°
Bacau
-2°
Baia Mare
-5°
Bistrita
-2°
Botosani
-3°
Braila
-5°
Brasov
-2°
Buzau
-3°
Calarasi
-4°
Cluj-Napoca
Constanta
-4°
Craiova
-5°
Deva
-3°
Drobeta-Turnu Severin
-4°
Focsani
-2°
Galati
-3°
Giurgiu
-2°
Iasi
-8°
Miercurea Ciuc
10°
-2°
Oradea
-3°
Piatra Neamt
-2°
Pitesti
-4°
Ploiesti
12°
-3°
Resita
-3°
Rimnicu Vilcea
-2°
Satu Mare
-6°
Sf. Gheorghe
-6°
Sibiu
-4°
Slatina
-4°
Slobozia
-4°
Suceava
10°
-2°
Timisoara
-4°
Tirgoviste
-6°
Tirgu Jiu
-4°
Tirgu Mures
-1°
Tulcea
-3°
Vaslui
-3°
Zalau
27 sep