Oana Sîrbu

Secretul sănătății Oanei Sîrbu, la 57 de ani: „Ceaiul de...

Citeste mai mult»
Felix Baumgartner

Primul om care a sărit din stratosferă, Felix...

Citeste mai mult»
Regina Camilla

Regina Camilla marchează împlinirea vârstei de 78 de ani...

Citeste mai mult»
Miley Cyrus

Miley Cyrus nu mai pleacă în turnee din cauza 'lipsei...

Citeste mai mult»
Albert NBN

Trapperul Albert NBN, care a înjurat România pe scena...

Citeste mai mult»
Labubu

Nebunia păpuşilor Labubu. Firma chineză care le produce...

Citeste mai mult»
Thierry

Prezentatorul de televiziune și producătorul Thierry...

Citeste mai mult»
tea

Tea Leoni şi Tim Daly s-au căsătorit. Cei doi s-au...

Citeste mai mult»
Beyonce

Melodii nelansate ale artistei Beyonce, furate dintr-o...

Citeste mai mult»
Dan Bordeianu

Ce relație are Dan Bordeianu cu fiicele sale, după...

Citeste mai mult»
Brigitte Macron

Brigitte Macron, apel în procesul intentat femeilor care...

Citeste mai mult»
jane

Geanta originală creată special pentru Jane Birkin a fost...

Citeste mai mult»
Giorgio Armani

Giorgio Armani, care a împlinit 91 de ani, își anunță...

Citeste mai mult»
Chris Brown

Acuzat de agresiune, cântărețul Chris Brown a pledat...

Citeste mai mult»
Violeta Bănică

Violeta Bănică, despre celebritatea părinților și ce...

Citeste mai mult»
Michael Madsen

Cauzele morţii actorului Michael Madsen, dezvăluite

Citeste mai mult»
fiv

Nu aștepta prea mult, alege FIV: Când este momentul să...

Citeste mai mult»
marin

Andreea Marin și Adrian Brâncoveanu s-au despărțit după...

Citeste mai mult»
barbie

Mattel a prezentat prima sa păpușă Barbie care 'suferă'...

Citeste mai mult»
Elton John

Mick Jagger și Elton John, printre vedetele britanice...

Citeste mai mult»
kel

Kelly Osbourne, fiica lui Ozzy, a fost cerută în...

Citeste mai mult»
chanel

Colecția haute couture toamnă-iarnă a casei de modă...

Citeste mai mult»
fff

Specialiștii Momirov Cosmetics te învață cum să-ți...

Citeste mai mult»
Irina Fodor

Irina Fodor dezvăluie care este secretul siluetei sale:...

Citeste mai mult»
ney

Neymar şi Bruna Biancardi au devenit din nou părinţi. Ei...

Citeste mai mult»
 Katy Perry și Orlando Bloom

Katy Perry și Orlando Bloom s-au despărțit după nouă ani...

Citeste mai mult»
A$AP Rocky

Rapperul american A$AP Rocky și-a anulat participarea la...

Citeste mai mult»
michael

Michael Madsen, actorul din „Reservoir Dogs” şi „Kill...

Citeste mai mult»
irina si irinel columbeanu

Irina Columbeanu consideră că este responsabilitatea ei...

Citeste mai mult»
Kanye West

Australia anulează viza rapperului Kanye West din cauza...

Citeste mai mult»
Richard Gere

Richard Gere promite că va lupta în continuare pentru...

Citeste mai mult»
Prințesa Kate

Prințesa Kate a dezvăluit că a trebuit să afișeze în...

Citeste mai mult»
Mel Gibson

Mel Gibson a ajuns recent la Muntele Athos şi laudă...

Citeste mai mult»
P. Diddy

P. Diddy, achitat de trafic sexual şi asociere de...

Citeste mai mult»
EC

Revoluție: SOLE.ro lansează prima campanie "Beauty ×...

Citeste mai mult»
Corina Caragea

Ce a pățit Corina Caragea înainte de prima ei apariție în...

Citeste mai mult»
charles si camilla

Călătoria în Samoa, pe primul loc în clasamentul celor...

Citeste mai mult»
Jeff Bezos și Lauren Sanchez

Charlize Theron și Rosie O'Donell critică nunta lui Jeff...

Citeste mai mult»
Emma Răducanu

Emma Răducanu pune capăt zvonurilor privind o idilă cu...

Citeste mai mult»
Kira

Gheorghe Hagi a devenit socru mic: Kira s-a căsătorit

Citeste mai mult»

Cand e cel mai important sa mananci corect si sa te antrenezi

De în Sport 4 feb 2014
Presupunand ca nu vrei sa creasca numarul de kilograme pe care ti-l indica cantarul din baie, astazi iti vom spune care e momentul ideal pentru a manca si pentru a face miscare.

Ai observat vreodata cum jeansii tai tind sa fie un pic mai stramti in diminetile de luni? Ei bine, acest lucru nu se intampla in imaginatia ta - este ciclul greutatii tale. Aproape toata lumea oscileaza si are anumite cicluri ale greutatii - oscilam intre a pierde un procent mic din greutate in timpul saptamanii, doar pentru a castiga si a repune pe noi in weekend, raporteaza cercetatorii de la Universitatea Cornell. Cu toate acestea, ceea ce ii diferentiaza pe oamenii slabi/subtiri de persoanele mai corpolente nu este cat de multe kilograme castiga la sfarsit de saptamana, ci cat de mult din greutate se pierde in timpul saptamanii, spun cercetatorii.

In cadrul unui nou studiu care urmeaza sa fie publicat in Jurnalul Obesity Facts, 80 de adulti au fost impartiti in trei grupuri: persoanele care pierdeau in greutate (aceia care topeau in mod obisnuit 3% din greutatea lor totala in timpul saptamanii); persoanele care si-au mentinu greutatea (cei a caror greutate a fluctuat intre 1% si 3% in fiecare saptamana); si persoanele care au luat in greutate (cei care au adaugat 1% la greutatea corporala totala, pe parcursul saptamanii).

In general, subiectii acestui studiu au cantarit cel mai putin in zilele de vineri si au cantarit cel mai mult in zilele de duminica si luni. Acest lucru are sens, deoarece multi oameni se rasfata si fac excese la sfarsit de saptamana. Dar grupul al treilea - cel cu cresterea in greutate - a avut un model diferit: au cantarit cel mai mult si cel mai putin in orice moment al saptamanii, iar organismul lor a fost ceva mai lenes cand a fost vorba sa topeasca kilogramele dupa ce weekendul s-a terminat.

In concluzie: este normal ca cifra pe care o indica cantarul sa varieze un pic, dar asta depinde si daca obisnuiesti sa te cantaresti vinerea sau lunea, spun cercetatorii. Dar trucul pentru a avea o greutate echilibrata ar putea insemna sa mananci mai light si/sau sa arzi calorii la sala de sport in timpul saptamanii de lucru. Iar in acest fel, te poti bucura de un mic rasfat sau un mic exces culinar in zilele de vineri si sambata, fara consecinte pe termen lung pentru talia ta. Sursa: womenshealthmag.com.

Citeste si: Slabeste rapid pana la Ziua Indragostitilor - 5 strategii simple 

Relatia cu parintii tai iti influenteaza greutatea? 

5 reguli de alimentatie care te ajuta sa slabesti rapid

Probioticele te pot ajuta sa slabesti?

Esti vegetariana sau vegana? Ce lipseste din alimentatia ta

Tag-uri: , , , , , , , ,
Ti-a placut acest articol? Urmareste-ne si pe FACEBOOK

Adaugă un comentariu 0

Intră în contul tău sau înregistrează-te pentru a posta un comentariu.

Alte articole din Sport
Cele mai citite
Azi
Săptămânal
Lunar

Newsletter

Cele mai comentate
Felicitari pentru femei deosebite
-3°
Bucuresti
-2°
Bucuresti-zona centrala
-5°
Bucuresti-zona periferica
-4°
Alba Iulia
-3°
Alexandria
10°
-2°
Arad
-3°
Bacau
-2°
Baia Mare
-5°
Bistrita
-2°
Botosani
-3°
Braila
-5°
Brasov
-2°
Buzau
-3°
Calarasi
-4°
Cluj-Napoca
Constanta
-4°
Craiova
-5°
Deva
-3°
Drobeta-Turnu Severin
-4°
Focsani
-2°
Galati
-3°
Giurgiu
-2°
Iasi
-8°
Miercurea Ciuc
10°
-2°
Oradea
-3°
Piatra Neamt
-2°
Pitesti
-4°
Ploiesti
12°
-3°
Resita
-3°
Rimnicu Vilcea
-2°
Satu Mare
-6°
Sf. Gheorghe
-6°
Sibiu
-4°
Slatina
-4°
Slobozia
-4°
Suceava
10°
-2°
Timisoara
-4°
Tirgoviste
-6°
Tirgu Jiu
-4°
Tirgu Mures
-1°
Tulcea
-3°
Vaslui
-3°
Zalau
19 iul