Sexercitii: 5 pozitii pentru un trup perfect, fara dieta!

Imagineaza-ti ca tu si partenerul veti fi in forma doar prin simplu fapt ca veti creste frecventa si intensitatea partidelor de sex.

Majoritatea dietelor sunt greu de urmat si presupun o multime de sacrificii. Ce spui de un plan distractiv si placut prin care sa dai jos kilogramele in plus? Feminis iti prezinta 5 pozitii potrivite pentru o silueta de invidiat, fara dieta!

Felina ghemuita

Aceasta pozitie are un potential enorm in ceea ce priveste atingerea punctului culminant, in cazul ambilor parteneri.
Femeia face o miscare asemanatoare unei genuflexiuni si ramane cu genunchii indoiti la maxim, “asezata” deasupra barbatului. Pozitia este perfecta pentru ca femeia sa isi foloseasca muschiul PC (pubococcigian), pentru a prinde penisul partenerului intr-o stransoare extrem de placuta.

Aceasta pozitie este benefica pentru tonifierea coapsei interioare si a muschilor gambei femeii.
Folosirea acestei pozitii ii aduce beneficii si partenerului, pentru ca ii solicita muschii abdominali.

Doggy Style … putin altfel

Micile modificari aduse pozitiei va vor aduce un plus de placere si un minus de kilograme. Dupa ce partenerul o penetreaza din spate, femeia isi modifica pozitia, sprijinindu-se pe ambele coate.

Ulterior, partenerul, pozitionat initial in genunchi, ridica un picior ca si cand ar vrea sa faca un pas inainte, pozitionandu-l in lateral, sprijinit pe talpa, pentru un echilibru mai bun. In timpul actului sexual, partenerul trebuie sa schimbe piciorul, pentru a-si lucra muschii in mod egal.

Femeia va simti o tensiune in zona tricepsilor, semn ca pozitia lucreaza muschii mainilor. Uita de senzatia pielii care atarna atunci cand faci cu mana cuiva, deoarece sexul in aceasta pozitie iti tonifiaza bratele. In urma acestei pozitii, barbatul va putea fi mandru de coapsele ferme si bine definite.

Leaganul pasiunii

Pentru cei experimentati, aceasta pozitie trebuie incercata cu partenerul stand in picioare. Cei care se tem de astfel de cascadorii o pot incerca, facand mici ajustari in ceea ce priveste pozitia partenerului, acesta fiind asezat pe pat, trupul si picioarele lui formand un unghi de 90 de grade.

Femeia este pozitionata cu fata catre partener, cu mainile bine fixate in jurul gatului acestuia si cu picioarele departate, de o parte si de alta a trupului partenerului. In leaganul pasiunii, partenerul este responsabil cu leganatul.

Aceasta pozitie, efectuata cu partenerul stand in picioare, ajuta la tonifierea bratelor, abdomenului si picioarelor femeii. In urma includerii acestei pozitii in ritualul sexual cotidian, barbatul va observa ca bratele si picioarele ii sunt mai puternice, in urma sustinerii partenerei.

Roaba distractiva

Femeia sta intinsa pe burta, cu picioarele putin departate, pozitionate astfel incat de la genunchi in jos sa iasa in afara patului. Barbatul se pozitioneaza la marginea patului si o apuca de picioare, tragand-o inspre el, pana cand reuseste sa o penetreze din spate. Ideal este ca partenera sa se sprijine fie pe ambele coate, fie sa aiba ambele brate intinse, folosind palmele ca punct de sprijin, pentru o mobilitate sporita a “roabei”. Ulterior, femeia isi inclesteaza picioarele in jurul soldurilor barbatului, in timp ce acesta o prinde de coapse, pentru a o sustine.

Aceasta pozitie iti va tonifia muschii bratelor si ai picioarelor, intarind in acelasi timp muschii abdominali, fesieri si pe cei ai spatelui. E drept ca pentru el, aceasta pozitie nu este solicitanta, dar cum femeile au, de regula, mai multe probleme in a da jos kilogramele in plus, antrenamentul lui poate fi putin mai lejer.

Misionarul upgradat

Stai intinsa pe spate si ridica-ti picioarele si bazinul. Cu picioarele asfel ridicate, intinse si departate, astepti nerabdatoare ca partenerul sa te penetreze. Barbatul va efectua o genuflexiune si te va penetra din pozitia respectiva, mentinandu-s echilibrul cu bratele intinse, fixate pe pat sau pe podea, in functie de locul ales pentru aceasta pozitie.

Aceasta pozitie este benefica pentru tonifierea muschilor abdominali si fesieri in cazul femeii. In plus, sunt lucrati si muschii coapselor interioare. Barbatul isi tonifica tricepsii si isi intareste muschii picioarelor, cat si pe cei abdominali.