dieta indiana

Cum să combați stresul și insomniile. Dieta recomandată...

Citeste mai mult»
horoscop 5 martie 2021

Horoscop 10 aprilie 2021: Berbecii își găsesc liniștea...

Citeste mai mult»
Laurentiu Duta

Laurențiu Duță de la 3 Sud Est, infectat cu COVID-19! Cum...

Citeste mai mult»
Meghan Markle și Prințul Harry

Motivul pentru care Poliția a fost chemată de nouă ori la...

Citeste mai mult»
coronavirus

Reinfectarea poate avea simptome mai puternice decât...

Citeste mai mult»
femeia cu cele mai lungi unghii

Femeia cu cele mai lungi unghii din lume şi le-a tăiat...

Citeste mai mult»
Mihaela Bilic

Ce să mănânci ca să slăbești. Alimentul recomandat de dr....

Citeste mai mult»
zodii

Horoscop 9 aprilie 2021: Racii ar putea progresa în plan...

Citeste mai mult»
Gina Pistol

Dieta Ginei Pistol. Ce mănâncă prezentatoarea TV ca să se...

Citeste mai mult»
Radu Vilcan

Cum a început relația dintre Adela Popescu și Radu...

Citeste mai mult»
zodii

Horoscop 8 aprilie 2021: Berbecii ar trebui să evite...

Citeste mai mult»
Radu

Radu Sîrbu de la O-Zone și soția lui, mărturisiri după 20...

Citeste mai mult»
Lena Dunham

Lena Dunham, succes total. Actrița va lansa o gamă...

Citeste mai mult»
Gal Gadot

Gal Gadot, amenințată de regizorul Joss Whedon. De la ce...

Citeste mai mult»
zodii

Horoscop 7 aprilie 2021: Taurii își rezvolvă problemele...

Citeste mai mult»
Kristen

Actorii Kirsten Dunst şi Jesse Plemons aşteaptă al doilea...

Citeste mai mult»
concurs

Câştigătoarea "Mrs Sri Lanka", rănită pe scenă de o fostă...

Citeste mai mult»
Meghan Markle și Prințul Harry

Meghan Markle și prințul Harry, succes total după...

Citeste mai mult»
horoscop

Horoscop 6 aprilie 2021: Berbecii sunt copleșiți de lene,...

Citeste mai mult»
rugaciune

Rugăciunea pe care trebuie să o rostești în postul...

Citeste mai mult»
coronavirus

Răspunsul imun al celulelor T la COVID-19 oferă protecţie...

Citeste mai mult»
Elina

Elina Svitolina a fost cerută în căsătorie de Gael...

Citeste mai mult»
Murray Richman

Rapperul DMX, în spital, în stare gravă, după un atac de...

Citeste mai mult»
Rege Jean Page

Personajul lui Regé-Jean Page din "Bridgerton" nu va mai...

Citeste mai mult»
pizza

Cum faci cea mai bună pizza de post

Citeste mai mult»
Andreea Balan

Andreea Bălan, mărturisiri sfâșietoare din copilărie:...

Citeste mai mult»
vaccin

Riscul formării de cheaguri de sânge în urma vaccinării...

Citeste mai mult»
negresa

Negresă de post, cel mai bun desert pe care trebuie să-l...

Citeste mai mult»
zodii

Horoscop 2 aprilie 2021: Berbecii ar trebui să evite...

Citeste mai mult»
Mihaela Bilic

Mihaela Bilic: "Nu poţi scăpa de cancer devenind...

Citeste mai mult»
Catinca Oana Roman

Marius Elisei, îndrăgostit la trei luni după divorț. Ce...

Citeste mai mult»
dieta indiana

Dieta indiană, secretul unei siluete perfecte. Ce trebuie...

Citeste mai mult»
Sharon Stone

Sharon Stone, operată fără acordul ei. Celebrei actrițe...

Citeste mai mult»
zodii

Horoscop 1 aprilie 2021: Fecioarele au noroc, Scorpionii...

Citeste mai mult»
leustean

Ce beneficii are leșteanul pentru organismul tău

Citeste mai mult»

Vaccinurile anti-COVID-19 reduc riscul de infectare, dar...

Citeste mai mult»
Meghan Markle și Prințul Harry

Meghan Markle și prințul Harry continuă să stârnească...

Citeste mai mult»
Britney

Britney Spears, noi mărturisiri privind documentarul...

Citeste mai mult»
creveti cu legume

Cum pregătești creveți la tigaie cu legume

Citeste mai mult»
zodii

Horoscop 31 martie 2021: Taurii au succes în plan...

Citeste mai mult»

Batoane de slabit - un rau "util" in dieta?

De în Sport 14 noi 2008
Batoanele de slabit par sa fie ultima gaselnita in materie de slabit. Sunt considerate de multe femei drept o arma perfecta impotriva kilogramelor in plus, adoptand ideea conform careia "mananci si slabesti" fara nici un efort. Si mai e si gustos! Sa fie oare asa? Oare ingredientele pe care le contin aceste batoane sunt atat de utile si mai ales sanatoase pe cat se zvoneste? Afla de la dr. Serban Damian, nutritionist la Superfit Expert, cat de recomandate sunt acestea in functie de prospectul fiecaruia.

Batoanele create pentru a "arde" surplusul de grasime, par sa fie pentru multe dintre femei un foc care, cu cat este mai intretinut, cu atat arde mai multe calorii. Si spun acest lucru din experienta prietenelor mele. Sunt femei care cred cu tarie ca mancand aceste batoane vor avea o silueta de vis, fara a face nici un efort.

O buna prietena de-a mea a fost extrem de “intim” legata de aceste batoane menite sa ii ajute silueta si degusta tot ce aparea nou pe piata in acest domeniu: batoane de cereale integrale, cu miere, cu fructe, soia, ciocolata vegetala, alune si multe altele. Eu una nu le mananc pentru silueta, ci pentru gust, deoarece sunt intr-adevar delicioase unele dintre ele si inlocuiesc cu succes un desert. Deci as putea spune ca le consum ca pe mici gustari atunci cand ochii mi se opres asupra lor intr-un magazin. Ea in schimb, le consuma datorita utilitatii de care se aude prin toate partile ca dau dovada. La un moment dat am avut impresia chiar ca exagereaza, nu mai manca decat batoane, devenisera masa ei de zi cu zi! Am intrat putin in panica, intr-adevar slabise putin, dar am stat eu si m-am gandit ca daca manca numai 300-400 de calorii pe zi era si normal sa reduca din kilograme! Dupa un timp insa a revenit la meniul normal, iar batoanele le utiliza de aceasta data in locul mesei de seara. Cum a revenit? Datorita faptului ca starea ei generala de sanatate era usor deficitara. Nu a avut probleme foarte grave, dar devenise usor obosita, iritabila, palida. De ce? Dupa cum o sa aflam de la dr. Serban Damian, atunci cand sunt unici reprezentanti ai meniului nostru zilnic, aceste batoane nu asigura nutrientii necesari organismului nostru zi de zi.

Am ales trei tipuri de batoane de slabit comercializate la noi pe piata, poate nu cele mai utilizate, pentru ca sunt o multime de acest fel, dar care cu siguranta se regasesc in orice magazin. Am analizat prospectele lor si le-am oferit spre “descifrare” si explicare nutritionistului nostru.

Spre surprinderea mea, am aflat de la Serban Damian ca aceste batoane nu au absolut nimic de-a face cu procesul de slabire. Cel mult, putem spune ca ajuta la mentinerea in forma, datorita numarului scazut de calorii pe care-l contin.

Dar mesajul implementat in mintea femeilor, datorita unei strategii extrem de bune de marketing, si anume ca aceste batoane sunt un soi de “flacari” care ard kilograme peste kilograme, este fals. Ele sunt intr-adevar alimente care te mentin in forma, sau te ajuta sa iti mentii greutatea pe “linia de plutire”, datorita caloriilor extrem de putine pe care le contin, dar nu au in compozitia lor ceva care sa stimuleze arderile (decat unul dintre cele trei, vom vedea).

Fibrobar

„Descriere produs: Combate senzatia de foame si are un efect de detoxifiere a stomacului. Se recomanda consumarea a 1-3 batoane pe zi, un baton putand inlocui o masa, deoarece asigura si necesarul cu nutrienti. Cu cat sunt inlocuite mai multe mese, cu atat se va realiza mai repede eliminarea grasimilor. Este 100% vegetal. Produsul este un supliment alimentar probiotic.”

„Ingrediente: Ciocolata vegetala cu un continut mic de zahar (10%), izolat proteic din soia, fulgi de cereale, faina de cereale expandata, germeni, vitamina C, vitamina B 5, vitamina B6, Magneziu, Zinc, Lecitina emulsionabila, indulcitori si arome alimentare, cacao.”

Aflam din descrierea acestui produs o informatie nu tocmai linistitoare: se recomanda consumarea a 1-3 batoane/zi, un baton putand inlocui o masa. Tragem o concluzie logica si deducem faptul ca daca luati de obicei trei mese pe zi, acum le puteti inlocui cu succes cu vestitele batoane, deoarece conform prospectului acestea substituie o masa intreaga. Deci toata ziua veti manca batoane „de slabit”. Fals si nesanatos!

Nutritionistul Serban Damian ne avertizeaza ca a consuma numai batoane intreaga zi nu este sanatos pentru ca acestea nu asigura aportul necesar de substante nutritive, pe toata durata zilei.

O remarca pe care a avut-o specialistul nostru cu privire la continutul acestui baton a fost legata doar de margarina pe care o contine (ciocolata vegetala) care este nesanatoasa, dar este o varianta preferata in dieta.

Fitness Bar

„Descriere produs: Pro Nutrition Fitness Bar este un supliment nutritiv destinat tuturor persoanelor ce doresc sa-si suplimenteze dieta într-un mod foarte placut, usor si sanatos. Este un baton proteic ce contine 22% proteine, 10 vitamine si flavonoizi din soia. Partea proteica este asigurata de o combinatie de concentrat proteic din zer si izolat proteic din soia, combinatie foarte eficienta in vederea fortifierii organismului si reducerii stratului adipos. Cele 10 vitamine pe care le contine completeaza cerintele nutritive ale organismului, ele acoperind 16% din doza zilnica recomandata. Izoflavonoizii din soia in special daidzeina, au o influenta pozitiva si ajuta la normalizarea nivelurilor altor hormoni. Datorita izolatului din soia, contribuie la buna functionare a sistemului imunitar, mentinerea la cote normale a nivelului de colesterol si previne aparitia simptomelor supraantrenamentului.”

Acest produs nu specifica exact cate batoane sunt recomandate si nici daca inlocuieste vreo masa. In general, nu le putem „reprosa” nimic acestor alimente din punct de vedere nutritiv si calitativ, sustine nutritionistul, deoarece ele nu sunt daunatoare sanatatii, dar depinde cum si cate consumam.

Continutul acestor batoane nu este „gresit”, dar recomandarea facuta de doctorul Serban Damian este ca ele sa fie consumate ca gustare intre mese mai degraba si nu ca inlocuitor de masa principala.

Musli Galaxy Bar

„Descriere: Musli Galaxy Bar este un baton nutritiv cu adaos de substante eficiente din punct de vedere fiziologic care sustine arderea grasimilor si scaderea greutatii corporale, precum si scaderea apetitului. Beneficiile Aminostar Musli Galaxy Bar: - sustien reducerea greutatii corporale si arderea grasimilor - reduce apetitul - contine cantitati echilibrate de substante nutritive - creste nivelurile energetice Aminostar Musli Galaxy Bar este indicat: - atat sportivilor profesionisti, cat si celor amatori - persoanelor care nu au activitate sportiva - acest produs nu este recomandat femeilor insarcinate/care alapteaza si copiilor. Compozitie: Sirop de amidon, glazura de ciocolata sau iaurt, fulgi de ovaz si grau, mar, stafide fara seminte, porumb extrudat, semolina de soia, grasimi vegetale, alune coapte, lecitina de soia, papaya, capsuni, L-Carnitina - citrat de magneziu - 90 mg, aroma natural identica, HCA - (extract de garcinia cambogia) 70 mg, clorid de crom - 0, 4 mg. Continut: 30 g.”

Serban Damian sustine ca aceste produse nu sunt decat niste alimente care contin fibre, plus adaos de grasimi si tot soiul defructe, cum este si in cazul de fata.

Acest baton este singurul care contine extract de garcinia cambogia (HCA), care intr-adevar are proprietati de ardere a caloriilor, dar este prezent in cantitati neglijabile, neavand puterea sa arda un numar impresionant de calorii, asa cum se doreste si se zvoneste.

Per ansamblu, sustine specialistul, nu putem spune ca aceste produse sunt daunatoare sanatatii, dar nici consumul exagerat sau unic al acestora nu este recomandat.

Incercati sa il utilizati ca gustari sau inlocuiri de dulciuri, deoarece au un continut scazut de calorii si sunt o alternativa de luat in seama atunci cand simtiti nevoia de ceva dulce.

Tu cum consumi aceste batoane? Le-ai experimentat ca metoda de slabit?
Spune-ne mai multe pe forum.

Tag-uri: , , , , , , , , , , , , , ,
loading...
Ti-a placut acest articol? Urmareste-ne si pe FACEBOOK

Adaugă un comentariu 2

Intră în contul tău sau înregistrează-te pentru a posta un comentariu.

Daniela Ganciu (18.11.2008, 10:13)
Dap, asa este,exact asta am vrut sa accentuam si noi, si anume faptul ca ele trebuie folosite uneori si doar ca gustare nu ca pe o "dieta" din care sa te astepti sa slabesti zeci de kilograme mancand in continuu numai batoane. Pentru ca nu au multe calorii sunt ideale ca desert, atunci cand avem pofta de ceva dulce.
Răspunde-i
V. L. (17.11.2008, 19:47)
Batoanele proteice trebuie folosite uneori. POate nu ai timp sa mananci o masa si decat sa bagi o pizza, mananci un baton proteic. Si ca desert sunt OK. Macar nu au multe calorii.
Răspunde-i
Spune-ţi părerea
Alte articole din Sport
Cele mai citite
Azi
Săptămânal
Lunar

Newsletter

Cele mai comentate
Felicitari pentru femei deosebite
-3°
Bucuresti
-2°
Bucuresti-zona centrala
-5°
Bucuresti-zona periferica
-4°
Alba Iulia
-3°
Alexandria
10°
-2°
Arad
-3°
Bacau
-2°
Baia Mare
-5°
Bistrita
-2°
Botosani
-3°
Braila
-5°
Brasov
-2°
Buzau
-3°
Calarasi
-4°
Cluj-Napoca
Constanta
-4°
Craiova
-5°
Deva
-3°
Drobeta-Turnu Severin
-4°
Focsani
-2°
Galati
-3°
Giurgiu
-2°
Iasi
-8°
Miercurea Ciuc
10°
-2°
Oradea
-3°
Piatra Neamt
-2°
Pitesti
-4°
Ploiesti
12°
-3°
Resita
-3°
Rimnicu Vilcea
-2°
Satu Mare
-6°
Sf. Gheorghe
-6°
Sibiu
-4°
Slatina
-4°
Slobozia
-4°
Suceava
10°
-2°
Timisoara
-4°
Tirgoviste
-6°
Tirgu Jiu
-4°
Tirgu Mures
-1°
Tulcea
-3°
Vaslui
-3°
Zalau
12 apr