Eu zic sa lasam comoditatea si confortul la o parte si sa practicam activitati pe timp de iarna care nu numai ca ne mentin in forma, dar ne ofera posibilitatea sa le facem in familie. In felul acesta ii implicam pe toti cei dragi in activitati sportive, iar nostalgia sporturilor de vara va disparea complet.
Credeai ca iarna nu prea ai ce face in aer liber? Iata cateva activitati pentru care nu ai nici o scuza sa nu le practici:
Plimbarile
Cea mai simpla si la-ndemana activitate fizica pe care o poti realiza este plimbarea cea de toate zilele. E frig? Nu-i nimic, imbraca-te bine din cap pana in picioare si iesi cu toata familia in parc. Mergi cat se poate de mult pe jos. Mergeti pe jos pana in parc, plimbati-va si intoarceti-va tot pe jos. Eventual "echipati-va" cu biciclete si role si incalziti-va bine facand…sport! Hai ca e distractiv, chiar si pe timp de iarna. Mergand cu rolele sau bicicleta, veti ignora pur si simplu frigul de afara.
Tot ca plimbare si activitate fizica prin care va mentineti in forma este si "terapia de shopping". A venit sezonul rece si fiecare membru al familiei are nevoie de cate ceva de imbracat sau de un anumit accesoriu potrivit anotimpului. Nimic mai frumos decat o cursa prin marile magazine cu specific... evident tot pe jos. Cand ai ajuns acasa simti ca picioarele tale cedeaza si ca nu mai poti face un pas in plus… atunci e bine, acesta e semn ca intr-adevar le-ai "muncit" suficient pentru aceasta zi.Patinajul
Ooo, e timpul sa ne distram! Cel mai in voga sport de iarna pe care il poti practica, asta daca nu esti la munte, este patinajul. In fiecare oras exista amenajat in fiecare iarna cel putin un spatiu dedicat patinajului. Este sportul "emblema" al fiecarui oras pe timp de iarna! La un patinoar intalnim distractie, muzica, prieteni, si multe beneficii fizice pentru corpul nostru. Este un mod de a face sport, si o alternativa la sala. A patina inseamna un exercitiu cardiovascular excelent. Partile corpului care sunt cel mai mult solicitate sunt coapsele si gambele. Deci, daca vreti sa aveti picioare frumoase, mergeti sa patinati. In plus, este un sport la care poate adera fiecare membru al familiei: patinajul nu are varsta: mamici, bunici, tatici si copii mergeti la distractie si la sport, nu aveti nimic de pierdut, ba mai mult chiar, puteti castiga picioare frumoase si multa sanatate.
Cand distractia e in toi, frigul nu mai este o problema, mai ales ca va puteti incalzi cu cate un pahar de vin fiert cu scortisoara care se vinde la orice patinoar.
Ski
Daca patinajul este sportul "emblema" al oraselor in sezonul geros, atunci schiatul este "eticheta" tuturor sporturilor de iarna de pe la munte. Oriunde te duci la munte, ai in fata ochilor oameni care schiaza. Majoritatea oamenilor se duc la munte numai pentru acest sport.
Asadar fie ca stii sau nu sa schiezi este cazul sa iti faci bagajul si in week-end sa "zbori" la munte impreuna cu intreaga familie pentru a va bucura de acest sport. Si ce daca nu stii sa schiezi? Exista ore speciale pentru incepatori, care te vor introduce in "arta" acestui sport, iar distractia e pe cinste in primele ore in care inveti, garantez. Plus ca efortul este dublat si in acest fel lucrezi absolut toate partile corpului.
Eu cand am invatat sa schiez, am simtit cum fiecare particica a corpului meu a "invatat" odata cu mine. Am avut febra musculara la toti muschii corpului: maini, abdomen, picioare, etc. Sa zicem ca a nu sti sa schiezi e un avantaj pentru mentinerea in forma. Efort mai mult, rezultate rapide.
Snowboard
Ei bine, daca ne pastram in peisajul montan, atunci putem vorbi de un sport putin mai "dureros" am putea spune. Se invata mai repede ca schiatul ce-i drept, dar s-ar putea sa ai ceva probleme cu echilibrul, si totodata cu cazaturile in zapada. Ia-ti intreaga familie si du-te macar pentru distractie la cateva "lectii" de snowboard. Vei face si efort fizic, numai ridicatul de dupa cazaturi fiind extrem de solicitant, si slava cerului, cazaturile sunt multe la inceput si te vei si distra copios pe seama membrilor familiei care vor avea ceva probleme cu "echilibrul".
Saniusul
Of, acesta nu s-ar putea numi un sport, desi efortul fizic este destul de mare. Pare mai degraba o forma de distractie si o "cerinta" a sezonului iernatic. Parca iarna impune aceasta activitate: cum dau primii fulgi de nea si stratul de zapada depaseste cativa centimetri, toate ulitele, aleile, si dealurile se umplu de saniute care mai de care mai colorate si variate. Saniusul la munte este foarte benefic pentru organism. Nu mai punem la socoteala aerul rece si proaspat de munte care parca iti "revigoareaza" plamanii, dar numai cursele de la vale la deal pentru a ne da cu saniuta lucreaza toti muschii picioarelor.
Daca nu esti la munte si totusi esti norocoasa si ai parte de zapada in orasul tau in acest anotimp, atunci intruneste o echipa compusa din sot, copii, bunici, si prieteni si iesiti in parc cu saniuta. Copiii vor fi incantati, iar bataile cu bulgari vor reusi sa acapareze intreaga familie, te asigur!
Profita din plin de sezonul de iarna. Credeai ca nu prea ai ce face in acest sezon? Iata ca noi ti-am gasit variante pentru a reusi sa faci miscare pe timp de iarna si fara zapada, dar si cu, si la munte, dar si in orasul tau. Nu mai ai nici o scuza sa nu faci miscare pe timp de iarna. Activitatile specifice sezonului rece sunt nu numai utile pentru tonusul tau, dar si distractive si pot implica intreaga familie.
"Cum am dat jos 30 de kilograme si nu le-am mai pus inapoi"
Batoane de slabit - un rau "util" in dieta?
