Pierderea in greutate este cu mult mai dificila pentru femeile aflate la menopauza. Astfel, dupa instalarea menopauzei, undeva in jurul varstei de 50 de ani, simpla reducere a caloriilor ingerate nu mai are efectele dorite pe termen lung.
Cercetatorii arata ca exista trei reguli simple pe care femeile trebuie sa le respecte pentru a obtine silueta dorita: sa sara peste desert, sa o lase mai moale cu branzeturile si carnea, crescand consumul de fructe si legume.
Daca nu poti renunta de tot la dulciuri, inlocuieste cel putin 70% dintre bunatatile pe care le consumai inainte cu fructe, iar in restul timpului, te poti delecta cu patratele de ciocolata neagra, ce contine antioxidanti si te mentine sanatoasa, sau serbet, intrucat contine putine calorii si este o optiune sanatoasa, inlocuind cu succes inghetata.
Desertul care nu ingrasa - Carmen Bruma iti spune ce sa mananci
Dr. Menci recomanda - Ce mananci sa nu te ingrasi?
5 retete dulci, cu putine calorii
Antrenoarea celebritatilor a ajuns sa se lupte cu kilogramele: Uite cum arata dupa nastere!
La 35 de ani, Adina Buzatu detine o silueta de model: Vezi ce bine arata in costum de baie!
