8 mini doze de motivație, care te fac să ieși din melancolie

Află că poți sări peste daunele emoționale dacă privești întotdeauna partea bună a lucrurilor și te bucuri de fiecare lucru aparent minor, care îți înfrumusețează ziua.

1. Împarte veștile bune, indiferent cât de mici ar fi

Sună-ți o prietenă și povestește-i totul despre micile tale reușite, cum ar fi că în sfârșit ți-ai făcut ordine în fișierele de pe laptop, ai dat cu aspiratorul și în spatele dulapului sau ți-ai actualizat CV-ul.

2. Răsfață-te în fiecare zi

Poate fi cu o băutură bună, mâncarea preferată, o plimbare prin parc, citirea unei cărți sau ascultarea muzicii preferate, dar adu-ți aminte să variezi, ca să nu ți se pară doar că îți realizezi rutina.

3. Notează-ți reușitele

Să scrii pe o coală de hârtie sau într-un document din calculator tot ce ai realizat într-o zi îți va întipări în minte faptul că ai făcut de fapt destul de multe lucruri, deși nu pare întotdeauna și astfel îți vei aminti că atât pe plan personal cât și profesional ai făcut ceva pentru tine.

4. Ai grijă de cum arăți

Nu te uita în oglindă sau în vitrina unui magazin doar din obișnuință, ci fă din acest lucru o adevărată plăcere, aranjându-te în fiecare zi, chiar dacă ai sau nu pe cineva special în viața ta. Până la urmă te aranjezi pentru a te simți tu bine, nu doar pentru a impresiona pe cineva.

5. Ține la îndemână poze cu oamenii dragi

Scoate din albume poze cu cei dragi și înrămează-le, punându-le undeva la vedere, apoi din când în când schimbă-le locul, ca să ai impresia că te vezi mereu cu toată lumea care contează.

6. Fă mai multe complimente

Găsește tot felul de motive pentru a complimenta lumea, dar nu inventa nimic, pentru că trebuie să fii totuși sinceră, altfel se va vedea. Zâmbetul pe care-l vei primi înapoi te va face să te simți mai bine.

7. Fă economii

Abține-te de la a mai cumpără tot felul de lucruri inutile, doar pentru că sunt la reduceri, deoarece nu ai nevoie să irosești timp, bani și energie pe ceva ce ai deja sau pe ceva ce nu vei folosi niciodată.

8. Împărtășește-ți empatia

Când zâmbeşti cuiva fără motiv sau ridici din sprâncene și faci un semn din cap cuiva care pare trist sau a avut parte de un tratament necorespunzător, vă veți îmbunătăți unul altuia starea de spirit. De asemenea, ar putea ajuta și câteva cuvinte de încurajare, dar ai grijă cum ți le alegi.