vaccin

O a treia doză de vaccin Pfizer are o eficienţă de 95,6%...

Citeste mai mult»
regina elisabeta

Regina Elisabeta a II-a și-a petrecut o noapte în spital....

Citeste mai mult»
Alec Baldwin

Alec Baldwin a tras cu o armă de recuzită care a ucis-o...

Citeste mai mult»
zodii

Horoscop 22 octombrie 2021: Leii au o întâlnire...

Citeste mai mult»
vaccin

Vaccinul anti-COVID-19 dezvoltat de Pfizer are o...

Citeste mai mult»
Meghan Markle și Prințul Harry

Meghan Markle, mesaj neașteptat: ”Nicio familie nu...

Citeste mai mult»
miss franta

„Miss Franța” a fost dată în judecată de un grup de...

Citeste mai mult»
zeta-jones

Catherine Zeta-Jones, la Castelul Peleş: ”Dacă aş fi fost...

Citeste mai mult»
zodii

Horoscop 21 octombrie 2021: Racii sunt foarte energici,...

Citeste mai mult»
prodan

Anamaria Prodan a investit un milion de euro în...

Citeste mai mult»
celine dion

Céline Dion și-a anulat mai multe concerte. Motivul...

Citeste mai mult»
astm

S-a aflat ce declanșează astmul la copii

Citeste mai mult»
paste carbonara

Paste carbonara, ideale pentru prânz sau cină. Cum le...

Citeste mai mult»
Meghan Markle

Tatăl lui Meghan Markle, cerere inedită pentru Meghan...

Citeste mai mult»
zodii

Horoscop 20 octombrie 2021: Balanțele ar trebui să-și...

Citeste mai mult»
Kanye West

Kanye West şi-a schimbat oficial numele în Ye

Citeste mai mult»
Catherine Zeta-Jones

Catherine Zeta-Jones: „Soarele nu a răsărit încă la...

Citeste mai mult»
zodii

Horoscop 19 octombrie 2021: Gemenii primesc vești bune,...

Citeste mai mult»
roger waters s-a căsătorit

Muzicianul Roger Waters, cofondator al formaţiei Pink...

Citeste mai mult»
bomboane de casa

Cum faci cele mai bune bomboane de casă

Citeste mai mult»
Ryan Reynolds

Ryan Reynolds, decizie importantă. Motivul pentru care a...

Citeste mai mult»
zacusca de fasole

Zacusca de fasole, cea mai simplă rețetă. Ai nevoie de...

Citeste mai mult»
Gina Pistol

Gina Pistol le-a cerut ajutorul fanilor din mediul...

Citeste mai mult»
Cher

Cher, implicată într-un nou scandal. De ce a dat-o în...

Citeste mai mult»
Adele

Adele a lansat single-ul „Easy On Me”. Videoclipul,...

Citeste mai mult»
zodii

Horoscop 15 octombrie 2021: Capricornii ar putea fi...

Citeste mai mult»
gogosari

Cum faci cei mai buni gogoșari cu varză roșie

Citeste mai mult»
Gabriela Cristea

Gabriela Cristea are COVID-19. În ce stare se află...

Citeste mai mult»
teste antigen

Testele rapide antigen pentru detectarea COVID-19, mai...

Citeste mai mult»
zodie

Horoscop 14 octombrie 2021: Racii sunt preocupați de...

Citeste mai mult»
prajitura cu budinca

Cum faci cea mai bună prăjitură cu budincă, fără să...

Citeste mai mult»
printesa

La asta nu se aștepta nimeni. Prinţesa moştenitoare a...

Citeste mai mult»
simona halep

Surpriza primită de Simona Halep din partea soțului la...

Citeste mai mult»
teama

Cum să-ți depășești fricile. Sfaturi de care să ții cont...

Citeste mai mult»
zodie pesti

Horoscop 13 octombrie 2021: Taurii ar trebuie să meargă...

Citeste mai mult»
pastila

A fost creată prima pastilă împotriva Covid-19. Ce se...

Citeste mai mult»
Amy

Garderoba cântăreţei Amy Winehouse, estimată între 1 şi 2...

Citeste mai mult»
regina elisabeta

Regina Elisabeta a II-a a fost văzută în timp ce mergea...

Citeste mai mult»
sistem imunitar

Cum să-ți întărești sistemul imunitar. Rețeta recomandată...

Citeste mai mult»
prajitura cu visine

Prăjitura cu vișine, desertul copilăriei pe care trebuie...

Citeste mai mult»

7 reguli psihologice care îţi luminează viaţa

De în Dezvoltare personala 29 aug 2018

Profesor Martin Seligman, unul dintre fondatorii psihologiei pozitive, a realizat numeroase studii pentru a demonstra că acest tip de psihoterapie influențează viața oamenilor într-un mod plăcut, prin punerea în valoare a punctelor forte și încurajarea indivizilor.

Aceste 7 reguli te vor ajuta să lupți cu depresia, să ai o sănătate psihică mai bună și să realizezi ceea ce-ți propui.

1. Regula oglinzii

Această regulă este destul de simplă, înseamnă că fiecare persoană din viața ta este oglinda ta, care-ți arată personalitatea, trăsăturile de caracter și toate părțile tale bune și rele. Caracteristicile pe care le vezi la cei din jurul tău îți dau posibilitatea să te cunoști mai bine și să te dezvolți.

2. Puterea alegerii

Tot ceea ce se întâmplă în viața ta este rezultatul alegerilor tale: tu îți alegi prietenii, stilul de viață, și tot ceea ce-ți formează personalitatea. Ești autorul propriului tău destin. Dacă vrei un rezultat diferit la problemele tale, atunci trebuie să faci alte alegeri, dar fiecare dintre ele contează. Desigur că există și unele lucruri pe care nu le alegi tu, cum ar fi membrii familiei sau mediul în care ai crescut, dar acest lucru nu înseamnă că n-ai nici un cuvânt de spus în situația respectivă, ideea e să faci pași înainte către ceea ce-ți dorești.

3. Puterea greșelii

Trebuie să realizezi că toată lumea se poate înșela. Câteodată, credințele și acțiunile, indiferent cât de bine intenționate ar fi, pot fi greșite. Nu trebuie să privești lumea doar în alb-negru, deoarece nimeni nu este perfect. Cu toții greșim din când în când, fii pregătită să-ți recunoști greșelile și să le analizezi, pentru a le putea repara.

4. Relevanța

Există unele lucruri care depind numai de tine, deci nu are nici un rost să te plângi de stilul tău de viață sau locul de muncă dacă nu poți fii sinceră în dragoste și în relațiile cu ceilalți. Când decizi că meriți mai mult, schimbările de care ai nevoie vor începe să apară. Învață să prioritizezi, dacă vrei să realizezi multe, țintește sus și fă pași mici, dar siguri către scopul tău.

5. Dependența

Nimeni nu-ți este dator, dar poți decide să fii mărinimoasă și să ajuți pe cineva fără să te aștepți la răsplată. Nu trebuie să aștepți ceva la schimb, deoarece alegerea de a fi cumsecade este un dar în sine. Dacă vrei să fii un om bun, trebuie să fii tare și să crezi în tine, dar fă alegerile bune pentru tine, fără să te aștepți la nimic.

6. Regula prezenței

Începe să trăiești în prezent. Nu te mai gândi la trecut, pentru că nu mai poți face nimic în privința lui, și nu te mai îngrijora cu privire la viitor, deoarece acesta nu a început încă. Dacă te atașezi prea mult de trecut vei cădea în depresie și dacă te gândești prea mult la viitor vei fi anxioasă. Cel mai bine pentru sănătatea ta psihică este să trăiești acum și aici, doar astfel îți poți găsi fericirea.

7. Puterea optimismului

Nu ignora micile lucruri care te înconjoară și nu-ți critica viața ci bucură-te de natură, de verile călduroase, râurile, pădurile verzi și prietenii minunați, deoarece cât timp trăiești trebuie să te bucuri de viață pentru a fi fericită. Fii activă, productivă și plină de emoții pozitive.

Tag-uri: , , , , , , , , , , , , ,
loading...
Ti-a placut acest articol? Urmareste-ne si pe FACEBOOK
Articole similare

Adaugă un comentariu 0

Intră în contul tău sau înregistrează-te pentru a posta un comentariu.

Alte articole din Dezvoltare personala
Cele mai citite
Azi
Săptămânal
Lunar

Newsletter

Cele mai comentate
Felicitari pentru femei deosebite
-3°
Bucuresti
-2°
Bucuresti-zona centrala
-5°
Bucuresti-zona periferica
-4°
Alba Iulia
-3°
Alexandria
10°
-2°
Arad
-3°
Bacau
-2°
Baia Mare
-5°
Bistrita
-2°
Botosani
-3°
Braila
-5°
Brasov
-2°
Buzau
-3°
Calarasi
-4°
Cluj-Napoca
Constanta
-4°
Craiova
-5°
Deva
-3°
Drobeta-Turnu Severin
-4°
Focsani
-2°
Galati
-3°
Giurgiu
-2°
Iasi
-8°
Miercurea Ciuc
10°
-2°
Oradea
-3°
Piatra Neamt
-2°
Pitesti
-4°
Ploiesti
12°
-3°
Resita
-3°
Rimnicu Vilcea
-2°
Satu Mare
-6°
Sf. Gheorghe
-6°
Sibiu
-4°
Slatina
-4°
Slobozia
-4°
Suceava
10°
-2°
Timisoara
-4°
Tirgoviste
-6°
Tirgu Jiu
-4°
Tirgu Mures
-1°
Tulcea
-3°
Vaslui
-3°
Zalau
22 oct