Katy Perry și Orlando Bloom

Katy Perry și Orlando Bloom s-au despărțit după nouă ani...

Citeste mai mult»
A$AP Rocky

Rapperul american A$AP Rocky și-a anulat participarea la...

Citeste mai mult»
michael

Michael Madsen, actorul din „Reservoir Dogs” şi „Kill...

Citeste mai mult»
irina si irinel columbeanu

Irina Columbeanu consideră că este responsabilitatea ei...

Citeste mai mult»
Kanye West

Australia anulează viza rapperului Kanye West din cauza...

Citeste mai mult»
Richard Gere

Richard Gere promite că va lupta în continuare pentru...

Citeste mai mult»
Prințesa Kate

Prințesa Kate a dezvăluit că a trebuit să afișeze în...

Citeste mai mult»
Mel Gibson

Mel Gibson a ajuns recent la Muntele Athos şi laudă...

Citeste mai mult»
P. Diddy

P. Diddy, achitat de trafic sexual şi asociere de...

Citeste mai mult»
EC

Revoluție: SOLE.ro lansează prima campanie "Beauty ×...

Citeste mai mult»
Corina Caragea

Ce a pățit Corina Caragea înainte de prima ei apariție în...

Citeste mai mult»
charles si camilla

Călătoria în Samoa, pe primul loc în clasamentul celor...

Citeste mai mult»
Jeff Bezos și Lauren Sanchez

Charlize Theron și Rosie O'Donell critică nunta lui Jeff...

Citeste mai mult»
Emma Răducanu

Emma Răducanu pune capăt zvonurilor privind o idilă cu...

Citeste mai mult»
Kira

Gheorghe Hagi a devenit socru mic: Kira s-a căsătorit

Citeste mai mult»
jesus

O presupusă complice, arestată în Venezuela, în urma...

Citeste mai mult»
Marion Cotillard

Actorii francezi Marion Cotillard și Guillaume Canet...

Citeste mai mult»
Thalia Besson

Thalia Besson, fiica regizorului Luc Besson, revine...

Citeste mai mult»
Brad Pitt

Casa lui Brad Pitt din Los Angeles a fost spartă. Hoţii...

Citeste mai mult»
Jeff Bezos și Lauren2

Jeff Bezos și logodnica sa au ajuns la Veneția pentru...

Citeste mai mult»
Kevin Spacey

Kevin Spacey declară că îi iartă pe cei care s-au grăbit...

Citeste mai mult»
Daisy Edgar-Jones

Daisy Edgar-Jones va juca în noua adaptare...

Citeste mai mult»
Koba LaD

Rapperul Koba LaD, în fața justiției după un accident mortal

Citeste mai mult»
 Taylor Swift

Taylor Swift și Travis Kelce, pentru prima dată în...

Citeste mai mult»
masina

Recondiționarea turbinei: o soluție eficientă pentru...

Citeste mai mult»
crbl

De ce a șters CRBL pozele cu iubita de pe rețelele de...

Citeste mai mult»
Jeff Bezos și Lauren

Nunta miliardarului Jeff Bezos stârnește multă agitație...

Citeste mai mult»
Johnny Depp

Johnny Depp a revenit asupra procesului său împotriva lui...

Citeste mai mult»
Jeff Bezos și Lauren

Greenpeace se alătură protestelor față de nunta lui Bezos...

Citeste mai mult»
Brad Pitt

Vedeta filmului „F1”, actorul Brad Pitt, a condus un...

Citeste mai mult»
hromei

Cum alegi o firmă serioasă pentru închiriere auto, fără...

Citeste mai mult»
mm

Cât de veche e mașina pe care o conduce Mihai Margineanu:...

Citeste mai mult»
Chris Brown

Cântărețul Chris Brown a pledat nevinovat la Londra...

Citeste mai mult»
Ilie și Ioana Năstase

Ilie și Ioana Năstase divorțează după cinci ani de...

Citeste mai mult»
Dalai Lama

Dalai Lama ar putea menționa eventuala sa succesiune...

Citeste mai mult»
andrea bocceli

Jannik Sinner, colaborare cu celebrul tenor italian...

Citeste mai mult»
Kelsey Grammer

Un cunoscut actor american va deveni tată pentru a opta...

Citeste mai mult»
Tom Cruise

Tom Cruise, Dolly Parton, Debbie Allen şi Wynn Thomas vor...

Citeste mai mult»
Prințesa Kate

Prințesa Kate nu mai va asista miercuri la cursele de cai...

Citeste mai mult»
Eric Dane

Actorul Eric Dane, diagnosticat cu scleroză laterală...

Citeste mai mult»

7 motive pentru care este mai bine să te duci la culcare când trebuie

De în Sanatate 13 aug 2020

Este ceva des întâlnit să ai un program de somn neregulat, mai ales când lucrezi de acasă, deoarece e ușor să pierzi noțiunea timpului, dar somnul este necesar pentru recuperarea organismului.

O noapte de somn calitativ te face să te simți mai bine decât orice, fiind o pauză pentru ochii, mintea și trupul tău.

Ce se întâmplă cu organismul când dormi

Organismul uman funcționează exact ca un calculator, care în timpul somnului pare stins, dar de fapt rămâne activ. Deși ochii tăi sunt închiși și picioarele nu se mișcă, organele interne efectuează în continuare diferite funcții, dar este imposibil pentru ele să-și continue activitatea, dacă nu au parte și de odihnă.

Somnul îmbunătățește funcționarea creierului

Singurul moment când creierul apucă să se concentreze doar asupra sa este în timpul somnului, pentru că în rest, el este ocupat să transmită diverse semnale altor părți ale corpului. În timp ce tu dormi, creierul se concentrează pe îmbunătățirea memoriei, refacerea conexiunilor neuronale și transferarea informațiilor către memoria de lungă durată. Tot ceea ce înveți ziua, creierul absoarbbe și întărește noaptea.

Somnul este cheia pentru păstrarea tinereții

Expresia „să-ți faci somnul de frumusețe” vine de la faptul că acesta te ajută să-ți întreții aspectul. În timp ce tu dormi, organismul produce colagen, o proteină esențială pentru a avea o piele natural lucioasă. Dormitul pentru cel puțin 7 ore reduce ridurile fine și te scapă de pungile de sub ochi.

Îmbunătățește concentrarea

Când dormi prea puțin, gândirea ta începe să se încețoșeze, caz în carea cafeaua face mai mult rău decât bine. Scapă de căscatul neîntrerupt și faptul că nu te poți concentra în timpul întâlnirilor de afaceri și du-te mai devreme la culcare, astfel încât să poți dormi măcar 7 ore.

Previne apariția bolilor cronice

Cercetările actuale sugerează că privarera de somn îți afectează metabolismul și crește riscul apariției diabetului de tip 2, iar calitataea somnului influențează sănătatea inimii. De asemenea, lipsa somnului de calitate sporește numărul inflamațiilor celulare, ceea ce duce la afectarea țesuturilor.

Somnul luptă împotriva depresiei

Incapacitatea de a dormi noaptea duce la frustrări și anxietate, din această cauză unele persoane ajung să se teamă de venirea nopții, iar în timp, aceste sentimente se transformă în depresie, care influențează funcționarea de zi cu zi a cuiva. După ce este diagnosticată, depresia necesită tratament și este foarte important să-ți schimbi stilul de viață.

Îmbunătățirea imunității

Dacă are parte de suficient somn de calitate, organismul tău va putea combate mai ușor infecțiile și în multe cazuri nici nu va mai avea nevoie de medicamente. De aceea și doctorii recomandă odihnă la pat în timpul recuperării, pentru ca organismul să poată distruge bacteriile și virușii.

Tag-uri: , , , , , , ,
Ti-a placut acest articol? Urmareste-ne si pe FACEBOOK
Articole similare

Adaugă un comentariu 0

Intră în contul tău sau înregistrează-te pentru a posta un comentariu.

Alte articole din Sanatate
Cele mai citite
Azi
Săptămânal
Lunar

Newsletter

Cele mai comentate
Felicitari pentru femei deosebite
-3°
Bucuresti
-2°
Bucuresti-zona centrala
-5°
Bucuresti-zona periferica
-4°
Alba Iulia
-3°
Alexandria
10°
-2°
Arad
-3°
Bacau
-2°
Baia Mare
-5°
Bistrita
-2°
Botosani
-3°
Braila
-5°
Brasov
-2°
Buzau
-3°
Calarasi
-4°
Cluj-Napoca
Constanta
-4°
Craiova
-5°
Deva
-3°
Drobeta-Turnu Severin
-4°
Focsani
-2°
Galati
-3°
Giurgiu
-2°
Iasi
-8°
Miercurea Ciuc
10°
-2°
Oradea
-3°
Piatra Neamt
-2°
Pitesti
-4°
Ploiesti
12°
-3°
Resita
-3°
Rimnicu Vilcea
-2°
Satu Mare
-6°
Sf. Gheorghe
-6°
Sibiu
-4°
Slatina
-4°
Slobozia
-4°
Suceava
10°
-2°
Timisoara
-4°
Tirgoviste
-6°
Tirgu Jiu
-4°
Tirgu Mures
-1°
Tulcea
-3°
Vaslui
-3°
Zalau
07 iul