Harry

Prințul Harry, declarații despre autobiografia sa: 'Am...

Citeste mai mult»
redford

Robert Redford, un idol al marelui ecran devenit regizor...

Citeste mai mult»
Regina Camilla

Regina Camilla a renunțat să participe la funeraliile...

Citeste mai mult»
Taylor Swift

Taylor Swift va depune mărturie în cazul Lively-Baldoni...

Citeste mai mult»
martin

Solistul Coldplay a îndemnat publicul să „trimită iubire”...

Citeste mai mult»
Stephen Colbert

Stephen Colbert, la gala Emmy, după ce show-ul său a fost...

Citeste mai mult»
udrea

Cât plăteşte Elena Udrea pentru educaţia fiicei sale, la...

Citeste mai mult»
labubu

O tânără din Moscova și-a vândut sufletul pentru a...

Citeste mai mult»
armani

Testamentul lui Giorgio Armani - Casa de modă va fi...

Citeste mai mult»
omega

Cât Omega-3 trebuie să consumi zilnic pentru creier ager...

Citeste mai mult»
alina

Ce spune Alina Sorescu despre căsătorie, după divorțul de...

Citeste mai mult»
Giorgio Armani

Testamentul lui Giorgio Armani a fost deschis

Citeste mai mult»
Ben și Matt

Ben Affleck şi Matt Damon revin pe ecrane în 2026

Citeste mai mult»
bad

Cântăreţul de reggaeton Bad Bunny s-a accidentat la...

Citeste mai mult»
oana roman

Oana Roman, revoltată după ce a văzut cât costă o sticlă...

Citeste mai mult»

Alimentul care poate reduce riscul apariției demenței

Citeste mai mult»
sergene

Rutina de seară „low effort”: serul pentru gene,...

Citeste mai mult»
diabet

Trei obiceiuri care țin glicemia sub control în diabet

Citeste mai mult»
Harry

Prinţul Harry a venit la Windsor pentru a depune flori la...

Citeste mai mult»
Ariana Grande

Ariana Grande şi Lady Gaga au câştigat cele mai...

Citeste mai mult»
Emma si Bruce

Soția lui Bruce Willis, dezvăluiri despre lupta cu...

Citeste mai mult»
Ducesa de Kent

Ducesa de Kent a Marii Britanii a murit, anunță Palatul...

Citeste mai mult»
Giorgio Armani

Giorgio Armani, care a revoluționat moda masculină, a...

Citeste mai mult»
Gérard Depardieu

Gerard Depardieu va face apel la decizia de a fi judecat...

Citeste mai mult»
matthew perry

''Regina ketaminei'' pledează vinovată în procesul legat...

Citeste mai mult»
eclipsa

Eclipsa lunară totală și 'Luna Sângerie' de duminică,...

Citeste mai mult»
chloe

Chloe Malle o înlocuiește pe Anna Wintour la conducerea...

Citeste mai mult»
cardi b

Cântăreața rap Cardi B, achitată în procesul în care era...

Citeste mai mult»
Regina Camilla

Regina Camilla a avut prima sa apariție publică după ce a...

Citeste mai mult»
Laurent Freixe

Nestle și-a concediat directorul general din cauza unei...

Citeste mai mult»
Dwayne Johnson

Dwayne Johnson sparge tiparele Hollywoodului într-un film...

Citeste mai mult»
Gérard Depardieu

Actorul Gérard Depardieu trimis în faţa curţii penale...

Citeste mai mult»
jude

Jude Law spune la Mostra că nu i-a fost frică să se...

Citeste mai mult»
Julia Roberts

Julia Roberts a spus, în apărarea noului film cu temă...

Citeste mai mult»
Regina Camilla

Regina Camilla a repins în trecut un atacator într-un...

Citeste mai mult»
Ariana Grande

Ariana Grande anunță un nou turneu, cu spectacole...

Citeste mai mult»
Enrique Iglesias

Enrique Iglesias și Anna Kournikova așteaptă al patrulea...

Citeste mai mult»
 Kim Kardashian

Kim Kardashian se pronunță împotriva politicilor privind...

Citeste mai mult»
Harry

Prințul Harry va sosi în Regatul Unit pe 8 septembrie,...

Citeste mai mult»
George Clooney

Festivalul de la Veneția 2025: George Clooney și-a anulat...

Citeste mai mult»

7 motive pentru care este mai bine să te duci la culcare când trebuie

De în Sanatate 13 aug 2020

Este ceva des întâlnit să ai un program de somn neregulat, mai ales când lucrezi de acasă, deoarece e ușor să pierzi noțiunea timpului, dar somnul este necesar pentru recuperarea organismului.

O noapte de somn calitativ te face să te simți mai bine decât orice, fiind o pauză pentru ochii, mintea și trupul tău.

Ce se întâmplă cu organismul când dormi

Organismul uman funcționează exact ca un calculator, care în timpul somnului pare stins, dar de fapt rămâne activ. Deși ochii tăi sunt închiși și picioarele nu se mișcă, organele interne efectuează în continuare diferite funcții, dar este imposibil pentru ele să-și continue activitatea, dacă nu au parte și de odihnă.

Somnul îmbunătățește funcționarea creierului

Singurul moment când creierul apucă să se concentreze doar asupra sa este în timpul somnului, pentru că în rest, el este ocupat să transmită diverse semnale altor părți ale corpului. În timp ce tu dormi, creierul se concentrează pe îmbunătățirea memoriei, refacerea conexiunilor neuronale și transferarea informațiilor către memoria de lungă durată. Tot ceea ce înveți ziua, creierul absoarbbe și întărește noaptea.

Somnul este cheia pentru păstrarea tinereții

Expresia „să-ți faci somnul de frumusețe” vine de la faptul că acesta te ajută să-ți întreții aspectul. În timp ce tu dormi, organismul produce colagen, o proteină esențială pentru a avea o piele natural lucioasă. Dormitul pentru cel puțin 7 ore reduce ridurile fine și te scapă de pungile de sub ochi.

Îmbunătățește concentrarea

Când dormi prea puțin, gândirea ta începe să se încețoșeze, caz în carea cafeaua face mai mult rău decât bine. Scapă de căscatul neîntrerupt și faptul că nu te poți concentra în timpul întâlnirilor de afaceri și du-te mai devreme la culcare, astfel încât să poți dormi măcar 7 ore.

Previne apariția bolilor cronice

Cercetările actuale sugerează că privarera de somn îți afectează metabolismul și crește riscul apariției diabetului de tip 2, iar calitataea somnului influențează sănătatea inimii. De asemenea, lipsa somnului de calitate sporește numărul inflamațiilor celulare, ceea ce duce la afectarea țesuturilor.

Somnul luptă împotriva depresiei

Incapacitatea de a dormi noaptea duce la frustrări și anxietate, din această cauză unele persoane ajung să se teamă de venirea nopții, iar în timp, aceste sentimente se transformă în depresie, care influențează funcționarea de zi cu zi a cuiva. După ce este diagnosticată, depresia necesită tratament și este foarte important să-ți schimbi stilul de viață.

Îmbunătățirea imunității

Dacă are parte de suficient somn de calitate, organismul tău va putea combate mai ușor infecțiile și în multe cazuri nici nu va mai avea nevoie de medicamente. De aceea și doctorii recomandă odihnă la pat în timpul recuperării, pentru ca organismul să poată distruge bacteriile și virușii.

Tag-uri: , , , , , , ,
Ti-a placut acest articol? Urmareste-ne si pe FACEBOOK
Articole similare

Adaugă un comentariu 0

Intră în contul tău sau înregistrează-te pentru a posta un comentariu.

Alte articole din Sanatate
Cele mai citite
Azi
Săptămânal
Lunar

Newsletter

Cele mai comentate
Felicitari pentru femei deosebite
-3°
Bucuresti
-2°
Bucuresti-zona centrala
-5°
Bucuresti-zona periferica
-4°
Alba Iulia
-3°
Alexandria
10°
-2°
Arad
-3°
Bacau
-2°
Baia Mare
-5°
Bistrita
-2°
Botosani
-3°
Braila
-5°
Brasov
-2°
Buzau
-3°
Calarasi
-4°
Cluj-Napoca
Constanta
-4°
Craiova
-5°
Deva
-3°
Drobeta-Turnu Severin
-4°
Focsani
-2°
Galati
-3°
Giurgiu
-2°
Iasi
-8°
Miercurea Ciuc
10°
-2°
Oradea
-3°
Piatra Neamt
-2°
Pitesti
-4°
Ploiesti
12°
-3°
Resita
-3°
Rimnicu Vilcea
-2°
Satu Mare
-6°
Sf. Gheorghe
-6°
Sibiu
-4°
Slatina
-4°
Slobozia
-4°
Suceava
10°
-2°
Timisoara
-4°
Tirgoviste
-6°
Tirgu Jiu
-4°
Tirgu Mures
-1°
Tulcea
-3°
Vaslui
-3°
Zalau
17 sep