Laurent Freixe

Nestle și-a concediat directorul general din cauza unei...

Citeste mai mult»
Dwayne Johnson

Dwayne Johnson sparge tiparele Hollywoodului într-un film...

Citeste mai mult»
Gérard Depardieu

Actorul Gérard Depardieu trimis în faţa curţii penale...

Citeste mai mult»
jude

Jude Law spune la Mostra că nu i-a fost frică să se...

Citeste mai mult»
Julia Roberts

Julia Roberts a spus, în apărarea noului film cu temă...

Citeste mai mult»
Regina Camilla

Regina Camilla a repins în trecut un atacator într-un...

Citeste mai mult»
Ariana Grande

Ariana Grande anunță un nou turneu, cu spectacole...

Citeste mai mult»
Enrique Iglesias

Enrique Iglesias și Anna Kournikova așteaptă al patrulea...

Citeste mai mult»
 Kim Kardashian

Kim Kardashian se pronunță împotriva politicilor privind...

Citeste mai mult»
Harry

Prințul Harry va sosi în Regatul Unit pe 8 septembrie,...

Citeste mai mult»
George Clooney

Festivalul de la Veneția 2025: George Clooney și-a anulat...

Citeste mai mult»
gina

Cum a slăbit Gina Pistol opt kilograme. Partenera lui...

Citeste mai mult»
Denzel Washington

Denzel Washington spune că nu mai urmăreşte filme: „Nu...

Citeste mai mult»
Bruce Willis

Soţia lui Bruce Willis spune că actorul se bucură de o...

Citeste mai mult»
formula 1 herbalife

Formula 1 Herbalife – Shake-ul Nutritiv cu Arome Delicioase

Citeste mai mult»
sting

Sting este dat în judecată de foştii colegi din trupa The...

Citeste mai mult»
kelce

Taylor Swift şi Travis Kelce s-au logodit

Citeste mai mult»
jen

Actriţa Jennifer Lawrence va fi premiată pentru întreaga...

Citeste mai mult»
felix

Noi detalii în cazul morții lui Felix Baumgartner....

Citeste mai mult»
Helen Mirren

Actrița Helen Mirren, tranșantă la 80 de ani. „Urăsc...

Citeste mai mult»
roger

Legendarul Roger Federer este miliardar, conform Forbes....

Citeste mai mult»
emily

Tragedie la filmările din Veneţia pentru serialul "Emily...

Citeste mai mult»
Mihai Călin și soția sa

Mihai Călin, despre căsnicia sa de 22 de ani: „Viața te...

Citeste mai mult»
serena

Serena Williams dezvăluie cum a slăbit. "Pur şi simplu nu...

Citeste mai mult»
jackpot

Mega jackpot de 250 de milioane de euro, câştigat în...

Citeste mai mult»
ian

Gheorghe Hagi a devenit bunic. Ianis şi soţia sa Elena...

Citeste mai mult»
Nadeen Ayoub

Ea e tânăra care va reprezenta Palestina la Miss...

Citeste mai mult»
Matthew Perry

„Regina ketaminei” va pleda vinovată în cazul morții...

Citeste mai mult»
Printul William & Kate Middleton

Prinţul şi prinţesa de Wales se vor muta într-o casă nouă...

Citeste mai mult»
Shakira

Shakira anulează un concert din septembrie în Republica...

Citeste mai mult»
Marius Borg Hoiby

Fiul cel mare al prințesei moștenitoare a Norvegiei,...

Citeste mai mult»
ochi

Obiceiul aparent inofensiv care poate afecta grav vederea

Citeste mai mult»
Priscilla Presley

Foştii parteneri de afaceri ai Priscillei Presley au...

Citeste mai mult»
Melania Trump

Melania Trump ameninţă că îl va da în judecată pe Hunter...

Citeste mai mult»
Freddie Mercury

Fiica „secretă” a lui Freddie Mercury vorbește pentru...

Citeste mai mult»
felix

Felix Baumgartner avea o asigurare de 500 de milioane de...

Citeste mai mult»
Daniel Day-Lewis

Daniel Day-Lewis revine pe ecrane pentru a juca în filmul...

Citeste mai mult»
Harry și Meghan Markle

Prinţul Harry şi Meghan Markle şi-au prelungit...

Citeste mai mult»
 Taylor Swift

Taylor Swift anunță un nou album, intitulat 'The Life of...

Citeste mai mult»
madonna

Cântăreața Madonna face apel la donații pentru 'copiii...

Citeste mai mult»

7 motive pentru care este mai bine să te duci la culcare când trebuie

De în Sanatate 13 aug 2020

Este ceva des întâlnit să ai un program de somn neregulat, mai ales când lucrezi de acasă, deoarece e ușor să pierzi noțiunea timpului, dar somnul este necesar pentru recuperarea organismului.

O noapte de somn calitativ te face să te simți mai bine decât orice, fiind o pauză pentru ochii, mintea și trupul tău.

Ce se întâmplă cu organismul când dormi

Organismul uman funcționează exact ca un calculator, care în timpul somnului pare stins, dar de fapt rămâne activ. Deși ochii tăi sunt închiși și picioarele nu se mișcă, organele interne efectuează în continuare diferite funcții, dar este imposibil pentru ele să-și continue activitatea, dacă nu au parte și de odihnă.

Somnul îmbunătățește funcționarea creierului

Singurul moment când creierul apucă să se concentreze doar asupra sa este în timpul somnului, pentru că în rest, el este ocupat să transmită diverse semnale altor părți ale corpului. În timp ce tu dormi, creierul se concentrează pe îmbunătățirea memoriei, refacerea conexiunilor neuronale și transferarea informațiilor către memoria de lungă durată. Tot ceea ce înveți ziua, creierul absoarbbe și întărește noaptea.

Somnul este cheia pentru păstrarea tinereții

Expresia „să-ți faci somnul de frumusețe” vine de la faptul că acesta te ajută să-ți întreții aspectul. În timp ce tu dormi, organismul produce colagen, o proteină esențială pentru a avea o piele natural lucioasă. Dormitul pentru cel puțin 7 ore reduce ridurile fine și te scapă de pungile de sub ochi.

Îmbunătățește concentrarea

Când dormi prea puțin, gândirea ta începe să se încețoșeze, caz în carea cafeaua face mai mult rău decât bine. Scapă de căscatul neîntrerupt și faptul că nu te poți concentra în timpul întâlnirilor de afaceri și du-te mai devreme la culcare, astfel încât să poți dormi măcar 7 ore.

Previne apariția bolilor cronice

Cercetările actuale sugerează că privarera de somn îți afectează metabolismul și crește riscul apariției diabetului de tip 2, iar calitataea somnului influențează sănătatea inimii. De asemenea, lipsa somnului de calitate sporește numărul inflamațiilor celulare, ceea ce duce la afectarea țesuturilor.

Somnul luptă împotriva depresiei

Incapacitatea de a dormi noaptea duce la frustrări și anxietate, din această cauză unele persoane ajung să se teamă de venirea nopții, iar în timp, aceste sentimente se transformă în depresie, care influențează funcționarea de zi cu zi a cuiva. După ce este diagnosticată, depresia necesită tratament și este foarte important să-ți schimbi stilul de viață.

Îmbunătățirea imunității

Dacă are parte de suficient somn de calitate, organismul tău va putea combate mai ușor infecțiile și în multe cazuri nici nu va mai avea nevoie de medicamente. De aceea și doctorii recomandă odihnă la pat în timpul recuperării, pentru ca organismul să poată distruge bacteriile și virușii.

Tag-uri: , , , , , , ,
Ti-a placut acest articol? Urmareste-ne si pe FACEBOOK
Articole similare

Adaugă un comentariu 0

Intră în contul tău sau înregistrează-te pentru a posta un comentariu.

Alte articole din Sanatate
Cele mai citite
Azi
Săptămânal
Lunar

Newsletter

Cele mai comentate
Felicitari pentru femei deosebite
-3°
Bucuresti
-2°
Bucuresti-zona centrala
-5°
Bucuresti-zona periferica
-4°
Alba Iulia
-3°
Alexandria
10°
-2°
Arad
-3°
Bacau
-2°
Baia Mare
-5°
Bistrita
-2°
Botosani
-3°
Braila
-5°
Brasov
-2°
Buzau
-3°
Calarasi
-4°
Cluj-Napoca
Constanta
-4°
Craiova
-5°
Deva
-3°
Drobeta-Turnu Severin
-4°
Focsani
-2°
Galati
-3°
Giurgiu
-2°
Iasi
-8°
Miercurea Ciuc
10°
-2°
Oradea
-3°
Piatra Neamt
-2°
Pitesti
-4°
Ploiesti
12°
-3°
Resita
-3°
Rimnicu Vilcea
-2°
Satu Mare
-6°
Sf. Gheorghe
-6°
Sibiu
-4°
Slatina
-4°
Slobozia
-4°
Suceava
10°
-2°
Timisoara
-4°
Tirgoviste
-6°
Tirgu Jiu
-4°
Tirgu Mures
-1°
Tulcea
-3°
Vaslui
-3°
Zalau
03 sep