Salată cu roșii, brânză și avocado

Salată cu roșii, brânză și avocado. E pur și simplu...

Citeste mai mult»
Andreea Marin

Andreea Marin a slăbit 3 kilograme într-o săptămână. Ce...

Citeste mai mult»
vaccin

A treia doză de vaccin de la Pfizer protejează împotriva...

Citeste mai mult»
Adele

Adele a anunţat în lacrimi că şi-a amânat rezidenţa din...

Citeste mai mult»
fem

5 sfaturi pentru a-ți deschide propriul coafor în 2022

Citeste mai mult»
Britney Spears

Britney Spears îi cere surorii sale să nu mai facă uz de...

Citeste mai mult»
suc de telina

Băutura preferată a Elenei Gheorghe. De ce ar trebui să o...

Citeste mai mult»
zodii

Horoscop 21 ianuarie 2022: Balanțele câștigă bani, Racii...

Citeste mai mult»
humus

Cum faci cel mai bun humus de casă

Citeste mai mult»
Beatrice

Beatrice Olaru, câștigatoare ”Exatlon”, este însărcinată...

Citeste mai mult»
Gaspard Ulliel

Un actor celebru, câştigător a două premii César, a murit...

Citeste mai mult»
Cristina Cioran

Cristina Cioran se pregătește să devină din nou mamă, la...

Citeste mai mult»
coronavirus

Cazurile uşoare de COVID-19 pot provoca probleme de...

Citeste mai mult»
zodii

Horoscop 19 ianuarie 2022: Gemenii au succes în plan...

Citeste mai mult»
cuplu

Cum știi că ai găsit bărbatul cu care merită să te...

Citeste mai mult»
celine dion

Celine Dion anulează finalul etapei nord-americane a...

Citeste mai mult»
Kanye West

Ye (Kanye West), acuzat că ar fi lovit cu pumnul un fan...

Citeste mai mult»
Bella Hadid

Bella Hadid şi-a apărat decizia de a posta pe social...

Citeste mai mult»
trucuri

Top șapte trucuri psihologice care te vor ajuta să ai...

Citeste mai mult»
celine dion

Céline Dion a anulat date din turneul nord-american din...

Citeste mai mult»
Alec Baldwin

Alec Baldwin a predat telefonul său poliţiei, în cadrul...

Citeste mai mult»
Harry și Meghan Markle

Prinţul Harry vrea să beneficieze din nou de protecţia...

Citeste mai mult»
zodii

Horoscop 15 ianuarie 2022: Zodiile care trebuie să fie...

Citeste mai mult»
Kanye West

Lovitură pentru Kanye West. Artistul este cercetat pentru...

Citeste mai mult»
Britney şi Jamie Lynn Spears

Surorile Britney şi Jamie Lynn Spears, dispută publică...

Citeste mai mult»
jason momoa

Decizie neașteptată la Hollywood. Actorii Jason Momoa şi...

Citeste mai mult»
kylie jenner

Kylie Jenner a devenit prima femeie care adună pe...

Citeste mai mult»
megan fox

Actriţa Megan Fox şi rapperul Machine Gun Kelly au...

Citeste mai mult»
zodii

Horoscop 13 ianuarie 2022: Berbecii ar trebui să evite...

Citeste mai mult»
dieta carmen bruma

Cum topești kilogramele în plus acumulate după Sărbători....

Citeste mai mult»
Kanye West

Kanye West vrea să susţină concerte în Rusia şi să îl...

Citeste mai mult»
Betty White

Adevărul despre moartea lui Betty White. Actrița suferise...

Citeste mai mult»
vaccin

OMS asigură că vaccinurile anti-COVID ''funcţionează...

Citeste mai mult»
supa crema de dovlecei

Supa cremă de dovlecei zucchini

Citeste mai mult»
zodii

Horoscop 12 ianuarie 2022: Berbecii vor lua decizii...

Citeste mai mult»
Romanita Iovan

Ce mănâncă Romanița Iovan ca să se mențină într-o formă...

Citeste mai mult»
Anamaria Prodan

Anamaria Prodan, dezvăluiri neașteptate despre divorț:...

Citeste mai mult»
zodii

Horoscop 11 ianuarie 2022: Berbecii trec prin momente...

Citeste mai mult»
vaccin

Răsturnare de situație. În cât timp trebuie administrată...

Citeste mai mult»
regina elisabeta

Cum va fi sărbătorit Jubileul de Platină al reginei...

Citeste mai mult»

6 lucruri pe care instructorul tau de yoga vrea sa le stii

De în Sport 26 feb 2014
Specialistii straini au alcatuit o mica lista de informatii pe care fiecare instructor de yoga ar vrea ca oamenii sa le stie.

Chiar daca te asezi pe saltea de cateva ori pe saptamana si poti sa faci perfect fiecare pozitie de yoga si sa o mentii, este posibil sa nu beneficiezi complet de beneficiile acestei practici. Mai jos sunt cateva lectii cruciale pe care instructorul tau de yoga de-abia asteapta sa le impartaseasca cu tine:

1. Nu este nevoie sa practici yoga zi de zi. Este usor sa te indragostesti atat de profund de yoga incat iti vei dori sa o practici non-stop. Specialistii iti inteleg aceasta "pornire", dar nu trebuie sa exagerezi. Poti ajunge sa iti epuizezi corpul si mintea de energie daca nu esti atenta. In schimb, respecta-ti corpul si aminteste-ti ca trebuie sa iti gasesti un echilibru intre orele de yoga, serviciu, familie si calatorii. 5 trucuri pentru a-ti imbunatati sanatatea emotionala in 2014

2. Nu exista un corp tipic pentru yoga. Daca vei intreba pe cineva cum arata un yoghin, ti-ar spune, probabil, ca este inalt, suplu, felxibil si puternic. Cultura pop a influentat, cu siguranta, acest stereotip. Dar instructorii de yoga spun clar ca nu exista un corp/trup perfect de yoga. Poti sa fii o persoana cu forme, poti sa fii slaba, tanara sau batrana - yoga este pentru toata lumea. Yoga - dezvoltare spirituala

3. O practica ce te calmeaza este la fel de puternica precum o clasa de alt tip de yoga. In zilele noastre, ne impingem corpul la tot felul de limite. Jonglam intre joburi, familii, incercam sa tinem pasul cu tendintele din stilul de viata si facem antrenamente solicitante. Exista atat de multe eforturi si solicitari, incat, de multe ori, remediul perfect nu este o ora solicitanta de yoga, ci una care te va echilibra si iti va incetini ritmul. Acorda-ti timp sa respiri - sa iti intinzi muschii, sa te relaxezi si sa meditezi este crucial pentru ca ne ofera puterea mentala de a continua intr-un ritm accelerat. Yoga, secretul tineretii fara batranete - Maestrul indian Swami Sudhir explica

4. Bucura-te ca esti incepatoare. Yoga ii poate invata pe oameni ca drumul/calatoria in sine este mai grozav(a) decat rezultatul. Sigur, fiind incepator, acesta poate fi un moment cu suisuri si coborasuri, in care ego-ul poate avea de suferit. Dar este, de asemenea, un moment de exaltare, incantare, cand esti ambitioasa si dornica de a absorbi toate lucrurile pe care le inveti la orele de yoga. Bucura-te de aceasta calatorie, pentru ca este doar o chestiune de timp pana cand iti vei da seama cat de usor poti ajunge sa stapanesti aceasta tehnica. Destinul tau - Descopera-l si implineste-l in 10 pasi

5. Nu este nevoie sa fii flexibila pentru a fi buna la yoga. Instructorii de yoga aud de nenumarate ori aceasta fraza si oamenii se lovesc de acest zid, ca o scuza. Este ca si cum ai spune ca esti prea murdara ca sa faci o baie. Intregul scop al practicii yoga este sa te ajute cu flexibilitatea ta. Acorda-i timp - orele de yoga sunt aici pentru a te ajuta, nu pentru a te stanjeni, face de ras sau injosi. Rugaciunea si cafeaua iti asigura succesul in cariera

6. Yoga nu este despre modul in care arati, e despre cum te face sa te simti. Acest aspect este crucial. Uita de pozitiile complicate si dificile sau jambierele care se asorteaza cu sutienul. Toate aceste lucruri sunt amuzante, dar la sfarsitul zilei, tot ce conteaza este cum te simti. Practica ti-a imbunatatit starea de spirit? Ti-a calmat yoga mintea? Ti-a imbunatatit energia? Atunci este minunat. Ai fost in pantaloni de trening? Ti-ai pieptanat parul? Cui ii pasa? Concentreaza-te pe felul in care te simti dupa yoga si vei straluci indiferent de situatie. Sursa: womenshealthmag.com

Citeste si: 5 motive pentru care ai vrea sa practici yoga 

Invitatie curs hatha-yoga

Te poate ajuta yoga sa slabesti?

Trucuri ciudate care alunga durerea

7 hobby-uri care te ajuta in cariera

Tag-uri: , , , , , ,
loading...
Ti-a placut acest articol? Urmareste-ne si pe FACEBOOK

Adaugă un comentariu 0

Intră în contul tău sau înregistrează-te pentru a posta un comentariu.

Alte articole din Sport
Cele mai citite
Azi
Săptămânal
Lunar

Newsletter

Cele mai comentate
Felicitari pentru femei deosebite
-3°
Bucuresti
-2°
Bucuresti-zona centrala
-5°
Bucuresti-zona periferica
-4°
Alba Iulia
-3°
Alexandria
10°
-2°
Arad
-3°
Bacau
-2°
Baia Mare
-5°
Bistrita
-2°
Botosani
-3°
Braila
-5°
Brasov
-2°
Buzau
-3°
Calarasi
-4°
Cluj-Napoca
Constanta
-4°
Craiova
-5°
Deva
-3°
Drobeta-Turnu Severin
-4°
Focsani
-2°
Galati
-3°
Giurgiu
-2°
Iasi
-8°
Miercurea Ciuc
10°
-2°
Oradea
-3°
Piatra Neamt
-2°
Pitesti
-4°
Ploiesti
12°
-3°
Resita
-3°
Rimnicu Vilcea
-2°
Satu Mare
-6°
Sf. Gheorghe
-6°
Sibiu
-4°
Slatina
-4°
Slobozia
-4°
Suceava
10°
-2°
Timisoara
-4°
Tirgoviste
-6°
Tirgu Jiu
-4°
Tirgu Mures
-1°
Tulcea
-3°
Vaslui
-3°
Zalau
23 ian