Chiar daca te asezi pe saltea de cateva ori pe saptamana si poti sa faci perfect fiecare pozitie de yoga si sa o mentii, este posibil sa nu beneficiezi complet de beneficiile acestei practici. Mai jos sunt cateva lectii cruciale pe care instructorul tau de yoga de-abia asteapta sa le impartaseasca cu tine:
1. Nu este nevoie sa practici yoga zi de zi. Este usor sa te indragostesti atat de profund de yoga incat iti vei dori sa o practici non-stop. Specialistii iti inteleg aceasta "pornire", dar nu trebuie sa exagerezi. Poti ajunge sa iti epuizezi corpul si mintea de energie daca nu esti atenta. In schimb, respecta-ti corpul si aminteste-ti ca trebuie sa iti gasesti un echilibru intre orele de yoga, serviciu, familie si calatorii. 5 trucuri pentru a-ti imbunatati sanatatea emotionala in 2014
2. Nu exista un corp tipic pentru yoga. Daca vei intreba pe cineva cum arata un yoghin, ti-ar spune, probabil, ca este inalt, suplu, felxibil si puternic. Cultura pop a influentat, cu siguranta, acest stereotip. Dar instructorii de yoga spun clar ca nu exista un corp/trup perfect de yoga. Poti sa fii o persoana cu forme, poti sa fii slaba, tanara sau batrana - yoga este pentru toata lumea. Yoga - dezvoltare spirituala
3. O practica ce te calmeaza este la fel de puternica precum o clasa de alt tip de yoga. In zilele noastre, ne impingem corpul la tot felul de limite. Jonglam intre joburi, familii, incercam sa tinem pasul cu tendintele din stilul de viata si facem antrenamente solicitante. Exista atat de multe eforturi si solicitari, incat, de multe ori, remediul perfect nu este o ora solicitanta de yoga, ci una care te va echilibra si iti va incetini ritmul. Acorda-ti timp sa respiri - sa iti intinzi muschii, sa te relaxezi si sa meditezi este crucial pentru ca ne ofera puterea mentala de a continua intr-un ritm accelerat. Yoga, secretul tineretii fara batranete - Maestrul indian Swami Sudhir explica
4. Bucura-te ca esti incepatoare. Yoga ii poate invata pe oameni ca drumul/calatoria in sine este mai grozav(a) decat rezultatul. Sigur, fiind incepator, acesta poate fi un moment cu suisuri si coborasuri, in care ego-ul poate avea de suferit. Dar este, de asemenea, un moment de exaltare, incantare, cand esti ambitioasa si dornica de a absorbi toate lucrurile pe care le inveti la orele de yoga. Bucura-te de aceasta calatorie, pentru ca este doar o chestiune de timp pana cand iti vei da seama cat de usor poti ajunge sa stapanesti aceasta tehnica. Destinul tau - Descopera-l si implineste-l in 10 pasi
5. Nu este nevoie sa fii flexibila pentru a fi buna la yoga. Instructorii de yoga aud de nenumarate ori aceasta fraza si oamenii se lovesc de acest zid, ca o scuza. Este ca si cum ai spune ca esti prea murdara ca sa faci o baie. Intregul scop al practicii yoga este sa te ajute cu flexibilitatea ta. Acorda-i timp - orele de yoga sunt aici pentru a te ajuta, nu pentru a te stanjeni, face de ras sau injosi. Rugaciunea si cafeaua iti asigura succesul in cariera
6. Yoga nu este despre modul in care arati, e despre cum te face sa te simti. Acest aspect este crucial. Uita de pozitiile complicate si dificile sau jambierele care se asorteaza cu sutienul. Toate aceste lucruri sunt amuzante, dar la sfarsitul zilei, tot ce conteaza este cum te simti. Practica ti-a imbunatatit starea de spirit? Ti-a calmat yoga mintea? Ti-a imbunatatit energia? Atunci este minunat. Ai fost in pantaloni de trening? Ti-ai pieptanat parul? Cui ii pasa? Concentreaza-te pe felul in care te simti dupa yoga si vei straluci indiferent de situatie. Sursa: womenshealthmag.com
Citeste si: 5 motive pentru care ai vrea sa practici yoga
Te poate ajuta yoga sa slabesti?
Cori Gramescu iti spune de ce merita sa incerci o salata de rucola
Mahmureala si antrenamentul: Cum trebuie sa procedezi
