Horoscop 2020 - Un an EXCELENT pentru LEI, SĂGETĂTORI şi...

Citeste mai mult»

Câte calorii au, de fapt, nucile

Citeste mai mult»

Lipsa acestor vitamine îți dă dureri de cap

Citeste mai mult»

Legătură surprinzătoare între CAFEA, diabet şi obezitate

Citeste mai mult»

3 efecte NEGATIVE ale consumului de sfeclă roşie

Citeste mai mult»

Seminţele de dovleac au un efect surprinzător asupra...

Citeste mai mult»

Cele mai bune 6 melodii de Crăciun din 2019

Citeste mai mult»

Cum să realizezi bilanțul de sfârșit de an

Citeste mai mult»

3 idei pentru a trece cu bine peste sărbători

Citeste mai mult»

20 de filme marca Hallmark, speciale pentru perioada...

Citeste mai mult»

Dietă eficientă: A slăbit 49 de kilograme, deşi era...

Citeste mai mult»

Descoperirea mayașă care a cutremurat lumea

Citeste mai mult»

Gest controversat - De ce dau indienii din cap tot timpul

Citeste mai mult»

Forţa care îţi conduce viaţa, în funcţie de tipul de...

Citeste mai mult»

Cei care fac asta regulat au salarii mai mari şi posturi...

Citeste mai mult»

Zodiile şi incompetenţa - Vărsătorii sunt cei mai...

Citeste mai mult»

Slăbeşti DUBLU, fără efort, dacă bei asta zilnic

Citeste mai mult»

Când găteşti carne de pui, trebuie neapărat să...

Citeste mai mult»

Astrologul confirmă: ACESTE 4 zodii au toate şansele de a...

Citeste mai mult»

Află din următoarele rânduri ce se întâmplă cu Pământul

Citeste mai mult»

Reguli pe care să nu le uiţi când iubeşti

Citeste mai mult»

Ce îi intimidează pe bărbaţi la tine, în funcţie de zodie

Citeste mai mult»

Cercetătorii dezvăluie cum să-ţi controlezi visele

Citeste mai mult»

Horoscop: Când ÎNCETEAZĂ fiecare zodie să iubească

Citeste mai mult»

Vezi unde poți găsi cea mai bună sare din lume

Citeste mai mult»

Menstruaţie mai scurtă cu ajutorul unui truc simplu şi...

Citeste mai mult»

8 adevăruri pe care orice cuplu ar trebui să le știe ca...

Citeste mai mult»

9 tipuri de dureri care te induc în eroare

Citeste mai mult»

6 remedii naturale pentru a-ți curăța și dezinfecta limba

Citeste mai mult»

6 lucruri pe care instructorul tau de yoga vrea sa le stii

De în Sport 26 feb 2014
Specialistii straini au alcatuit o mica lista de informatii pe care fiecare instructor de yoga ar vrea ca oamenii sa le stie.

Chiar daca te asezi pe saltea de cateva ori pe saptamana si poti sa faci perfect fiecare pozitie de yoga si sa o mentii, este posibil sa nu beneficiezi complet de beneficiile acestei practici. Mai jos sunt cateva lectii cruciale pe care instructorul tau de yoga de-abia asteapta sa le impartaseasca cu tine:

1. Nu este nevoie sa practici yoga zi de zi. Este usor sa te indragostesti atat de profund de yoga incat iti vei dori sa o practici non-stop. Specialistii iti inteleg aceasta "pornire", dar nu trebuie sa exagerezi. Poti ajunge sa iti epuizezi corpul si mintea de energie daca nu esti atenta. In schimb, respecta-ti corpul si aminteste-ti ca trebuie sa iti gasesti un echilibru intre orele de yoga, serviciu, familie si calatorii. 5 trucuri pentru a-ti imbunatati sanatatea emotionala in 2014

2. Nu exista un corp tipic pentru yoga. Daca vei intreba pe cineva cum arata un yoghin, ti-ar spune, probabil, ca este inalt, suplu, felxibil si puternic. Cultura pop a influentat, cu siguranta, acest stereotip. Dar instructorii de yoga spun clar ca nu exista un corp/trup perfect de yoga. Poti sa fii o persoana cu forme, poti sa fii slaba, tanara sau batrana - yoga este pentru toata lumea. Yoga - dezvoltare spirituala

3. O practica ce te calmeaza este la fel de puternica precum o clasa de alt tip de yoga. In zilele noastre, ne impingem corpul la tot felul de limite. Jonglam intre joburi, familii, incercam sa tinem pasul cu tendintele din stilul de viata si facem antrenamente solicitante. Exista atat de multe eforturi si solicitari, incat, de multe ori, remediul perfect nu este o ora solicitanta de yoga, ci una care te va echilibra si iti va incetini ritmul. Acorda-ti timp sa respiri - sa iti intinzi muschii, sa te relaxezi si sa meditezi este crucial pentru ca ne ofera puterea mentala de a continua intr-un ritm accelerat. Yoga, secretul tineretii fara batranete - Maestrul indian Swami Sudhir explica

4. Bucura-te ca esti incepatoare. Yoga ii poate invata pe oameni ca drumul/calatoria in sine este mai grozav(a) decat rezultatul. Sigur, fiind incepator, acesta poate fi un moment cu suisuri si coborasuri, in care ego-ul poate avea de suferit. Dar este, de asemenea, un moment de exaltare, incantare, cand esti ambitioasa si dornica de a absorbi toate lucrurile pe care le inveti la orele de yoga. Bucura-te de aceasta calatorie, pentru ca este doar o chestiune de timp pana cand iti vei da seama cat de usor poti ajunge sa stapanesti aceasta tehnica. Destinul tau - Descopera-l si implineste-l in 10 pasi

5. Nu este nevoie sa fii flexibila pentru a fi buna la yoga. Instructorii de yoga aud de nenumarate ori aceasta fraza si oamenii se lovesc de acest zid, ca o scuza. Este ca si cum ai spune ca esti prea murdara ca sa faci o baie. Intregul scop al practicii yoga este sa te ajute cu flexibilitatea ta. Acorda-i timp - orele de yoga sunt aici pentru a te ajuta, nu pentru a te stanjeni, face de ras sau injosi. Rugaciunea si cafeaua iti asigura succesul in cariera

6. Yoga nu este despre modul in care arati, e despre cum te face sa te simti. Acest aspect este crucial. Uita de pozitiile complicate si dificile sau jambierele care se asorteaza cu sutienul. Toate aceste lucruri sunt amuzante, dar la sfarsitul zilei, tot ce conteaza este cum te simti. Practica ti-a imbunatatit starea de spirit? Ti-a calmat yoga mintea? Ti-a imbunatatit energia? Atunci este minunat. Ai fost in pantaloni de trening? Ti-ai pieptanat parul? Cui ii pasa? Concentreaza-te pe felul in care te simti dupa yoga si vei straluci indiferent de situatie. Sursa: womenshealthmag.com

Citeste si: 5 motive pentru care ai vrea sa practici yoga 

Invitatie curs hatha-yoga

Te poate ajuta yoga sa slabesti?

Trucuri ciudate care alunga durerea

7 hobby-uri care te ajuta in cariera

Tag-uri: , , , , , ,
loading...
Ti-a placut acest articol? Urmareste-ne si pe FACEBOOK

Adaugă un comentariu 0

Intră în contul tău sau înregistrează-te pentru a posta un comentariu.

Alte articole din Sport
Cele mai citite

Newsletter

Cele mai comentate
Felicitari pentru femei deosebite
-3°
Bucuresti
-2°
Bucuresti-zona centrala
-5°
Bucuresti-zona periferica
-4°
Alba Iulia
-3°
Alexandria
10°
-2°
Arad
-3°
Bacau
-2°
Baia Mare
-5°
Bistrita
-2°
Botosani
-3°
Braila
-5°
Brasov
-2°
Buzau
-3°
Calarasi
-4°
Cluj-Napoca
Constanta
-4°
Craiova
-5°
Deva
-3°
Drobeta-Turnu Severin
-4°
Focsani
-2°
Galati
-3°
Giurgiu
-2°
Iasi
-8°
Miercurea Ciuc
10°
-2°
Oradea
-3°
Piatra Neamt
-2°
Pitesti
-4°
Ploiesti
12°
-3°
Resita
-3°
Rimnicu Vilcea
-2°
Satu Mare
-6°
Sf. Gheorghe
-6°
Sibiu
-4°
Slatina
-4°
Slobozia
-4°
Suceava
10°
-2°
Timisoara
-4°
Tirgoviste
-6°
Tirgu Jiu
-4°
Tirgu Mures
-1°
Tulcea
-3°
Vaslui
-3°
Zalau
22 ian