kel

Kelly Osbourne, fiica lui Ozzy, a fost cerută în...

Citeste mai mult»
chanel

Colecția haute couture toamnă-iarnă a casei de modă...

Citeste mai mult»
fff

Specialiștii Momirov Cosmetics te învață cum să-ți...

Citeste mai mult»
Irina Fodor

Irina Fodor dezvăluie care este secretul siluetei sale:...

Citeste mai mult»
ney

Neymar şi Bruna Biancardi au devenit din nou părinţi. Ei...

Citeste mai mult»
 Katy Perry și Orlando Bloom

Katy Perry și Orlando Bloom s-au despărțit după nouă ani...

Citeste mai mult»
A$AP Rocky

Rapperul american A$AP Rocky și-a anulat participarea la...

Citeste mai mult»
michael

Michael Madsen, actorul din „Reservoir Dogs” şi „Kill...

Citeste mai mult»
irina si irinel columbeanu

Irina Columbeanu consideră că este responsabilitatea ei...

Citeste mai mult»
Kanye West

Australia anulează viza rapperului Kanye West din cauza...

Citeste mai mult»
Richard Gere

Richard Gere promite că va lupta în continuare pentru...

Citeste mai mult»
Prințesa Kate

Prințesa Kate a dezvăluit că a trebuit să afișeze în...

Citeste mai mult»
Mel Gibson

Mel Gibson a ajuns recent la Muntele Athos şi laudă...

Citeste mai mult»
P. Diddy

P. Diddy, achitat de trafic sexual şi asociere de...

Citeste mai mult»
EC

Revoluție: SOLE.ro lansează prima campanie "Beauty ×...

Citeste mai mult»
Corina Caragea

Ce a pățit Corina Caragea înainte de prima ei apariție în...

Citeste mai mult»
charles si camilla

Călătoria în Samoa, pe primul loc în clasamentul celor...

Citeste mai mult»
Jeff Bezos și Lauren Sanchez

Charlize Theron și Rosie O'Donell critică nunta lui Jeff...

Citeste mai mult»
Emma Răducanu

Emma Răducanu pune capăt zvonurilor privind o idilă cu...

Citeste mai mult»
Kira

Gheorghe Hagi a devenit socru mic: Kira s-a căsătorit

Citeste mai mult»
jesus

O presupusă complice, arestată în Venezuela, în urma...

Citeste mai mult»
Marion Cotillard

Actorii francezi Marion Cotillard și Guillaume Canet...

Citeste mai mult»
Thalia Besson

Thalia Besson, fiica regizorului Luc Besson, revine...

Citeste mai mult»
Brad Pitt

Casa lui Brad Pitt din Los Angeles a fost spartă. Hoţii...

Citeste mai mult»
Jeff Bezos și Lauren2

Jeff Bezos și logodnica sa au ajuns la Veneția pentru...

Citeste mai mult»
Kevin Spacey

Kevin Spacey declară că îi iartă pe cei care s-au grăbit...

Citeste mai mult»
Daisy Edgar-Jones

Daisy Edgar-Jones va juca în noua adaptare...

Citeste mai mult»
Koba LaD

Rapperul Koba LaD, în fața justiției după un accident mortal

Citeste mai mult»
 Taylor Swift

Taylor Swift și Travis Kelce, pentru prima dată în...

Citeste mai mult»
masina

Recondiționarea turbinei: o soluție eficientă pentru...

Citeste mai mult»
crbl

De ce a șters CRBL pozele cu iubita de pe rețelele de...

Citeste mai mult»
Jeff Bezos și Lauren

Nunta miliardarului Jeff Bezos stârnește multă agitație...

Citeste mai mult»
Johnny Depp

Johnny Depp a revenit asupra procesului său împotriva lui...

Citeste mai mult»
Jeff Bezos și Lauren

Greenpeace se alătură protestelor față de nunta lui Bezos...

Citeste mai mult»
Brad Pitt

Vedeta filmului „F1”, actorul Brad Pitt, a condus un...

Citeste mai mult»
hromei

Cum alegi o firmă serioasă pentru închiriere auto, fără...

Citeste mai mult»
mm

Cât de veche e mașina pe care o conduce Mihai Margineanu:...

Citeste mai mult»
Chris Brown

Cântărețul Chris Brown a pledat nevinovat la Londra...

Citeste mai mult»
Ilie și Ioana Năstase

Ilie și Ioana Năstase divorțează după cinci ani de...

Citeste mai mult»
Dalai Lama

Dalai Lama ar putea menționa eventuala sa succesiune...

Citeste mai mult»

6 lucruri care te vor face să te trezești mai ușor

De în Dezvoltare personala 6 iul 2020

Psihologii au descoperit de ce le este oamenilor, uneori, atât de greu să se dea jos din pat și le-au oferit acestora un mini ghid de motivare pentru a se trezi mai ușor.

Folosește aceste 6 metode pentru a te trezi mai ușor și a începe ziua cu dreptul.

1. Folosește un ceas pe baterii cu lumină solară

Acest tip de ceasuri funcționează prin faptul că afișajul devine din ce în ce mai luminat pe măsură ce răsare soarele și se apropie ora de trezire și astfel îți este mai ușor să-l observi.

2. Pune alarma în cealaltă parte a camerei sau chiar într-o altă încăpere

Dimineața, partea cea mai grea este să te dai jos din pat, dar dacă doar apeși pe butonul de amânare a alarmei, pierzi timpul și îți dai organismul peste cap. Pe de altă parte, dacă alarma ta sună în altă parte și trebuie să te ridici în picioare pentru a o opri, nu-ți va mai arde să te întorci din nou în pat doar pentru a o opri mai încolo sau a te trezi apoi cu o oră după termenul tău. Un pas suplimentar este să pui alarma lângă echipamentul sport, ca să-ți aduci imediat aminte că trebuie să faci și mișcare.

3. Abonează-te la o clasă de sport ținută dimineața

Cei mai mulți oameni nu vor să piardă banii aiurea și se simt oarecum obligați să meargă la sală dacă tot au plătit un abonament. Înscrie-te la o clasă de grup ținută dimineața și acest lucru te va obliga să te trezești la prima alarmă.

4. Ține papucii lângă pat

Este greu să pui picioarele direct pe podea, mai ales la primele ore ale dimineții, când poate afară nici măcar nu este atât de cald și podeaua e foarte rece. Fă așadar tranziția de la pat la papuci și-ți va fi mai ușor.

5. Ridică jaluzelele

Lumina soarelui la primele ore ale dimineții îți va ajuta corpul să se sincronizeze cu realitatea și contrar așteptărilor, te va face să te culci mai repede și mai ușor seara. Dacă atunci când trebuie să te trezești tu, nu este încă lumină, poți folosi o lampă specială, pentru a căpăta astfel și doza necesară de vitamina D și restul beneficiilor terapiei cu lumină.

6. Bea apă

Ține lângă pat o sticlă mare cu apă rece și începe să bei imediat ce sună alarma, deci înainte de a face orice altceva, înainte de a-ți bea cafeaua și înainte de a te spăla pe față. Dacă bei apă imediat ce te trezești, îți vei stimula organismul și astfel vei avea parte de mai multă energie.

Tag-uri: , , , , , ,
Ti-a placut acest articol? Urmareste-ne si pe FACEBOOK
Articole similare

Adaugă un comentariu 0

Intră în contul tău sau înregistrează-te pentru a posta un comentariu.

Alte articole din Dezvoltare personala
Cele mai citite
Azi
Săptămânal
Lunar

Newsletter

Cele mai comentate
Felicitari pentru femei deosebite
-3°
Bucuresti
-2°
Bucuresti-zona centrala
-5°
Bucuresti-zona periferica
-4°
Alba Iulia
-3°
Alexandria
10°
-2°
Arad
-3°
Bacau
-2°
Baia Mare
-5°
Bistrita
-2°
Botosani
-3°
Braila
-5°
Brasov
-2°
Buzau
-3°
Calarasi
-4°
Cluj-Napoca
Constanta
-4°
Craiova
-5°
Deva
-3°
Drobeta-Turnu Severin
-4°
Focsani
-2°
Galati
-3°
Giurgiu
-2°
Iasi
-8°
Miercurea Ciuc
10°
-2°
Oradea
-3°
Piatra Neamt
-2°
Pitesti
-4°
Ploiesti
12°
-3°
Resita
-3°
Rimnicu Vilcea
-2°
Satu Mare
-6°
Sf. Gheorghe
-6°
Sibiu
-4°
Slatina
-4°
Slobozia
-4°
Suceava
10°
-2°
Timisoara
-4°
Tirgoviste
-6°
Tirgu Jiu
-4°
Tirgu Mures
-1°
Tulcea
-3°
Vaslui
-3°
Zalau
09 iul