cioran

Cristina Cioran a slăbit zece kilograme în doar 45 de...

Citeste mai mult»
Daciana

Daciana Sârbu, detalii despre noul iubit tatuat și înalt:...

Citeste mai mult»
diabet

Consumul de canabis este corelat cu un risc de diabet de...

Citeste mai mult»
Harry

Prințul Harry, declarații despre autobiografia sa: 'Am...

Citeste mai mult»
redford

Robert Redford, un idol al marelui ecran devenit regizor...

Citeste mai mult»
Regina Camilla

Regina Camilla a renunțat să participe la funeraliile...

Citeste mai mult»
Taylor Swift

Taylor Swift va depune mărturie în cazul Lively-Baldoni...

Citeste mai mult»
martin

Solistul Coldplay a îndemnat publicul să „trimită iubire”...

Citeste mai mult»
Stephen Colbert

Stephen Colbert, la gala Emmy, după ce show-ul său a fost...

Citeste mai mult»
udrea

Cât plăteşte Elena Udrea pentru educaţia fiicei sale, la...

Citeste mai mult»
labubu

O tânără din Moscova și-a vândut sufletul pentru a...

Citeste mai mult»
armani

Testamentul lui Giorgio Armani - Casa de modă va fi...

Citeste mai mult»
omega

Cât Omega-3 trebuie să consumi zilnic pentru creier ager...

Citeste mai mult»
alina

Ce spune Alina Sorescu despre căsătorie, după divorțul de...

Citeste mai mult»
Giorgio Armani

Testamentul lui Giorgio Armani a fost deschis

Citeste mai mult»
Ben și Matt

Ben Affleck şi Matt Damon revin pe ecrane în 2026

Citeste mai mult»
bad

Cântăreţul de reggaeton Bad Bunny s-a accidentat la...

Citeste mai mult»
oana roman

Oana Roman, revoltată după ce a văzut cât costă o sticlă...

Citeste mai mult»

Alimentul care poate reduce riscul apariției demenței

Citeste mai mult»
sergene

Rutina de seară „low effort”: serul pentru gene,...

Citeste mai mult»
diabet

Trei obiceiuri care țin glicemia sub control în diabet

Citeste mai mult»
Harry

Prinţul Harry a venit la Windsor pentru a depune flori la...

Citeste mai mult»
Ariana Grande

Ariana Grande şi Lady Gaga au câştigat cele mai...

Citeste mai mult»
Emma si Bruce

Soția lui Bruce Willis, dezvăluiri despre lupta cu...

Citeste mai mult»
Ducesa de Kent

Ducesa de Kent a Marii Britanii a murit, anunță Palatul...

Citeste mai mult»
Giorgio Armani

Giorgio Armani, care a revoluționat moda masculină, a...

Citeste mai mult»
Gérard Depardieu

Gerard Depardieu va face apel la decizia de a fi judecat...

Citeste mai mult»
matthew perry

''Regina ketaminei'' pledează vinovată în procesul legat...

Citeste mai mult»
eclipsa

Eclipsa lunară totală și 'Luna Sângerie' de duminică,...

Citeste mai mult»
chloe

Chloe Malle o înlocuiește pe Anna Wintour la conducerea...

Citeste mai mult»
cardi b

Cântăreața rap Cardi B, achitată în procesul în care era...

Citeste mai mult»
Regina Camilla

Regina Camilla a avut prima sa apariție publică după ce a...

Citeste mai mult»
Laurent Freixe

Nestle și-a concediat directorul general din cauza unei...

Citeste mai mult»
Dwayne Johnson

Dwayne Johnson sparge tiparele Hollywoodului într-un film...

Citeste mai mult»
Gérard Depardieu

Actorul Gérard Depardieu trimis în faţa curţii penale...

Citeste mai mult»
jude

Jude Law spune la Mostra că nu i-a fost frică să se...

Citeste mai mult»
Julia Roberts

Julia Roberts a spus, în apărarea noului film cu temă...

Citeste mai mult»
Regina Camilla

Regina Camilla a repins în trecut un atacator într-un...

Citeste mai mult»
Ariana Grande

Ariana Grande anunță un nou turneu, cu spectacole...

Citeste mai mult»
Enrique Iglesias

Enrique Iglesias și Anna Kournikova așteaptă al patrulea...

Citeste mai mult»

6 lucruri care te vor face să te trezești mai ușor

De în Dezvoltare personala 6 iul 2020

Psihologii au descoperit de ce le este oamenilor, uneori, atât de greu să se dea jos din pat și le-au oferit acestora un mini ghid de motivare pentru a se trezi mai ușor.

Folosește aceste 6 metode pentru a te trezi mai ușor și a începe ziua cu dreptul.

1. Folosește un ceas pe baterii cu lumină solară

Acest tip de ceasuri funcționează prin faptul că afișajul devine din ce în ce mai luminat pe măsură ce răsare soarele și se apropie ora de trezire și astfel îți este mai ușor să-l observi.

2. Pune alarma în cealaltă parte a camerei sau chiar într-o altă încăpere

Dimineața, partea cea mai grea este să te dai jos din pat, dar dacă doar apeși pe butonul de amânare a alarmei, pierzi timpul și îți dai organismul peste cap. Pe de altă parte, dacă alarma ta sună în altă parte și trebuie să te ridici în picioare pentru a o opri, nu-ți va mai arde să te întorci din nou în pat doar pentru a o opri mai încolo sau a te trezi apoi cu o oră după termenul tău. Un pas suplimentar este să pui alarma lângă echipamentul sport, ca să-ți aduci imediat aminte că trebuie să faci și mișcare.

3. Abonează-te la o clasă de sport ținută dimineața

Cei mai mulți oameni nu vor să piardă banii aiurea și se simt oarecum obligați să meargă la sală dacă tot au plătit un abonament. Înscrie-te la o clasă de grup ținută dimineața și acest lucru te va obliga să te trezești la prima alarmă.

4. Ține papucii lângă pat

Este greu să pui picioarele direct pe podea, mai ales la primele ore ale dimineții, când poate afară nici măcar nu este atât de cald și podeaua e foarte rece. Fă așadar tranziția de la pat la papuci și-ți va fi mai ușor.

5. Ridică jaluzelele

Lumina soarelui la primele ore ale dimineții îți va ajuta corpul să se sincronizeze cu realitatea și contrar așteptărilor, te va face să te culci mai repede și mai ușor seara. Dacă atunci când trebuie să te trezești tu, nu este încă lumină, poți folosi o lampă specială, pentru a căpăta astfel și doza necesară de vitamina D și restul beneficiilor terapiei cu lumină.

6. Bea apă

Ține lângă pat o sticlă mare cu apă rece și începe să bei imediat ce sună alarma, deci înainte de a face orice altceva, înainte de a-ți bea cafeaua și înainte de a te spăla pe față. Dacă bei apă imediat ce te trezești, îți vei stimula organismul și astfel vei avea parte de mai multă energie.

Tag-uri: , , , , , ,
Ti-a placut acest articol? Urmareste-ne si pe FACEBOOK
Articole similare

Adaugă un comentariu 0

Intră în contul tău sau înregistrează-te pentru a posta un comentariu.

Alte articole din Dezvoltare personala
Cele mai citite
Azi
Săptămânal
Lunar

Newsletter

Cele mai comentate
Felicitari pentru femei deosebite
-3°
Bucuresti
-2°
Bucuresti-zona centrala
-5°
Bucuresti-zona periferica
-4°
Alba Iulia
-3°
Alexandria
10°
-2°
Arad
-3°
Bacau
-2°
Baia Mare
-5°
Bistrita
-2°
Botosani
-3°
Braila
-5°
Brasov
-2°
Buzau
-3°
Calarasi
-4°
Cluj-Napoca
Constanta
-4°
Craiova
-5°
Deva
-3°
Drobeta-Turnu Severin
-4°
Focsani
-2°
Galati
-3°
Giurgiu
-2°
Iasi
-8°
Miercurea Ciuc
10°
-2°
Oradea
-3°
Piatra Neamt
-2°
Pitesti
-4°
Ploiesti
12°
-3°
Resita
-3°
Rimnicu Vilcea
-2°
Satu Mare
-6°
Sf. Gheorghe
-6°
Sibiu
-4°
Slatina
-4°
Slobozia
-4°
Suceava
10°
-2°
Timisoara
-4°
Tirgoviste
-6°
Tirgu Jiu
-4°
Tirgu Mures
-1°
Tulcea
-3°
Vaslui
-3°
Zalau
18 sep