Horoscop 2020 - Un an EXCELENT pentru LEI, SĂGETĂTORI şi...

Citeste mai mult»

Câte calorii au, de fapt, nucile

Citeste mai mult»

Lipsa acestor vitamine îți dă dureri de cap

Citeste mai mult»

Legătură surprinzătoare între CAFEA, diabet şi obezitate

Citeste mai mult»

3 efecte NEGATIVE ale consumului de sfeclă roşie

Citeste mai mult»

Seminţele de dovleac au un efect surprinzător asupra...

Citeste mai mult»

Cele mai bune 6 melodii de Crăciun din 2019

Citeste mai mult»

Cum să realizezi bilanțul de sfârșit de an

Citeste mai mult»

3 idei pentru a trece cu bine peste sărbători

Citeste mai mult»

20 de filme marca Hallmark, speciale pentru perioada...

Citeste mai mult»

Dietă eficientă: A slăbit 49 de kilograme, deşi era...

Citeste mai mult»

Descoperirea mayașă care a cutremurat lumea

Citeste mai mult»

Gest controversat - De ce dau indienii din cap tot timpul

Citeste mai mult»

Forţa care îţi conduce viaţa, în funcţie de tipul de...

Citeste mai mult»

Cei care fac asta regulat au salarii mai mari şi posturi...

Citeste mai mult»

Zodiile şi incompetenţa - Vărsătorii sunt cei mai...

Citeste mai mult»

Slăbeşti DUBLU, fără efort, dacă bei asta zilnic

Citeste mai mult»

Când găteşti carne de pui, trebuie neapărat să...

Citeste mai mult»

Astrologul confirmă: ACESTE 4 zodii au toate şansele de a...

Citeste mai mult»

Află din următoarele rânduri ce se întâmplă cu Pământul

Citeste mai mult»

Reguli pe care să nu le uiţi când iubeşti

Citeste mai mult»

Ce îi intimidează pe bărbaţi la tine, în funcţie de zodie

Citeste mai mult»

Cercetătorii dezvăluie cum să-ţi controlezi visele

Citeste mai mult»

Horoscop: Când ÎNCETEAZĂ fiecare zodie să iubească

Citeste mai mult»

Vezi unde poți găsi cea mai bună sare din lume

Citeste mai mult»

Menstruaţie mai scurtă cu ajutorul unui truc simplu şi...

Citeste mai mult»

8 adevăruri pe care orice cuplu ar trebui să le știe ca...

Citeste mai mult»

9 tipuri de dureri care te induc în eroare

Citeste mai mult»

6 remedii naturale pentru a-ți curăța și dezinfecta limba

Citeste mai mult»

6 lucruri care te vor face să te trezești mai ușor

De în Dezvoltare personala 6 iul 2020

Psihologii au descoperit de ce le este oamenilor, uneori, atât de greu să se dea jos din pat și le-au oferit acestora un mini ghid de motivare pentru a se trezi mai ușor.

Folosește aceste 6 metode pentru a te trezi mai ușor și a începe ziua cu dreptul.

1. Folosește un ceas pe baterii cu lumină solară

Acest tip de ceasuri funcționează prin faptul că afișajul devine din ce în ce mai luminat pe măsură ce răsare soarele și se apropie ora de trezire și astfel îți este mai ușor să-l observi.

2. Pune alarma în cealaltă parte a camerei sau chiar într-o altă încăpere

Dimineața, partea cea mai grea este să te dai jos din pat, dar dacă doar apeși pe butonul de amânare a alarmei, pierzi timpul și îți dai organismul peste cap. Pe de altă parte, dacă alarma ta sună în altă parte și trebuie să te ridici în picioare pentru a o opri, nu-ți va mai arde să te întorci din nou în pat doar pentru a o opri mai încolo sau a te trezi apoi cu o oră după termenul tău. Un pas suplimentar este să pui alarma lângă echipamentul sport, ca să-ți aduci imediat aminte că trebuie să faci și mișcare.

3. Abonează-te la o clasă de sport ținută dimineața

Cei mai mulți oameni nu vor să piardă banii aiurea și se simt oarecum obligați să meargă la sală dacă tot au plătit un abonament. Înscrie-te la o clasă de grup ținută dimineața și acest lucru te va obliga să te trezești la prima alarmă.

4. Ține papucii lângă pat

Este greu să pui picioarele direct pe podea, mai ales la primele ore ale dimineții, când poate afară nici măcar nu este atât de cald și podeaua e foarte rece. Fă așadar tranziția de la pat la papuci și-ți va fi mai ușor.

5. Ridică jaluzelele

Lumina soarelui la primele ore ale dimineții îți va ajuta corpul să se sincronizeze cu realitatea și contrar așteptărilor, te va face să te culci mai repede și mai ușor seara. Dacă atunci când trebuie să te trezești tu, nu este încă lumină, poți folosi o lampă specială, pentru a căpăta astfel și doza necesară de vitamina D și restul beneficiilor terapiei cu lumină.

6. Bea apă

Ține lângă pat o sticlă mare cu apă rece și începe să bei imediat ce sună alarma, deci înainte de a face orice altceva, înainte de a-ți bea cafeaua și înainte de a te spăla pe față. Dacă bei apă imediat ce te trezești, îți vei stimula organismul și astfel vei avea parte de mai multă energie.

Tag-uri: , , , , , ,
loading...
Ti-a placut acest articol? Urmareste-ne si pe FACEBOOK
Articole similare

Adaugă un comentariu 0

Intră în contul tău sau înregistrează-te pentru a posta un comentariu.

Un domn s-a ratacit

2 aug 2020

Pe un pod

2 aug 2020

Maria era mioapa

2 aug 2020
Alte articole din Dezvoltare personala
Cele mai citite

Newsletter

Cele mai comentate
Felicitari pentru femei deosebite
-3°
Bucuresti
-2°
Bucuresti-zona centrala
-5°
Bucuresti-zona periferica
-4°
Alba Iulia
-3°
Alexandria
10°
-2°
Arad
-3°
Bacau
-2°
Baia Mare
-5°
Bistrita
-2°
Botosani
-3°
Braila
-5°
Brasov
-2°
Buzau
-3°
Calarasi
-4°
Cluj-Napoca
Constanta
-4°
Craiova
-5°
Deva
-3°
Drobeta-Turnu Severin
-4°
Focsani
-2°
Galati
-3°
Giurgiu
-2°
Iasi
-8°
Miercurea Ciuc
10°
-2°
Oradea
-3°
Piatra Neamt
-2°
Pitesti
-4°
Ploiesti
12°
-3°
Resita
-3°
Rimnicu Vilcea
-2°
Satu Mare
-6°
Sf. Gheorghe
-6°
Sibiu
-4°
Slatina
-4°
Slobozia
-4°
Suceava
10°
-2°
Timisoara
-4°
Tirgoviste
-6°
Tirgu Jiu
-4°
Tirgu Mures
-1°
Tulcea
-3°
Vaslui
-3°
Zalau
05 aug