Horoscop 2020 - Un an EXCELENT pentru LEI, SĂGETĂTORI şi...

Citeste mai mult»

Câte calorii au, de fapt, nucile

Citeste mai mult»

Lipsa acestor vitamine îți dă dureri de cap

Citeste mai mult»

Legătură surprinzătoare între CAFEA, diabet şi obezitate

Citeste mai mult»

3 efecte NEGATIVE ale consumului de sfeclă roşie

Citeste mai mult»

Seminţele de dovleac au un efect surprinzător asupra...

Citeste mai mult»

Cele mai bune 6 melodii de Crăciun din 2019

Citeste mai mult»

Cum să realizezi bilanțul de sfârșit de an

Citeste mai mult»

3 idei pentru a trece cu bine peste sărbători

Citeste mai mult»

20 de filme marca Hallmark, speciale pentru perioada...

Citeste mai mult»

Dietă eficientă: A slăbit 49 de kilograme, deşi era...

Citeste mai mult»

Descoperirea mayașă care a cutremurat lumea

Citeste mai mult»

Gest controversat - De ce dau indienii din cap tot timpul

Citeste mai mult»

Forţa care îţi conduce viaţa, în funcţie de tipul de...

Citeste mai mult»

Cei care fac asta regulat au salarii mai mari şi posturi...

Citeste mai mult»

Zodiile şi incompetenţa - Vărsătorii sunt cei mai...

Citeste mai mult»

Slăbeşti DUBLU, fără efort, dacă bei asta zilnic

Citeste mai mult»

Când găteşti carne de pui, trebuie neapărat să...

Citeste mai mult»

Astrologul confirmă: ACESTE 4 zodii au toate şansele de a...

Citeste mai mult»

Află din următoarele rânduri ce se întâmplă cu Pământul

Citeste mai mult»

Reguli pe care să nu le uiţi când iubeşti

Citeste mai mult»

Ce îi intimidează pe bărbaţi la tine, în funcţie de zodie

Citeste mai mult»

Cercetătorii dezvăluie cum să-ţi controlezi visele

Citeste mai mult»

Horoscop: Când ÎNCETEAZĂ fiecare zodie să iubească

Citeste mai mult»

Vezi unde poți găsi cea mai bună sare din lume

Citeste mai mult»

Menstruaţie mai scurtă cu ajutorul unui truc simplu şi...

Citeste mai mult»

8 adevăruri pe care orice cuplu ar trebui să le știe ca...

Citeste mai mult»

9 tipuri de dureri care te induc în eroare

Citeste mai mult»

6 remedii naturale pentru a-ți curăța și dezinfecta limba

Citeste mai mult»

6 lucruri pe care să le faci ca să ai grijă de tine când suferi

De în Dezvoltare personala 10 iul 2020

Orice om trece la un moment dat prin perioade mai puțin fericite, deoarece unele evenimente sunt inevitabile, cum ar fi pierderea cuiva drag, un diagnostic grav, încheierea unei relații sau concedierea din motive externe, dar depinde doar de tine cum răspunzi acestor suferințe.

Cele 5 stadii ale suferinței sunt negarea, depresia, furia, negocierea și acceptarea, iar înțelegerea lor este esențială, pentru a putea avea grijă de sănătatea ta. Așadar, iată câteva lucruri ce te vor ajuta să ai grijă de tine în timp ce suferi.

Recunoaște-ți sentimentele

Este foarte important să recunoști ceea ce simți și să-ți permiți să fii tristă, deprimată, furioasă și singuratică pentru o vreme, deoarece toate acestea fac parte din procesul vindecării. Ține însă cont că orice emoție negativă care durează prea mult ar trebui discutată cu un profesionist.

Deleagă sarcini

S-ar putea să-ți pierzi interesul, motivația și energia pentru anumite activități, așa că roagă-ți prietenii și pe cei dragi să te ajute cu anumite sarcini, iar majoritatea vor fi încântați să-ți fie alături. Scrie într-o listă activitățile la care vei avea nevoie de ajutor, ca atunci când te întreabă cineva de ce ai nevoie să știi ce să zici. De asmenea, oamenii din jur te mai pot ajuta la curățenie sau cumpărături, așa că nu-i refuza și până la urmă vei fi fericită că a avut cine să fie lângă tine.

Fii activă

Chiar și activitatea fizică de intensitate redusă face minuni pentru fizicul tău, dar mai ales pentru psihic. Nu trebuie să faci un întreg antrenament, dar măcar pornește de la o plimbare lejeră sau câteva exerciții de yoga pentru începători și sporește treptat timpul și intensitatea. Sportul te va ajuta să te relaxezi și îți va oferi sentimentul că măcar în ziua respectivă ai făcut ceva.

Vorbește cu cineva

După ce ți-ai recunoscut tu ție ceea ce simți, cel mai bine e să ai încredere și în altcineva, ca să te poți descărca. Apelează la un prieten, un membru al familiei sau un profesionist și chiar la grupuri online, deoarece este foarte important să ai cu cine discuta și cu ajutorul căruia să treci prin diferitele stadii ale suferinței.

Mănâncă

Unii oameni nu mai au poftă de nimic când suferă și să treci prin tot ceea ce înseamnă să faci o mâncare gătită poate fi chinuitor, dar mai ales în această perioadă este vital să-i oferi organismului nutrienții necesari, pentru a se putea recupera. Acceptă alimentele, invitațiile la masă și mai ales mâncarea de la cunoscuți și-ți va fi mult mai ușor.

Programează anumite lucruri

Mulți oameni se izolează când trec printr-o perioadă dificilă, dar ar fi bine dacă ți-ai putea da seama ce anume te-ar face să ieși măcar de câteva ori pe săptămâna din casă, ca să eviți să-ți plângi prea mult de milă. Uită-te în calendar și fă-ți un program pe zile și chiar ore, ca să poți avea grijă în primul rând de lucrurile importante pentru tine și a uita de fapt prin ce treci, măcar pentru câteva ore.

Ține minte că deși experiențele pot fi asemănătoare, fiecare persoană resimte în mod diferit suferința, așa că nu te compara cu nimeni și vindecă-te în felul și ritmul tău.

Tag-uri: , , , , , , , ,
loading...
Ti-a placut acest articol? Urmareste-ne si pe FACEBOOK
Articole similare

Adaugă un comentariu 0

Intră în contul tău sau înregistrează-te pentru a posta un comentariu.

Un domn s-a ratacit

2 aug 2020

Pe un pod

2 aug 2020

Maria era mioapa

2 aug 2020
Alte articole din Dezvoltare personala
Cele mai citite

Newsletter

Cele mai comentate
Felicitari pentru femei deosebite
-3°
Bucuresti
-2°
Bucuresti-zona centrala
-5°
Bucuresti-zona periferica
-4°
Alba Iulia
-3°
Alexandria
10°
-2°
Arad
-3°
Bacau
-2°
Baia Mare
-5°
Bistrita
-2°
Botosani
-3°
Braila
-5°
Brasov
-2°
Buzau
-3°
Calarasi
-4°
Cluj-Napoca
Constanta
-4°
Craiova
-5°
Deva
-3°
Drobeta-Turnu Severin
-4°
Focsani
-2°
Galati
-3°
Giurgiu
-2°
Iasi
-8°
Miercurea Ciuc
10°
-2°
Oradea
-3°
Piatra Neamt
-2°
Pitesti
-4°
Ploiesti
12°
-3°
Resita
-3°
Rimnicu Vilcea
-2°
Satu Mare
-6°
Sf. Gheorghe
-6°
Sibiu
-4°
Slatina
-4°
Slobozia
-4°
Suceava
10°
-2°
Timisoara
-4°
Tirgoviste
-6°
Tirgu Jiu
-4°
Tirgu Mures
-1°
Tulcea
-3°
Vaslui
-3°
Zalau
05 aug