Horoscop 2020 - Un an EXCELENT pentru LEI, SĂGETĂTORI şi...

Citeste mai mult»

Câte calorii au, de fapt, nucile

Citeste mai mult»

Lipsa acestor vitamine îți dă dureri de cap

Citeste mai mult»

Legătură surprinzătoare între CAFEA, diabet şi obezitate

Citeste mai mult»

3 efecte NEGATIVE ale consumului de sfeclă roşie

Citeste mai mult»

Seminţele de dovleac au un efect surprinzător asupra...

Citeste mai mult»

Cele mai bune 6 melodii de Crăciun din 2019

Citeste mai mult»

Cum să realizezi bilanțul de sfârșit de an

Citeste mai mult»

3 idei pentru a trece cu bine peste sărbători

Citeste mai mult»

20 de filme marca Hallmark, speciale pentru perioada...

Citeste mai mult»

Dietă eficientă: A slăbit 49 de kilograme, deşi era...

Citeste mai mult»

Descoperirea mayașă care a cutremurat lumea

Citeste mai mult»

Gest controversat - De ce dau indienii din cap tot timpul

Citeste mai mult»

Forţa care îţi conduce viaţa, în funcţie de tipul de...

Citeste mai mult»

Cei care fac asta regulat au salarii mai mari şi posturi...

Citeste mai mult»

Zodiile şi incompetenţa - Vărsătorii sunt cei mai...

Citeste mai mult»

Slăbeşti DUBLU, fără efort, dacă bei asta zilnic

Citeste mai mult»

Când găteşti carne de pui, trebuie neapărat să...

Citeste mai mult»

Astrologul confirmă: ACESTE 4 zodii au toate şansele de a...

Citeste mai mult»

Află din următoarele rânduri ce se întâmplă cu Pământul

Citeste mai mult»

Reguli pe care să nu le uiţi când iubeşti

Citeste mai mult»

Ce îi intimidează pe bărbaţi la tine, în funcţie de zodie

Citeste mai mult»

Cercetătorii dezvăluie cum să-ţi controlezi visele

Citeste mai mult»

Horoscop: Când ÎNCETEAZĂ fiecare zodie să iubească

Citeste mai mult»

Vezi unde poți găsi cea mai bună sare din lume

Citeste mai mult»

Menstruaţie mai scurtă cu ajutorul unui truc simplu şi...

Citeste mai mult»

8 adevăruri pe care orice cuplu ar trebui să le știe ca...

Citeste mai mult»

9 tipuri de dureri care te induc în eroare

Citeste mai mult»

6 remedii naturale pentru a-ți curăța și dezinfecta limba

Citeste mai mult»

5 motive din cauza cărora este atât de greu să te dai jos din pat iarna

De în Dieta & Sanatate 17 dec 2019

Dacă în această perioadă ți-e foarte greu să te dai jos din pat, stai liniștită, nu ești singura.

Descoperă în acest articol ce motive fizice și psihice se ascund în spatele acestei incapacități de a te trezi dimineața.

1. Este întuneric în dormitor

Vrei ca în dormitor să fie întuneric atunci când te bagi în pat, ca să poți adormi mai repede și să ai un somn mai profund, dar întunericul din încăpere îți face dificilă trezirea. Dacă la ora ta de trezie este încă întuneric, secreția de melatonină va continua, dar expunerea la lumină încă de la primele ore ale dimineții te face să fii mai energică și să te poți concentra mai bine. De asemenea, iarna duci lipsă de vitamina D de la soare, care are un impact major în producerea de serotonină, hormon ce influențează ciclul de somn și starea de dispoziție.

2. Ți s-a schimbat producția de melatonină

Pe măsură ce se întunecă, organismul tău produce melatonină, adică unul dintre hormonii somnului, dar din moment ce iarna nu ești expusă la lumină naturală dimineața devreme, corpul tău nu mai primește semnalul de a stopa producția de melatonină și de aceea îți este mai greu să te trezești.

3. În dormitor este frig

Nimeni nu vrea să se trezească în diminețile friguroase, deoarece temperaturile scăzute te fac până la urmă să vrei să dormi mai mult, tocmai ca să nu mai simți frigul, iar temperatura corpului scade, pentru că se pregătește de ce urmează. O soluție în acest caz ar fi ca dacă ai centrală proprie, să pui căldura să pornească cu măcar 15 minute înainte de trezire, pentru a-ți putea începe ziua cu dreptul.

4. Te lovește letargia

Vitamina D ajută și la menținerea unei stări de dispoziție bună, deci dacă primești prea puțină, ești un pic mofturoasă și obosită toată ziua. Această stare mai poate fi denumită și astenie de iarnă, mai ales dacă ești deprimată, lipsită de motivație și ai probleme cu somnul.

5. Faci prea puțin sport

Conform specialiștilor, unul dintre lucrurile care chiar influențează calitatea somnului este lipsa de activitate fizică. Dacă iarna faci mai puțin sport, automat vei dormi mai puțin sau mai prost noaptea. În plus, puterea ta de concentrare este diminuată, ai mai puțină energie și ți-e greu să te trezești.

Tag-uri: , , , , , , ,
loading...
Ti-a placut acest articol? Urmareste-ne si pe FACEBOOK
Articole similare

Adaugă un comentariu 0

Intră în contul tău sau înregistrează-te pentru a posta un comentariu.

Alte articole din Dieta & Sanatate
Cele mai citite

Newsletter

Cele mai comentate
Felicitari pentru femei deosebite
-3°
Bucuresti
-2°
Bucuresti-zona centrala
-5°
Bucuresti-zona periferica
-4°
Alba Iulia
-3°
Alexandria
10°
-2°
Arad
-3°
Bacau
-2°
Baia Mare
-5°
Bistrita
-2°
Botosani
-3°
Braila
-5°
Brasov
-2°
Buzau
-3°
Calarasi
-4°
Cluj-Napoca
Constanta
-4°
Craiova
-5°
Deva
-3°
Drobeta-Turnu Severin
-4°
Focsani
-2°
Galati
-3°
Giurgiu
-2°
Iasi
-8°
Miercurea Ciuc
10°
-2°
Oradea
-3°
Piatra Neamt
-2°
Pitesti
-4°
Ploiesti
12°
-3°
Resita
-3°
Rimnicu Vilcea
-2°
Satu Mare
-6°
Sf. Gheorghe
-6°
Sibiu
-4°
Slatina
-4°
Slobozia
-4°
Suceava
10°
-2°
Timisoara
-4°
Tirgoviste
-6°
Tirgu Jiu
-4°
Tirgu Mures
-1°
Tulcea
-3°
Vaslui
-3°
Zalau
11 iul