Slabirea este un proces complex si nu ai nevoie de mituri sau de trucuri false care sa te induca in eroare, mai ales ca in joc sunt chiar greutatea si silueta ta.
Trucul fals nr. 1: mananca multe mese mici pe parcursul zilei. Ai auzit ca ar trebui sa mananci mai multe mese mici pe zi pentru a slabi - dar iata ca este fals. Numaratul caloriilor conteaza, de fapt, mai mult decat numarul de mese pe care le iei zilnic, potrivit unui nou studiu.
Trucul fals nr. 2: trebuie sa iti supraveghezi cantarul cu un ochi de soim. Un studiu recent a constatat ca femeile care au pus accentul pe procesul de "topire" a kilogramelor au mai mult noroc sa slabeasca, decat cele care acorda o importanta mare cifrei pe care o indica un cantar.
Trucul fals nr. 3: te ajuta daca iti prepari o bautura de curatare si detox. Specialistii spun ca orice kilograme pe care le slabesti in timpul unei cure de detox (in care elimini toxinele din organism) vor reaparea probabil imediat ce te-ai intors la mancatul unor mese regulate.
Trucul fals nr. 4: trebuie sa iei gustari astfel incat sa nu te imbuibi la masa principala. Se pare ca gustarea ta de la ora 16.00 ar putea sa nu aiba un impact prea mare asupra cantitatii de alimente pe care o mananci cand te asezi la masa, la ora cinei. Persoanele care iau o gustare inainte de o masa principala isi vor lua aproape acelasi numar de calorii la o masa, la fel ca si persoanele care nu au luat acea gustare, potrivit unui studiu din 2013.
Trucul fals nr. 5: Fii atenta la exercitiile pe care le faci - antrenamentul de la sala te face sa mananci mai mult. Un articol recent publicat intr-o revista de specialitate a aratat ca nu exista nicio dovada ca exercitiile te fac sa mananci mai mult, sa exagerezi cu mancarea atunci cand ajungi acasa. Asa ca spune adio acestei scuze si nu mai sari peste antrenamentele de la sala de sport! Sursa: womenshealthmag.com.
Citeste si: Personalitatea iti afecteaza dieta - Iata in ce mod
3 lucruri pe care le poti face la pranz pentru a accelera slabirea
Dieta instinctelor - slabesti 13 kilograme
3 alimente sanatoase care au mai multe grasimi decat o gogoasa
5 inhibitori naturali ai apetitului
