Oana Sîrbu

Secretul sănătății Oanei Sîrbu, la 57 de ani: „Ceaiul de...

Citeste mai mult»
Felix Baumgartner

Primul om care a sărit din stratosferă, Felix...

Citeste mai mult»
Regina Camilla

Regina Camilla marchează împlinirea vârstei de 78 de ani...

Citeste mai mult»
Miley Cyrus

Miley Cyrus nu mai pleacă în turnee din cauza 'lipsei...

Citeste mai mult»
Albert NBN

Trapperul Albert NBN, care a înjurat România pe scena...

Citeste mai mult»
Labubu

Nebunia păpuşilor Labubu. Firma chineză care le produce...

Citeste mai mult»
Thierry

Prezentatorul de televiziune și producătorul Thierry...

Citeste mai mult»
tea

Tea Leoni şi Tim Daly s-au căsătorit. Cei doi s-au...

Citeste mai mult»
Beyonce

Melodii nelansate ale artistei Beyonce, furate dintr-o...

Citeste mai mult»
Dan Bordeianu

Ce relație are Dan Bordeianu cu fiicele sale, după...

Citeste mai mult»
Brigitte Macron

Brigitte Macron, apel în procesul intentat femeilor care...

Citeste mai mult»
jane

Geanta originală creată special pentru Jane Birkin a fost...

Citeste mai mult»
Giorgio Armani

Giorgio Armani, care a împlinit 91 de ani, își anunță...

Citeste mai mult»
Chris Brown

Acuzat de agresiune, cântărețul Chris Brown a pledat...

Citeste mai mult»
Violeta Bănică

Violeta Bănică, despre celebritatea părinților și ce...

Citeste mai mult»
Michael Madsen

Cauzele morţii actorului Michael Madsen, dezvăluite

Citeste mai mult»
fiv

Nu aștepta prea mult, alege FIV: Când este momentul să...

Citeste mai mult»
marin

Andreea Marin și Adrian Brâncoveanu s-au despărțit după...

Citeste mai mult»
barbie

Mattel a prezentat prima sa păpușă Barbie care 'suferă'...

Citeste mai mult»
Elton John

Mick Jagger și Elton John, printre vedetele britanice...

Citeste mai mult»
kel

Kelly Osbourne, fiica lui Ozzy, a fost cerută în...

Citeste mai mult»
chanel

Colecția haute couture toamnă-iarnă a casei de modă...

Citeste mai mult»
fff

Specialiștii Momirov Cosmetics te învață cum să-ți...

Citeste mai mult»
Irina Fodor

Irina Fodor dezvăluie care este secretul siluetei sale:...

Citeste mai mult»
ney

Neymar şi Bruna Biancardi au devenit din nou părinţi. Ei...

Citeste mai mult»
 Katy Perry și Orlando Bloom

Katy Perry și Orlando Bloom s-au despărțit după nouă ani...

Citeste mai mult»
A$AP Rocky

Rapperul american A$AP Rocky și-a anulat participarea la...

Citeste mai mult»
michael

Michael Madsen, actorul din „Reservoir Dogs” şi „Kill...

Citeste mai mult»
irina si irinel columbeanu

Irina Columbeanu consideră că este responsabilitatea ei...

Citeste mai mult»
Kanye West

Australia anulează viza rapperului Kanye West din cauza...

Citeste mai mult»
Richard Gere

Richard Gere promite că va lupta în continuare pentru...

Citeste mai mult»
Prințesa Kate

Prințesa Kate a dezvăluit că a trebuit să afișeze în...

Citeste mai mult»
Mel Gibson

Mel Gibson a ajuns recent la Muntele Athos şi laudă...

Citeste mai mult»
P. Diddy

P. Diddy, achitat de trafic sexual şi asociere de...

Citeste mai mult»
EC

Revoluție: SOLE.ro lansează prima campanie "Beauty ×...

Citeste mai mult»
Corina Caragea

Ce a pățit Corina Caragea înainte de prima ei apariție în...

Citeste mai mult»
charles si camilla

Călătoria în Samoa, pe primul loc în clasamentul celor...

Citeste mai mult»
Jeff Bezos și Lauren Sanchez

Charlize Theron și Rosie O'Donell critică nunta lui Jeff...

Citeste mai mult»
Emma Răducanu

Emma Răducanu pune capăt zvonurilor privind o idilă cu...

Citeste mai mult»
Kira

Gheorghe Hagi a devenit socru mic: Kira s-a căsătorit

Citeste mai mult»

5 sfaturi care iti salveaza silueta!

De în Sport 4 iul 2012
Inamicii siluetei tale te pandesc la tot pasul. Iata cateva reguli simple care te ajuta sa te pastrezi in forma, fara prea multe restrictii.

1. Evita alimentele procesate

Sfatul specialistilor este sa eviti alimentele pe a caror eticheta scrie "fara grasimi" sau "fara zahar". De ce? Ei bine, gandeste-te daca in mod natural, respectivele alimente se gasesc in aceasta stare. Daca alimentele contin, de fapt, grasimi in stare naturala, inseamna ca au fost modificate pentru a se potrivi titlului de pe ambalaj. Aceste modificari insa pot insemna, de fapt, un exces fie de zahar, carbohidrati sau grasime, pentru a compensa.

2. Nu te lasa sedusa de inscriptiile evidente de pe ambalaj

Nu exista reguli stricte care sa impiedice companiile care comercializeaza produsele sa nu se abata de la purul adevar in realizarea ambalajelor. Astfel, realitatea este cosmetizata, astfel incat sa atraga consumatorul. Este esential sa nu cumperi doar in functie de ce scrie pe partea superioara a ambalajului, ci sa consulti si informatiile nutritionale de pe spate, fiindca acolo se ascund adevaratii inamici ai siluetei tale.

3. Renunta la capcana mancatului sanatos

Daca ar fi sa alegi intre inghetata clasica si varianta sanatoasa - iaurt inghetat, preparat acasa - ce ai alege? Evident, vei merge pe varianta sanatoasa, fiinsca iaurtul are mai putine grasimi si un aport caloric redus, nu-i asa? Cu toate acestea, studiile au aratat ca alegand varianta cu un aport redus de calorii, individul este mai predispus la a consuma mai multe calorii per total, fiindca tindem sa mancam mai mult dintr-un produs atunci cand il consideram a fi mai sanatos, inzestrandu-l cu o aura
inofensiva. 

4. Fii constienta de influenta mediului inconjurator

Factorii externi, precum forma alimentelor, a farfuriilor, culoarea peretilor, numarul persoanelor din incapere, volumul muzicii sau luminozitatea, iti pot influenta drastic cantitatea de alimente pe care o consumi la fiecare masa. Studiile au aratat ca o persoana consuma mai putin daca mananca mai incet sau folosind farfurii mai mici. In plus, ceea ce nu vezi, nu-ti pune silueta in pericol. Asta inseamna ca ar trebui sa "ascunzi" mancarurile nesanatoase pe raftul cel mai de sus al dulapului, in spatele
alegerilor sanatoase. 

5. Daca a functionat la ea, trebuie sa incerc si eu

Gresit! Suntem diferiti si dietele trebuie sa se muleze perfect pe stilul de viata al fiecaruia si sa raspunda nevoilor individuale.  Sexul, starea de sanatate, greutatea, medicamentele, locul de munca si rutina zilnica ar trebui luate in considerare inainte de a incepe o dieta. 

Cu alte cuvinte, pentru a te feri de kilogramele in plus nu trebuie decat sa eviti alimentele procesate, sa mananci pana cand nu mai ti-e foame, nu pana cand simti ca nu mai poti, sa folosesti farfurii mai mici, sa limitezi mancatul de dragul de a consuma ceva si sa reduci aportul de sare.

Truc de slabit: Te ajuta sa scapi de kilograme si sa iti mentii silueta!

Slabeste fara dieta si sport - Cum sa pacalesti kilogramele!

Degeaba numeri caloriile! Afla ce conteaza, de fapt, intr-o cura de slabire!

Tag-uri: , , , , , , , , , , , , , ,
Ti-a placut acest articol? Urmareste-ne si pe FACEBOOK

Adaugă un comentariu 0

Intră în contul tău sau înregistrează-te pentru a posta un comentariu.

Alte articole din Sport
Cele mai citite
Azi
Săptămânal
Lunar

Newsletter

Cele mai comentate
Felicitari pentru femei deosebite
-3°
Bucuresti
-2°
Bucuresti-zona centrala
-5°
Bucuresti-zona periferica
-4°
Alba Iulia
-3°
Alexandria
10°
-2°
Arad
-3°
Bacau
-2°
Baia Mare
-5°
Bistrita
-2°
Botosani
-3°
Braila
-5°
Brasov
-2°
Buzau
-3°
Calarasi
-4°
Cluj-Napoca
Constanta
-4°
Craiova
-5°
Deva
-3°
Drobeta-Turnu Severin
-4°
Focsani
-2°
Galati
-3°
Giurgiu
-2°
Iasi
-8°
Miercurea Ciuc
10°
-2°
Oradea
-3°
Piatra Neamt
-2°
Pitesti
-4°
Ploiesti
12°
-3°
Resita
-3°
Rimnicu Vilcea
-2°
Satu Mare
-6°
Sf. Gheorghe
-6°
Sibiu
-4°
Slatina
-4°
Slobozia
-4°
Suceava
10°
-2°
Timisoara
-4°
Tirgoviste
-6°
Tirgu Jiu
-4°
Tirgu Mures
-1°
Tulcea
-3°
Vaslui
-3°
Zalau
19 iul