Emma Răducanu

Emma Răducanu pune capăt zvonurilor privind o idilă cu...

Citeste mai mult»
Kira

Gheorghe Hagi a devenit socru mic: Kira s-a căsătorit

Citeste mai mult»
jesus

O presupusă complice, arestată în Venezuela, în urma...

Citeste mai mult»
Marion Cotillard

Actorii francezi Marion Cotillard și Guillaume Canet...

Citeste mai mult»
Thalia Besson

Thalia Besson, fiica regizorului Luc Besson, revine...

Citeste mai mult»
Brad Pitt

Casa lui Brad Pitt din Los Angeles a fost spartă. Hoţii...

Citeste mai mult»
Jeff Bezos și Lauren2

Jeff Bezos și logodnica sa au ajuns la Veneția pentru...

Citeste mai mult»
Kevin Spacey

Kevin Spacey declară că îi iartă pe cei care s-au grăbit...

Citeste mai mult»
Daisy Edgar-Jones

Daisy Edgar-Jones va juca în noua adaptare...

Citeste mai mult»
Koba LaD

Rapperul Koba LaD, în fața justiției după un accident mortal

Citeste mai mult»
 Taylor Swift

Taylor Swift și Travis Kelce, pentru prima dată în...

Citeste mai mult»
masina

Recondiționarea turbinei: o soluție eficientă pentru...

Citeste mai mult»
crbl

De ce a șters CRBL pozele cu iubita de pe rețelele de...

Citeste mai mult»
Jeff Bezos și Lauren

Nunta miliardarului Jeff Bezos stârnește multă agitație...

Citeste mai mult»
Johnny Depp

Johnny Depp a revenit asupra procesului său împotriva lui...

Citeste mai mult»
Jeff Bezos și Lauren

Greenpeace se alătură protestelor față de nunta lui Bezos...

Citeste mai mult»
Brad Pitt

Vedeta filmului „F1”, actorul Brad Pitt, a condus un...

Citeste mai mult»
hromei

Cum alegi o firmă serioasă pentru închiriere auto, fără...

Citeste mai mult»
mm

Cât de veche e mașina pe care o conduce Mihai Margineanu:...

Citeste mai mult»
Chris Brown

Cântărețul Chris Brown a pledat nevinovat la Londra...

Citeste mai mult»
Ilie și Ioana Năstase

Ilie și Ioana Năstase divorțează după cinci ani de...

Citeste mai mult»
Dalai Lama

Dalai Lama ar putea menționa eventuala sa succesiune...

Citeste mai mult»
andrea bocceli

Jannik Sinner, colaborare cu celebrul tenor italian...

Citeste mai mult»
Kelsey Grammer

Un cunoscut actor american va deveni tată pentru a opta...

Citeste mai mult»
Tom Cruise

Tom Cruise, Dolly Parton, Debbie Allen şi Wynn Thomas vor...

Citeste mai mult»
Prințesa Kate

Prințesa Kate nu mai va asista miercuri la cursele de cai...

Citeste mai mult»
Eric Dane

Actorul Eric Dane, diagnosticat cu scleroză laterală...

Citeste mai mult»
 Gérard Depardieu

Gerard Depardieu se confruntă cu un nou proces după un...

Citeste mai mult»
Matthew Perry

Medicul care i-a furnizat ketamina actorului Matthew...

Citeste mai mult»
Jeff Bezos și Lauren

Nunta lui Jeff Bezos în Veneţia declanşează proteste:...

Citeste mai mult»
Arnold Schwarzenegger și Carrie-Anne Moss

Arnold Schwarzenegger și Carrie-Anne Moss au ''exersat...

Citeste mai mult»
Ed Sheeran

Curtea Supremă respinge reluarea procesului privind...

Citeste mai mult»
Loredana Groza

Loredana Groza a cântat alături de mama ei la petrecerea...

Citeste mai mult»
Aya Nakamura

Cântăreața Aya Nakamura are o statuie din ceară la muzeul...

Citeste mai mult»
Tora Vasilescu

Ce consumă Tora Vasilescu pentru a se menține în formă la...

Citeste mai mult»
 Katy Perry și Orlando Bloom

Relația dintre Katy Perry și Orlando Bloom ar fi ajuns la...

Citeste mai mult»
Harvey Weinstein

Harvey Weinstein a fost găsit vinovat de agresiune...

Citeste mai mult»
Gabriela Cristea

Gabriela Cristea, probleme în vacanța petrecută în...

Citeste mai mult»
amalia

Prințesa Amalia a Țărilor de Jos a suferit o fractură de...

Citeste mai mult»
justin baldoni si blake lively

Un judecător a respins procesul de 400 de milioane de...

Citeste mai mult»

5 sfaturi care iti salveaza silueta!

De în Sport 4 iul 2012
Inamicii siluetei tale te pandesc la tot pasul. Iata cateva reguli simple care te ajuta sa te pastrezi in forma, fara prea multe restrictii.

1. Evita alimentele procesate

Sfatul specialistilor este sa eviti alimentele pe a caror eticheta scrie "fara grasimi" sau "fara zahar". De ce? Ei bine, gandeste-te daca in mod natural, respectivele alimente se gasesc in aceasta stare. Daca alimentele contin, de fapt, grasimi in stare naturala, inseamna ca au fost modificate pentru a se potrivi titlului de pe ambalaj. Aceste modificari insa pot insemna, de fapt, un exces fie de zahar, carbohidrati sau grasime, pentru a compensa.

2. Nu te lasa sedusa de inscriptiile evidente de pe ambalaj

Nu exista reguli stricte care sa impiedice companiile care comercializeaza produsele sa nu se abata de la purul adevar in realizarea ambalajelor. Astfel, realitatea este cosmetizata, astfel incat sa atraga consumatorul. Este esential sa nu cumperi doar in functie de ce scrie pe partea superioara a ambalajului, ci sa consulti si informatiile nutritionale de pe spate, fiindca acolo se ascund adevaratii inamici ai siluetei tale.

3. Renunta la capcana mancatului sanatos

Daca ar fi sa alegi intre inghetata clasica si varianta sanatoasa - iaurt inghetat, preparat acasa - ce ai alege? Evident, vei merge pe varianta sanatoasa, fiinsca iaurtul are mai putine grasimi si un aport caloric redus, nu-i asa? Cu toate acestea, studiile au aratat ca alegand varianta cu un aport redus de calorii, individul este mai predispus la a consuma mai multe calorii per total, fiindca tindem sa mancam mai mult dintr-un produs atunci cand il consideram a fi mai sanatos, inzestrandu-l cu o aura
inofensiva. 

4. Fii constienta de influenta mediului inconjurator

Factorii externi, precum forma alimentelor, a farfuriilor, culoarea peretilor, numarul persoanelor din incapere, volumul muzicii sau luminozitatea, iti pot influenta drastic cantitatea de alimente pe care o consumi la fiecare masa. Studiile au aratat ca o persoana consuma mai putin daca mananca mai incet sau folosind farfurii mai mici. In plus, ceea ce nu vezi, nu-ti pune silueta in pericol. Asta inseamna ca ar trebui sa "ascunzi" mancarurile nesanatoase pe raftul cel mai de sus al dulapului, in spatele
alegerilor sanatoase. 

5. Daca a functionat la ea, trebuie sa incerc si eu

Gresit! Suntem diferiti si dietele trebuie sa se muleze perfect pe stilul de viata al fiecaruia si sa raspunda nevoilor individuale.  Sexul, starea de sanatate, greutatea, medicamentele, locul de munca si rutina zilnica ar trebui luate in considerare inainte de a incepe o dieta. 

Cu alte cuvinte, pentru a te feri de kilogramele in plus nu trebuie decat sa eviti alimentele procesate, sa mananci pana cand nu mai ti-e foame, nu pana cand simti ca nu mai poti, sa folosesti farfurii mai mici, sa limitezi mancatul de dragul de a consuma ceva si sa reduci aportul de sare.

Truc de slabit: Te ajuta sa scapi de kilograme si sa iti mentii silueta!

Slabeste fara dieta si sport - Cum sa pacalesti kilogramele!

Degeaba numeri caloriile! Afla ce conteaza, de fapt, intr-o cura de slabire!

Tag-uri: , , , , , , , , , , , , , ,
Ti-a placut acest articol? Urmareste-ne si pe FACEBOOK

Adaugă un comentariu 0

Intră în contul tău sau înregistrează-te pentru a posta un comentariu.

Alte articole din Sport
Cele mai citite
Azi
Săptămânal
Lunar

Newsletter

Cele mai comentate
Felicitari pentru femei deosebite
-3°
Bucuresti
-2°
Bucuresti-zona centrala
-5°
Bucuresti-zona periferica
-4°
Alba Iulia
-3°
Alexandria
10°
-2°
Arad
-3°
Bacau
-2°
Baia Mare
-5°
Bistrita
-2°
Botosani
-3°
Braila
-5°
Brasov
-2°
Buzau
-3°
Calarasi
-4°
Cluj-Napoca
Constanta
-4°
Craiova
-5°
Deva
-3°
Drobeta-Turnu Severin
-4°
Focsani
-2°
Galati
-3°
Giurgiu
-2°
Iasi
-8°
Miercurea Ciuc
10°
-2°
Oradea
-3°
Piatra Neamt
-2°
Pitesti
-4°
Ploiesti
12°
-3°
Resita
-3°
Rimnicu Vilcea
-2°
Satu Mare
-6°
Sf. Gheorghe
-6°
Sibiu
-4°
Slatina
-4°
Slobozia
-4°
Suceava
10°
-2°
Timisoara
-4°
Tirgoviste
-6°
Tirgu Jiu
-4°
Tirgu Mures
-1°
Tulcea
-3°
Vaslui
-3°
Zalau
01 iul