Laurent Freixe

Nestle și-a concediat directorul general din cauza unei...

Citeste mai mult»
Dwayne Johnson

Dwayne Johnson sparge tiparele Hollywoodului într-un film...

Citeste mai mult»
Gérard Depardieu

Actorul Gérard Depardieu trimis în faţa curţii penale...

Citeste mai mult»
jude

Jude Law spune la Mostra că nu i-a fost frică să se...

Citeste mai mult»
Julia Roberts

Julia Roberts a spus, în apărarea noului film cu temă...

Citeste mai mult»
Regina Camilla

Regina Camilla a repins în trecut un atacator într-un...

Citeste mai mult»
Ariana Grande

Ariana Grande anunță un nou turneu, cu spectacole...

Citeste mai mult»
Enrique Iglesias

Enrique Iglesias și Anna Kournikova așteaptă al patrulea...

Citeste mai mult»
 Kim Kardashian

Kim Kardashian se pronunță împotriva politicilor privind...

Citeste mai mult»
Harry

Prințul Harry va sosi în Regatul Unit pe 8 septembrie,...

Citeste mai mult»
George Clooney

Festivalul de la Veneția 2025: George Clooney și-a anulat...

Citeste mai mult»
gina

Cum a slăbit Gina Pistol opt kilograme. Partenera lui...

Citeste mai mult»
Denzel Washington

Denzel Washington spune că nu mai urmăreşte filme: „Nu...

Citeste mai mult»
Bruce Willis

Soţia lui Bruce Willis spune că actorul se bucură de o...

Citeste mai mult»
formula 1 herbalife

Formula 1 Herbalife – Shake-ul Nutritiv cu Arome Delicioase

Citeste mai mult»
sting

Sting este dat în judecată de foştii colegi din trupa The...

Citeste mai mult»
kelce

Taylor Swift şi Travis Kelce s-au logodit

Citeste mai mult»
jen

Actriţa Jennifer Lawrence va fi premiată pentru întreaga...

Citeste mai mult»
felix

Noi detalii în cazul morții lui Felix Baumgartner....

Citeste mai mult»
Helen Mirren

Actrița Helen Mirren, tranșantă la 80 de ani. „Urăsc...

Citeste mai mult»
roger

Legendarul Roger Federer este miliardar, conform Forbes....

Citeste mai mult»
emily

Tragedie la filmările din Veneţia pentru serialul "Emily...

Citeste mai mult»
Mihai Călin și soția sa

Mihai Călin, despre căsnicia sa de 22 de ani: „Viața te...

Citeste mai mult»
serena

Serena Williams dezvăluie cum a slăbit. "Pur şi simplu nu...

Citeste mai mult»
jackpot

Mega jackpot de 250 de milioane de euro, câştigat în...

Citeste mai mult»
ian

Gheorghe Hagi a devenit bunic. Ianis şi soţia sa Elena...

Citeste mai mult»
Nadeen Ayoub

Ea e tânăra care va reprezenta Palestina la Miss...

Citeste mai mult»
Matthew Perry

„Regina ketaminei” va pleda vinovată în cazul morții...

Citeste mai mult»
Printul William & Kate Middleton

Prinţul şi prinţesa de Wales se vor muta într-o casă nouă...

Citeste mai mult»
Shakira

Shakira anulează un concert din septembrie în Republica...

Citeste mai mult»
Marius Borg Hoiby

Fiul cel mare al prințesei moștenitoare a Norvegiei,...

Citeste mai mult»
ochi

Obiceiul aparent inofensiv care poate afecta grav vederea

Citeste mai mult»
Priscilla Presley

Foştii parteneri de afaceri ai Priscillei Presley au...

Citeste mai mult»
Melania Trump

Melania Trump ameninţă că îl va da în judecată pe Hunter...

Citeste mai mult»
Freddie Mercury

Fiica „secretă” a lui Freddie Mercury vorbește pentru...

Citeste mai mult»
felix

Felix Baumgartner avea o asigurare de 500 de milioane de...

Citeste mai mult»
Daniel Day-Lewis

Daniel Day-Lewis revine pe ecrane pentru a juca în filmul...

Citeste mai mult»
Harry și Meghan Markle

Prinţul Harry şi Meghan Markle şi-au prelungit...

Citeste mai mult»
 Taylor Swift

Taylor Swift anunță un nou album, intitulat 'The Life of...

Citeste mai mult»
madonna

Cântăreața Madonna face apel la donații pentru 'copiii...

Citeste mai mult»

5 sfaturi care iti salveaza silueta!

De în Sport 4 iul 2012
Inamicii siluetei tale te pandesc la tot pasul. Iata cateva reguli simple care te ajuta sa te pastrezi in forma, fara prea multe restrictii.

1. Evita alimentele procesate

Sfatul specialistilor este sa eviti alimentele pe a caror eticheta scrie "fara grasimi" sau "fara zahar". De ce? Ei bine, gandeste-te daca in mod natural, respectivele alimente se gasesc in aceasta stare. Daca alimentele contin, de fapt, grasimi in stare naturala, inseamna ca au fost modificate pentru a se potrivi titlului de pe ambalaj. Aceste modificari insa pot insemna, de fapt, un exces fie de zahar, carbohidrati sau grasime, pentru a compensa.

2. Nu te lasa sedusa de inscriptiile evidente de pe ambalaj

Nu exista reguli stricte care sa impiedice companiile care comercializeaza produsele sa nu se abata de la purul adevar in realizarea ambalajelor. Astfel, realitatea este cosmetizata, astfel incat sa atraga consumatorul. Este esential sa nu cumperi doar in functie de ce scrie pe partea superioara a ambalajului, ci sa consulti si informatiile nutritionale de pe spate, fiindca acolo se ascund adevaratii inamici ai siluetei tale.

3. Renunta la capcana mancatului sanatos

Daca ar fi sa alegi intre inghetata clasica si varianta sanatoasa - iaurt inghetat, preparat acasa - ce ai alege? Evident, vei merge pe varianta sanatoasa, fiinsca iaurtul are mai putine grasimi si un aport caloric redus, nu-i asa? Cu toate acestea, studiile au aratat ca alegand varianta cu un aport redus de calorii, individul este mai predispus la a consuma mai multe calorii per total, fiindca tindem sa mancam mai mult dintr-un produs atunci cand il consideram a fi mai sanatos, inzestrandu-l cu o aura
inofensiva. 

4. Fii constienta de influenta mediului inconjurator

Factorii externi, precum forma alimentelor, a farfuriilor, culoarea peretilor, numarul persoanelor din incapere, volumul muzicii sau luminozitatea, iti pot influenta drastic cantitatea de alimente pe care o consumi la fiecare masa. Studiile au aratat ca o persoana consuma mai putin daca mananca mai incet sau folosind farfurii mai mici. In plus, ceea ce nu vezi, nu-ti pune silueta in pericol. Asta inseamna ca ar trebui sa "ascunzi" mancarurile nesanatoase pe raftul cel mai de sus al dulapului, in spatele
alegerilor sanatoase. 

5. Daca a functionat la ea, trebuie sa incerc si eu

Gresit! Suntem diferiti si dietele trebuie sa se muleze perfect pe stilul de viata al fiecaruia si sa raspunda nevoilor individuale.  Sexul, starea de sanatate, greutatea, medicamentele, locul de munca si rutina zilnica ar trebui luate in considerare inainte de a incepe o dieta. 

Cu alte cuvinte, pentru a te feri de kilogramele in plus nu trebuie decat sa eviti alimentele procesate, sa mananci pana cand nu mai ti-e foame, nu pana cand simti ca nu mai poti, sa folosesti farfurii mai mici, sa limitezi mancatul de dragul de a consuma ceva si sa reduci aportul de sare.

Truc de slabit: Te ajuta sa scapi de kilograme si sa iti mentii silueta!

Slabeste fara dieta si sport - Cum sa pacalesti kilogramele!

Degeaba numeri caloriile! Afla ce conteaza, de fapt, intr-o cura de slabire!

Tag-uri: , , , , , , , , , , , , , ,
Ti-a placut acest articol? Urmareste-ne si pe FACEBOOK

Adaugă un comentariu 0

Intră în contul tău sau înregistrează-te pentru a posta un comentariu.

Alte articole din Sport
Cele mai citite
Azi
Săptămânal
Lunar

Newsletter

Cele mai comentate
Felicitari pentru femei deosebite
-3°
Bucuresti
-2°
Bucuresti-zona centrala
-5°
Bucuresti-zona periferica
-4°
Alba Iulia
-3°
Alexandria
10°
-2°
Arad
-3°
Bacau
-2°
Baia Mare
-5°
Bistrita
-2°
Botosani
-3°
Braila
-5°
Brasov
-2°
Buzau
-3°
Calarasi
-4°
Cluj-Napoca
Constanta
-4°
Craiova
-5°
Deva
-3°
Drobeta-Turnu Severin
-4°
Focsani
-2°
Galati
-3°
Giurgiu
-2°
Iasi
-8°
Miercurea Ciuc
10°
-2°
Oradea
-3°
Piatra Neamt
-2°
Pitesti
-4°
Ploiesti
12°
-3°
Resita
-3°
Rimnicu Vilcea
-2°
Satu Mare
-6°
Sf. Gheorghe
-6°
Sibiu
-4°
Slatina
-4°
Slobozia
-4°
Suceava
10°
-2°
Timisoara
-4°
Tirgoviste
-6°
Tirgu Jiu
-4°
Tirgu Mures
-1°
Tulcea
-3°
Vaslui
-3°
Zalau
03 sep