Verifica mai jos semnele de avertisment care iti arata ca planul tau de alimentatie are nevoie urgenta de o transformare:
1. Crezi ca cuvantul "pui" este sinonim cu "plictisitor". Stii ca puiul este bun pentru tine - dar ce nu stiai este ca nu trebuie sa fie neaparat anost, lipsit de gust sau total dezgustator. Daca il pregatesti cu arome si condimentele corespunzatoare.
2. Ai acelasi pranz la birou in fiecare zi. Ca sa mananci bine, nu inseamna neaparat ca trebuie sa fie... monoton. Incearca idei diverse de preparate pentru masa de pranz, pentru a alterna un pic lucrurile. In plus, daca iti diversifici dieta, de fapt iti ajuti organismul sa obtina mai multi nutrienti de care are nevoie.
3. Contul tau de Instagram este plin cu tot felul de preparate prajite, pline de grasimi si cu mult bacon. Iti va fi mult mai bine sa te uiti la fotografii frumoase cu alimente benefice pentru organismul tau (sau cel putin sa le incluzi intr-un mix). In plus, la o privire mai atenta a pozelor pe care le pui pe retelele de socializare, iti dai seama cat de nesanatos mananci.
4. Intotdeauna ai senzatia de foame, esti lihnita. La modul cel mai serios, stomacul tau aproape ca te striga in acest moment. Sansele sunt ca tu sa nu obtii substantele hranitoare de care ai nevoie, sa nu mananci suficiente alimente sanatoase si satioase care sa te ajute sa te mentii satula pentru un timp mai indelungat.
5. Iti comanzi mancare sau iti iei alimente "la pachet" o data pe saptamana sau chiar mai des. Fara sa iti dai seama, restaurantele te-au facut dependenta de mancarurile lor si de aceea ajungi sa iti comanzi pizza si alte preparate. In plus, chiar si cartierul in care locuiesti iti influenteaza greutatea, in functie de cat de expusa esti la restaurantele de tip fast-food. Sursa: womenshealthmag.com.
Citeste si: Dieta Shangri-La: slabesti 15 kg in 4 luni
Cartierul tau te face sa acumulezi kilograme
Nu reusesti sa slabesti? Iata 5 lucruri care te "saboteaza"
3 alimente care-ti afecteaza inteligenta
Andreea Marin, salata boeuf in prima parte a zilei
