horoscop 5 martie 2021

Horoscop 2 februarie 2023: Leii au nevoie de validarea...

Citeste mai mult»
National Park Arches

Familia unei activiste ugandeze, care a murit accidental...

Citeste mai mult»
 Ozzy Osbourne

Ozzy Osbourne anulează concertele din Europa şi anunţă că...

Citeste mai mult»
bebelus

Un bebeluş a venit pe lume într-un tren care circula pe...

Citeste mai mult»
Michael Lockwood si Lisa Marie Presley

Priscilla Presley contestă validitatea testamentului...

Citeste mai mult»
jaafkar

Nepotul lui Michael Jackson, Jaafar Jackson, îl va...

Citeste mai mult»
horoscop 5 martie 2021

Horoscop 31 ianuarie 2023: Berbecii sunt foarte posesivi...

Citeste mai mult»
Jay Leno

Jay Leno s-a ales cu mai multe oase rupte după un...

Citeste mai mult»
Annie Wersching

Actriţa Annie Wersching, cunoscută din serialul "24" şi...

Citeste mai mult»
unghii

De ce oja semipermanentă e o alegere bună?

Citeste mai mult»
Eva Green

Actriţa Eva Green, în centrul unei bătălii legale după...

Citeste mai mult»
Rod

Rod Stewart s-a oferit să plătească pentru radiografiile...

Citeste mai mult»
dior

Casa Dior a impresionat cu prezentarea haute couture...

Citeste mai mult»
Jeremy Renner

Răsturnare de situație în cazul lui Jeremy Renner. Cum a...

Citeste mai mult»
femeie

O femeie din Spania în vârstă de 115 ani devine cea mai...

Citeste mai mult»
 Julian Sands

Autorităţile californiene anunţă că nu s-a găsit nicio...

Citeste mai mult»
Paris Hilton

Paris Hilton anunţă naşterea primului ei copil

Citeste mai mult»
printesa eugenie

Prinţesa Eugenie a Marii Britanii este însărcinată cu al...

Citeste mai mult»
tenisi

Tenişi coloraţi pentru femei - Cum îi porţi pentru a fi...

Citeste mai mult»
fata

Te pregătești pentru o vacanță? Află ce cosmetice nu...

Citeste mai mult»
aldrin

Astronautul Buzz Aldrin, al doilea om care a păşit pe...

Citeste mai mult»
Alec Baldwin Halyna

Acuzat de omor prin imprudenţă, Alec Baldwin îşi reia...

Citeste mai mult»
justin bieber

Justin Bieber, decizie neașteptată. Suma pentru care și-a...

Citeste mai mult»
horoscop

Horoscop 24 ianuarie 2023: Care este zodia care are noroc...

Citeste mai mult»
Pamela Anderson

Pamela Anderson pretinde, în cartea ei de memorii, că...

Citeste mai mult»
tom hanks

Tom Hanks, de trei ori nominalizat la Zmeura de Aur,...

Citeste mai mult»
manichiură

Pericolul la care te expui dacă îți faci manichiura cu...

Citeste mai mult»
geanina ilies

Secretul siluetei Geaninei Ilieș. Ce face vedeta pentru a...

Citeste mai mult»
dieta

Dieta prin restricţie calorică inhibă dezvoltarea tumorii...

Citeste mai mult»
Alec Baldwin

Alec Baldwin va fi acuzat de omor prin imprudenţă după ce...

Citeste mai mult»
Kim Kardashian

Kim Kardashian a cumpărat la licitaţie un crucifix purtat...

Citeste mai mult»
Meryl Streep

Meryl Streep va apărea în sezonul 3 al serialului „Only...

Citeste mai mult»
Jeremy Renner

Jeremy Renner a anunţat că a revenit acasă, la două...

Citeste mai mult»
Prinţul Harry

Memoriile prinţului Harry sunt criticate pentru că ar...

Citeste mai mult»
par roscat

Nuanțe de păr care te vor face remarcată imediat

Citeste mai mult»
meditare

Ce se întâmplă în corpul tău dacă meditezi profund și...

Citeste mai mult»

Madonna anunţă un nou turneu pentru a marca cei peste 40...

Citeste mai mult»
sophia loren

Sophia Loren, considerată mult timp rivala Ginei...

Citeste mai mult»
horoscop

Horoscop 17 ianuarie 2023: Berbecii pot avea discuții în...

Citeste mai mult»
pique

Reacţia lui Pique după melodia Shakirei: Fostul fotbalist...

Citeste mai mult»

5 schimbări care se produc în corpul tău atunci când mergi pe jos

De în Sport 15 oct 2015

Dacă până acum credeai că mersul este floare la ureche şi că trebuie doar să pui un picior în faţa celuilalt, te-ai înşelat. Există mult mai multe lucruri bune care se petrec în corpul tău de fiecare dată când decizi să mergi pe jos.

mers

De la minutul 1 şi până la minutul 5

Primii tăi paşi declanşează secreţia unor substanţe chimice care produc energie, în celulele tale, pentru a-ţi alimenta mersul. Ritmul tău cardiac creşte de la 70 până la 100 de bătăi pe minut, accelerându-ţi circulaţia sângelui şi încălzindu-ţi muşchii. Orice "înţepenire" a oaselor dispare, pe măsură ce încheieturile şi articulaţiile eliberează un fluid care le lubrifiază, pentru a te ajuta să te mişti mai uşor.

Pe măsură ce începi să te mişti, corpul tău arde 5 calorii pe minut, comparativ cu doar 1 calorie pe minut în restul timpului. Corpul tău are nevoie de mai mult combustibil şi începe să şi-l ia din carbohidraţii săi şi din depozitele de grăsime.

De la minutul 6 şi până la minutul 10

Ritmul cardiac creşte de la 100 până la aproximativ 140 de bătăi pe minut, iar tu arzi până la 6 calorii pe minut, pe măsură ce creşti ritmul paşilor tăi. O uşoară creştere la nivelul tensiunii arteriale este combătută de eliberarea unor substanţe chimice care dilată vasele de sânge, aducând mai mult sânge şi mai mult oxigen muşchilor tăi care muncesc din greu.

De la minutul 11 şi până la minutul 20

Temperatura corpului tău continuă să crească, pe măsură ce tu începi să transpiri şi pe măsură ce vasele de sânge din apropierea stratului de piele se dilată pentru a elibera căldură. Pe măsură ce mersul tău devine mai alert, tu vei arde până la 7 calorii pe minut şi vei începe să respiri mai greu. Hormonii precum epinefrina şi glucagonul vor înregistra niveluri crescute pentru a elibera "combustibil" către muşchii tăi.

De la minutul 21 şi până la minutul 45

Te simţi înviorată, începi să te relaxezi pe măsură ce corpul tău te eliberează de tensiune, mulţumită, în parte, unei doze de substanţe chimice care te fac să te simţi bine, precum endorfinele din creierul tău. Pe măsură ce este arsă mai multă grăsime, scade nivelul de insulină (cea care ajută grăsimea să se depună) - lucru excelent pentru orice persoană care se luptă cu diabetul şi kilogramele în plus.

De la minutul 46 şi până la minutul 60

Muşchii tăi încep pot începe de acum se simtă obosiţi, pe măsură ce depozitele de carbohidraţi sunt reduse. Iar pe măsură ce tu te calmezi, scade ritmul tău cardiac, iar respiraţia ta încetineşte. Tu vei arde de acum mai puţine calorii, dar arzi mai multe decât ardeai înainte de a începe să mergi. Nivelul de ardere al caloriilor tale va rămâne unul ridicat timp de până la 1 oră, scriu cei de la prevention.com.

Tag-uri: , , , , , , , , , , , , ,
Ti-a placut acest articol? Urmareste-ne si pe FACEBOOK
Articole similare

Adaugă un comentariu 0

Intră în contul tău sau înregistrează-te pentru a posta un comentariu.

Alte articole din Sport
Cele mai citite
Azi
Săptămânal
Lunar

Newsletter

Cele mai comentate
Felicitari pentru femei deosebite
-3°
Bucuresti
-2°
Bucuresti-zona centrala
-5°
Bucuresti-zona periferica
-4°
Alba Iulia
-3°
Alexandria
10°
-2°
Arad
-3°
Bacau
-2°
Baia Mare
-5°
Bistrita
-2°
Botosani
-3°
Braila
-5°
Brasov
-2°
Buzau
-3°
Calarasi
-4°
Cluj-Napoca
Constanta
-4°
Craiova
-5°
Deva
-3°
Drobeta-Turnu Severin
-4°
Focsani
-2°
Galati
-3°
Giurgiu
-2°
Iasi
-8°
Miercurea Ciuc
10°
-2°
Oradea
-3°
Piatra Neamt
-2°
Pitesti
-4°
Ploiesti
12°
-3°
Resita
-3°
Rimnicu Vilcea
-2°
Satu Mare
-6°
Sf. Gheorghe
-6°
Sibiu
-4°
Slatina
-4°
Slobozia
-4°
Suceava
10°
-2°
Timisoara
-4°
Tirgoviste
-6°
Tirgu Jiu
-4°
Tirgu Mures
-1°
Tulcea
-3°
Vaslui
-3°
Zalau
02 feb