zodii

Horoscop weekend 22-24 ianuarie. O zodie primește o veste...

Citeste mai mult»
relatie de cuplu

Cinci greșeli pe care trebuie să eviți să le faci în...

Citeste mai mult»
ceai de dafin

Cum să slăbești rapid, cu ajutorul unui ceai. Remediul...

Citeste mai mult»
Dorian Popa

Câți bani câștigă Dorian Popa din Youtube: ”Dacă mai ai...

Citeste mai mult»
Billie Eilish

Billie Eilish a lansat o piesă cântată cu Rosalia, parte...

Citeste mai mult»
mancare de gutui cu pui

Cum faci cea mai bună mâncare de gutui cu pui

Citeste mai mult»
horoscop

Horoscop 2021. Care sunt zodiile care vor trece prin...

Citeste mai mult»
Toni Grecu

Toni Grecu, internat după ce a fost diagnosticat cu...

Citeste mai mult»
zodii

Top trei zodii care au noroc de bani în 2021

Citeste mai mult»
smochine

Cel mai bun laxativ natural. Dr. Mihaela Bilic: ”Recunosc...

Citeste mai mult»

Ce se întâmplă în organismul tău dacă mănânci alimente...

Citeste mai mult»
vitamina b12

Cum îți dai seama că ai deficit de vitamina B12....

Citeste mai mult»
cuplu

Încetează să le mai faci! Obiceiurile care îți pot...

Citeste mai mult»

Ce trebuie să știi despre noua tulpină a coronavirusului....

Citeste mai mult»
lupin

Un serial francez dedicat personajului Arsene Lupin, pe...

Citeste mai mult»
Andreea Antonescu

Andreea Antonescu, adevărul despre relația cu fiica ei:...

Citeste mai mult»
culorile anului 2021

Care sunt culorile anului 2021, alese de celebrul...

Citeste mai mult»
coronavirus

O nouă descoperire despre coronavirus. Cât durează, de...

Citeste mai mult»
Emily Burghelea

Emily Burghelea a aflat sexul bebelușului: ”Mi-aș dori să...

Citeste mai mult»

Horoscop Chinezesc pentru 2021 - Zodiile nici NU VISEAZĂ...

Citeste mai mult»
ce sa mananci cand ai diaree

Ce să mănânci când te deranjezi la stomac: Acest fruct...

Citeste mai mult»

Cum iţi influenţează banalul paracetamol comportamentul

Citeste mai mult»

Poftă de PIPER? Ce înseamnă, de fapt, când organismul...

Citeste mai mult»

Există o explicaţie ştiinţifică pentru credinţa în Dumnezeu

Citeste mai mult»

Există o legătură surprinzătoare între fericire şi...

Citeste mai mult»
La ce sunt bune alunele de padure

De ce să consumi mai des ALUNE de pădure dacă ai diabet,...

Citeste mai mult»
De ce au cămilele cocoaşă?

Şi tu credeai asta despre CĂMILE? La ce foloseşte, de...

Citeste mai mult»

Adevărul despre dieta actriţei Rebel Wilson: A slăbit 20...

Citeste mai mult»

Arderea grăsimilor din corp este, de fapt, declanşată de...

Citeste mai mult»

Horoscop 2020 - Un an EXCELENT pentru LEI, SĂGETĂTORI şi...

Citeste mai mult»

Câte calorii au, de fapt, nucile

Citeste mai mult»

Legătură surprinzătoare între CAFEA, diabet şi obezitate

Citeste mai mult»

3 efecte NEGATIVE ale consumului de sfeclă roşie

Citeste mai mult»

Seminţele de dovleac au un efect surprinzător asupra...

Citeste mai mult»

5 schimbări care se produc în corpul tău atunci când mergi pe jos

De în Sport 15 oct 2015

Dacă până acum credeai că mersul este floare la ureche şi că trebuie doar să pui un picior în faţa celuilalt, te-ai înşelat. Există mult mai multe lucruri bune care se petrec în corpul tău de fiecare dată când decizi să mergi pe jos.

mers

De la minutul 1 şi până la minutul 5

Primii tăi paşi declanşează secreţia unor substanţe chimice care produc energie, în celulele tale, pentru a-ţi alimenta mersul. Ritmul tău cardiac creşte de la 70 până la 100 de bătăi pe minut, accelerându-ţi circulaţia sângelui şi încălzindu-ţi muşchii. Orice "înţepenire" a oaselor dispare, pe măsură ce încheieturile şi articulaţiile eliberează un fluid care le lubrifiază, pentru a te ajuta să te mişti mai uşor.

Pe măsură ce începi să te mişti, corpul tău arde 5 calorii pe minut, comparativ cu doar 1 calorie pe minut în restul timpului. Corpul tău are nevoie de mai mult combustibil şi începe să şi-l ia din carbohidraţii săi şi din depozitele de grăsime.

De la minutul 6 şi până la minutul 10

Ritmul cardiac creşte de la 100 până la aproximativ 140 de bătăi pe minut, iar tu arzi până la 6 calorii pe minut, pe măsură ce creşti ritmul paşilor tăi. O uşoară creştere la nivelul tensiunii arteriale este combătută de eliberarea unor substanţe chimice care dilată vasele de sânge, aducând mai mult sânge şi mai mult oxigen muşchilor tăi care muncesc din greu.

De la minutul 11 şi până la minutul 20

Temperatura corpului tău continuă să crească, pe măsură ce tu începi să transpiri şi pe măsură ce vasele de sânge din apropierea stratului de piele se dilată pentru a elibera căldură. Pe măsură ce mersul tău devine mai alert, tu vei arde până la 7 calorii pe minut şi vei începe să respiri mai greu. Hormonii precum epinefrina şi glucagonul vor înregistra niveluri crescute pentru a elibera "combustibil" către muşchii tăi.

De la minutul 21 şi până la minutul 45

Te simţi înviorată, începi să te relaxezi pe măsură ce corpul tău te eliberează de tensiune, mulţumită, în parte, unei doze de substanţe chimice care te fac să te simţi bine, precum endorfinele din creierul tău. Pe măsură ce este arsă mai multă grăsime, scade nivelul de insulină (cea care ajută grăsimea să se depună) - lucru excelent pentru orice persoană care se luptă cu diabetul şi kilogramele în plus.

De la minutul 46 şi până la minutul 60

Muşchii tăi încep pot începe de acum se simtă obosiţi, pe măsură ce depozitele de carbohidraţi sunt reduse. Iar pe măsură ce tu te calmezi, scade ritmul tău cardiac, iar respiraţia ta încetineşte. Tu vei arde de acum mai puţine calorii, dar arzi mai multe decât ardeai înainte de a începe să mergi. Nivelul de ardere al caloriilor tale va rămâne unul ridicat timp de până la 1 oră, scriu cei de la prevention.com.

Tag-uri: , , , , , , , , , , , , ,
loading...
Ti-a placut acest articol? Urmareste-ne si pe FACEBOOK
Articole similare

Adaugă un comentariu 0

Intră în contul tău sau înregistrează-te pentru a posta un comentariu.

Alte articole din Sport
Cele mai citite

Newsletter

Cele mai comentate
Felicitari pentru femei deosebite
-3°
Bucuresti
-2°
Bucuresti-zona centrala
-5°
Bucuresti-zona periferica
-4°
Alba Iulia
-3°
Alexandria
10°
-2°
Arad
-3°
Bacau
-2°
Baia Mare
-5°
Bistrita
-2°
Botosani
-3°
Braila
-5°
Brasov
-2°
Buzau
-3°
Calarasi
-4°
Cluj-Napoca
Constanta
-4°
Craiova
-5°
Deva
-3°
Drobeta-Turnu Severin
-4°
Focsani
-2°
Galati
-3°
Giurgiu
-2°
Iasi
-8°
Miercurea Ciuc
10°
-2°
Oradea
-3°
Piatra Neamt
-2°
Pitesti
-4°
Ploiesti
12°
-3°
Resita
-3°
Rimnicu Vilcea
-2°
Satu Mare
-6°
Sf. Gheorghe
-6°
Sibiu
-4°
Slatina
-4°
Slobozia
-4°
Suceava
10°
-2°
Timisoara
-4°
Tirgoviste
-6°
Tirgu Jiu
-4°
Tirgu Mures
-1°
Tulcea
-3°
Vaslui
-3°
Zalau
24 ian