zodii

Horoscop 19 mai 2022. Berbecii sunt dezamăgiţi în...

Citeste mai mult»
zelenski

Zelenski, paralele între război, dictatori şi situaţia...

Citeste mai mult»
amber heard

Amber Heard se apără în faţa avocaţilor: "Nu l-am agresat...

Citeste mai mult»
andreea marin

Andreea Marin și Adrian Brâncoveanu au împlinit 5 ani de...

Citeste mai mult»
zodii

Horoscop 18 mai 2022: Gemenii trec prin momente delicate,...

Citeste mai mult»
Amber Heard

Amber Heard susţine în instanţă că Johnny Depp a...

Citeste mai mult»
Kalush

Kalush Orchestra va organiza un turneu în Europa cu...

Citeste mai mult»
zodii

Horoscop 17 mai 2022: Berbecii au nevoie de încurajări,...

Citeste mai mult»
wrs

WRS, reprezentantul României la Eurovision: "Sunt...

Citeste mai mult»
romania

Scandal la Eurovision - Directorul Teleradio-Moldova,...

Citeste mai mult»
regina elisabeta

Ceasul Reginei Elisabeta şi cea mai mare colecţie de...

Citeste mai mult»
horoscop

Horoscop 14 mai 2022: Racii trăiesc momente neașteptate,...

Citeste mai mult»
glicemie

Cum să reduci glicemia și colesterolul fără medicamente

Citeste mai mult»

Gripa sezonieră, un posibil descendent direct al gripei...

Citeste mai mult»
comentator

Prezentatorul-vedetă al Eurovisionului în Ucraina va...

Citeste mai mult»
tonciu

Andreea Tonciu, mărturisiri neașteptate: Părinții ei...

Citeste mai mult»
Hannah Dodd

Actriţa Hannah Dodd, distribuită în al treilea sezon al...

Citeste mai mult»
zodie capricorn

Horoscop 12 mai 2022: O zodie are probleme la locul de...

Citeste mai mult»
Marilyn Monroe - Domnii prefera blondele - Colier cu diamante

Un portret al lui Marilyn Monroe de Warhol, vândut la...

Citeste mai mult»
Bono

Bono îşi va lansa anul acesta cartea de memorii despre...

Citeste mai mult»
Will Smith incident Oscaruri

Noul film cu Will Smith, „Emancipation”, amânat un an...

Citeste mai mult»
zdob si zdub

Eurovision 2022 - Ucraina şi Moldova, între primele zece...

Citeste mai mult»
stailer

Saloane de cosmetică și alte servicii disponibile online,...

Citeste mai mult»
Andra

Cum a reușit Andra să slăbească: "Nu ţin un regim...

Citeste mai mult»
horoscop

Horoscop 10 mai 2022: Berbecii sunt pesimiști și riscă să...

Citeste mai mult»
cancer pancreatic

Un virus modificat genetic ajută la combaterea cancerului...

Citeste mai mult»
diamant

Cel mai mare diamant alb scos vreodată la licitaţie va fi...

Citeste mai mult»
Jethro Lazenby

Fotomodelul Jethro Lazenby, fiul muzicianului Nick Cave,...

Citeste mai mult»

Motivul pentru care Madonna îi cere papei Francisc o...

Citeste mai mult»
Marc Anthony

Marc Anthony şi-a suspendat concertul din Panama în urma...

Citeste mai mult»
Amber Heard

Amber Heard a izbucnit în lacrimi la tribunal şi l-a...

Citeste mai mult»
Irina Loghin

Irina Loghin, dezvăluiri despre dietă: ”Să vă intre în...

Citeste mai mult»
zodii

Horoscop 6 mai 2022: Scorpionii realizează cât de mult...

Citeste mai mult»
coronavirus

Omicron este la fel de severă ca şi variantele anterioare...

Citeste mai mult»
Dave Chappelle

Comediantul american Dave Chappelle a fost atacat pe scenă

Citeste mai mult»
Johnny Depp

O judecătoare refuză să anuleze procesul de defăimare...

Citeste mai mult»
Amber Heard

Actriţa Amber Heard a depus mărturie în procesul de...

Citeste mai mult»
Ed Sheeran

Ed Sheeran, colaborare cu trupa ucraineană Antytila...

Citeste mai mult»
ceai

Cum să combați palpitațiile fără medicamente. Planta care...

Citeste mai mult»
zodii

Horoscop 5 mai 2022: O zodie are noroc în dragoste, iar...

Citeste mai mult»

5 schimbări care se produc în corpul tău atunci când mergi pe jos

De în Sport 15 oct 2015

Dacă până acum credeai că mersul este floare la ureche şi că trebuie doar să pui un picior în faţa celuilalt, te-ai înşelat. Există mult mai multe lucruri bune care se petrec în corpul tău de fiecare dată când decizi să mergi pe jos.

mers

De la minutul 1 şi până la minutul 5

Primii tăi paşi declanşează secreţia unor substanţe chimice care produc energie, în celulele tale, pentru a-ţi alimenta mersul. Ritmul tău cardiac creşte de la 70 până la 100 de bătăi pe minut, accelerându-ţi circulaţia sângelui şi încălzindu-ţi muşchii. Orice "înţepenire" a oaselor dispare, pe măsură ce încheieturile şi articulaţiile eliberează un fluid care le lubrifiază, pentru a te ajuta să te mişti mai uşor.

Pe măsură ce începi să te mişti, corpul tău arde 5 calorii pe minut, comparativ cu doar 1 calorie pe minut în restul timpului. Corpul tău are nevoie de mai mult combustibil şi începe să şi-l ia din carbohidraţii săi şi din depozitele de grăsime.

De la minutul 6 şi până la minutul 10

Ritmul cardiac creşte de la 100 până la aproximativ 140 de bătăi pe minut, iar tu arzi până la 6 calorii pe minut, pe măsură ce creşti ritmul paşilor tăi. O uşoară creştere la nivelul tensiunii arteriale este combătută de eliberarea unor substanţe chimice care dilată vasele de sânge, aducând mai mult sânge şi mai mult oxigen muşchilor tăi care muncesc din greu.

De la minutul 11 şi până la minutul 20

Temperatura corpului tău continuă să crească, pe măsură ce tu începi să transpiri şi pe măsură ce vasele de sânge din apropierea stratului de piele se dilată pentru a elibera căldură. Pe măsură ce mersul tău devine mai alert, tu vei arde până la 7 calorii pe minut şi vei începe să respiri mai greu. Hormonii precum epinefrina şi glucagonul vor înregistra niveluri crescute pentru a elibera "combustibil" către muşchii tăi.

De la minutul 21 şi până la minutul 45

Te simţi înviorată, începi să te relaxezi pe măsură ce corpul tău te eliberează de tensiune, mulţumită, în parte, unei doze de substanţe chimice care te fac să te simţi bine, precum endorfinele din creierul tău. Pe măsură ce este arsă mai multă grăsime, scade nivelul de insulină (cea care ajută grăsimea să se depună) - lucru excelent pentru orice persoană care se luptă cu diabetul şi kilogramele în plus.

De la minutul 46 şi până la minutul 60

Muşchii tăi încep pot începe de acum se simtă obosiţi, pe măsură ce depozitele de carbohidraţi sunt reduse. Iar pe măsură ce tu te calmezi, scade ritmul tău cardiac, iar respiraţia ta încetineşte. Tu vei arde de acum mai puţine calorii, dar arzi mai multe decât ardeai înainte de a începe să mergi. Nivelul de ardere al caloriilor tale va rămâne unul ridicat timp de până la 1 oră, scriu cei de la prevention.com.

Tag-uri: , , , , , , , , , , , , ,
loading...
Ti-a placut acest articol? Urmareste-ne si pe FACEBOOK
Articole similare

Adaugă un comentariu 0

Intră în contul tău sau înregistrează-te pentru a posta un comentariu.

Alte articole din Sport
Cele mai citite
Azi
Săptămânal
Lunar

Newsletter

Cele mai comentate
Felicitari pentru femei deosebite
-3°
Bucuresti
-2°
Bucuresti-zona centrala
-5°
Bucuresti-zona periferica
-4°
Alba Iulia
-3°
Alexandria
10°
-2°
Arad
-3°
Bacau
-2°
Baia Mare
-5°
Bistrita
-2°
Botosani
-3°
Braila
-5°
Brasov
-2°
Buzau
-3°
Calarasi
-4°
Cluj-Napoca
Constanta
-4°
Craiova
-5°
Deva
-3°
Drobeta-Turnu Severin
-4°
Focsani
-2°
Galati
-3°
Giurgiu
-2°
Iasi
-8°
Miercurea Ciuc
10°
-2°
Oradea
-3°
Piatra Neamt
-2°
Pitesti
-4°
Ploiesti
12°
-3°
Resita
-3°
Rimnicu Vilcea
-2°
Satu Mare
-6°
Sf. Gheorghe
-6°
Sibiu
-4°
Slatina
-4°
Slobozia
-4°
Suceava
10°
-2°
Timisoara
-4°
Tirgoviste
-6°
Tirgu Jiu
-4°
Tirgu Mures
-1°
Tulcea
-3°
Vaslui
-3°
Zalau
19 mai