Mihaela Bilic, medic primar diabet, nutriţie şi boli metabolice ne explică de ce este important exerciţiul fizic în menţinerea siluetei. Ea subliniază că sportul are un rol esenţial şi de neînlocuit în procesul de slăbit.
"De ce e important exerciţiul fizic în menţinerea siluetei? În niciun caz pentru că arde calorii! Cine face sport a observat cât efort trebuie să depui pentru a scăpa de 300 de calorii. Dacă ne-am propune să consumăm caloriile din mâncare prin mişcare ar trebui să o ţinem într-o fugă toată ziua şi tot n-ar ajunge.", a scris Mihaela Bilic pe pagina oficială de Facebook.
Medicul nutriţionist aduce în discuţie insulina, hormonul care îngraşă, şi rolul acesteia în organismul nostru. "Şi atunci care e rolul sportului în slăbit? Unul esenţial şi de neînlocuit: activitatea fizică schimbă metabolismul! Mai concret muşchii care lucrează captează mai multă glucoză din sânge şi fac insulina mai eficientă. Insulina e hormonul care îngraşă, deci cu cât e mai eficientă cu atât se va secreta mai puţină.", a subliniat medicul.
Un alt hormon important este cortizolul, iar nutriţionista citată ne spune că acesta este foarte important atunci când e vorba de îngrăşatul pe fondul stresului. "Şi efectul benefic al sportului se vede şi în altă zonă sensibilă: mişcarea scade nivelul de cortizol, un hormon legat de sinteza de acizi graşi şi de reacţia la stres. Deci da, prin sport scade stresul şi îngrăşatul pe bază de stres.", a completat Mihaela Bilic.
În încheiere, medicul primar ne atrage atenţia că nicio metodă nu reuşeşte să aibă acest efect miraculos în corpul nostru, aşa că te sfătuieşte să găseşti o formă de mişcare care să îţi placă.
Ghid de supravieţuire pentru femeia gurmandă
Dieta puiului de elefant - Slăbeşti fără să te înfometezi
