Mihaela Bilic îţi spune care e ROLUL sportului în slăbit

De în Diete 30 sep 2015

Medicul nutriţionist abordează astăzi un subiect destul de important: activitatea fizică şi importanţa ei în procesul de slăbire.

sport toamna

Mihaela Bilic, medic primar diabet, nutriţie şi boli metabolice ne explică de ce este important exerciţiul fizic în menţinerea siluetei. Ea subliniază că sportul are un rol esenţial şi de neînlocuit în procesul de slăbit.

"De ce e important exerciţiul fizic în menţinerea siluetei? În niciun caz pentru că arde calorii! Cine face sport a observat cât efort trebuie să depui pentru a scăpa de 300 de calorii. Dacă ne-am propune să consumăm caloriile din mâncare prin mişcare ar trebui să o ţinem într-o fugă toată ziua şi tot n-ar ajunge.", a scris Mihaela Bilic pe pagina oficială de Facebook.

Medicul nutriţionist aduce în discuţie insulina, hormonul care îngraşă, şi rolul acesteia în organismul nostru. "Şi atunci care e rolul sportului în slăbit? Unul esenţial şi de neînlocuit: activitatea fizică schimbă metabolismul! Mai concret muşchii care lucrează captează mai multă glucoză din sânge şi fac insulina mai eficientă. Insulina e hormonul care îngraşă, deci cu cât e mai eficientă cu atât se va secreta mai puţină.", a subliniat medicul.

Un alt hormon important este cortizolul, iar nutriţionista citată ne spune că acesta este foarte important atunci când e vorba de îngrăşatul pe fondul stresului. "Şi efectul benefic al sportului se vede şi în altă zonă sensibilă: mişcarea scade nivelul de cortizol, un hormon legat de sinteza de acizi graşi şi de reacţia la stres. Deci da, prin sport scade stresul şi îngrăşatul pe bază de stres.", a completat Mihaela Bilic.

În încheiere, medicul primar ne atrage atenţia că nicio metodă nu reuşeşte să aibă acest efect miraculos în corpul nostru, aşa că te sfătuieşte să găseşti o formă de mişcare care să îţi placă.

Tag-uri: , , , , , , , , , , , , ,
loading...
Ti-a placut acest articol? Urmareste-ne si pe FACEBOOK
Articole similare

Adaugă un comentariu 0

Intră în contul tău sau înregistrează-te pentru a posta un comentariu.

Alte articole din Diete
Cele mai citite

Newsletter

Cele mai comentate
Felicitari pentru femei deosebite
-3°
Bucuresti
-2°
Bucuresti-zona centrala
-5°
Bucuresti-zona periferica
-4°
Alba Iulia
-3°
Alexandria
10°
-2°
Arad
-3°
Bacau
-2°
Baia Mare
-5°
Bistrita
-2°
Botosani
-3°
Braila
-5°
Brasov
-2°
Buzau
-3°
Calarasi
-4°
Cluj-Napoca
Constanta
-4°
Craiova
-5°
Deva
-3°
Drobeta-Turnu Severin
-4°
Focsani
-2°
Galati
-3°
Giurgiu
-2°
Iasi
-8°
Miercurea Ciuc
10°
-2°
Oradea
-3°
Piatra Neamt
-2°
Pitesti
-4°
Ploiesti
12°
-3°
Resita
-3°
Rimnicu Vilcea
-2°
Satu Mare
-6°
Sf. Gheorghe
-6°
Sibiu
-4°
Slatina
-4°
Slobozia
-4°
Suceava
10°
-2°
Timisoara
-4°
Tirgoviste
-6°
Tirgu Jiu
-4°
Tirgu Mures
-1°
Tulcea
-3°
Vaslui
-3°
Zalau
20 aug