jane

Geanta originală creată special pentru Jane Birkin a fost...

Citeste mai mult»
Giorgio Armani

Giorgio Armani, care a împlinit 91 de ani, își anunță...

Citeste mai mult»
Chris Brown

Acuzat de agresiune, cântărețul Chris Brown a pledat...

Citeste mai mult»
Violeta Bănică

Violeta Bănică, despre celebritatea părinților și ce...

Citeste mai mult»
Michael Madsen

Cauzele morţii actorului Michael Madsen, dezvăluite

Citeste mai mult»
fiv

Nu aștepta prea mult, alege FIV: Când este momentul să...

Citeste mai mult»
marin

Andreea Marin și Adrian Brâncoveanu s-au despărțit după...

Citeste mai mult»
barbie

Mattel a prezentat prima sa păpușă Barbie care 'suferă'...

Citeste mai mult»
Elton John

Mick Jagger și Elton John, printre vedetele britanice...

Citeste mai mult»
kel

Kelly Osbourne, fiica lui Ozzy, a fost cerută în...

Citeste mai mult»
chanel

Colecția haute couture toamnă-iarnă a casei de modă...

Citeste mai mult»
fff

Specialiștii Momirov Cosmetics te învață cum să-ți...

Citeste mai mult»
Irina Fodor

Irina Fodor dezvăluie care este secretul siluetei sale:...

Citeste mai mult»
ney

Neymar şi Bruna Biancardi au devenit din nou părinţi. Ei...

Citeste mai mult»
 Katy Perry și Orlando Bloom

Katy Perry și Orlando Bloom s-au despărțit după nouă ani...

Citeste mai mult»
A$AP Rocky

Rapperul american A$AP Rocky și-a anulat participarea la...

Citeste mai mult»
michael

Michael Madsen, actorul din „Reservoir Dogs” şi „Kill...

Citeste mai mult»
irina si irinel columbeanu

Irina Columbeanu consideră că este responsabilitatea ei...

Citeste mai mult»
Kanye West

Australia anulează viza rapperului Kanye West din cauza...

Citeste mai mult»
Richard Gere

Richard Gere promite că va lupta în continuare pentru...

Citeste mai mult»
Prințesa Kate

Prințesa Kate a dezvăluit că a trebuit să afișeze în...

Citeste mai mult»
Mel Gibson

Mel Gibson a ajuns recent la Muntele Athos şi laudă...

Citeste mai mult»
P. Diddy

P. Diddy, achitat de trafic sexual şi asociere de...

Citeste mai mult»
EC

Revoluție: SOLE.ro lansează prima campanie "Beauty ×...

Citeste mai mult»
Corina Caragea

Ce a pățit Corina Caragea înainte de prima ei apariție în...

Citeste mai mult»
charles si camilla

Călătoria în Samoa, pe primul loc în clasamentul celor...

Citeste mai mult»
Jeff Bezos și Lauren Sanchez

Charlize Theron și Rosie O'Donell critică nunta lui Jeff...

Citeste mai mult»
Emma Răducanu

Emma Răducanu pune capăt zvonurilor privind o idilă cu...

Citeste mai mult»
Kira

Gheorghe Hagi a devenit socru mic: Kira s-a căsătorit

Citeste mai mult»
jesus

O presupusă complice, arestată în Venezuela, în urma...

Citeste mai mult»
Marion Cotillard

Actorii francezi Marion Cotillard și Guillaume Canet...

Citeste mai mult»
Thalia Besson

Thalia Besson, fiica regizorului Luc Besson, revine...

Citeste mai mult»
Brad Pitt

Casa lui Brad Pitt din Los Angeles a fost spartă. Hoţii...

Citeste mai mult»
Jeff Bezos și Lauren2

Jeff Bezos și logodnica sa au ajuns la Veneția pentru...

Citeste mai mult»
Kevin Spacey

Kevin Spacey declară că îi iartă pe cei care s-au grăbit...

Citeste mai mult»
Daisy Edgar-Jones

Daisy Edgar-Jones va juca în noua adaptare...

Citeste mai mult»
Koba LaD

Rapperul Koba LaD, în fața justiției după un accident mortal

Citeste mai mult»
 Taylor Swift

Taylor Swift și Travis Kelce, pentru prima dată în...

Citeste mai mult»
masina

Recondiționarea turbinei: o soluție eficientă pentru...

Citeste mai mult»
crbl

De ce a șters CRBL pozele cu iubita de pe rețelele de...

Citeste mai mult»

5 Obiceiuri sanatoase de zi cu zi pe care le fac femeile fericite

De în Sport 17 iun 2013
Ai nevoie de un imbold ca sa faci miscare si sa adopti o dieta sanatoasa? Nu ai nevoie sa castigi marele premiu la Loto ca sa te simti mai fericita! Noile cercetari arata ca obiceiurile marunte, de fiecare zi, creeaza o diferenta considerabila in abilitatea ta de a cultiva o atitudine pozitiva. Asa ca include aceste 5 obiceiuri in rutina ta zilnica pentru a fi mai fericita.

Ora 9.00: Incepe-ti ziua intr-un mod cat mai verde! 

Persoanele care beau 4 sau mai multe cesti de ceai verde pe zi sunt cu 44% mai putin predispuse sa fie deprimate, in comparatie cu persoanele care beau ceai verde mai rar de atat sau iau cate o inghititura cand isi aduc aminte. Teanina - un aminoacid din ceaiul verde - poate stimula nivelul secretiei de serotonina (o substanta chimica din creier care ne da senzatia de bunadispozitie).

Ora 12.30: Detoxifiaza-ti pranzul!

Inghesuie pe farfuria ta fructe si legume proaspete, ca o completare la paste si cereale integrale. Limiteaza consumul de prajeli, zaharuri si alimente procesate - pe acestea consuma-le cat mai rar sau deloc. Femeile care mananca in acest fel au mai putine sanse sa sufere de depresie, arata un studiu australian, potrivit Prevention.com.

Ora 16.00: Fa o plimbare ce iti va da putere!

Endorfinele secretate in urma unui simplu exercitiu fizic sunt factori potentiali de sporire a bunei dispozitii. O singura sesiune de exercitii fizice (scurta, de pana la 20 de minute) iti poate spori starea mentala pana la 12 ore sau chiar mai mult. 

Ora 19.00: Consuma preparate cu mult fier la cina!

Pentru a fi absorbite mai bine in organism, ia-ti suplimentele de vitamine cu mancare si asigura-te ca aceste pastile au 18 mg de fier daca esti in perioada de dinainte de menopauza (pana la 16% dintre femeile din aceasta categorie au deficiente de fier). Potrivit unui studiu recent citat de Prevention.com, femeile-soldat care au luat suplimente de fier s-au descurcat mai bine la testele de dispozitie decat cele care au luat o pastile placebo.

Ora 22.00: Urmareste lucrurile bune de peste zi!

In fiecare noapte, scrie pe o foaie de hartie sau intr-o agenda trei lucruri care au decurs bine pentru tine in ziua respectiva, indiferent cat sunt de minore sau nu. (In realitate, 39% dintre oameni spun ca a petrece o seara in familie este punctul maxim al zilei, potrivit unui sondaj efectuat de o combanie de bauturi racoritoare). Atunci cand scrii, fii descriptiva si noteaza rolul pe care l-ai jucat in a face fiecare moment fericit sa aiba loc. Vei fi tot mai constienta de cat de mult control ai asupra lucrurilor frumoase si importante din viata ta. 

Citeste si: Reteta pentru fericire: 7 ore pe zi de timp liber pe care trebuie sa ti-l dedici

Sursa foto: www.freedigitalphotos.net

Tag-uri: , , , , ,
Ti-a placut acest articol? Urmareste-ne si pe FACEBOOK

Adaugă un comentariu 0

Intră în contul tău sau înregistrează-te pentru a posta un comentariu.

Alte articole din Sport
Cele mai citite
Azi
Săptămânal
Lunar

Newsletter

Cele mai comentate
Felicitari pentru femei deosebite
-3°
Bucuresti
-2°
Bucuresti-zona centrala
-5°
Bucuresti-zona periferica
-4°
Alba Iulia
-3°
Alexandria
10°
-2°
Arad
-3°
Bacau
-2°
Baia Mare
-5°
Bistrita
-2°
Botosani
-3°
Braila
-5°
Brasov
-2°
Buzau
-3°
Calarasi
-4°
Cluj-Napoca
Constanta
-4°
Craiova
-5°
Deva
-3°
Drobeta-Turnu Severin
-4°
Focsani
-2°
Galati
-3°
Giurgiu
-2°
Iasi
-8°
Miercurea Ciuc
10°
-2°
Oradea
-3°
Piatra Neamt
-2°
Pitesti
-4°
Ploiesti
12°
-3°
Resita
-3°
Rimnicu Vilcea
-2°
Satu Mare
-6°
Sf. Gheorghe
-6°
Sibiu
-4°
Slatina
-4°
Slobozia
-4°
Suceava
10°
-2°
Timisoara
-4°
Tirgoviste
-6°
Tirgu Jiu
-4°
Tirgu Mures
-1°
Tulcea
-3°
Vaslui
-3°
Zalau
13 iul