chef florin dumitrescu

Chef Florin Dumitrescu, adevărul despre motivul pentru...

Citeste mai mult»
dus

Care este cel mai bun moment al zilei pentru a face duș

Citeste mai mult»

Beyoncé, vedeta pop de culoare din Texas, îşi lansează...

Citeste mai mult»
Timothée Chalamet

Timothée Chalamet îl va interpreta pe legendarul muzician...

Citeste mai mult»
Arnold Schwarzenegger

Arnold Schwarzenegger spune că săptămâna trecută i-a fost...

Citeste mai mult»
Bruce Springsteen

Bruce Springsteen va primi cea mai prestigioasă...

Citeste mai mult»
daddy

Proprietăţile rapperului Sean "Diddy" Combs din Los...

Citeste mai mult»
Anne Hathaway

Anne Hathaway a suferit un avort spontan într-o perioadă...

Citeste mai mult»
buchete

Cele mai populare flori pentru buchetele de mireasă

Citeste mai mult»
Regele Charles al III-lea

Regele Charles este "frustrat" de ritmul său de...

Citeste mai mult»
olivia

Actriţa Olivia Colman spune că ar fi plătită mai bine...

Citeste mai mult»
Cameron Diaz

Actriţa Cameron Diaz, în vârstă de 51 de ani, şi soţul ei...

Citeste mai mult»
covaci

Liderul trupei Phoenix, Nicu Covaci, operat de urgenţă pe...

Citeste mai mult»
shakira

Shakira a lansat un nou album, intitulat „Las Mujeres Ya...

Citeste mai mult»
somn

Poziția de somn care poate provoca hipertensiune...

Citeste mai mult»
Oprah Winfrey inainte

Oprah Winfrey mărturiseşte că, timp de 25 de ani, a fost...

Citeste mai mult»
Regele Charles al III-lea

Regele Charles al III-lea se simte ''foarte bine'', a...

Citeste mai mult»
tatoiu

Monica Tatoiu, atac la adresa Erikăi Isac și a piesei...

Citeste mai mult»
Aaron Taylor-Johnson

Actorul britanic Aaron Taylor-Johnson, marele favorit...

Citeste mai mult»
finlanda

Finlanda, ''cea mai fericită ţară din lume'' pentru al...

Citeste mai mult»
ceara

Sezonul estival se apropie, ce poți face pentru a avea...

Citeste mai mult»

Firea: Nu am discutat despre europarlamentare; acum...

Citeste mai mult»
fam

Cum poți alege pantofi de damă eleganți și confortabili?

Citeste mai mult»
Printul William & Kate Middleton

Familia regală britanică infirmă speculaţiile despre Kate...

Citeste mai mult»
Elon Musk

Elon Musk sugerează că faptul că foloseşte ketamină pe...

Citeste mai mult»
stormy

Fosta actriţă porno Stormy Daniels îşi prezintă versiunea...

Citeste mai mult»
Kate Middleton

Prințesa de Wales și prințul William, văzuți la o fermă...

Citeste mai mult»

Cum poți alege pantofi de damă eleganți și confortabili?

Citeste mai mult»
Naomi Campbell

Cariera îndelungată în lumea modei a lui Naomi Campbell,...

Citeste mai mult»
meta

O psiholoagă care sfătuia Meta a demisionat pentru că...

Citeste mai mult»
Pierce Brosnan

Pierce Brosnan a pledat vinovat pentru drumeţie în afara...

Citeste mai mult»
Meghan Markle

Meghan Markle a lansat un brand de lifestyle

Citeste mai mult»
Olivia Munn

Actriţa Olivia Munn a dezvăluit că a făcut dublă...

Citeste mai mult»
florin

Florin Salam, ridicat şi dus la audieri, sub acuzaţia de...

Citeste mai mult»
Matthew Perry

Testamentul actorului Matthew Perry a fost făcut public

Citeste mai mult»
camilla

Regina Camilla a primit propria păpuşă Barbie şi a glumit...

Citeste mai mult»
ponor

Cătălina Ponor, din nou mamă: “A doua noastră medalie”

Citeste mai mult»
al pacino

Al Pacino va lansa un volum de memorii în octombrie

Citeste mai mult»
bagaj

Lista pentru bagajul de maternitate: 3 lucruri absolut...

Citeste mai mult»
alergie

6 tipuri de alergii și ce trebuie să știi despre ele

Citeste mai mult»

Reteta pentru fericire: 7 ore pe zi de timp liber pe care trebuie sa ti-l dedici

De în Sanatate 12 iun 2013
Secretul unei vieti echilibrate, spun specialistii, este sa petrecem in medie 7 ore pe zi facand activitatile noastre preferate. Aceste 7 ore de timp liber ar trebui sa ne ajute sa avem o viata echilibrata.

Daca nu beneficiezi de cele 8 ore de somn in fiecare noapte, sansele sunt, cel mai probabil, sa nu profiti nici de cele 7 ore de timp liber de care ai nevoie in timpul zilei. Se pare ca putin peste un sfert din cele 24 de ore pretioase ale unei zile ar trebui sa il dedicam persoanei noastre.

O cercetare realizata de Direct Line Insurance spune ca un minimum de sapte ore de timp liber este necesar ca sa atingem echilibrul perfect dintre viata personala si viata profesionala. Raportul mai spune ca 82% dintre oameni isi verifica telefoanele mobile dupa ce orele de munca s-au terminat. Iar specialistii spun ca de vina ar fi smartphone-urile si conexiunea lor cu joburile noastre, iar din aceasta cauza, profesiile noastre au devenit tot mai solicitante. 

Cheia acestui echilibru perfect este sa invatam sa ne detasam de dispozitivele care ne tin legate de job (smartphone, tableta, laptop). Acum sa ne gandim realist: sapte ore reprezinta un timp de care noi, femeile, pur si simplu nu dispunem. Trebuie sa ne ducem copiii la gradinita, sa ii luam de la gradinita, sa facem piata, sa gatim, sa spalam, sa facem curatenie, iar lista continua la nesfarsit. Iata de ce cercetatorii au intocmit un draft al unui program personal pentru noi, femeile, pe care trebuie sa ne straduim sa il respectam (cat de putin) pentru a fi mai fericite:

Micul-dejun: 22 minute
Timpul petrecut in dus: 21 minute
Transportul (naveta) pana la serviciu: 1 ora 26 minute
Verificarea site-urilor de socializare: 18 minute
Munca/jobul: 8 hours 7 minute
Cititul unui ziar / site: 18 minute
Pauza de pranz: 53 minute
Petrecerea timpului cu familia/prietenii: 49 minute
Timpul personal: 1 ora 6 minute
Cina: 1 hour 6 minute
Administrarea unor aspecte ce tin de viata personala: 45 minute
Uitatul la TV/Filme: 1 ora 3 minute
Somnul: 7 ore, 26 minute 

Citeste si: Iesi din zona de confort - Adopta obiceiuri de invingator in 7 etape!

Sursa foto: FreeDigitalPhotos.net

Tag-uri: , , , , ,
Ti-a placut acest articol? Urmareste-ne si pe FACEBOOK

Adaugă un comentariu 0

Intră în contul tău sau înregistrează-te pentru a posta un comentariu.

Alte articole din Sanatate
Cele mai citite
Azi
Săptămânal
Lunar

Newsletter

Cele mai comentate
Felicitari pentru femei deosebite
-3°
Bucuresti
-2°
Bucuresti-zona centrala
-5°
Bucuresti-zona periferica
-4°
Alba Iulia
-3°
Alexandria
10°
-2°
Arad
-3°
Bacau
-2°
Baia Mare
-5°
Bistrita
-2°
Botosani
-3°
Braila
-5°
Brasov
-2°
Buzau
-3°
Calarasi
-4°
Cluj-Napoca
Constanta
-4°
Craiova
-5°
Deva
-3°
Drobeta-Turnu Severin
-4°
Focsani
-2°
Galati
-3°
Giurgiu
-2°
Iasi
-8°
Miercurea Ciuc
10°
-2°
Oradea
-3°
Piatra Neamt
-2°
Pitesti
-4°
Ploiesti
12°
-3°
Resita
-3°
Rimnicu Vilcea
-2°
Satu Mare
-6°
Sf. Gheorghe
-6°
Sibiu
-4°
Slatina
-4°
Slobozia
-4°
Suceava
10°
-2°
Timisoara
-4°
Tirgoviste
-6°
Tirgu Jiu
-4°
Tirgu Mures
-1°
Tulcea
-3°
Vaslui
-3°
Zalau
29 mar