Agentiadepresamondena.com a gasit cinci metode simple care sa ajute persoanele care vor sa slabeasca. Iata care sunt acestea:
1 - Numara caloriile - Elementul esential cand urmezi o dieta este reducerea caloriilor, daca vei manca in exces, mai multe calorii decat necesar, atunci acestea se transforma in grasime, iar daca mananci mai putine calorii, atunci grasimea va fi arsa.
2 - Tine un jurnal - Dezvolta-ti un nou obicei de a-ti nota alimentele consumate, orele meselor si cum au fost preparate gustarile. Atfel iti vei da seama, citind paginile notate cat de nesanatoase sunt anumite alimente si veti incepe sa le eliminati.
3 - Hidrateaza-te - Nu uita, aceasta este cheia oricarei schimbari de regim alimentar. Bea multa apa pentru a-ti obisnui corpul cu reducerea cantitatii de mancare. Senzatia de foame este deseori o cerere de hidratare, iar adesea cand te doare capul, poate fi din cauza faptului ca nu ai baut suficienta apa in ziua respectiva!
4 - Fa sport - Pe langa eliminarea anumitor alimente si reducerea numarului de calorii, trebuie sa faci si sport pentru a-ti contura silueta frumos si sanatos.
5 - Redu cantitatiile de mancare - Cand erai copil, mama iti facea soldatei in farfurie, iar acum este momentul folosesti aceeasi metoda. Foloseste farfurii mai mici, mananca mai incet, micsoreaza-ti portiile de mancare si opreste-te cand inca nu esti satula.
Tii dieta? Vezi de ce risti sa te ingrasi la loc
Dieta eficienta, in functie de varsta: Trucuri si sfaturi care te ajuta sa slabesti
De ce nu poti scapa niciodata de sentimentul ca esti grasa - Prietenii si familia nu te lasa!
Pink, intr-un costum de baie minuscul, la 1 an de la nastere - Iti place cum arata?
