"Pentru revenirea de dupa Sarbatori, va recomand sport, sport si sport. Chiar si langa munca trebuie sa va faceti cateva ore libere pe saptamana sa mergeti la sala. Daca acest lucru nu este posibil, va pot recomanda cateva exercitii usoare, dar eficiente, pe care le puteti practica si acasa", a spus Kinga Sebestyen pentru Ziare.com.
Muschii gatului: pentru a lucra acesti muschi, ia o bara sau niste greutati in maini si, fara a indoi bratele, ridica din umeri. Poti lucra in serii de cate 8-12 repetari.
Gambele - se lucreaza foarte usor daca ai o treapta la dispozitie, pur si simplu prin ridicarea calcaielor.
Exercitiu pentru talie - pentru a lucra bine aceasta zona, poti face abdomene in diagonala, ducand cotul la genunchiul opus.
Coapse - ia niste greutati in maini si fandeaza cu cate un picior pe rand. Fa serii de 8-12 repetari, cu pauza de un minut intre ele.
Abdomen - exercitiile pentru echilibru tonifiaza abdomenul mai mult decat cele special inventate pentru aceasta zona a corpului.
Citeste si: Vrei o detoxifiere rapida dupa Sarbatori? Iata ce recomanda Kinga Sebestyen
Kinga Sebestyen: "Un om care nu vrea sa slabeasca cauta scuze"
Kinga Sebestyen dezvaluie dieta care o ajuta sa aiba o silueta perfecta
5 nutrienti care contribuie la o dispozitie mai buna
Grasimile sunt necesare si in timpul dietelor - Iata de ce
