5 alimente care favorizeaza instalarea anxietatii

De în Sport 8 mar 2013
Exista nenumarate metode, majoritatea nesanatoase, prin care suntem tentati sa incercam sa scapam de stres. Printre acestea se afla consumul excesiv de cafea, bauturi energizante, rontaitul biscuitilor, snacks-urilor si chips-urilor. In mod paradoxal, organismul cere exact alimentele care ii accentueaza starea de anxietate.

Oamenii stresati poftesc la grasimi, zahar in exces ori sare, prentru ca acestea maresc nivelul cortizonului din organism, cortizon care este deja peste limita normala din cauza stresului, care la randul lui produce aceast hormon. Iata cateva alimente cotraindicate in perioadele stresante:

1. bomboanele si prajiturile- zaharul in exces ne poate da stari de nervozitate, agitatie si iritabilitate. Daca aceste stari apar pe un fond de anxietate, nu poate rezulta nimic bun.

2. mancarea foarte condimentata- un organism expus stresului nu digera mancarea asa cum trebuie, metabolismul fiind incetinit. Mancarea condimentata reprezinta o problema in plus pentru o digestie si asa ingreunata.

3. cartofii prajiti- avand un nivel ridicat de carbohidrati, acestia ne pot da senzatia imediata de energie, urmata de o cadere rapida.

4. guma de mestecat- pe fondul problemelor digestive cauzate de stres, pe care le-am mentionat si mai sus, guma de mestecat poate face ravagii in stomacul tau.

5. cappucino, caffe latte, vanilla latte- renunta la ele in perioadele in care esti mai stresata, intrucat siropul, care este adaugat peste cafeaua normala pentru a obtine delicioasa bautura, are extrem de mult zahar. Si stim deja ca zaharul nu e prieten cu anxietatea, asa ca mai bine alege o cafea naturala, fara zahar, care iti va asigura portia de energie dorita, fara sa iti faca mai mult rau.

Tag-uri: , , , , , , , , , , , ,
loading...
Ti-a placut acest articol? Urmareste-ne si pe FACEBOOK
Articole similare

Adaugă un comentariu 0

Intră în contul tău sau înregistrează-te pentru a posta un comentariu.

Alte articole din Sport
Cele mai citite

Newsletter

Cele mai comentate
Felicitari pentru femei deosebite
-3°
Bucuresti
-2°
Bucuresti-zona centrala
-5°
Bucuresti-zona periferica
-4°
Alba Iulia
-3°
Alexandria
10°
-2°
Arad
-3°
Bacau
-2°
Baia Mare
-5°
Bistrita
-2°
Botosani
-3°
Braila
-5°
Brasov
-2°
Buzau
-3°
Calarasi
-4°
Cluj-Napoca
Constanta
-4°
Craiova
-5°
Deva
-3°
Drobeta-Turnu Severin
-4°
Focsani
-2°
Galati
-3°
Giurgiu
-2°
Iasi
-8°
Miercurea Ciuc
10°
-2°
Oradea
-3°
Piatra Neamt
-2°
Pitesti
-4°
Ploiesti
12°
-3°
Resita
-3°
Rimnicu Vilcea
-2°
Satu Mare
-6°
Sf. Gheorghe
-6°
Sibiu
-4°
Slatina
-4°
Slobozia
-4°
Suceava
10°
-2°
Timisoara
-4°
Tirgoviste
-6°
Tirgu Jiu
-4°
Tirgu Mures
-1°
Tulcea
-3°
Vaslui
-3°
Zalau
12 noi