Oamenii stresati poftesc la grasimi, zahar in exces ori sare, prentru ca acestea maresc nivelul cortizonului din organism, cortizon care este deja peste limita normala din cauza stresului, care la randul lui produce aceast hormon. Iata cateva alimente cotraindicate in perioadele stresante:
1. bomboanele si prajiturile- zaharul in exces ne poate da stari de nervozitate, agitatie si iritabilitate. Daca aceste stari apar pe un fond de anxietate, nu poate rezulta nimic bun.
2. mancarea foarte condimentata- un organism expus stresului nu digera mancarea asa cum trebuie, metabolismul fiind incetinit. Mancarea condimentata reprezinta o problema in plus pentru o digestie si asa ingreunata.
3. cartofii prajiti- avand un nivel ridicat de carbohidrati, acestia ne pot da senzatia imediata de energie, urmata de o cadere rapida.
4. guma de mestecat- pe fondul problemelor digestive cauzate de stres, pe care le-am mentionat si mai sus, guma de mestecat poate face ravagii in stomacul tau.
5. cappucino, caffe latte, vanilla latte- renunta la ele in perioadele in care esti mai stresata, intrucat siropul, care este adaugat peste cafeaua normala pentru a obtine delicioasa bautura, are extrem de mult zahar. Si stim deja ca zaharul nu e prieten cu anxietatea, asa ca mai bine alege o cafea naturala, fara zahar, care iti va asigura portia de energie dorita, fara sa iti faca mai mult rau.
La ce ore sa mananci si sa nu te ingrasi
Descopera proprietatile miraculoase ale mentei!
