4 "pacate" alimentare care te ajuta sa slabesti

Sunt cateva alimente, precum ciocolata, branza sau uleiul de nuca de cocos, care sunt vazute ca un mare "NU" atunci cand vine vorba de tinutul unei diete. Noi iti aratam exact contrariul si cum aceste alimente chiar te pot ajuta in lupta cu kilogramele in plus.

Vinul rosu

Consumul de alcool joaca un rol important in luarea in greutate, de aceea este bine sa nu exagerezi atunci cand tii dieta sau vrei sa te mentii in forma. Un studiu realizat de un grup de cercetatori americani arata insa ca in compozitia vinului se gaseste un compus care blocheaza dezvoltatea celulelor adipoase. In mod normal celulelor adipoase le ia in jur de 10 zile pana ajung la maturitate si odata ajunse in acest stadiu cu greu mai pot fi reduse. Insa piceatannolul opreste aceste celule sa ajunga la maturitate. Asa ca acest inamic pentru silueta poate fi un aliat de mare ajutor. Este recomandat sa bei zilnic un pahar de vin rosu.

Branza

Nutritionistii recomanda evitarea consumului de branza pentru ca poate avea un aport caloric ridicat. Dar studiile de specialitate arata ca branza te poate ajuta sa slabesti, in special in zona abdomenului. Branza contine proteine, ceea ce iti va da o senzatie de satietate pentru o perioada indelungata de timp si mai contine si calciu, un mineral care incurajeaza organismul sa arda mai multa grasime. Cea mai buna branza pentru dieta este cea feta, iar cea mai periculoasa este cea Camembert sau tipurile care au o compozitie mai cremoasa.

Ciocolata

Ciocolata poate ca este o sursa bogata de calorii, dar cea neagra contine antioxidanti si alti compusi despre care se considera ca ar fi eficienti in procesul de slabit. Un studiu realizat la Universitatea din California arata ca persoanele care obisnuiau sa manance ciocolata luau mai putin in greutate decat cei care nu mancau acest desert. Mai mult, cei care mancau ciocolata erau mai putin predispusi la afectiuni de inima si infarct. Este recomandat sa mananci ciocolata neagra cu un procent ridicat de cacao in compozitie (in jur de 70%) pentru ca in acest ingredient se gasesc principalii nutrienti, iar gustul amar ar putea sa contribuie la reducerea apetitului.

Ulei de nuca de cocos

Uleiul de nuca de cocos si-a castigat reputatia de aliment bogat in grasimi saturate, asa nutritionistii recomanda evitarea acestuia. Studiile, insa, nu sunt de aceeasi parere. Aceste grasimi functioneaza diferit de cele nesaturate, sunt de parere specialistii. Uleiul de nuca de cocos contine in mare parte acizi grasi care nu stimuleaza nivelul de colesterol, ci ajuta pierderea in greutate pentru ca organismul le poate arde mai repede. Poti folosi cantitati mici de ulei de nuca de cocos la gatit pentru a inlocui uleiul sau untul. 

Slabitul nu a fost nicicand mai usor: 7 trucuri care sfideaza orice dieta

Tii dieta? Vezi de ce risti sa te ingrasi la loc

Dieta incredibila cu efect wow - Sari peste micul dejun si fa un dus rece