Sa alergi o ora pe saptamana la varste cuprinse intre 20 si 70 de ani inseamna doar 108 zile din viata, insa iti poate adauga cinci sau sase ani la durata de viata, relateaza Mediafax.ro.
Potrivit unui nou studiu, alergarea timp de o ora pe saptamana poate mari durata de viata cu pana la sase ani, transmite Mediafax.ro, citand DailyMail.co.uk.
Cercetatorii de la Universitatea din Copenhaga au ajuns la concluzia ca o alergare usoara este chiar mai buna decat orice alt gen de antrenament dur. Potrivit acestora, alergarea intr-un ritm scazut sau mediu timp de o ora sau doua pe saptamana poate mari durata de viata a barbatilor cu 6,2 ani, iar pe cea a femeilor cu 5,6 ani.
Joggingul, metoda eficienta de a slabi
4 "pacate" alimentare care te ajuta sa slabesti
Alimentatie fara calorii - 7 metode sa reduci aportul caloric
