vitamina b12

Cum îți dai seama că ai deficit de vitamina B12....

Citeste mai mult»
cuplu

Încetează să le mai faci! Obiceiurile care îți pot...

Citeste mai mult»

Ce trebuie să știi despre noua tulpină a coronavirusului....

Citeste mai mult»
lupin

Un serial francez dedicat personajului Arsene Lupin, pe...

Citeste mai mult»
Andreea Antonescu

Andreea Antonescu, adevărul despre relația cu fiica ei:...

Citeste mai mult»
culorile anului 2021

Care sunt culorile anului 2021, alese de celebrul...

Citeste mai mult»
coronavirus

O nouă descoperire despre coronavirus. Cât durează, de...

Citeste mai mult»
Emily Burghelea

Emily Burghelea a aflat sexul bebelușului: ”Mi-aș dori să...

Citeste mai mult»

Horoscop Chinezesc pentru 2021 - Zodiile nici NU VISEAZĂ...

Citeste mai mult»
ce sa mananci cand ai diaree

Ce să mănânci când te deranjezi la stomac: Acest fruct...

Citeste mai mult»

Cum iţi influenţează banalul paracetamol comportamentul

Citeste mai mult»

Poftă de PIPER? Ce înseamnă, de fapt, când organismul...

Citeste mai mult»

Există o explicaţie ştiinţifică pentru credinţa în Dumnezeu

Citeste mai mult»

Există o legătură surprinzătoare între fericire şi...

Citeste mai mult»
La ce sunt bune alunele de padure

De ce să consumi mai des ALUNE de pădure dacă ai diabet,...

Citeste mai mult»
De ce au cămilele cocoaşă?

Şi tu credeai asta despre CĂMILE? La ce foloseşte, de...

Citeste mai mult»

Adevărul despre dieta actriţei Rebel Wilson: A slăbit 20...

Citeste mai mult»

Arderea grăsimilor din corp este, de fapt, declanşată de...

Citeste mai mult»

Horoscop 2020 - Un an EXCELENT pentru LEI, SĂGETĂTORI şi...

Citeste mai mult»

Câte calorii au, de fapt, nucile

Citeste mai mult»

Legătură surprinzătoare între CAFEA, diabet şi obezitate

Citeste mai mult»

3 efecte NEGATIVE ale consumului de sfeclă roşie

Citeste mai mult»

Seminţele de dovleac au un efect surprinzător asupra...

Citeste mai mult»

Iată cum te ajută yoga să scapi de stres

De în Sanatate 14 iul 2020

Yoga capătă din ce în ce mai multă popularitate, fiind folosită ca remediu împotriva stresului și anxietății, dar puțini sunt cei care știu cum funcționează de fapt aceste tehnici.

Yoga îți permite să te reconectezi cu prezentul și să-ți pui gândurile pe pauză, pentru a vedea imaginea de ansamblu. Chiar dacă o anumită doză de stres poate fi benefică, câteodată, tensiunea se înmagazinează în organism și îți perturbă astfel funcționarea fiecărui mușchi, a sistemului nervos și a celui imunitar, ducând la sporirea riscului de atac cerebral, infarct sau disconfort digestiv. Din fericire, există câteva lucruri pe care le poți face pentru a evita aceste probleme de sănătate.

Ce tipuri de yoga te relaxează

Există aproximativ 12 tipuri diferite de yoga și toate ajută la eliminarea stresului, dar pentru a vedea care ți se potrivește cel mai bine, trebuie să le încerci pe fiecare. Unii oameni adoră practica de tip Yin datorită ritmului în care trebuie efectuate pozițiile, alții preferă Power Yoga, tocmai pentru că este mai dinamică și aliniază respirația cu mișcările, astfel nepermițând intervenția gândurilor lumești.

Iată 2 poziții sugerate de specialiști, celor care vor să scape rapid de stres

Janu sirasana - aducerea capului lângă genunchi - aceasta este bună pentru orice nivel, deoarece oferă posibilitatea întinderii bine a mușchilor abdomenului lateral, ai spatelui, ai coapselor, relaxarea umerilor și a gâtului, toate acestea în timp ce îmbunătățește tranzitul intestinal.

Anuvittasana - aplecare pe spate - această poziție te scapă de tensiunea din umeri și gât, deschizând căile respiratorii și permițând astfel o respirație mai profundă, în timp ce întinde bine toracele și abdomenul. Ea se poate efectua de către oricine, deoarece are mai mult variante, de la a sprijini mijlocul în palme, până la a întinde de fapt mâinle spre cer.

Tag-uri: , , , , , , , , ,
loading...
Ti-a placut acest articol? Urmareste-ne si pe FACEBOOK
Articole similare

Adaugă un comentariu 0

Intră în contul tău sau înregistrează-te pentru a posta un comentariu.

Alte articole din Sanatate
Cele mai citite
Azi
Săptămânal
Lunar

Newsletter

Cele mai comentate
Felicitari pentru femei deosebite
-3°
Bucuresti
-2°
Bucuresti-zona centrala
-5°
Bucuresti-zona periferica
-4°
Alba Iulia
-3°
Alexandria
10°
-2°
Arad
-3°
Bacau
-2°
Baia Mare
-5°
Bistrita
-2°
Botosani
-3°
Braila
-5°
Brasov
-2°
Buzau
-3°
Calarasi
-4°
Cluj-Napoca
Constanta
-4°
Craiova
-5°
Deva
-3°
Drobeta-Turnu Severin
-4°
Focsani
-2°
Galati
-3°
Giurgiu
-2°
Iasi
-8°
Miercurea Ciuc
10°
-2°
Oradea
-3°
Piatra Neamt
-2°
Pitesti
-4°
Ploiesti
12°
-3°
Resita
-3°
Rimnicu Vilcea
-2°
Satu Mare
-6°
Sf. Gheorghe
-6°
Sibiu
-4°
Slatina
-4°
Slobozia
-4°
Suceava
10°
-2°
Timisoara
-4°
Tirgoviste
-6°
Tirgu Jiu
-4°
Tirgu Mures
-1°
Tulcea
-3°
Vaslui
-3°
Zalau
20 ian