3 gustari "sanatoase" care dauneaza siluetei tale

De în Sport 13 mar 2014
Gustarile pot adauga cu usurinta o componenta considerabila la aportul tau caloric total, in fiecare zi, asa ca ar fi indicat sa gasesti optiuni de alimente/gustari care sa te ajute sa slabesti cu adevarat.

1. Struguri - fiecare strugure are aproape 5 calorii, asa ca poti sa te opresti la o cantitate mica, aproximativ cat iti incape intr-un pumn. Daca poti sa mananci doar atat, strugurii pot reprezenta o gustare grozava. Din pacare, strugurii sunt precum chipsurile de cartofi in lumea fructelor - este foarte usor sa mananci si sa exagerezi. Asa ca poti consuma fara sa iti dai seama 200 de calorii sub forma de struguri. 

2. Salata de ton si biscuiti sarati - Aceasta gustare la indemana ta poate parea diet-friendly, dar o conserva de ton si salata plina de sos si maioneza si 3 sau 4 biscuiti sarati ofera in jur de 300 de calorii. Tonul este o sursa buna de proteine, dar mai bine mananca-l fara biscuitii sarati. Si mai indicat ar fi sa inlocuiesti sosul din salata cu unul facut de tine.

3. Un smoothie neinspirat - odata ce ai amestecat lapte sau iaurt, plus banane, capsuni sau alte fructe dense si pline de calorii si suc de fructe, deja ti-ai administrat 300-400 de calorii; si asta inainte sa adaugi pudra de proteine, untul de arahide sau seminte si nuci. Asa ca ai mare grija ce ingrediente pui in smoothie. Sursa: womenshealthmag.com.

Citeste si: Ingredientul-cheie care promite "curatarea" organismului: inghetata 

7 strategii care te ajuta sa slabesti in 7 zile 

Acest film te va face sa te gandesti de doua ori inainte de a manca junk food

Tag-uri: , , ,
loading...
Ti-a placut acest articol? Urmareste-ne si pe FACEBOOK

Adaugă un comentariu 0

Intră în contul tău sau înregistrează-te pentru a posta un comentariu.

Alte articole din Sport
Cele mai citite

Newsletter

Cele mai comentate
Felicitari pentru femei deosebite
-3°
Bucuresti
-2°
Bucuresti-zona centrala
-5°
Bucuresti-zona periferica
-4°
Alba Iulia
-3°
Alexandria
10°
-2°
Arad
-3°
Bacau
-2°
Baia Mare
-5°
Bistrita
-2°
Botosani
-3°
Braila
-5°
Brasov
-2°
Buzau
-3°
Calarasi
-4°
Cluj-Napoca
Constanta
-4°
Craiova
-5°
Deva
-3°
Drobeta-Turnu Severin
-4°
Focsani
-2°
Galati
-3°
Giurgiu
-2°
Iasi
-8°
Miercurea Ciuc
10°
-2°
Oradea
-3°
Piatra Neamt
-2°
Pitesti
-4°
Ploiesti
12°
-3°
Resita
-3°
Rimnicu Vilcea
-2°
Satu Mare
-6°
Sf. Gheorghe
-6°
Sibiu
-4°
Slatina
-4°
Slobozia
-4°
Suceava
10°
-2°
Timisoara
-4°
Tirgoviste
-6°
Tirgu Jiu
-4°
Tirgu Mures
-1°
Tulcea
-3°
Vaslui
-3°
Zalau
05 dec