1. Bauturi imbunatatite... artificial
In ziua de astazi, pe piata de specialitate exista sute de optiuni de bauturi “sanatoase”. Poti gasi la supermarket bauturi pline de vitamine, probiotice si chiar fibre. Dar cat este de sanatos un astfel de produs si care este reversul medaliei cand vine vorba de pierderea in greutate?
Sfatul specialistilor este ca daca aceasta bautura are mai mult de 1-2 ingrediente, sa o lasi pe raft. Orice bautura cu o varietate de ingrediente mai mult ca sigur va avea calorii adaugate sub forma de zaharuri; sau are indulcitori artificiali, care nu sunt atat de buni pentru tine sau silueta ta.
2. Batoanele-minune
Multe dintre batoanele cu proteine, cu fibre sau energizante sunt practic la un pas de a fi incluse la raftulde dulciuri. De multe ori, femeile sunt atrase, prin false promisiuni, de cantitatea mare de fibre sau de proteine pe care o au aceste batoane, dar in afara de acesti nutrienti, batoanele nu contin mare lucru. Daca vrei fibre si proteine, in loc de aceste batoane mai bine mananci putina branza sau un mar.
3. Iaurtul inghetat
Iaurtul inghetat pare o varianta mult mai buna decat inghetata. In lumea grasimilor saturate, este intr-adevar mai bun. Dar daca il analizam in termeni de calorii si zaharuri simple, iaurtul inghetat chiar este aproape de inghetata. Odata ce te-ai indopat cu un iaurt inghetat, completat de zahar, grasimi si topping-uri pline de calorii, este ca si cum te-ai infruptat din omologul sau: inghetata.
Citeste si: Uita de nutritionist! Dieta perfecta pentru orice femeie
Scapa de celulita cu acest ingredient minune!
Nu stii ce sa mai mananci dimineata? Iata 3 idei sanatoase si gustoase!
Topeste celulita mancand! Ce iti recomanda Florentina Opris
Lista alimentelor care previn aparitia ridurilor
Roxana Ionescu a slabit 12 kilograme cu aceste 3 alimente cheie!
Sursa foto: www.freedigitalphotos.net
De ce te ingrasi - Adevarul despre metabolism si silueta ta!
Ce recomanda Andreea Raicu pentru o alimentatie sanatoasa
