Oana Sîrbu

Secretul sănătății Oanei Sîrbu, la 57 de ani: „Ceaiul de...

Citeste mai mult»
Felix Baumgartner

Primul om care a sărit din stratosferă, Felix...

Citeste mai mult»
Regina Camilla

Regina Camilla marchează împlinirea vârstei de 78 de ani...

Citeste mai mult»
Miley Cyrus

Miley Cyrus nu mai pleacă în turnee din cauza 'lipsei...

Citeste mai mult»
Albert NBN

Trapperul Albert NBN, care a înjurat România pe scena...

Citeste mai mult»
Labubu

Nebunia păpuşilor Labubu. Firma chineză care le produce...

Citeste mai mult»
Thierry

Prezentatorul de televiziune și producătorul Thierry...

Citeste mai mult»
tea

Tea Leoni şi Tim Daly s-au căsătorit. Cei doi s-au...

Citeste mai mult»
Beyonce

Melodii nelansate ale artistei Beyonce, furate dintr-o...

Citeste mai mult»
Dan Bordeianu

Ce relație are Dan Bordeianu cu fiicele sale, după...

Citeste mai mult»
Brigitte Macron

Brigitte Macron, apel în procesul intentat femeilor care...

Citeste mai mult»
jane

Geanta originală creată special pentru Jane Birkin a fost...

Citeste mai mult»
Giorgio Armani

Giorgio Armani, care a împlinit 91 de ani, își anunță...

Citeste mai mult»
Chris Brown

Acuzat de agresiune, cântărețul Chris Brown a pledat...

Citeste mai mult»
Violeta Bănică

Violeta Bănică, despre celebritatea părinților și ce...

Citeste mai mult»
Michael Madsen

Cauzele morţii actorului Michael Madsen, dezvăluite

Citeste mai mult»
fiv

Nu aștepta prea mult, alege FIV: Când este momentul să...

Citeste mai mult»
marin

Andreea Marin și Adrian Brâncoveanu s-au despărțit după...

Citeste mai mult»
barbie

Mattel a prezentat prima sa păpușă Barbie care 'suferă'...

Citeste mai mult»
Elton John

Mick Jagger și Elton John, printre vedetele britanice...

Citeste mai mult»
kel

Kelly Osbourne, fiica lui Ozzy, a fost cerută în...

Citeste mai mult»
chanel

Colecția haute couture toamnă-iarnă a casei de modă...

Citeste mai mult»
fff

Specialiștii Momirov Cosmetics te învață cum să-ți...

Citeste mai mult»
Irina Fodor

Irina Fodor dezvăluie care este secretul siluetei sale:...

Citeste mai mult»
ney

Neymar şi Bruna Biancardi au devenit din nou părinţi. Ei...

Citeste mai mult»
 Katy Perry și Orlando Bloom

Katy Perry și Orlando Bloom s-au despărțit după nouă ani...

Citeste mai mult»
A$AP Rocky

Rapperul american A$AP Rocky și-a anulat participarea la...

Citeste mai mult»
michael

Michael Madsen, actorul din „Reservoir Dogs” şi „Kill...

Citeste mai mult»
irina si irinel columbeanu

Irina Columbeanu consideră că este responsabilitatea ei...

Citeste mai mult»
Kanye West

Australia anulează viza rapperului Kanye West din cauza...

Citeste mai mult»
Richard Gere

Richard Gere promite că va lupta în continuare pentru...

Citeste mai mult»
Prințesa Kate

Prințesa Kate a dezvăluit că a trebuit să afișeze în...

Citeste mai mult»
Mel Gibson

Mel Gibson a ajuns recent la Muntele Athos şi laudă...

Citeste mai mult»
P. Diddy

P. Diddy, achitat de trafic sexual şi asociere de...

Citeste mai mult»
EC

Revoluție: SOLE.ro lansează prima campanie "Beauty ×...

Citeste mai mult»
Corina Caragea

Ce a pățit Corina Caragea înainte de prima ei apariție în...

Citeste mai mult»
charles si camilla

Călătoria în Samoa, pe primul loc în clasamentul celor...

Citeste mai mult»
Jeff Bezos și Lauren Sanchez

Charlize Theron și Rosie O'Donell critică nunta lui Jeff...

Citeste mai mult»
Emma Răducanu

Emma Răducanu pune capăt zvonurilor privind o idilă cu...

Citeste mai mult»
Kira

Gheorghe Hagi a devenit socru mic: Kira s-a căsătorit

Citeste mai mult»

15 trucuri simple pentru a slabi la tine acasa

De în Sport 26 iun 2013
Cel mai mare pericol pentru sanatatea ta cu care te confrunti zilnic ar putea fi un scaun - o canapea sau un fotoliu - si tot acel timp pe care il petreci stand asezata pe el. Joburile solicitante care presupun sa stai pe scaun toata ziua in fata calculatorului, naveta prea lunga pana la birou sau prea mult timp petrecut in fata TV-ului - toata aceasta inactivitate din rutina zilnica iti afecteaza greutatea.

In plus, sedentarismul este nociv pentru oameni si ne determina sa ne ingrasam atat de repede, de parca am tine o dieta constanta de inactivitate. Iar in ciuda a ceea ce credeai pana acum, daca te incalti in pantofii tai sport pentru sesiunea zilnica de miscare si transpiratie, acest lucru nu este suficient pentru a combate sedentarismul.

Prin urmare, motiveaza-te si incepe cu pasi marunti lupta cu kilogramele, chiar la tine acasa. Potrivit unui studiu publicat in revista American Journal of Epidemiology si citat de Prevention.com, femeile care stateau degeaba (au fost sedentare) mai mult de 6 ore in fiecare zi au avut un risc crescut cu pana la 37% de a avea o moarte prematura, comparativ cu femeile care stateau degeaba mai putin de 3 ore intr-o zi - indiferent de cat de des au apelat la banda de alergat sau la joggingul prin parc.

Vei fi mai slim - fara sa fie nevoie sa mergi la sala - cu acest plan care presupune sa faci mai multa miscare la tine acasa. Iata 15 moduri de a lupta eficient pentru sanatatea ta si pentru o greutate optima:

1. Ascunde telecomanda. Daca chiar trebuie sa te uiti la televizor, cel putin stai in picioare ca sa schimbi canalul.

2. Taie legumele proaspete atunci cand vrei sa gatesti, in loc sa cumperi pungi de legume gata congelate.

3. Stai in picioare atunci cand iti aranjezi parul in baie si cand iti aplici machiajul de zi cu zi.

4. Mergi prin apartament sau in jurul casei sau prin curtea din spate atunci cand vorbesti la telefon.

5. Spala vasele de mana si foloseste cat mai rar masina de spalat vase.

6. Lasa-ti telefonul mobil intr-o camera, asa incat atunci cand ai nevoie de el sa suni pe cineva, va trebui sa te duci pana acolo sa il iei.

7. Planteaza flori sau pliveste prin gradina; sau ai putea sa ai grija de plante in ghivece in interiorul casei.

8. Plimba-ti cainele ori de cate ori ai ocazia, in loc sa platesti o persoana sa faca acest lucru in locul tau.

9. In loc sa stai pe canapea sau in fotoliu sa citesti o carte, mai bine asculta varianta de audio-book la CD player atunci cand mergi, faci curat sau iti faci de lucru prin gradina.

10. Da drumul la melodiile preferate si danseaza in timp ce gatesti mancarea pe care o adori.

11. Stai in picioare si marsaluieste (mergi in pasi de mars) prin casa, in timpul in care te uiti la emisiunile si serialele tale preferate de la TV. 

12. Atunci cand gatesti sau coci prajituri, renunta la mixer si la robotul de bucatarie. In loc de mixer, foloseste o lingura de lemn cu care sa amesteci in maioneza, iar daca vrei sa prepari un aluat de paine sau de cozonac, framanta-l cu mainile tale si nu apela la robotul de bucatarie. 

13. Investeste in oale si cratite de calitate; cu cat sunt mai grele si dintr-un teflon mai de calitate, cu atat mai multa energie vei investi ca sa le folosesti atunci cand gatesti in ele.

14. Vopseste peretii in culorile preferate, atarna perdelele din materialele care iti plac sau termina celelalte imbunatatiri ale locuintei tale care se afla de mult pe lista ta de dorinte referitoare la casa si bricolaj.

15. Daca ai copii, ajuta-i sa isi faca curatenie in camerele lor. Sau organizeaza-ti sifonierul sau dressingul atunci cand ai timp si renunta la toate acele haine care s-au demodat. 

Sursa foto: www.freedigitalphotos.net

Citeste si: Un corp tonifiat in doar 10 minute 

Ce mananca femeile slabe: 10 gustari diet-friendly 

Dr. Oz: Cum sa scapi definitiv de kilogramele in plus 

15 moduri simple

Tag-uri: , , , , ,
Ti-a placut acest articol? Urmareste-ne si pe FACEBOOK

Adaugă un comentariu 0

Intră în contul tău sau înregistrează-te pentru a posta un comentariu.

Alte articole din Sport
Cele mai citite
Azi
Săptămânal
Lunar

Newsletter

Cele mai comentate
Felicitari pentru femei deosebite
-3°
Bucuresti
-2°
Bucuresti-zona centrala
-5°
Bucuresti-zona periferica
-4°
Alba Iulia
-3°
Alexandria
10°
-2°
Arad
-3°
Bacau
-2°
Baia Mare
-5°
Bistrita
-2°
Botosani
-3°
Braila
-5°
Brasov
-2°
Buzau
-3°
Calarasi
-4°
Cluj-Napoca
Constanta
-4°
Craiova
-5°
Deva
-3°
Drobeta-Turnu Severin
-4°
Focsani
-2°
Galati
-3°
Giurgiu
-2°
Iasi
-8°
Miercurea Ciuc
10°
-2°
Oradea
-3°
Piatra Neamt
-2°
Pitesti
-4°
Ploiesti
12°
-3°
Resita
-3°
Rimnicu Vilcea
-2°
Satu Mare
-6°
Sf. Gheorghe
-6°
Sibiu
-4°
Slatina
-4°
Slobozia
-4°
Suceava
10°
-2°
Timisoara
-4°
Tirgoviste
-6°
Tirgu Jiu
-4°
Tirgu Mures
-1°
Tulcea
-3°
Vaslui
-3°
Zalau
19 iul