Kate Middleton

Prințesa de Wales și prințul William, văzuți la o fermă...

Citeste mai mult»
Naomi Campbell

Cariera îndelungată în lumea modei a lui Naomi Campbell,...

Citeste mai mult»
meta

O psiholoagă care sfătuia Meta a demisionat pentru că...

Citeste mai mult»
Pierce Brosnan

Pierce Brosnan a pledat vinovat pentru drumeţie în afara...

Citeste mai mult»
Meghan Markle

Meghan Markle a lansat un brand de lifestyle

Citeste mai mult»
Olivia Munn

Actriţa Olivia Munn a dezvăluit că a făcut dublă...

Citeste mai mult»
florin

Florin Salam, ridicat şi dus la audieri, sub acuzaţia de...

Citeste mai mult»
Matthew Perry

Testamentul actorului Matthew Perry a fost făcut public

Citeste mai mult»
camilla

Regina Camilla a primit propria păpuşă Barbie şi a glumit...

Citeste mai mult»
ponor

Cătălina Ponor, din nou mamă: “A doua noastră medalie”

Citeste mai mult»
al pacino

Al Pacino va lansa un volum de memorii în octombrie

Citeste mai mult»
bagaj

Lista pentru bagajul de maternitate: 3 lucruri absolut...

Citeste mai mult»
alergie

6 tipuri de alergii și ce trebuie să știi despre ele

Citeste mai mult»
bronsiolita

Un tratament preventiv privind bronșiolita are o...

Citeste mai mult»
gina

Smiley, declarații sincere despre despărțire și iubire:...

Citeste mai mult»
Al Pacino tată

De ce nu a menționat Al Pacino toţi nominalizaţii la...

Citeste mai mult»
oscar

Filmul "Oppenheimer", marele câştigător al celei de-a...

Citeste mai mult»
avion

Un pilot şi un copilot, suspendaţi după ce au adormit...

Citeste mai mult»
kate

Cea mai recentă fotografie oficială cu prinţesa Kate ar...

Citeste mai mult»
adam sandler

Adam Sandler, cel mai bine plătit actor de la Hollywood...

Citeste mai mult»
Rupert Murdoch

Magnatul Rupert Murdoch, în vârstă de 92 de ani, s-a...

Citeste mai mult»
Jane Fonda

Julianne Moore, Jane Fonda şi Emma Thompson se numără...

Citeste mai mult»
oscar

Ce cadouri vor primi vedetele nominalizate la premiile Oscar

Citeste mai mult»
Hannah Gutierrez-Reed

Armuriera filmului ''Rust'', găsită vinovată de omor prin...

Citeste mai mult»
Colin

Cămaşa albă purtată de Colin Firth în "Mândrie şi...

Citeste mai mult»
Karl Lagerfeld

Apartamentul din Paris al lui Karl Lagerfeld va fi scos...

Citeste mai mult»

Rihanna, criticată pentru performanța „leneșă” de la...

Citeste mai mult»
Kate Middleton

Kate Middleton revine la angajamentele oficiale la 8...

Citeste mai mult»
Sinead O'Connor

Administratorii averii lui Sinéad O'Connor denunţă...

Citeste mai mult»
stela

Stella McCartney atrage atenţia asupra a efectelor nocive...

Citeste mai mult»
Elon Musk

Elon Musk a dat în judecată OpenAI şi pe CEO-ul Sam...

Citeste mai mult»
iris

Iris Apfel, simbol al modei şi "starletă geriatrică", a...

Citeste mai mult»
Victoria Beckham

Prezentarea de modă a Victoriei Beckham la Paris,...

Citeste mai mult»
furla

Lux în fiecare Detaliu - Descoperiți Frumusețea...

Citeste mai mult»
Kate Middleton

Palatul Kensington face o actualizare cu privire la...

Citeste mai mult»
 Elton John

O colecţie a lui Elton John a obţinut peste 20 de...

Citeste mai mult»

Rihanna şi Zuckerberg se află în India, invitaţi la...

Citeste mai mult»
Kanye West

Kanye West, dat în judecată de moştenitorii Donnei Summer...

Citeste mai mult»
richard

Actorul american Richard Lewis a murit la vârsta de 76 de...

Citeste mai mult»
anxietate

Ce este anxietatea socială și cum poate fi depășită?

Citeste mai mult»

Tiparul de SOMN care te ajută să SLĂBEŞTI

De în Diete 29 iun 2016

Există un motiv pentru care te simţi tentată să alegi o gustare nesănătoasă la ore târzii, iar cercetătorii l-au scos la iveală.

În cadrul unui studiu realizat la Northwestern University, cercetătorii au analizat obiceiurile a 96 de adulţi, cu vârste între 18 şi 50 de ani, care obişnuiesc să doarmă mai mult de 6,5 ore pe noapte, media fiind de 7.5 ore.

Participanţii la studiu au purtat aparate care le-au monitorizat activitatea fizică şi tiparul de somn pe parcursul unei săptămâni, timp în care subiecţii au completat şi un jurnal alimentar.

Astfel, cercetătorii au descoperit că indivizii care adormeau, în medie, în jur de ora 00:45, mâncau mai puţine legume şi mai mult fast food, fiind şi mai puţin activi din punct de vedere fizic decât cei care adormeau mai devreme. Cu toate acestea, te-ai aştepta ca subiecţii din prima categorie, care au ales mai degrabă mâncare de tip fast food şi au fost mai puţin activi, să înregistreze o creştere în greutate, comparativ cu cei care au adormit la o oră rezonabilă şi au consumat mai multe legume. Ei bine, cercetătorii au ajuns la concluzia că indicele de masă corporală şi nivelul de grăsime din organism al acestor indivizi s-au dovedit a fi sub limite normale.

Kelly Glazer Baron, coautor al studiului şi profesor de neurologie la Northwestern University, a subliniat că subiecţii care adorm mai târziu nu prezintă neapărat şi un aport caloric mai mare decât cei care adorm devreme, sugerând că acesta este motivul pentru care aceştia nu se îngraşă, în ciuda alegerilor alimentare nesănătoase.

Cu toate acestea, aportul caloric nu este singurul motiv pentru care indivizii care adorm târziu nu se îngraşă. Michael Breus, expert în somnologie, susţine că "păsările de noapte" sunt programate genetic să aibă un metabolism accelerat, ceea ce estompează efectele obişnuite ale unei diete nesănătoase, cu un aport sporit de grăsimi şi calorii. Practic, cei care adorm târziu poftesc la carbohidraţi din cauza lipsei de somn. În plus, pentru că adorm la ore târzii, tind să mănânce orice au la îndemână, iar cel mai uşor de procurat sunt alimentele de tip fast-food.

Merită menţionat, însă, că studiul a fost realizat pe o perioadă scurtă, iar cercetătorii arată că pe termen lung, acest stil de viaţă poate, în cele din urmă, să ducă la o creştere în greutate semnificativă. 

Tag-uri: , , , , , , ,
Ti-a placut acest articol? Urmareste-ne si pe FACEBOOK
Articole similare

Adaugă un comentariu 1

Intră în contul tău sau înregistrează-te pentru a posta un comentariu.

...pentru care te simţi tentată să alegi o gustare nesănătoasă la ore târzii, iar cercetătorii l-au scos la iveală. Citește mai departe… Sursa: feminis.ro ...
Spune-ţi părerea
Alte articole din Diete
Cele mai citite
Azi
Săptămânal
Lunar

Newsletter

Cele mai comentate
Felicitari pentru femei deosebite
-3°
Bucuresti
-2°
Bucuresti-zona centrala
-5°
Bucuresti-zona periferica
-4°
Alba Iulia
-3°
Alexandria
10°
-2°
Arad
-3°
Bacau
-2°
Baia Mare
-5°
Bistrita
-2°
Botosani
-3°
Braila
-5°
Brasov
-2°
Buzau
-3°
Calarasi
-4°
Cluj-Napoca
Constanta
-4°
Craiova
-5°
Deva
-3°
Drobeta-Turnu Severin
-4°
Focsani
-2°
Galati
-3°
Giurgiu
-2°
Iasi
-8°
Miercurea Ciuc
10°
-2°
Oradea
-3°
Piatra Neamt
-2°
Pitesti
-4°
Ploiesti
12°
-3°
Resita
-3°
Rimnicu Vilcea
-2°
Satu Mare
-6°
Sf. Gheorghe
-6°
Sibiu
-4°
Slatina
-4°
Slobozia
-4°
Suceava
10°
-2°
Timisoara
-4°
Tirgoviste
-6°
Tirgu Jiu
-4°
Tirgu Mures
-1°
Tulcea
-3°
Vaslui
-3°
Zalau
19 mar