Oamenii SLABI gândesc AŞA - Dacă faci asta, kilogramele în plus te ocolesc garantat

De în Diete 10 ian 2017

Modul în care gândeşti are un impact major asupra siluetei tale, susţin specialiştii.

Potrivit cercetărilor recente, oamenii care dau dovadă de ceea ce americanii numesc "mindfulness" - adică atenţie centrată asupra prezentului, capacitatea de a fi prezent aici şi acum, de a fi conştient de propriile gânduri şi emoţii - au şanse mai mici de a deveni obezi.

Cei care sunt "mindful" în mod natural prezintă mai puţină grăsime abdominală decât cei care au o fire ceva mai distrată.

Deşi a fi prezent şi atent la ceea ce se întâmplă în jurul tău le este unora ca o a doua natură, Dr. Eric Loucks, autorul studiului, spune că poate foarte bine să fie un obicei împrumutat şi învăţat.

"Este vorba de cât de prezent eşti în viaţa de zi cu zi. Majoritatea celor care au participat la studiu nu meditează."

În cadrul studiului, 394 de oameni au răspuns la întrebări menite să măsoare capacitatea de a fi prezent şi atent.

Dacă subiecţii erau de acord cu următoarele două afirmaţii, indivizii prezentau un nivel scăzut de "mindfulness":

1. Mi-e greu să mă concentrez asupra a ceea ce se întâmplă în prezent.

2. Aş putea experimenta o emoţie şi să nu fiu conştient de ea decât după ceva vreme.

Care este legătura dintre "mindfulness" şi obezitate?

Ei bine, îmbunătăţirea nivelului de concentrare asupra prezentului i-ar putea determina pe indivizii cu tendinţe de îngrăşare să fie conştienţi în momentul în care mănâncă prea mult.

În plus, ar putea ajuta la depăşirea aversiunii iniţiale faţă de ideea de a face mişcare.

Alte studii arată că un individ a cărui atenţie este mai greu distrasă de diverşi factori este mai puţin tentat să cedeze poftelor.

Cercetarea a fost publicată în International Journal of Behavioral Medicine.

Tag-uri: , , , , ,
loading...
Ti-a placut acest articol? Urmareste-ne si pe FACEBOOK
Articole similare

Adaugă un comentariu 1

Intră în contul tău sau înregistrează-te pentru a posta un comentariu.

Suzana Mateo (10.01.2017, 19:34)
Sunt constienta de ce se intampla in jur, acord atentie la ce mananc, dar hai sa recunoastem, fara activitate fizica, mai greu slabim. Plus ca fara sport nu e bine nici pentru inima si coloana. Eu m-am inscris la cursuri de dans pentru adulti in Bucuresti si sunt foarte multumita. Ma simt mai bine dupa cursuri, dorm bine noaptea si am slabit cam 2 kg/luna. Recomand tuturor sa mearga la dans si daca vor instructori buni, ii recomand pe cei de la http://stop-and-dance.ro/ Pe langa faptul ca explica pe intelesul tuturor, te fac sa te simti bine :) si am avut de ales intre mai multe tipuri de dans. Este interesant studiul prezentat in acest articol. Poate daca as medita mai mult, m-as simti si mai bine, si, cine stie, as slabi mai mult.
Răspunde-i
Spune-ţi părerea
Alte articole din Diete
Cele mai citite

Newsletter

Cele mai comentate
Felicitari pentru femei deosebite
-3°
Bucuresti
-2°
Bucuresti-zona centrala
-5°
Bucuresti-zona periferica
-4°
Alba Iulia
-3°
Alexandria
10°
-2°
Arad
-3°
Bacau
-2°
Baia Mare
-5°
Bistrita
-2°
Botosani
-3°
Braila
-5°
Brasov
-2°
Buzau
-3°
Calarasi
-4°
Cluj-Napoca
Constanta
-4°
Craiova
-5°
Deva
-3°
Drobeta-Turnu Severin
-4°
Focsani
-2°
Galati
-3°
Giurgiu
-2°
Iasi
-8°
Miercurea Ciuc
10°
-2°
Oradea
-3°
Piatra Neamt
-2°
Pitesti
-4°
Ploiesti
12°
-3°
Resita
-3°
Rimnicu Vilcea
-2°
Satu Mare
-6°
Sf. Gheorghe
-6°
Sibiu
-4°
Slatina
-4°
Slobozia
-4°
Suceava
10°
-2°
Timisoara
-4°
Tirgoviste
-6°
Tirgu Jiu
-4°
Tirgu Mures
-1°
Tulcea
-3°
Vaslui
-3°
Zalau
27 apr