Horoscop 2017 - Un an al EXTREMELOR pentru Balanţe,...

Citeste mai mult»

Horoscop IANUARIE 2017 - Ninge cu BANI pentru Berbeci,...

Citeste mai mult»

Nu reîncălzi niciodată aceste 7 alimente - Devin TOXICE!

Citeste mai mult»

Adaugă SARE în şampon pentru...

Citeste mai mult»

Horoscop DECEMBRIE 2016 - NEPLĂCERI în dragoste pentru...

Citeste mai mult»

De ce e bine să ţii în cameră un pahar cu apă, sare şi oţet

Citeste mai mult»

Ai tăiat ceapa GREŞIT până acum - ACEASTĂ metodă te...

Citeste mai mult»

Ai grupa sanguină 0? Ce spune asta despre personalitatea...

Citeste mai mult»

Cum se comportă ZODIILE atunci când încep o relație serioasă

Citeste mai mult»

Vrei să păstrezi un bărbat lângă tine? Majoritatea...

Citeste mai mult»

De ce să NU mănânci niciodată pâinea la restaurant

Citeste mai mult»

ACEŞTI oameni nu au voie să consume ghimbir - Află dacă...

Citeste mai mult»

Cum să faci o coroniță de Crăciun dintr-un UMERAȘ

Citeste mai mult»

SECRETUL unei vieţi sexuale excelente: Majoritatea...

Citeste mai mult»

Paradoxul Vărsătorului: Găseşte dragostea ADEVĂRATĂ...

Citeste mai mult»

Înfăşoară-ţi aceste părţi ale corpului în folie de...

Citeste mai mult»

Cum se bea, de fapt, apa cu lămâie

Citeste mai mult»

Testul psihologic elveţian îţi dezvăluie 8 trăsături SECRETE

Citeste mai mult»

3 semne care trădează atracţia sexuală

Citeste mai mult»

Afecţiunile inimii, vindecate fără medicamente - Iată cum

Citeste mai mult»

Truc INDIAN: Aşa păstrezi un pepene PROASPĂT timp de 6 LUNI

Citeste mai mult»

Compatibilitate: Cum îl faci să creadă că eşti ALEASA...

Citeste mai mult»

Secretul damelor de companie: De ce nu poartă NICIODATĂ...

Citeste mai mult»

Medicii NU îi dădeau mai mult de 48 de ore de trăit:...

Citeste mai mult»

Nu mânca NICIODATĂ această parte din PUI - Efectele sunt...

Citeste mai mult»

Horoscop AUGUST 2016 - LOVITURĂ sub centură pentru...

Citeste mai mult»

Cercetătorii dau VERDICTUL: De ce au femeile ORGASM

Citeste mai mult»

Femeile care fac asta la duş îşi DUBLEAZĂ riscul de CANCER

Citeste mai mult»

De ce cămăşile de damă se închid invers decât cele...

Citeste mai mult»

Poarta către Iad, descoperită în Brazilia

Citeste mai mult»

Cum dai jos 50 de kilograme - SECRETELE femeilor care au...

Citeste mai mult»

Cum îndepărtezi mirosurile neplăcute din pantofi, peste...

Citeste mai mult»

La ce folosesc găurile laterale ale tenişilor

Citeste mai mult»

Zodiile, aşa cum nu le-ai mai văzut: Eşti NOROCOS dacă...

Citeste mai mult»

A slăbit 18 kilograme cu ACESTE 4 trucuri JAPONEZE

Citeste mai mult»

Metoda indiană de îndepărtare a punctelor negre

Citeste mai mult»

Nu te-a mai sunat? Iată explicaţia: Ce vor, de fapt,...

Citeste mai mult»

Ai grijă când cumperi cartofi - Dacă arată AŞA sunt TOXICI!

Citeste mai mult»

Licoarea pe bază de piper, care te scapă de kilogramele...

Citeste mai mult»

Horoscopul APARENŢELOR: Ai judecat GREŞIT fiecare zodie

Citeste mai mult»

Oamenii SLABI gândesc AŞA - Dacă faci asta, kilogramele în plus te ocolesc garantat

De în Diete 10 ian 2017

Modul în care gândeşti are un impact major asupra siluetei tale, susţin specialiştii.

Potrivit cercetărilor recente, oamenii care dau dovadă de ceea ce americanii numesc "mindfulness" - adică atenţie centrată asupra prezentului, capacitatea de a fi prezent aici şi acum, de a fi conştient de propriile gânduri şi emoţii - au şanse mai mici de a deveni obezi.

Cei care sunt "mindful" în mod natural prezintă mai puţină grăsime abdominală decât cei care au o fire ceva mai distrată.

Deşi a fi prezent şi atent la ceea ce se întâmplă în jurul tău le este unora ca o a doua natură, Dr. Eric Loucks, autorul studiului, spune că poate foarte bine să fie un obicei împrumutat şi învăţat.

"Este vorba de cât de prezent eşti în viaţa de zi cu zi. Majoritatea celor care au participat la studiu nu meditează."

În cadrul studiului, 394 de oameni au răspuns la întrebări menite să măsoare capacitatea de a fi prezent şi atent.

Dacă subiecţii erau de acord cu următoarele două afirmaţii, indivizii prezentau un nivel scăzut de "mindfulness":

1. Mi-e greu să mă concentrez asupra a ceea ce se întâmplă în prezent.

2. Aş putea experimenta o emoţie şi să nu fiu conştient de ea decât după ceva vreme.

Care este legătura dintre "mindfulness" şi obezitate?

Ei bine, îmbunătăţirea nivelului de concentrare asupra prezentului i-ar putea determina pe indivizii cu tendinţe de îngrăşare să fie conştienţi în momentul în care mănâncă prea mult.

În plus, ar putea ajuta la depăşirea aversiunii iniţiale faţă de ideea de a face mişcare.

Alte studii arată că un individ a cărui atenţie este mai greu distrasă de diverşi factori este mai puţin tentat să cedeze poftelor.

Cercetarea a fost publicată în International Journal of Behavioral Medicine.

Tag-uri: , , , , ,
loading...
Ti-a placut acest articol? Urmareste-ne si pe FACEBOOK
Articole similare

Adaugă un comentariu 1

Intră în contul tău sau înregistrează-te pentru a posta un comentariu.

Suzana Mateo (10.01.2017, 19:34)
Sunt constienta de ce se intampla in jur, acord atentie la ce mananc, dar hai sa recunoastem, fara activitate fizica, mai greu slabim. Plus ca fara sport nu e bine nici pentru inima si coloana. Eu m-am inscris la cursuri de dans pentru adulti in Bucuresti si sunt foarte multumita. Ma simt mai bine dupa cursuri, dorm bine noaptea si am slabit cam 2 kg/luna. Recomand tuturor sa mearga la dans si daca vor instructori buni, ii recomand pe cei de la http://stop-and-dance.ro/ Pe langa faptul ca explica pe intelesul tuturor, te fac sa te simti bine :) si am avut de ales intre mai multe tipuri de dans. Este interesant studiul prezentat in acest articol. Poate daca as medita mai mult, m-as simti si mai bine, si, cine stie, as slabi mai mult.
Răspunde-i
Spune-ţi părerea
Alte articole din Diete
Cele mai citite

Newsletter

Cele mai comentate
Felicitari pentru femei deosebite
-3°
Bucuresti
-2°
Bucuresti-zona centrala
-5°
Bucuresti-zona periferica
-4°
Alba Iulia
-3°
Alexandria
10°
-2°
Arad
-3°
Bacau
-2°
Baia Mare
-5°
Bistrita
-2°
Botosani
-3°
Braila
-5°
Brasov
-2°
Buzau
-3°
Calarasi
-4°
Cluj-Napoca
Constanta
-4°
Craiova
-5°
Deva
-3°
Drobeta-Turnu Severin
-4°
Focsani
-2°
Galati
-3°
Giurgiu
-2°
Iasi
-8°
Miercurea Ciuc
10°
-2°
Oradea
-3°
Piatra Neamt
-2°
Pitesti
-4°
Ploiesti
12°
-3°
Resita
-3°
Rimnicu Vilcea
-2°
Satu Mare
-6°
Sf. Gheorghe
-6°
Sibiu
-4°
Slatina
-4°
Slobozia
-4°
Suceava
10°
-2°
Timisoara
-4°
Tirgoviste
-6°
Tirgu Jiu
-4°
Tirgu Mures
-1°
Tulcea
-3°
Vaslui
-3°
Zalau
22 feb