Kate Middleton

Prințesa de Wales și prințul William, văzuți la o fermă...

Citeste mai mult»
Naomi Campbell

Cariera îndelungată în lumea modei a lui Naomi Campbell,...

Citeste mai mult»
meta

O psiholoagă care sfătuia Meta a demisionat pentru că...

Citeste mai mult»
Pierce Brosnan

Pierce Brosnan a pledat vinovat pentru drumeţie în afara...

Citeste mai mult»
Meghan Markle

Meghan Markle a lansat un brand de lifestyle

Citeste mai mult»
Olivia Munn

Actriţa Olivia Munn a dezvăluit că a făcut dublă...

Citeste mai mult»
florin

Florin Salam, ridicat şi dus la audieri, sub acuzaţia de...

Citeste mai mult»
Matthew Perry

Testamentul actorului Matthew Perry a fost făcut public

Citeste mai mult»
camilla

Regina Camilla a primit propria păpuşă Barbie şi a glumit...

Citeste mai mult»
ponor

Cătălina Ponor, din nou mamă: “A doua noastră medalie”

Citeste mai mult»
al pacino

Al Pacino va lansa un volum de memorii în octombrie

Citeste mai mult»
bagaj

Lista pentru bagajul de maternitate: 3 lucruri absolut...

Citeste mai mult»
alergie

6 tipuri de alergii și ce trebuie să știi despre ele

Citeste mai mult»
bronsiolita

Un tratament preventiv privind bronșiolita are o...

Citeste mai mult»
gina

Smiley, declarații sincere despre despărțire și iubire:...

Citeste mai mult»
Al Pacino tată

De ce nu a menționat Al Pacino toţi nominalizaţii la...

Citeste mai mult»
oscar

Filmul "Oppenheimer", marele câştigător al celei de-a...

Citeste mai mult»
avion

Un pilot şi un copilot, suspendaţi după ce au adormit...

Citeste mai mult»
kate

Cea mai recentă fotografie oficială cu prinţesa Kate ar...

Citeste mai mult»
adam sandler

Adam Sandler, cel mai bine plătit actor de la Hollywood...

Citeste mai mult»
Rupert Murdoch

Magnatul Rupert Murdoch, în vârstă de 92 de ani, s-a...

Citeste mai mult»
Jane Fonda

Julianne Moore, Jane Fonda şi Emma Thompson se numără...

Citeste mai mult»
oscar

Ce cadouri vor primi vedetele nominalizate la premiile Oscar

Citeste mai mult»
Hannah Gutierrez-Reed

Armuriera filmului ''Rust'', găsită vinovată de omor prin...

Citeste mai mult»
Colin

Cămaşa albă purtată de Colin Firth în "Mândrie şi...

Citeste mai mult»
Karl Lagerfeld

Apartamentul din Paris al lui Karl Lagerfeld va fi scos...

Citeste mai mult»

Rihanna, criticată pentru performanța „leneșă” de la...

Citeste mai mult»
Kate Middleton

Kate Middleton revine la angajamentele oficiale la 8...

Citeste mai mult»
Sinead O'Connor

Administratorii averii lui Sinéad O'Connor denunţă...

Citeste mai mult»
stela

Stella McCartney atrage atenţia asupra a efectelor nocive...

Citeste mai mult»
Elon Musk

Elon Musk a dat în judecată OpenAI şi pe CEO-ul Sam...

Citeste mai mult»
iris

Iris Apfel, simbol al modei şi "starletă geriatrică", a...

Citeste mai mult»
Victoria Beckham

Prezentarea de modă a Victoriei Beckham la Paris,...

Citeste mai mult»
furla

Lux în fiecare Detaliu - Descoperiți Frumusețea...

Citeste mai mult»
Kate Middleton

Palatul Kensington face o actualizare cu privire la...

Citeste mai mult»
 Elton John

O colecţie a lui Elton John a obţinut peste 20 de...

Citeste mai mult»

Rihanna şi Zuckerberg se află în India, invitaţi la...

Citeste mai mult»
Kanye West

Kanye West, dat în judecată de moştenitorii Donnei Summer...

Citeste mai mult»
richard

Actorul american Richard Lewis a murit la vârsta de 76 de...

Citeste mai mult»
anxietate

Ce este anxietatea socială și cum poate fi depășită?

Citeste mai mult»

Cum păstrezi dulciurile în dietă fără să te îngraşi

De în Diete 7 apr 2017

Deşi nu este recomandat să dai buzna în punga de zahăr, o gură de energie este benefică înainte de o oră de sport sau când eşti surescitată.

Chiar dacă toată lumea înţelege nevoia vitaminelor din fructe şi legume nu trebuie sa dramatizăm situaţia şi să blamăm produsele dulci. Atâta timp cât este consumat cu moderaţie, zahărul este benfic organismului.

Dacă timpul ne-a învăţat ceva este că mărimea universală nu se potriveşte oricui, din cauză că fiecare corp este unic, iar nivelul hormonal diferit face ca organismul să nu reacţioneze la fel la acelaşi tip de antrenament. Cele care vor să trăiască sănatos şi şi-au promis că niciodată nu mai mănâncă nimic dulce, acelea ar trebui să revină cu picioarele pe pământ. Probabil că planul ar funcţiona câteva săptămâni, însă la un moment dat ar ceda şi kilogramele ar reveni chiar cu mai mult spor decât înainte.

În primul rând, ceea ce trebuie să faci pentru a slăbi este să scapi de stres. Uşor de zis greu de făcut, dar acesta este factorul care dereglează metabolismul, sistemul hormonal şi programul de somn. Astfel că dieta poate să fie perfectă, dar dacă te chinui prea mult să te abţii de la anumite alimente regimul îţi va fi automat sabotat. Totul se reduce la funcţionarea sistemului nervos. Există diverse exerciţii pentru relaxare, dar dacă, să zicem că o amandină o dată pe lună te ajută să te simţi bine, nu-ţi face mustrări de conştiinţă, permite-ţi uneori să mănânci ceea ce vrei, ceea ce pofteşti, pentru că altfel stresul chiar va deveni inamicul tău numărul unu.

Pentru a fi împăcată cu alegerile alimentare pe care le faci urmează paşii descrişi în continuare:

1. Dacă nu stai prea bine cu somnul, acum ar fi cazul să îţi organizezi timpul în aşa fel încât să dormi suficient pentru ca organismul tău să aibă timp să se refacă. Studii recente au arătat că un somn bun, urmat imediat de gimnastică de înviorare, pune muşchii în mişcare mai bine decât un antrenament extenuant.

2. Deleagă sarcini şi nu încerca să faci tu totul singură, pentru că dacă te suprasoliciţi dai peste cap toate rezultatele obţinute cu greu şi psihicul tău va avea de suferit. Ai grijă atât de corp cât şi de minte, dacă vrei să fii cu adevărat sănătoasă. Uită-te în jurul tău şi identifică ce îţi creşte starea de anxietate, pentru că au existat studii conform cărora doar blocarea priveliştii către biroul şefului poate îmbunătăţii starea de spirit a unui angajat, respectiv nivelul de cortizol secretat de organism.

3. Concentrează-te mai mult pe ceea ce ai de făcut şi pe ceea ce îţi place de fapt să faci. Poţi practica un sport sau te poţi înscrie la un curs, ideea principală este să redescoperi şi să dezvolţi cel puţin un hobby, asta deoarece te va ajuta să laşi grijile deoparte şi să înţelegi că mâncarea este, de fapt, aliatul tău.

Tag-uri: , , , , ,
Ti-a placut acest articol? Urmareste-ne si pe FACEBOOK
Articole similare

Adaugă un comentariu 0

Intră în contul tău sau înregistrează-te pentru a posta un comentariu.

Alte articole din Diete
Cele mai citite
Azi
Săptămânal
Lunar

Newsletter

Cele mai comentate
Felicitari pentru femei deosebite
-3°
Bucuresti
-2°
Bucuresti-zona centrala
-5°
Bucuresti-zona periferica
-4°
Alba Iulia
-3°
Alexandria
10°
-2°
Arad
-3°
Bacau
-2°
Baia Mare
-5°
Bistrita
-2°
Botosani
-3°
Braila
-5°
Brasov
-2°
Buzau
-3°
Calarasi
-4°
Cluj-Napoca
Constanta
-4°
Craiova
-5°
Deva
-3°
Drobeta-Turnu Severin
-4°
Focsani
-2°
Galati
-3°
Giurgiu
-2°
Iasi
-8°
Miercurea Ciuc
10°
-2°
Oradea
-3°
Piatra Neamt
-2°
Pitesti
-4°
Ploiesti
12°
-3°
Resita
-3°
Rimnicu Vilcea
-2°
Satu Mare
-6°
Sf. Gheorghe
-6°
Sibiu
-4°
Slatina
-4°
Slobozia
-4°
Suceava
10°
-2°
Timisoara
-4°
Tirgoviste
-6°
Tirgu Jiu
-4°
Tirgu Mures
-1°
Tulcea
-3°
Vaslui
-3°
Zalau
19 mar