Laurent Freixe

Nestle și-a concediat directorul general din cauza unei...

Citeste mai mult»
Dwayne Johnson

Dwayne Johnson sparge tiparele Hollywoodului într-un film...

Citeste mai mult»
Gérard Depardieu

Actorul Gérard Depardieu trimis în faţa curţii penale...

Citeste mai mult»
jude

Jude Law spune la Mostra că nu i-a fost frică să se...

Citeste mai mult»
Julia Roberts

Julia Roberts a spus, în apărarea noului film cu temă...

Citeste mai mult»
Regina Camilla

Regina Camilla a repins în trecut un atacator într-un...

Citeste mai mult»
Ariana Grande

Ariana Grande anunță un nou turneu, cu spectacole...

Citeste mai mult»
Enrique Iglesias

Enrique Iglesias și Anna Kournikova așteaptă al patrulea...

Citeste mai mult»
 Kim Kardashian

Kim Kardashian se pronunță împotriva politicilor privind...

Citeste mai mult»
Harry

Prințul Harry va sosi în Regatul Unit pe 8 septembrie,...

Citeste mai mult»
George Clooney

Festivalul de la Veneția 2025: George Clooney și-a anulat...

Citeste mai mult»
gina

Cum a slăbit Gina Pistol opt kilograme. Partenera lui...

Citeste mai mult»
Denzel Washington

Denzel Washington spune că nu mai urmăreşte filme: „Nu...

Citeste mai mult»
Bruce Willis

Soţia lui Bruce Willis spune că actorul se bucură de o...

Citeste mai mult»
formula 1 herbalife

Formula 1 Herbalife – Shake-ul Nutritiv cu Arome Delicioase

Citeste mai mult»
sting

Sting este dat în judecată de foştii colegi din trupa The...

Citeste mai mult»
kelce

Taylor Swift şi Travis Kelce s-au logodit

Citeste mai mult»
jen

Actriţa Jennifer Lawrence va fi premiată pentru întreaga...

Citeste mai mult»
felix

Noi detalii în cazul morții lui Felix Baumgartner....

Citeste mai mult»
Helen Mirren

Actrița Helen Mirren, tranșantă la 80 de ani. „Urăsc...

Citeste mai mult»
roger

Legendarul Roger Federer este miliardar, conform Forbes....

Citeste mai mult»
emily

Tragedie la filmările din Veneţia pentru serialul "Emily...

Citeste mai mult»
Mihai Călin și soția sa

Mihai Călin, despre căsnicia sa de 22 de ani: „Viața te...

Citeste mai mult»
serena

Serena Williams dezvăluie cum a slăbit. "Pur şi simplu nu...

Citeste mai mult»
jackpot

Mega jackpot de 250 de milioane de euro, câştigat în...

Citeste mai mult»
ian

Gheorghe Hagi a devenit bunic. Ianis şi soţia sa Elena...

Citeste mai mult»
Nadeen Ayoub

Ea e tânăra care va reprezenta Palestina la Miss...

Citeste mai mult»
Matthew Perry

„Regina ketaminei” va pleda vinovată în cazul morții...

Citeste mai mult»
Printul William & Kate Middleton

Prinţul şi prinţesa de Wales se vor muta într-o casă nouă...

Citeste mai mult»
Shakira

Shakira anulează un concert din septembrie în Republica...

Citeste mai mult»
Marius Borg Hoiby

Fiul cel mare al prințesei moștenitoare a Norvegiei,...

Citeste mai mult»
ochi

Obiceiul aparent inofensiv care poate afecta grav vederea

Citeste mai mult»
Priscilla Presley

Foştii parteneri de afaceri ai Priscillei Presley au...

Citeste mai mult»
Melania Trump

Melania Trump ameninţă că îl va da în judecată pe Hunter...

Citeste mai mult»
Freddie Mercury

Fiica „secretă” a lui Freddie Mercury vorbește pentru...

Citeste mai mult»
felix

Felix Baumgartner avea o asigurare de 500 de milioane de...

Citeste mai mult»
Daniel Day-Lewis

Daniel Day-Lewis revine pe ecrane pentru a juca în filmul...

Citeste mai mult»
Harry și Meghan Markle

Prinţul Harry şi Meghan Markle şi-au prelungit...

Citeste mai mult»
 Taylor Swift

Taylor Swift anunță un nou album, intitulat 'The Life of...

Citeste mai mult»
madonna

Cântăreața Madonna face apel la donații pentru 'copiii...

Citeste mai mult»

Vezi ce înseamnă să fii vegan: 8 trucuri care să te ajute în tranziţie

De în Diete 10 apr 2017

Să fii vegan este la modă în această perioadă şi mărturie stă un studiu care arată că numai in Marea Britanie, în ultimii 10 ani, numărul de vegani a crescut cu 360%.

Acest stil de viaţă, fără alimente de origine animală, s-a dovedit a fi foarte sănătos pentru practicanţi, deoarece ajută la pierderea în greutate şi protejează fauna. Ai în continuare câteva trucuri care să te ajute să treci mai uşor peste perioada de tranziţie de la carne la produse vegetale.

1. Uită-te la câteva documentare

Sunt foarte multe documentare care arată de ce ar trebui cineva să fie vegan sau vegetarian şi chiar mai multe filmuleţe care îndrumă oamenii cum să facă asta în mod eficient, fără a-şi pune în pericol sănătatea. Filme precum Earthlings, Cowspiricy şi Vegucated au învăţat doritorii cum să treacă la un stil de viaţă vegan. Aceste producţii exemplifică însă cum sunt tratate animalele în captivitate şi mai ales care este procesul de creştere şi tăiere a celor crescute anume pentru carne, deci imaginile pot fi şocante.

2. Comandă ghiduri online gratuite

Aceste ghiduri pot cuprinde drepturile animalelor şi te pot face să îţi fie milă să mai consumi vreodată carne. În plus, pot avea diverse reţete vegane, pe care odată ce le vei încerca nu vei mai dori să le laşi. Dacă este vorba despre ghiduri din străinătate, precum cel al organizaţiei de protecţie a animalelor, PETA, acesta va conţine un mic îndrumar al vieţii veganului şi îţi va fi trimis gratuit, oriunde în lume.

3. Fă paşi mici, dar siguri

Cel mai simplu lucru pe care îl poţi face este să înlocuieşti laptele normal pe care îl foloseşti cu lapte de soia nemopoificată genetic, lapte de orez sau ovăz. Trecând astfel de la o dietă omnivoră la una vegetariană vei descoperi noi gusturi plăcute. Se găsesc de asemenea alternative la brânză (a se vedea varietăţile de tofu) şi chiar carne (falafel şi burgeri vegetali).

4. Încearcă lucruri noi

Nu îţi fie teamă să încerci produse noi. Ieşi din zona ta de confort şi încearcă ceva ce n-ai mai mâncat niciodată, pentru a avea adevărate experienţe culinare. Dacă eşti vegan nu trebuie să mănânci doar salate, este foarte important să ai o varietate mare de alimente şi culori în farfurie. Poţi Încerca aşadar combinaţii cu migdale şi seminte de chia, dar nu uita de cât de simple, ieftine şi bune pot fi acum legumele şi fructele româneşti, de sezon, cumpărate direct de la tarabele din piaţă.

5. Trebuie să ai un motiv serios pentu a deveni vegan

Este insuficient doar să vrei să fii la modă. Gândeşte-te dacă pui suflet în asta, dacă empatizezi cu animalele ucise, dacă vrei să slăbeşti sau ai alte probleme medicale. Dacă îţi vei defini foarte bine motivele pentru care vrei să faci asta va fi mult mai uşor să te ţii de un plan bine definit.

6. Scapă de fast-food

Oamenii tind să ignore acest mic detaliu. Cred că dacă manâncă zilnic în oraş vor putea imediat să treacă la o dietă vegană. Întrucât restaurantele care oferă produse vegetariene şi vegane sunt incomparabil mai puţine decât cele clasice, cel mai bine ar fi dacă ţi-ai pregăti singură, de acasă, masa de prânz pentru la birou, aşa vei putea să controlezi exact ceea ce mănânci. Asta te va ajuta să elimini toxinele din organism şi să ai un ten mai curat, dar şi să scapi de balonare.

7. Încearcă să faci alegeri mai sănătoase şi în afara regimului alimentar

Majoritatea celor care aleg să devină vegani se gândesc şi la alte metode cum ar putea face un bine mediului înconjurător. Unii doar evită produsele din piele naturală pentru a mai salva un animal şi nu folosesc produse testate pe animale, în timp ce alţii chiar se implică activ în proteste şi organizaţii de protecţie a animalelor.

8. Ai grijă la carbohidraţi

Când devii vegan sau chiar vegetarian cel mai uşor este să apelezi la produse precum cartofii, pastele şi pâinea, care au mulţi carbohidraţi. Evită aceste alegeri şi încearcă cât mai curând noi alternative. Pune în farfurie cât mai multe alimente colorate, pentru ca mâncarea ta să nu fie plictisitoare şi să te atragă atât aspectul cât şi gustul.

Tag-uri: , ,
Ti-a placut acest articol? Urmareste-ne si pe FACEBOOK
Articole similare

Adaugă un comentariu 0

Intră în contul tău sau înregistrează-te pentru a posta un comentariu.

Alte articole din Diete
Cele mai citite
Azi
Săptămânal
Lunar

Newsletter

Cele mai comentate
Felicitari pentru femei deosebite
-3°
Bucuresti
-2°
Bucuresti-zona centrala
-5°
Bucuresti-zona periferica
-4°
Alba Iulia
-3°
Alexandria
10°
-2°
Arad
-3°
Bacau
-2°
Baia Mare
-5°
Bistrita
-2°
Botosani
-3°
Braila
-5°
Brasov
-2°
Buzau
-3°
Calarasi
-4°
Cluj-Napoca
Constanta
-4°
Craiova
-5°
Deva
-3°
Drobeta-Turnu Severin
-4°
Focsani
-2°
Galati
-3°
Giurgiu
-2°
Iasi
-8°
Miercurea Ciuc
10°
-2°
Oradea
-3°
Piatra Neamt
-2°
Pitesti
-4°
Ploiesti
12°
-3°
Resita
-3°
Rimnicu Vilcea
-2°
Satu Mare
-6°
Sf. Gheorghe
-6°
Sibiu
-4°
Slatina
-4°
Slobozia
-4°
Suceava
10°
-2°
Timisoara
-4°
Tirgoviste
-6°
Tirgu Jiu
-4°
Tirgu Mures
-1°
Tulcea
-3°
Vaslui
-3°
Zalau
02 sep