Oana Sîrbu

Secretul sănătății Oanei Sîrbu, la 57 de ani: „Ceaiul de...

Citeste mai mult»
Felix Baumgartner

Primul om care a sărit din stratosferă, Felix...

Citeste mai mult»
Regina Camilla

Regina Camilla marchează împlinirea vârstei de 78 de ani...

Citeste mai mult»
Miley Cyrus

Miley Cyrus nu mai pleacă în turnee din cauza 'lipsei...

Citeste mai mult»
Albert NBN

Trapperul Albert NBN, care a înjurat România pe scena...

Citeste mai mult»
Labubu

Nebunia păpuşilor Labubu. Firma chineză care le produce...

Citeste mai mult»
Thierry

Prezentatorul de televiziune și producătorul Thierry...

Citeste mai mult»
tea

Tea Leoni şi Tim Daly s-au căsătorit. Cei doi s-au...

Citeste mai mult»
Beyonce

Melodii nelansate ale artistei Beyonce, furate dintr-o...

Citeste mai mult»
Dan Bordeianu

Ce relație are Dan Bordeianu cu fiicele sale, după...

Citeste mai mult»
Brigitte Macron

Brigitte Macron, apel în procesul intentat femeilor care...

Citeste mai mult»
jane

Geanta originală creată special pentru Jane Birkin a fost...

Citeste mai mult»
Giorgio Armani

Giorgio Armani, care a împlinit 91 de ani, își anunță...

Citeste mai mult»
Chris Brown

Acuzat de agresiune, cântărețul Chris Brown a pledat...

Citeste mai mult»
Violeta Bănică

Violeta Bănică, despre celebritatea părinților și ce...

Citeste mai mult»
Michael Madsen

Cauzele morţii actorului Michael Madsen, dezvăluite

Citeste mai mult»
fiv

Nu aștepta prea mult, alege FIV: Când este momentul să...

Citeste mai mult»
marin

Andreea Marin și Adrian Brâncoveanu s-au despărțit după...

Citeste mai mult»
barbie

Mattel a prezentat prima sa păpușă Barbie care 'suferă'...

Citeste mai mult»
Elton John

Mick Jagger și Elton John, printre vedetele britanice...

Citeste mai mult»
kel

Kelly Osbourne, fiica lui Ozzy, a fost cerută în...

Citeste mai mult»
chanel

Colecția haute couture toamnă-iarnă a casei de modă...

Citeste mai mult»
fff

Specialiștii Momirov Cosmetics te învață cum să-ți...

Citeste mai mult»
Irina Fodor

Irina Fodor dezvăluie care este secretul siluetei sale:...

Citeste mai mult»
ney

Neymar şi Bruna Biancardi au devenit din nou părinţi. Ei...

Citeste mai mult»
 Katy Perry și Orlando Bloom

Katy Perry și Orlando Bloom s-au despărțit după nouă ani...

Citeste mai mult»
A$AP Rocky

Rapperul american A$AP Rocky și-a anulat participarea la...

Citeste mai mult»
michael

Michael Madsen, actorul din „Reservoir Dogs” şi „Kill...

Citeste mai mult»
irina si irinel columbeanu

Irina Columbeanu consideră că este responsabilitatea ei...

Citeste mai mult»
Kanye West

Australia anulează viza rapperului Kanye West din cauza...

Citeste mai mult»
Richard Gere

Richard Gere promite că va lupta în continuare pentru...

Citeste mai mult»
Prințesa Kate

Prințesa Kate a dezvăluit că a trebuit să afișeze în...

Citeste mai mult»
Mel Gibson

Mel Gibson a ajuns recent la Muntele Athos şi laudă...

Citeste mai mult»
P. Diddy

P. Diddy, achitat de trafic sexual şi asociere de...

Citeste mai mult»
EC

Revoluție: SOLE.ro lansează prima campanie "Beauty ×...

Citeste mai mult»
Corina Caragea

Ce a pățit Corina Caragea înainte de prima ei apariție în...

Citeste mai mult»
charles si camilla

Călătoria în Samoa, pe primul loc în clasamentul celor...

Citeste mai mult»
Jeff Bezos și Lauren Sanchez

Charlize Theron și Rosie O'Donell critică nunta lui Jeff...

Citeste mai mult»
Emma Răducanu

Emma Răducanu pune capăt zvonurilor privind o idilă cu...

Citeste mai mult»
Kira

Gheorghe Hagi a devenit socru mic: Kira s-a căsătorit

Citeste mai mult»

Vezi ce înseamnă să fii vegan: 8 trucuri care să te ajute în tranziţie

De în Diete 10 apr 2017

Să fii vegan este la modă în această perioadă şi mărturie stă un studiu care arată că numai in Marea Britanie, în ultimii 10 ani, numărul de vegani a crescut cu 360%.

Acest stil de viaţă, fără alimente de origine animală, s-a dovedit a fi foarte sănătos pentru practicanţi, deoarece ajută la pierderea în greutate şi protejează fauna. Ai în continuare câteva trucuri care să te ajute să treci mai uşor peste perioada de tranziţie de la carne la produse vegetale.

1. Uită-te la câteva documentare

Sunt foarte multe documentare care arată de ce ar trebui cineva să fie vegan sau vegetarian şi chiar mai multe filmuleţe care îndrumă oamenii cum să facă asta în mod eficient, fără a-şi pune în pericol sănătatea. Filme precum Earthlings, Cowspiricy şi Vegucated au învăţat doritorii cum să treacă la un stil de viaţă vegan. Aceste producţii exemplifică însă cum sunt tratate animalele în captivitate şi mai ales care este procesul de creştere şi tăiere a celor crescute anume pentru carne, deci imaginile pot fi şocante.

2. Comandă ghiduri online gratuite

Aceste ghiduri pot cuprinde drepturile animalelor şi te pot face să îţi fie milă să mai consumi vreodată carne. În plus, pot avea diverse reţete vegane, pe care odată ce le vei încerca nu vei mai dori să le laşi. Dacă este vorba despre ghiduri din străinătate, precum cel al organizaţiei de protecţie a animalelor, PETA, acesta va conţine un mic îndrumar al vieţii veganului şi îţi va fi trimis gratuit, oriunde în lume.

3. Fă paşi mici, dar siguri

Cel mai simplu lucru pe care îl poţi face este să înlocuieşti laptele normal pe care îl foloseşti cu lapte de soia nemopoificată genetic, lapte de orez sau ovăz. Trecând astfel de la o dietă omnivoră la una vegetariană vei descoperi noi gusturi plăcute. Se găsesc de asemenea alternative la brânză (a se vedea varietăţile de tofu) şi chiar carne (falafel şi burgeri vegetali).

4. Încearcă lucruri noi

Nu îţi fie teamă să încerci produse noi. Ieşi din zona ta de confort şi încearcă ceva ce n-ai mai mâncat niciodată, pentru a avea adevărate experienţe culinare. Dacă eşti vegan nu trebuie să mănânci doar salate, este foarte important să ai o varietate mare de alimente şi culori în farfurie. Poţi Încerca aşadar combinaţii cu migdale şi seminte de chia, dar nu uita de cât de simple, ieftine şi bune pot fi acum legumele şi fructele româneşti, de sezon, cumpărate direct de la tarabele din piaţă.

5. Trebuie să ai un motiv serios pentu a deveni vegan

Este insuficient doar să vrei să fii la modă. Gândeşte-te dacă pui suflet în asta, dacă empatizezi cu animalele ucise, dacă vrei să slăbeşti sau ai alte probleme medicale. Dacă îţi vei defini foarte bine motivele pentru care vrei să faci asta va fi mult mai uşor să te ţii de un plan bine definit.

6. Scapă de fast-food

Oamenii tind să ignore acest mic detaliu. Cred că dacă manâncă zilnic în oraş vor putea imediat să treacă la o dietă vegană. Întrucât restaurantele care oferă produse vegetariene şi vegane sunt incomparabil mai puţine decât cele clasice, cel mai bine ar fi dacă ţi-ai pregăti singură, de acasă, masa de prânz pentru la birou, aşa vei putea să controlezi exact ceea ce mănânci. Asta te va ajuta să elimini toxinele din organism şi să ai un ten mai curat, dar şi să scapi de balonare.

7. Încearcă să faci alegeri mai sănătoase şi în afara regimului alimentar

Majoritatea celor care aleg să devină vegani se gândesc şi la alte metode cum ar putea face un bine mediului înconjurător. Unii doar evită produsele din piele naturală pentru a mai salva un animal şi nu folosesc produse testate pe animale, în timp ce alţii chiar se implică activ în proteste şi organizaţii de protecţie a animalelor.

8. Ai grijă la carbohidraţi

Când devii vegan sau chiar vegetarian cel mai uşor este să apelezi la produse precum cartofii, pastele şi pâinea, care au mulţi carbohidraţi. Evită aceste alegeri şi încearcă cât mai curând noi alternative. Pune în farfurie cât mai multe alimente colorate, pentru ca mâncarea ta să nu fie plictisitoare şi să te atragă atât aspectul cât şi gustul.

Tag-uri: , ,
Ti-a placut acest articol? Urmareste-ne si pe FACEBOOK
Articole similare

Adaugă un comentariu 0

Intră în contul tău sau înregistrează-te pentru a posta un comentariu.

Alte articole din Diete
Cele mai citite
Azi
Săptămânal
Lunar

Newsletter

Cele mai comentate
Felicitari pentru femei deosebite
-3°
Bucuresti
-2°
Bucuresti-zona centrala
-5°
Bucuresti-zona periferica
-4°
Alba Iulia
-3°
Alexandria
10°
-2°
Arad
-3°
Bacau
-2°
Baia Mare
-5°
Bistrita
-2°
Botosani
-3°
Braila
-5°
Brasov
-2°
Buzau
-3°
Calarasi
-4°
Cluj-Napoca
Constanta
-4°
Craiova
-5°
Deva
-3°
Drobeta-Turnu Severin
-4°
Focsani
-2°
Galati
-3°
Giurgiu
-2°
Iasi
-8°
Miercurea Ciuc
10°
-2°
Oradea
-3°
Piatra Neamt
-2°
Pitesti
-4°
Ploiesti
12°
-3°
Resita
-3°
Rimnicu Vilcea
-2°
Satu Mare
-6°
Sf. Gheorghe
-6°
Sibiu
-4°
Slatina
-4°
Slobozia
-4°
Suceava
10°
-2°
Timisoara
-4°
Tirgoviste
-6°
Tirgu Jiu
-4°
Tirgu Mures
-1°
Tulcea
-3°
Vaslui
-3°
Zalau
19 iul