michelle

Michelle Obama, în premieră în România: 'A fi un model de...

Citeste mai mult»
cioran

Cristina Cioran a slăbit zece kilograme în doar 45 de...

Citeste mai mult»
Daciana

Daciana Sârbu, detalii despre noul iubit tatuat și înalt:...

Citeste mai mult»
diabet

Consumul de canabis este corelat cu un risc de diabet de...

Citeste mai mult»
Harry

Prințul Harry, declarații despre autobiografia sa: 'Am...

Citeste mai mult»
redford

Robert Redford, un idol al marelui ecran devenit regizor...

Citeste mai mult»
Regina Camilla

Regina Camilla a renunțat să participe la funeraliile...

Citeste mai mult»
Taylor Swift

Taylor Swift va depune mărturie în cazul Lively-Baldoni...

Citeste mai mult»
martin

Solistul Coldplay a îndemnat publicul să „trimită iubire”...

Citeste mai mult»
Stephen Colbert

Stephen Colbert, la gala Emmy, după ce show-ul său a fost...

Citeste mai mult»
udrea

Cât plăteşte Elena Udrea pentru educaţia fiicei sale, la...

Citeste mai mult»
labubu

O tânără din Moscova și-a vândut sufletul pentru a...

Citeste mai mult»
armani

Testamentul lui Giorgio Armani - Casa de modă va fi...

Citeste mai mult»
omega

Cât Omega-3 trebuie să consumi zilnic pentru creier ager...

Citeste mai mult»
alina

Ce spune Alina Sorescu despre căsătorie, după divorțul de...

Citeste mai mult»
Giorgio Armani

Testamentul lui Giorgio Armani a fost deschis

Citeste mai mult»
Ben și Matt

Ben Affleck şi Matt Damon revin pe ecrane în 2026

Citeste mai mult»
bad

Cântăreţul de reggaeton Bad Bunny s-a accidentat la...

Citeste mai mult»
oana roman

Oana Roman, revoltată după ce a văzut cât costă o sticlă...

Citeste mai mult»

Alimentul care poate reduce riscul apariției demenței

Citeste mai mult»
sergene

Rutina de seară „low effort”: serul pentru gene,...

Citeste mai mult»
diabet

Trei obiceiuri care țin glicemia sub control în diabet

Citeste mai mult»
Harry

Prinţul Harry a venit la Windsor pentru a depune flori la...

Citeste mai mult»
Ariana Grande

Ariana Grande şi Lady Gaga au câştigat cele mai...

Citeste mai mult»
Emma si Bruce

Soția lui Bruce Willis, dezvăluiri despre lupta cu...

Citeste mai mult»
Ducesa de Kent

Ducesa de Kent a Marii Britanii a murit, anunță Palatul...

Citeste mai mult»
Giorgio Armani

Giorgio Armani, care a revoluționat moda masculină, a...

Citeste mai mult»
Gérard Depardieu

Gerard Depardieu va face apel la decizia de a fi judecat...

Citeste mai mult»
matthew perry

''Regina ketaminei'' pledează vinovată în procesul legat...

Citeste mai mult»
eclipsa

Eclipsa lunară totală și 'Luna Sângerie' de duminică,...

Citeste mai mult»
chloe

Chloe Malle o înlocuiește pe Anna Wintour la conducerea...

Citeste mai mult»
cardi b

Cântăreața rap Cardi B, achitată în procesul în care era...

Citeste mai mult»
Regina Camilla

Regina Camilla a avut prima sa apariție publică după ce a...

Citeste mai mult»
Laurent Freixe

Nestle și-a concediat directorul general din cauza unei...

Citeste mai mult»
Dwayne Johnson

Dwayne Johnson sparge tiparele Hollywoodului într-un film...

Citeste mai mult»
Gérard Depardieu

Actorul Gérard Depardieu trimis în faţa curţii penale...

Citeste mai mult»
jude

Jude Law spune la Mostra că nu i-a fost frică să se...

Citeste mai mult»
Julia Roberts

Julia Roberts a spus, în apărarea noului film cu temă...

Citeste mai mult»
Regina Camilla

Regina Camilla a repins în trecut un atacator într-un...

Citeste mai mult»
Ariana Grande

Ariana Grande anunță un nou turneu, cu spectacole...

Citeste mai mult»

Vezi ce înseamnă să fii vegan: 8 trucuri care să te ajute în tranziţie

De în Diete 10 apr 2017

Să fii vegan este la modă în această perioadă şi mărturie stă un studiu care arată că numai in Marea Britanie, în ultimii 10 ani, numărul de vegani a crescut cu 360%.

Acest stil de viaţă, fără alimente de origine animală, s-a dovedit a fi foarte sănătos pentru practicanţi, deoarece ajută la pierderea în greutate şi protejează fauna. Ai în continuare câteva trucuri care să te ajute să treci mai uşor peste perioada de tranziţie de la carne la produse vegetale.

1. Uită-te la câteva documentare

Sunt foarte multe documentare care arată de ce ar trebui cineva să fie vegan sau vegetarian şi chiar mai multe filmuleţe care îndrumă oamenii cum să facă asta în mod eficient, fără a-şi pune în pericol sănătatea. Filme precum Earthlings, Cowspiricy şi Vegucated au învăţat doritorii cum să treacă la un stil de viaţă vegan. Aceste producţii exemplifică însă cum sunt tratate animalele în captivitate şi mai ales care este procesul de creştere şi tăiere a celor crescute anume pentru carne, deci imaginile pot fi şocante.

2. Comandă ghiduri online gratuite

Aceste ghiduri pot cuprinde drepturile animalelor şi te pot face să îţi fie milă să mai consumi vreodată carne. În plus, pot avea diverse reţete vegane, pe care odată ce le vei încerca nu vei mai dori să le laşi. Dacă este vorba despre ghiduri din străinătate, precum cel al organizaţiei de protecţie a animalelor, PETA, acesta va conţine un mic îndrumar al vieţii veganului şi îţi va fi trimis gratuit, oriunde în lume.

3. Fă paşi mici, dar siguri

Cel mai simplu lucru pe care îl poţi face este să înlocuieşti laptele normal pe care îl foloseşti cu lapte de soia nemopoificată genetic, lapte de orez sau ovăz. Trecând astfel de la o dietă omnivoră la una vegetariană vei descoperi noi gusturi plăcute. Se găsesc de asemenea alternative la brânză (a se vedea varietăţile de tofu) şi chiar carne (falafel şi burgeri vegetali).

4. Încearcă lucruri noi

Nu îţi fie teamă să încerci produse noi. Ieşi din zona ta de confort şi încearcă ceva ce n-ai mai mâncat niciodată, pentru a avea adevărate experienţe culinare. Dacă eşti vegan nu trebuie să mănânci doar salate, este foarte important să ai o varietate mare de alimente şi culori în farfurie. Poţi Încerca aşadar combinaţii cu migdale şi seminte de chia, dar nu uita de cât de simple, ieftine şi bune pot fi acum legumele şi fructele româneşti, de sezon, cumpărate direct de la tarabele din piaţă.

5. Trebuie să ai un motiv serios pentu a deveni vegan

Este insuficient doar să vrei să fii la modă. Gândeşte-te dacă pui suflet în asta, dacă empatizezi cu animalele ucise, dacă vrei să slăbeşti sau ai alte probleme medicale. Dacă îţi vei defini foarte bine motivele pentru care vrei să faci asta va fi mult mai uşor să te ţii de un plan bine definit.

6. Scapă de fast-food

Oamenii tind să ignore acest mic detaliu. Cred că dacă manâncă zilnic în oraş vor putea imediat să treacă la o dietă vegană. Întrucât restaurantele care oferă produse vegetariene şi vegane sunt incomparabil mai puţine decât cele clasice, cel mai bine ar fi dacă ţi-ai pregăti singură, de acasă, masa de prânz pentru la birou, aşa vei putea să controlezi exact ceea ce mănânci. Asta te va ajuta să elimini toxinele din organism şi să ai un ten mai curat, dar şi să scapi de balonare.

7. Încearcă să faci alegeri mai sănătoase şi în afara regimului alimentar

Majoritatea celor care aleg să devină vegani se gândesc şi la alte metode cum ar putea face un bine mediului înconjurător. Unii doar evită produsele din piele naturală pentru a mai salva un animal şi nu folosesc produse testate pe animale, în timp ce alţii chiar se implică activ în proteste şi organizaţii de protecţie a animalelor.

8. Ai grijă la carbohidraţi

Când devii vegan sau chiar vegetarian cel mai uşor este să apelezi la produse precum cartofii, pastele şi pâinea, care au mulţi carbohidraţi. Evită aceste alegeri şi încearcă cât mai curând noi alternative. Pune în farfurie cât mai multe alimente colorate, pentru ca mâncarea ta să nu fie plictisitoare şi să te atragă atât aspectul cât şi gustul.

Tag-uri: , ,
Ti-a placut acest articol? Urmareste-ne si pe FACEBOOK
Articole similare

Adaugă un comentariu 0

Intră în contul tău sau înregistrează-te pentru a posta un comentariu.

Alte articole din Diete
Cele mai citite
Azi
Săptămânal
Lunar

Newsletter

Cele mai comentate
Felicitari pentru femei deosebite
-3°
Bucuresti
-2°
Bucuresti-zona centrala
-5°
Bucuresti-zona periferica
-4°
Alba Iulia
-3°
Alexandria
10°
-2°
Arad
-3°
Bacau
-2°
Baia Mare
-5°
Bistrita
-2°
Botosani
-3°
Braila
-5°
Brasov
-2°
Buzau
-3°
Calarasi
-4°
Cluj-Napoca
Constanta
-4°
Craiova
-5°
Deva
-3°
Drobeta-Turnu Severin
-4°
Focsani
-2°
Galati
-3°
Giurgiu
-2°
Iasi
-8°
Miercurea Ciuc
10°
-2°
Oradea
-3°
Piatra Neamt
-2°
Pitesti
-4°
Ploiesti
12°
-3°
Resita
-3°
Rimnicu Vilcea
-2°
Satu Mare
-6°
Sf. Gheorghe
-6°
Sibiu
-4°
Slatina
-4°
Slobozia
-4°
Suceava
10°
-2°
Timisoara
-4°
Tirgoviste
-6°
Tirgu Jiu
-4°
Tirgu Mures
-1°
Tulcea
-3°
Vaslui
-3°
Zalau
18 sep