9 lucruri pe care să nu le bagi sub nicio formă la microunde

Citeste mai mult»

Alege cel mai fericit cuplu și îți vom spune cum reflectă...

Citeste mai mult»

9 legi INCREDIBILE care există doar în Coreea de Nord

Citeste mai mult»

Ce să nu faci în avion: 11 sfaturi esenţiale de la...

Citeste mai mult»

De ce avem spaţii între degete şi alte explicaţii care...

Citeste mai mult»

Nu ţi-a răspuns la mesaj? Află DE CE, în funcţie de zodia...

Citeste mai mult»

Cercetătorii explică ce se întâmplă cu organismul tău...

Citeste mai mult»

Cum previi osteoporoza în doar un minut

Citeste mai mult»

TEST de personalitate: Unde se află omul din imagine?

Citeste mai mult»

Miracolul din ghimbir și cum să arzi grăsimea abdominală

Citeste mai mult»

Leacul anti-cancer a fost în sfârșit DESCOPERIT

Citeste mai mult»

Ușa destinului îți dictează viitorul

Citeste mai mult»

Test: Răspunde la următoarea întrebare fără a te gândi......

Citeste mai mult»

7 uleiuri care îți vor transforma înfățișarea în 7 zile

Citeste mai mult»

TEST: 2 întrebări determină IQ-ul tău

Citeste mai mult»

Vezi ce aliment minune te scapă de ORICE boală

Citeste mai mult»

Dovedit ştiinţific: Acest TRIO declanşează orgasmul feminin

Citeste mai mult»

Chiromanţie: Forma şi lungimea degetului mic trădează...

Citeste mai mult»

60 de secunde împotriva kilogramelor în plus: 2 trucuri...

Citeste mai mult»

Nu te vei mai certa NICIODATĂ cu partenerul dacă ţii cont...

Citeste mai mult»

Femeile care fac asta în dormitor sunt predispuse la...

Citeste mai mult»

Horoscop 2017 - Un an al EXTREMELOR pentru Balanţe,...

Citeste mai mult»

Nu reîncălzi niciodată aceste 7 alimente - Devin TOXICE!

Citeste mai mult»

Adaugă SARE în şampon pentru...

Citeste mai mult»

De ce e bine să ţii în cameră un pahar cu apă, sare şi oţet

Citeste mai mult»

8 secrete culinare care te vor face să slăbești mai rapid

De în Diete 3 noi 2017

Ca să slăbești să să-ți menții apoi greutatea, trebuie să renunți, de multe ori, la mâncarea ta favorită, să diminuezi cantitățile sau chiar să te înfometezi uneori.

Te vei bucura să afli că unele alimente pot fi înlocuite cu varianta lor mai dietetică și nu trebuie să te stresezi prin înfometare sau să-ți numeri fiecare calorie.

1. Șerbet în loc de înghețată

Înghețata comercială este de fapt plină de grăsimi, dar șerbetul și acadelele din fructe înghețate sunt diferite, însă au același gust apreciat. Ele conțin, de asemenea, mult mai puține calorii.

2. Turtă dulce în loc de ciocolată

Din nefericire, ciocolata cu lapte este printre cele mai dăunătoare alimente pentru siluetă, tocmai de aceea, dacă poftești la ceva dulce, ar trebui să optezi pentru turtă dulce în locul ei, care este foarte sănătoasă.

3. Ton în suc prorpiu în loc de ton în ulei

Tonul este un pește incredibil de sănătos, iar conținutul de proteine este asemănător cu al caviarului. Ca aceste proteine să se digere mai bine, ar trebui să alegi tonul în suc propriu, pentru că are mult mai puține grăsimi și mai multe vitamine (A, B12, D, E), amino acizi și alte substanțe sănătoase (iod, potasiu, fier, fosfor).

4. Popcorn în loc de mix din alune

Chiar dacă este greu de crezut, e mai bine să mănânci puțin popcorn decât un mix de alune, care, de cele mai multe ori, sunt prăjite în ulei.

5. Fructe în loc de fursecuri

De obicei, când vrei să iei o gustare te întinzi după ceva dulce, dar secretul este să te abții un pic și să vezi dacă pofta îți trece. A se băga de seamă că fursecurile sunt doar un exces de zahăr de care organismul tău nu are de fapt nevoie. Dacă în locul lor alegi fructele, vei primi necesarul de vitamine și nutrienți mult mai utili.

6. Ovăz în loc de cereale din comerț

Ovăzul natural, servit cu fructe și nuci, este o alternativă mult mai sănătoasă la muesli-ul sau cerealele din comerț, care conțin potențiatori de arome și adaos de zahăr. Din cauza acestor aditivi, variantele comerciale sunt pline de calorii.

7. Cartofi înghețați în loc de cei proaspeți

Ambele tipuri de cartofi sunt aproape identice ca și conținut. Singura diferență este că dacă optezi pentru cei congelați, te vei simți plină pentru mai mult timp. Acest lucru se întâmplă deoarece cartofii congelați au un tip mai sănătos de amidon.

8.  Chipsuri din alte legume și fructe în loc de cartofi

Chipsurile home-made făcute din alte legume și fructe sunt mult mai sănătoase decât cele din cartofi, cumpărate de la magazin, care au fost deja secate de orice vitamine.

Tag-uri: , , , ,
loading...
Ti-a placut acest articol? Urmareste-ne si pe FACEBOOK
Articole similare

Adaugă un comentariu 0

Intră în contul tău sau înregistrează-te pentru a posta un comentariu.

Alte articole din Diete
Cele mai citite

Newsletter

Cele mai comentate
Felicitari pentru femei deosebite
-3°
Bucuresti
-2°
Bucuresti-zona centrala
-5°
Bucuresti-zona periferica
-4°
Alba Iulia
-3°
Alexandria
10°
-2°
Arad
-3°
Bacau
-2°
Baia Mare
-5°
Bistrita
-2°
Botosani
-3°
Braila
-5°
Brasov
-2°
Buzau
-3°
Calarasi
-4°
Cluj-Napoca
Constanta
-4°
Craiova
-5°
Deva
-3°
Drobeta-Turnu Severin
-4°
Focsani
-2°
Galati
-3°
Giurgiu
-2°
Iasi
-8°
Miercurea Ciuc
10°
-2°
Oradea
-3°
Piatra Neamt
-2°
Pitesti
-4°
Ploiesti
12°
-3°
Resita
-3°
Rimnicu Vilcea
-2°
Satu Mare
-6°
Sf. Gheorghe
-6°
Sibiu
-4°
Slatina
-4°
Slobozia
-4°
Suceava
10°
-2°
Timisoara
-4°
Tirgoviste
-6°
Tirgu Jiu
-4°
Tirgu Mures
-1°
Tulcea
-3°
Vaslui
-3°
Zalau
25 feb