Dacă şi tu ai probleme cu somnul, încearcă acest truc recomandat de Carmen Brumă: reţeta pentru o salată sănătoasă, care te ajută să ai un somn odihnitor.
Preparatul recomandat de realizatoarea TV se numeşte salată cu valeriană, quinoa roşie şi ciuperci.
Ingrediente:
2 mâini de valeriană
4 linguri de quinoa roşie (negătită)
150 g ciuperci
3-4 roşii
2 linguriţe de unt
Sare, busuioc
Mod de preparare: "Quinoa se fierbe (la fel ca orezul), iar când e aproape gata se adaugă roşiile tăiate cubuleţe, ciupercile, untul, sarea, busuiocul. Amestecul se pune într-un bol alături de valeriană", a explicat Carmen Brumă pe pagina sa de internet , alături de o fotografie cu preparatul delicios şi sănătos.
Valeriana este o plantă care reprezintă un calmant ideal pentru sistemul nervos. Potrivit ziarullumina.ro, valeriana are anumite beneficii pentru sănătatea noastră.
În afecţiunile sistemului nervos s-au constatat efecte excelente de prevenire şi combatere a unor stări specificice, cum ar fi insomniile şi tulburările de somn (deoarece valeriana asigură o creştere a perioadei de somn profund).
Fă-ţi acest TEST pentru a afla dacă suferi de depresie
Îmbunătăţirea vieţii sexuale cu ajutorul unei alimentaţii sănătoase
